Ваша система нагород мозку може саботувати ваші новорічні рішення
Лютий 11, 2016 03: 24 PM Від Леція Бушак
Загальноприйняті новорічні рішення - наприклад, схуднення чи менше перегляду телевізора - часто перешкоджає система винагород нашого мозку.
На даний момент ми або дотримуємося своїх новорічних резолюцій і починаємо бачити результати, або ми відмовились від цього деякий час і ставимо під сумнів, чому ми коли-небудь думали, що зможемо їх виконати для початку. Новий дослідження виявляє, що цілей та рішень іноді важко дотримати, оскільки наш мозок легко відволікається на минулі нагороди - навіть коли ми не очікуємо винагороди в теперішньому часі.
Іншими словами, наші мізки часто зосереджуються занадто багато на минулих нагородах, ніж на поточних завданнях. Після того, як дотримання вашої щоденної резолюції починає напружуватися, ваш мозок замість цього зосереджується на насолоді жирною їжею, або Netflix та іншими витратами часу; дофамін вбігає, вимиваючи будь-яку думку про виконання нудних резолюцій, які, здається, не приносять такої нагороди. Цей процес закінчується досить відволікаючим, часто підсвідомо.
"Ми не маємо повного контролю над тим, на що ми звертаємо увагу", - сказала Сьюзен Кортні, професор кафедри психологічних та мозкових наук та старший автор дослідження. прес-реліз. «Ми не усвідомлюємо, що наш минулий досвід упереджує нашу увагу до певних речей. Я міг вибрати здорову їжу або нездорову їжу, але мою увагу продовжують привертати до феттуччини Альфредо. Те, що ми, як правило, дивимось, замислюємось і звертаємо на себе увагу, - це те, що ми робили в минулому, було винагороджено.
У ході дослідження дослідники досліджували учасників 20 під час виконання завдання на комп'ютері. Їх попросили знайти на екрані червоні та зелені предмети, які були наповнені безліччю різних кольорів; якщо вони визначили червоний об’єкт, вони отримали $ 1.50. Якщо вони знайшли зелений, вони отримали центи 25.
На другий день дослідники сканували мізки учасників, виконуючи різні завдання пошуку конкретних фігур на екрані. Незважаючи на те, що нове завдання не передбачало кольору або грошей як винагороду, дослідники виявили, що коли учасники побачили червоні предмети, їхній мозок тимчасово наповнився дофаміном - в регіонах, які асоціюються з увагою. Дофамін - це нейромедіатор, який регулює системи винагород та задоволення мозку та змушує нас вживати заходів для отримання винагороди. Він також бере участь у залежності від наркоманії, оскільки, як вважають, люди мають більшу кількість дофаміну.
Виявляється, попередня винагорода в розмірі $ 1.50 за червоні об’єкти була відволікаючою - учасникам знадобилося більше часу, щоб знайти фігури, оскільки червоний колір замість цього монополізував їх увагу, навіть якщо раціонально вони знали, що важливі лише форми. Це говорить про те, що після того, як новинка втрачає новорічні резолюції, мозок продовжує відволікатися на приємні речі, які колись зайняли наш час замість того, щоб ходити в спортзал - як дивитися Netflix щовечора. Це одна з багатьох причин, чому часто зустрічаються новорічні резолюції приречений на невдачу.
"Тут дивно, що люди не отримують винагороди і не очікують нагороди", - сказала Кортні у прес-релізі. "Існує щось про минулу асоціацію з винагородою, що все ще викликає випуск дофаміну. Цей стимул увійшов у систему винагород ».
Навіть незважаючи на те, що наш мозок є винуватцями тут, не виключено залишатися зосередженими на своїх цілях. Дослідники виявили, що певні учасники змогли придушити вивільнення дофаміну та залишаються зосередженими на формах замість кольорів; вони змогли виконати завдання швидше.
Якщо вам потрібно, внесіть деякі зміни в постановка ваших цілей так що вони не надто амбітні чи нереалістичні. І не забудьте допитати себе, як ви йдете разом, як недавно дослідження Виявив, що це допомогло людям у дотриманні своїх резолюцій. І, можливо, здатність розпізнати приємні відволікання та тримати погляд на кулі в будь-якому разі може змусити вас вперед до виконання того, що вам потрібно зробити в 2016.
джерело: Андерсон Б, Кувабара Н, Кортні С, Вонг Д, Геан Е, Рахмім А. Роль дофаміну в орієнтації на ціннісну орієнтацію. Current Biology, 2016.
;