Приборкання комп'ютера та телефону

Розумно приручити комп’ютер і телефон, щоб усунути порно спокусу. Коли порно доступне в один клік, його насувається присутність може спричинити сильний внутрішній конфлікт. Стрес від цього внутрішнього конфлікту робить рецидив більш імовірним. З іншого боку, коли порно недоступне, мозок, здається, розслабляється і знаходить інші способи почуватися добре. Коротше кажучи, більшість тих, хто успішно перезавантажується, придумують спосіб приручити свої комп’ютери.

Ось коментарі та пропозиції членів форуму щодо приручення комп'ютера:

(Докладніші відомості про інші пристрої див. У підручниках цієї сторінки.)

Тримайте його на відстані деякий час. Один хлопець сказав:

Я зараз на 10-й день, можливо, на 11-й день, не впевнений. Але це було найдовше, що я коли-небудь проходив без P / O, тому приємно нарешті побачити деякі конкретні результати. Я вважаю, що мав би принаймні 3 рази, якби мій комп’ютер не був за 50 хвилин до батьків. Це мало різницю, тому я закликаю всіх, хто реально це може зробити, просто зробити це. Навіть на спільному комп’ютері ви можете створити інший обліковий запис користувача та вибрати порнофільтр.

Очистіть свій комп'ютер, щоб почати новий процес. Сказав хлопець:

Кілька днів після мого першого тижня, коли не було PMO, мій комп’ютер вийшов з ладу через часті стрибки напруги. Мені фактично довелося повністю "перезавантажити" свій комп'ютер. Щось інше, що дійсно допомагає мені залишатися на шляху до жодного MPO, - це те, що на моєму комп’ютері взагалі не було нового порно. Думка про те, щоб переглядати порно, змушує мене думати про те, щоб хотіти залишити свій комп’ютер «ЧИСТИМ» або без порно.

Інший хлопець:

У мене є тільки один сайт наркоманії, який я, як правило, пишу в браузер з м'язової пам'яті, тому я налаштував браузер перенаправляти назад до nofap замість щоденного нагадування. URL-перенаправлення модуля браузера

Плагіни браузера

Якщо ви Redditor:

http://redditenhancementsuite.com/ Після установки натисніть на значок шестірні у верхньому правому куті. Потім клацніть Параметри консолі. Під фільтром Subreddit просто введіть назви субредактирующих (ів) субтитрів, які потрібно відфільтрувати.

Заблокувати доступ:

Попросіть когось зберегти ваш пароль для вас, І будьте електронною поштою для зміни зазначеного пароля. Якщо ви справді хардкор, k9 має можливість надсилати адміністратору звіти про вашу активність - тому немає проксі-серверів. Знову ж таки, найкраще працює, якщо у вас є людина, якій можна довіряти і яка не надто легка з вами. Це вкрай необхідно, і хоча я чув, як багато людей скаржаться на те, як це дратує - ось що вам потрібно зробити. Переконайтесь АБСОЛЮТНО, що ваш блокувальник не блокує захищений трафік, він же "https", інакше у вас може навіть не бути Інтернету.

Або, цей хлопець:

Я також встановив StayFocusd, Який має хороший маленький ядерний варіант, щоб вручну закрити ваш браузер, якщо ви відчуваєте себе ковзання.

Ще один спосіб приручення комп'ютера - блокування:

Просто хотів поділитися невеликою хитрістю, яку я використовую для блокування веб-сайтів. Зараз, очевидно, ви можете розблокувати себе, але це надає ці життєво важливі кілька секунд, щоб переосмислити те, що ви робите, і вибрати іншу дію.

http://screencast.com/t/75rgnzIi

Перейдіть до розділу "мій комп'ютер"

Відкрийте "Локальний диск (c :)"

Відкрийте "WINDOWS"

І відкрийте 'system32'

Відкрити "драйвери"

Відкрийте "etc"

Потім відкрийте файл "hosts" за допомогою програми для редагування тексту, наприклад, блокнота або wordpad.

Додайте рядок -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com

переконайтеся, що ви включили варіант без www

ось так -> 127.0.0.1 blockthissite.com

Клацніть на "Файл" і виберіть "Зберегти"

Це все! Вам потрібно буде закрити браузер і знову відкрити його, щоб це працювало. Це працює для Windows XP, і я припускаю, що процес для інших версій Windows досить подібний, але мені шкода, що у мене немає інших версій для підтвердження. Особисто я заблокував YouTube, який є справжнім вбивцею для мене.

Отримати веб-фільтр для приручення комп’ютера чи телефону (деякі безкоштовні). За цим посиланням є інструкції та важливі поради для безкоштовних способів фільтрувати порно і еротичні зображення. Майже кожен, хто успішно відновлюється, використовує цей інструмент на деякий час (в кінцевому підсумку), тому заощаджуйте себе і використовуйте його негайно.

Використовуйте веб-фільтр. Не дайте виправдань своїм звиканням, бо це дасть вам достатньо самостійно без вашої допомоги. Програму також можна налаштувати будь-якими способами, як це потрібно для ваших уподобань. Тож немає виправдання хоча б спробувати. Зробіть це і подивіться, як легко буде 30 днів без порнографії. M і, можливо, O можуть бути складнішими, хоча без порно мастурбація з часом не здаватиметься привабливою.

ALERT: Для меншості хлопців, фільтр насправді перешкоджає одужання. Вони просто не можуть протистояти дофаміновому шуму, намагаючись зламати код і проскочити через фільтр. Для них фільтрування стає рівносильним залежності від відеоігор. Якщо ви не можете відфільтрувати з якихось причин, спробуйте щось креативне, як цей метод знищивши мотивацію дивитися.

Одним з найбільш ефективних інструментів для працевлаштування є партнер з підзвітності. X3watch - безкоштовна програма підзвітності запропонували кілька відважних чоловіків, яких вистачило. Хлопець пояснив це:

Всякий раз, коли ви переглядаєте Інтернет і отримуєте доступ до сайту, який може містити сумнівний матеріал, програма запише назву сайту, час і дату відвідування сайту. Особа за вашим вибором (партнер з підзвітності) отримає електронний лист із усіма можливими сумнівними сайтами, які ви могли відвідувати протягом місяця.

Якщо ви не хочете ділитися, ось безкоштовний партнер-роботосвіт під назвою "HabitForge".  Ось що сказав один користувач:

Сила волі та наполегливість підуть далеко ... але трохи технологій теж можуть допомогти! Я знайшов безкоштовний сайт, який допомагає відстежувати та мотивувати вас досягти своєї мети. Це допомогло мені кинути палити та не мати ПМО. Що ви робите, це встановлюєте ціль на 21 або 30 днів. Щодня вам надсилається сповіщення електронною поштою з запитом, чи ви дотримуєтесь своєї мети. Дивно, що це допомогло мені не відставати від своїх цілей. І ось додаток для Android для відстеження вашого щоденного настрою / прогресу.

Тимчасово заблокуйте доступ до Інтернету з "Самоконтроль" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com Різні члени сайту сказали:

Якщо у мене є бажання дивитися на порно, я встановлюю SelfControl на 15 хвилини, і він блокує Інтернет, поки спонукання не зменшиться. Або я встановлюю його таким чином, щоб інтернет блокувався цілу ніч, так що для мене немає можливості вийти в Інтернет, якщо я отримаю бажання шукати або заспокоювати висновок-безсоння.

Що стосується мобільного телефону, я використовую безкоштовний замок програми, який блокує браузер на моєму телефоні. Я також встановлюю пароль, який я ніколи не пам'ятаю.

Хто користується Ubuntu і хоче спробувати «Самоконтроль», ви отримаєте пакет для нього тут: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb

Холодна Туреччина - це програма для підвищення продуктивності, яка блокує сайти на строк до семи днів за допомогою безкоштовної версії. Я виявив, що до опенднів надто легко отримати доступ та змінити налаштування на розблокування, тому я встановив опендни, щоб блокувати всі сайти з порнографією та наготою, а потім встановив холодну Туреччину, щоб заблокувати мій доступ до відкриттів. Ви також можете придбати холодну індичку за п’ять доларів, і це надає деякі додаткові функції, такі як блокування роботи певних програм на вашому комп’ютері та блокування до місяця. Я думаю, що це варте невеликих вкладень, і я зробив це, щоб я міг заблокувати [свій звичний сайт чату] від запуску та довше заблокувати мій доступ до відкриттів. Веб-сайт є www.getcoldturkey.com/

Я також використовую cloudacl на своєму телефоні, щоб блокувати всі порно-сайти на моєму телефоні, і знову ж таки, доступ до opendns.com, оскільки без нього я можу легко отримати доступ до opendns на своєму телефоні та розблокувати його таким чином. Це, звичайно, не є куленепробивним, але якщо я відчуваю бажання, це означає, що існує кілька шарів блокування, щоб пройти, це означає, що у мене є більше часу, щоб зупинитися і подумати про те, що я роблю, а не просто натиснути кнопку миші двічі і отримати миттєвий доступ до порно.

У мене на вихідні відпрацьована система щодо мого телефону. Я вже використовую програму SelfControl для свого комп’ютера, і в основному блокую себе з телефону в Інтернеті та надсилаю пароль на електронну адресу yahoo. Зараз я не можу отримати пароль, оскільки yahoo не входить до білого списку SelfControl, який я вмикаю, перш ніж почати пити. Пароль - це, в основному, 4 випадкові цифри, які я взагалі не пам’ятаю. Це трохи хитро і об’їздно, але, здається, працює нормально.

Приручення комп’ютера чи телефону - заблокуйте, заблокуйте! заблокуйте це!

  • Один хлопець порекомендував блокатору (давши пароль партнеру): http://www.tueagles.com/anti-porn/
  • Найпростіший спосіб запобігти рецидиву: заблокуйте його! Використовуйте K9 (+ k9safesearch) і OpenDNS, як описано на ybop (я написав пароль, але спалив його, тому нікуди назад)
  • видалити Adobe Flash !! (і заблокуйте сайти Adobe у хост-файлах (get.adobe.com), що вбиває ВСІ веб-сайти з потоковим потоковим переглядом! Набагато простіше подолати тягу та не повторюватися, якщо ви знаєте (або принаймні говорите собі), що є немає можливості отримати відео чи зображення на цьому комп’ютері!
  • Блокуйте ваш браузер (блокування п'явок у mozilla) або підключення до Інтернету в певний час (коли ви звикли до PMO). Я заблокував усі сайти (крім сайтів знайомств та ybop) з 2:XNUMX до півночі, тому мені доводилося робити всі інші перегляди вранці (я ніколи не працював у ранкові години).
  • Заблокуйте ключові слова, які ви надіслали в Google, щоб знайти потрібні речі.

 Більш популярні пропозиції щодо приручення комп'ютера чи телефону: