Гей! Я написав longgggg статтю про подолання наркоманії порно, і що ви будете проходити під час вашої подорожі, а також кілька порад і інше. Я планую розмістити це на своєму сайті, просто хочу отримати зворотний зв'язок від спільноти. Пізніше я також додаду фотографії. Як ти гадаєш? Дякуємо.
Молодь і порно
У нашій молодості ми не маємо справи з цією залежністю, як правило, ми не дізнаємося про порнографію до десяти-чотирнадцяти років, було б моїм здогадом. Я дізнався про порно, коли мені було близько дванадцяти років, через одного з моїх друзів, під час сну; звучить дивно, я знаю. З настанням підліткового віку ми починаємо експериментувати з різними формами залежностей, і це змінюється від покоління до покоління. Порно величезне на рівні наркоманії, оскільки це залежність, яку переживає кожен підліток, будь то чоловік чи жінка. Потрапити в цю залежність так легко, тому що доступ до технологій досить доступний кожному, лише за один клік.
І мені часом цікаво, чому так легко отримати доступ до порно? І як так, що ми не маємо жодних попереджень про вплив порно на мозок? Ну, існує безліч веб-сайтів, які викривають правду, і дослідження вже готові до читання, але ми просто не беремо ініціативи їх читати…. ну тому що ми не знаємо, що залежні. Якщо ви переглядаєте порно більше одного разу на день, це звикання. І на мій погляд, будь-яка кількість порнографії - це занадто багато.
Що відбувається в мозку
Вплив порно на ваш мозок не буде помітний відразу, але постійно дивіться порно протягом двох-шести місяців, і ви почнете відчувати негативні наслідки. Після тривалого використання порно почне впливати на ваші моделі мислення, рівень вашого задоволення та силу вашої волі.
Проста схема для цього: ви дивитесь порно - вихід дофаміну - задоволення відчувається через дофамін та оргазм - асоціація створюється завдяки спостереженню та вивільненню окситоцину. Це те, що трапляється під час вашого досвіду передачі порно, і якщо ви робите це кілька разів, зрештою ваші рівні дофаміну не досягають того самого піку, оскільки занадто велика кількість дофаміну може пошкодити рецептори дофаміну, і вам потрібно більше дофаміну, щоб відчути “ щасливий ”. Це спричиняє депресію, оскільки діяльність, яка раніше була захоплюючою, наприклад, розмова з друзями, не виробляє достатньо дофаміну, і мотивація до життя згасає.
Винним задоволенням
Іншим жахливим результатом фапінгу для порно є те, що ви відчуваєте провину після участі в цій діяльності, тому що свідомо знаєте, що те, що ви щойно зробили, було жалюгідним і засмученим, але ви просто схильні ігнорувати цей факт або намагатися виправдати його. І це створює психологічну зміну ваших моделей мислення. По-перше, ви брешете собі, а по-друге - це, як правило, трапляється після того, як ви дізнаєтесь про порнозалежність, це те, що ви почнете відчувати провину через фаптування порно. І навіть незважаючи на те, що ви все одно будете брати участь у PMO, оскільки кинути це не так просто, ви почнете відчувати занепокоєння, бо знаєте, що те, що ви робите, є абсолютно неправильним, і ви не повинні цього робити. Це подібно до того, як маленька дитина їсть печиво з банки, коли він знає, що його батьки зневажливо ставляться до цієї поведінки, і тому вони можуть навіть не помітити, що печиво зникло, але дитина відчуватиме тривогу навколо них, бо знає, що він зробив щось не так. І так, якби ми жили в суспільстві, де всі приймали порнографію, то провина не була б проблемою. Але ми живемо в суспільстві, де навіть тема порнографії окутується, тому ви повинні розуміти, чому перегляд порно змусить вас відчувати провину.
Ось більш глибоке відео, яке пояснює це: Гарвардський вчений пояснює, що робить порно з вашим мозку
Фронтальна частка (сила волі)
Якщо ми будемо продовжувати надавати цю залежність, ми навчимося бути свідомо слабкими. І це вплине на нашу лобову частку, яка відповідає за прийняття рішень, від невеликих рішень до великих рішень. Після деякого періоду часу такі речі, як не їдять цей бургер і не пити, що сода поп не буде вибором більше, це буде автоматична небажана дія.
Ось список недоліків, які мастурбують до порнографії:
- Перевантаження дофаміну
- Асоціація статевих гормонів з екраном комп'ютера
- Слабка воля (Рішення, засновані на звичці, а не свідомі думки)
- Жінки розглядаються як об'єкти
- Низьке лібідо
- Ганьба, тривога, депресія
- Самогубство
Я не хочу набагато більше розповідати про те, як погано порно позначається на вашому самопочутті, тому що ВИ ЗНАЄТЕ ... Це погано шкодить вашому єству. Тож дозвольте мені допомогти вам знайти вихід, і таким чином ви зможете повільно, але поступово подолати цю лайнову залежність.
Вихід
Що стосується початку, ви повинні бути чесними до себе і дивитися на своє життя з точки зору третьої особи.
Як погано ви насправді пристрасть до порно? І який тип ефектів порно впливає на ваше сімейне життя, соціальне життя і успіх?
Для деяких людей це може не мати такого негативного ефекту, і це, мабуть, тому, що вони мають стабільну роботу, можливо, у них справді хороше сімейне життя, добре виховане батьками та невелике коло спілкування. Але для тих, хто ще не має спільного життя і тільки починає світ, це вже зовсім інша історія. Я дуже часто бачу це з моїми друзями та просто людьми загалом - котрі зараз вступають у коледж. Вони стурбовані і пригнічені майбутнім, і вони не підозрюють, що одним з головних факторів, що спричиняє це, є споживання порно. Тож справді зробіть крок назад і подивіться на своє життя з логічної точки зору. Наскільки це погано?
Ось кілька запитань:
Як сором і почуття провини, я відчуваю, спостерігаючи за порнографією, що впливає на мою взаємодію з членами сім'ї, друзями і незнайомцями?
Як це занепокоєння і я відчуваю обмеження моїх рішень, від діяльності, як відправлятися в продуктовий магазин, щоб взяти на себе великі зусилля, як почати бізнес?
Як я об'єктивував жінок через мої помилкові уявлення про їхнє ставлення до сексуальних об'єктів і як це впливає на моє розвиток відносин з жінками?
Результат виходу з порно питань:
Які маленькі заходи я б насолоджувався набагато більше, якщо порно було в моєму житті, і мій мозок повинен був нейтралізувати дофамінові рецептори?
Як я можу використовувати для потужної енергії, яку я отримую від своєї сперми, щоб зробити щось пристрасне і покращити своє життя?
Що я міг би зробити, якби ця страшна тривога і смуток не переривали моїх рішень?
Це лише декілька основних запитань, які ви можете задати собі, і на які, у свою чергу, вам слід відповісти, але більшість із них не через лінощі. І якщо ви все-таки відповісте на них, то прикріпіть аркуш, на який ви їм відповіли, на стіні, або просто збережіть їх як нагадування на майбутнє, щоб ви могли повернутися до причин, якщо вам хочеться здатися. Вони повинні відповісти на основні питання, на які потрібно відповісти, і вони повинні допомогти вам зрозуміти, чому потрібно кидати. І як тільки ви зрозумієте, що саме тому я повинен кинути, у вас буде більше ініціативи для цього.
Налаштування на успіх
Незалежно від продуктивності чи просто відмови від шкідливої звички, завжди розумно налаштуватися на успіх. Ось чому вам потрібна якась підготовка. Коли я починав свою подорож NoPMO, я зазнавав невдач знову і знову, і одне, що я дуже швидко зрозумів, було, що підготовка є ключовою.
Як ви готуєтеся?
Спочатку нам потрібно з’ясувати, що саме дозволяє уникнути відмови. Швидше за все це простота доступу до порнографії, почнемо з цього. Ви постійно тримаєте телефон на собі, коли ви знаходитесь у ванній, коли ви в ліжку і коли ви відчуваєте себе "відмовленим". Тож рішення - отримати блокатори порно. Ось мої рекомендації:
Для всіх програм:
http://www1.k9webprotection.com/
Це програмне забезпечення можна завантажити на будь-якому пристрої, а також блокувати фотографії, відео та явні сайти. Кращий, який я знайшов.
Для телефону:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nationaledtech.managespin&hl=en_US
Видаліть інший веб-переглядач на своєму телефоні і отримайте його, він заблокує весь явний вміст.
Або придбайте K9 для свого ноутбука, або видаліть ваш браузер і отримайте безпечний браузер, інакше я обіцяю вам - ви не зможете. Буде той день, коли ти будеш просто начебто «нахуй, мені потрібне порно», і тут почнеться твій крах. А ваш телефон? Те саме, видаліть Chrome, видаліть Firefox і отримайте безпечний браузер або програму K9. Ось так ви налаштовуєте себе на успіх.
Зняття коштів
Оскільки ви тільки починаєте цей бунтівний вчинок, у вас виникнуть заклики кидатися на порно, як божевільний чоловік. Це трапилось зі мною, і це станеться і з вами. Ви будете спати вночі, намагаючись обійти ці блокатори, тому що ваші гормони будуть повсюдно. І що я на це кажу? Просто fap! Не дивіться жодного порно, але, скажімо, зняття коштів триватиме приблизно від двох тижнів до місяця, тому зробіть це легким для себе та робіть спроби, поки не зможете контролювати свої емоції.
Тут приходить влада
Ти це зробив! Вам місяць чи два, і з тих пір ви не дивились жодного порно. Хороша робота! Тут речі почнуть ставати більш захоплюючими. І, очевидно, повне відновлення не відбудеться протягом декількох місяців, це може зайняти рік чи близько того, але ви почнете помічати невеликі зміни. Рівень енергії зросте, оскільки рівень тестостерону зріс, погляд на світ зміниться, бо вам більше не до чого соромитися, і ви будете почувати себе добре, бо переможете наркоманію.
Я думаю, що для мене першою зміною, яку я помітив, було те, що мій енергетичний рівень значно збільшився. Я намагався тримати нагадування мінімум раз на тиждень, або менше, і так як у мене все ще була сперма в горіхах і рівень тестостерону був високим, у мене була енергія. І ми могли б обговорювати, чи втримує сперма вам користь чи ні, але якщо маленька сперма може створити форму життя, я думаю, що вона має значення; плюс сперма містить білки і вітаміни.
Коли енергія прийде, вам потрібно знайти вихід, щоб звільнити її, тому що якщо ви все це тримаєте всередині, ви почнете відчувати трохи напруги. Рекомендую фізичні вправи. І ви бачите, як гарно одне харчується іншим. Тепер у вас багато енергії, і вам потрібно її використовувати, і тому вправи є ідеальним позитивним рішенням. Вам не потрібно божеволіти від вправи, але просто переконайтеся, що ви робите щось активне щодня, і я б рекомендував бойові мистецтва, біг, лазіння по деревах, щось інтенсивне.
Це стає тільки краще
Одна велика зміна, яку ви почнете помічати через місяць або два після виходу з порно, це те, що ви хочете частіше зустрічатися і спілкуватися зі своїми друзями. Я вважаю, що це частково пояснюється тим, що потрібно задовольняти ці дофамінові рецептори, а спілкування - це ідеальний спосіб. Порно - це єдина річ, яка дає вам миттєве задоволення, і почуття зв'язку, тому потрібно замінити цю звичку на іншу. І з плином часу ваша біологія перейме на себе і буде мотивувати вас виходити на вулицю і шукати жінок, тому що більше не просто миттєво отримуєте кицьку. Цей привід для сексу буде видно через очі, як ви ходите, і через ваші голосові проекції; як ваш голос повинен поглиблюватися (трапляється зі мною кожного разу).
У загальному розумінні, коли порно виходить із вашого життя, все може покращитися. Повільно, але впевнено. Ви повинні довіряти цьому процесу і продовжувати йти далі, не здавайтесь, бо відчуваєте, що "це не працює", коли ви лише на другому тижні. Загальний, не бреши собі. Ви знаєте, що це має переваги, і ви бачили безліч відео про досвід інших людей, тож не гадайте самі.
Підсумки
Фапінг для порно - це жахлива і огидна звичка, і ми не поінформовані про негативні наслідки для нашого суспільства та кожної людини, яка бере участь у вчинку. На даний момент ти повинен розуміти, що порно буде трахати тебе психологічно та фізіологічно, у споживанні порно немає нічого «хорошого». Кинути порно має важливе значення для вашого самопочуття, це нейтралізує ваше тіло, тому що тепер ви не обманюєте свою біологію миттєвим задоволенням, яке ваша біологія не може розрізнити від реальності. І це призведе до перезавантаження системи вашого організму і поставить вас у стан, коли ви зможете функціонувати з нейтральної точки зору.
Переваги NoPMO будуть, але терпіння є ключовим! Бувають випадки, коли ви відчуваєте себе "відключеним", і ви просто хочете трохи звільнити, але саме тому ваша підготовка є ключовою і чому блокатори порнографії мають важливе значення для налаштування заздалегідь. З часом це стане легше. На початку буде здаватися, що все ваше тіло проти вас, але ви просто повинні пробити почуття і зрозуміти, що робите це для ВАС. І якщо ви хочете продовжувати жити своїм життям з тривогою і нудністю - добре, ніж продовжуйте. Але зміни трапляються, коли ви пробиваєте цей дерьмовий опір, саме тоді народжується ваш новий шар, і ви ніколи не зможете цього пережити, якщо живете за тими ж звичками та однаковими перспективами
LINK - Що трапляється, коли ти кидаєш порно, і як перемогти свою порнозалежність назавжди - подорож NoPMO
by таккаміл
;