Коментарі: дійсно приємна стаття, що пояснює допамін
Опубліковано в грудні 11, 2011 від Loretta Graziano Breuning, Ph.D. в Немає
Досягнення мети запускає допамін. Це чудово, але ривок скоро закінчується. Тоді ви стаєте тим, ким ви були до ривка. Якщо вам це не подобається, ви можете потрапити в нескінченні зусилля, щоб стимулювати більше допаміну з більшою метою.
Звичайно, нам незручно спричиняти падіння дофаміну. Нещасні хімікати привертають увагу вашого мозку в той момент, коли щасливі хімічні речовини падають. Все може здатися жахливим раптово, навіть якщо це не так.
Нещасні хімічні речовини розвивалися, щоб попередити вас про загрози виживання. Вони відчувають себе погано, тому що це привертає вашу увагу. Іноді ми можемо полегшити нещасні хімічні речовини, виправляючи основну проблему, як, наприклад, їсти, коли ви голодні або спати, коли ви втомилися. Але деякі нещасні хімікати завжди будуть там, щоб нагадати вам, що життя кінцеве, і ви не бос світу.
Ви можете замаскувати свої нещасні хімічні речовини, роблячи речі, які викликали ваші щасливі хімічні речовини в минулому. Але це буде працювати лише на короткий час. Щасливі хімікати не розвивалися, щоб постійно підніматися. Їхня робота полягає в тому, щоб привернути вашу увагу, коли щось сприяє вашому виживанню. Вони відключаються незабаром після того, як вони включаються, тому вони готові привернути вашу увагу до наступної хорошої речі.
Якщо ви не навчилися жити з вашими нещасними хімічними речовинами, ви можете потрапити в звичку боротися за інший вибух допаміну будь-яким можливим способом. Ви шукаєте наступну акцію, або наступну партію, або чергову пончик, або наступну гору, або наступну конфронтацію, залежно від того, як ваш мозок отримав провід. Ви створюєте розчарування, що означає більше нещасних хімічних речовин і більш шалені пошуки, щоб викликати щасливі хімічні речовини.
Нещодавнє дослідження мавп робить злети і падіння допаміну дивно ясними. Дослідники навчили групу мавп зробити невелике завдання в обмін на лист шпинату. Потім експериментатори нагородили мавп з вкрапленням соку замість шпинату. Сік набагато корисніший, ніж шпинат, оскільки він має набагато вищу енергетичну цінність. Допамін тварин злетів. Допамін - це спосіб мозку, який говорить: "це відповідає вашим потребам виживання".
Потім сталося щось цікаве. Допамін мавп з часом упав. Вони продовжували отримувати винагороду за сок щодня, але мізки перестали реагувати на це. Це показує, що допамін є реакцією мозку на нову інформацію про нові нагороди. Після того, як сік був частиною звичайної програми, не потрібно було докладати зусиль, і допамін не був необхідний для запису уроку виживання.
Цей експеримент має драматичний фінал. Експериментатори зупинили сік і повернули назад до шпинату. Мавпи відреагували на шпинат з припадками люті. Вони чекали соку. Вони були явно нещасними, коли вони не отримали його, але це не зробило їх щасливими, коли вони це зробили!
Це механізм виживання, який ми успадкували. Старі нагороди не роблять нас щасливими, тому що мозок швидко приживається до них. Вона бере те, що ти маєш належне, і зосереджує свою увагу на нових нагородах. Якщо ви могли б отримати більше і краще винагороду в кожний момент, вам ніколи не доведеться відчувати основне нещастя бути смертною людиною. Але це відчайдушне прагнення викликає власне нещастя.
Це нещастя, як правило, звинувачується в «нашому суспільстві», тому що люди не розуміють, як вони створюють його у власному мозку. Ви можете вільно виходити з "гедонічної бігової доріжки", коли ви вибираєте. Ви можете зробити це в одну мить, просто прийнявши свої нещасні хімічні речовини замість того, щоб поспішати замаскувати їх щасливими хімікатами. Ви побачите, що ваші нещасні хімічні речовини не настільки страшні, як звичка бігти від них.
Замість того, щоб розчаруватися з вашими нейрохімічними злетами та падінням, ви можете подякувати своєму мозку за те, що намагалися сприяти вашому виживанню. Цей мозок, який ми успадкували від більш ранніх ссавців, успішно сприяв виживанню протягом двохсот мільйонів років.
Голодний лев спричиняє дофамін, коли він плямить. Пильний слон випускає дофамін, коли знаходить воду. Допамін мавпи тече, коли він наближається до соковитих рис після сходження на високе дерево. Допамін тримав наших предків довгими зусиллями, будь то переслідування гри або зберігання зерна на зиму. Допамін повідомляє організму про вивільнення запасів енергії, оскільки мета близька.
Сьогодні дофамін підживлює студента через довгі роки медичної школи. Це підживлює спортсмена через довгі години навчання. Допамін відіграє центральну роль у нашому виживанні. Але зусилля маніпулювати своїм мозком, щоб дати вам постійний максимум, насправді не в інтересах вашого виживання. Вам краще прийняти злети і падіння, які люди були спадкоємцями мільйони років.
Знайомтеся з вашими щасливими хімічними речовинами, моя нова книга на цю тему буде доступна на початку 2012. Більше інформації на MeetYourHappyChemicals.com
;