100 Days + PATH TO BECOMING BANE (Перше та останнє повідомлення)
by Bonecrushher
Попередження це довгий путівник, але я вважаю, що це варто.
У мене завжди була така віра повернути більше, ніж ви взяли. Пам’ятаю, прочитав кілька цих натхненних постів, які суттєво вплинули на моє життя. Вони змінили моє життя, і моя черга написати свій досвід і вплинути на когось, навіть якщо це одна людина. Нижче я написав путівник усім, що випробував, кожній техніці, кожній думці, кожній пораді, яку я можу придумати, яка допоможе вам у цій важкій подорожі. Рука допомоги може пройти довгий шлях, навіть якщо в кінці дня це зробите все, що вам потрібно. Так, ви чули правильно, цей тест - це все для вас. Ви на 100%. Якщо вам не вдасться, це ваша вина. Якщо вам це вдається, це ваша слава додати до вашого звання. Я можу додати, що це монолітне досягнення, яке потрібно пам’ятати назавжди. Це не поверхнево, як трофеї вашого дитячого марафону, де кожен отримує один за участь.
Перш ніж ми заглибимося в путівник, давайте займемо хвилину для подальшого просування цієї ідеї справжньої людини. Ви, безумовно, почули це в кожному керівництві і пост, і це варто повторювати кожен єдиний час. Ми, люди, гинемо. Ми не є тим, чим ми користуємося. Ми сидимо позаду в темряві, всі збиті, згорбившись, потовившись, граючи з вашою нумкою, поки ви не виходите з виснаження в вашій пофарбованій аркушах. Ти чоловік; Ви не зробили, щоб просочити неживий об'єкт! Насправді ви навіть не є людиною; Ви є визначенням присоски. Ви ті люди, які ці великі компанії PMO жертвують, щоб принести дохід. ТИ ОСОБИСТОСТІ! ПРОКИДАЙСЯ! Насправді не слухайте мене, продовжуйте щоденно виснажувати енергію, свій час, вашу цінність, вашу впевненість і самооцінку, поки не залишиться нічого. Ви закінчите, як і я, перш ніж я почав свою подорож.
Це був я:
• Мої друзі відходили. Я відмовився від тусовки, щоб сидіти в своїй кімнаті і насолоджуватися
• Моя сім'я любила мене безумовно, але не любила мою компанію.
• У мене виникли проблеми з фокусуванням на своїй роботі, а також з моїми класами в моєму університеті.
• У мене не було дівчини.
• У мене була величезна тривога з людськими взаємодіями взагалі.
• Я працював люто, але, здається, нічого не отримував.
• Всі сказали мені, що я розумово виписувався. Я навіть побачив мене у відео, і ви могли б порожній погляд в мої очі. Ніхто не був вдома. Визначення космічного кадета.
• Немає ЕНЕРГІЇ, незалежно від того, скільки я спав, НІ. НІЧОГО. ЗОВСІМ. Завжди втомився. Мішки на моїх очах, бліді, акне і збезводнені.
• Я був дуже пригнічений.
• У мене була залежність від PMO.
• У мене була індукована ПМО ЕД.
• Я був підкреслений, тривожний, збентежений і втрачений.
• Я не жив життям, але й не був мертвий. Я був зомбі.
PATH TO BANE Потрапляючи в нікуди, і вкраде вашій дівчині, це не чесно! Насправді він навіть не бачить вас як головного лиходія, він бачить вас як жалюгідного злочинця, який вчиняє проступки. Він гострий, він чарівний, і він мільйонер плейбоя. Як ви можете перемогти його? Як слабкий, худий, прикритий покрив, тремтячий, навіть наближається до відповідності і перевершує бетмена? Це просто, ми вбиваємо бетмена. Ми робимо вас БАНЕ. 1) VENOM (Джерело живлення): Вам потрібна база для підтримки, центр ваги, місце, де ви можете залучити силу, коли ви відчуваєте стрес. Вам потрібен ваш власний отрута (сироватка кролика), яка активує ваш дух воїна. Це може бути мантра, людина, якій ви довіряєте, голосова пошта від вас, відео про себе, записку до себе. Я не пропоную розповідати людині про вашу мету або страждання, якщо ви не довіряєте цій людині своїм життям. Вибирайте потрібну особу або не повідомляйте нікому взагалі.
Я пропоную зробити для себе відео чи голосову пошту від себе, що нагадає вам про вашу мету і про те, як далеко ви прийшли. Проста мантра, яку я мав, - “Чий жорсткий? Я жорстка? », І я б сказала, що знову і знову, поки не прозвучало, як я співав у роті. Ви можете мати будь-яку мантру, яку ви хочете, але це означає щось для вас! Найважливіша частина цієї рекомендації полягає в тому, що ви перевіряєте її. Переконайтеся, що ваша база / джерело живлення дійсно робить щось для вас, і це не просто помилкове почуття безпеки для вас. Як ви його перевіряєте? Коли ви відчуваєте бажання прийти, використовуйте мантру, слухайте голосову пошту від вас, дивіться мотиваційний відео про себе, або прочитайте лист собі. Це не збирається повністю стерти ваш заклик, але ви помітите, що ваш заклик проштовхне. Навіть краще, ви повинні використовувати комбінацію цих методів.
2) ФОКУС: БАНЕ мав одну мету - усунути бетмена. Він не зосереджувався ні на чому іншому, а на одній меті. Багато людей прагнуть зробити одночасно кілька цілей і в кінцевому підсумку втратити свою увагу, а це означає, що нічого не буде завершено. Зосередьтеся на більшості на двох цілях: А. Вбиваючи бетмена (ваша пмо-залежність), Б. __________ (я б запропонував розробити, він нарощує впевненість, зберігаючи при цьому зайнятий і втомлений в той же час). Не більше двох, потім побудуйте план і зосередьтеся на ньому!
3) АТАК З БАГАТОГО АНГЛІЯ: БАНЕ прийшов з усіх боків, щоб вбити бетмена. Він загнав його в усі свої різні способи життя, поки бетмен не був вичерпаний і дозрілий для розриву спини. Атакуйте свою залежність від декількох ракурсів. Якщо щось не працює, ЗМІНИТЕ ЙОГО ВІДМІННО, ВАМ НЕ ПРАВДИ!
• Якщо у вас виникають проблеми з підтримкою PMO вночі, виконайте кардіоперебіг перед сном або якщо ви дійсно серйозні, купуйте замок для свого небажаного продукту, ви можете знайти один онлайн для досить дешевих.
• Якщо ви працюєте в певному приміщенні, перекладіть свій ноутбук / комп'ютерний стіл в кімнату, де завжди будуть люди, і вам буде важко перенести ноутбук у вихідне місце. Це допоможе значно усунути область, на яку ви зазвичай дивитеся.
• Ще одна порада полягає в тому, щоб перемістити ваші меблі навколо і реконструювати своє місце, щоб ваш мозок повірив, що ви знаходитесь в іншому місці. Я завжди помічала, що коли я переходила в новий гуртожиток, що перший тиждень буде значно легше, коли я опинився на новому місці. Нове місце виділяє свіжий, розумний набір, як душа, і це заважає вам з PMOing значно.
• Завжди, крім тусовки друзів, незалежно від того, скільки ви не хочете виходити або боятися людей. Якщо ви можете навчитися вести розмову в стресовій ситуації, ви будете виконувати найбільш барвисто, коли підходите до комфортного. Все це припускає, що ви закінчили роботу за цей день.
• Це один з найпоширеніших порад у кожному керівництві, який я бачив. Зробіть порядок денний перед тим, як потрапити на комп'ютер. Так, вірно, використовуйте чортів олівець і папір і запишіть його. Чим більше часу ви витрачаєте на комп'ютер, тим більше шансів, що ваш розум буде блукати, і більш ймовірно, що ви закінчите PMOing. Я зробив правило, коли я б використовував свій ноутбук у бібліотеці моєї школи. Якби мені довелося його використовувати в моєму гуртожитку, я б використовував його тільки тоді, коли там були мої сусіди по кімнаті. Якби мені довелося використовувати його ще більш терміново, я б використовував свій комп'ютер без зарядного пристрою. Всі ці поради допоможуть вам оптимізувати продуктивність, а також проколювати отвори в залежності.
• Не переходьте на веб-сайти, які витрачають час, reddit, imgur, iwastesomuch і т.д. Якщо тільки ви не перейдете до / r / nofap. Навіть з nofap, тільки йти на це, коли вам потрібно. Ви дійсно уявляєте, що серфіруєте nofap нескінченно? Зробіть це, щоб знайти підтримку, але не спокушайтеся далі, після того як ви наповнили свій бар мотивації. Так, ваш бар мотивації, ви повинні поповнити його щодня. Так само, як душа рекомендується робити це щодня.
• БЛОКУВАТИ свої джерела PMO. Якщо у вас є ipad / iphone або інший пристрій, здатний до Інтернету, повністю заблокуйте своє сафарі і попросіть свого друга або члена сім'ї ввести пароль. Блокування вашого інтернету за допомогою K9 дуже допомагає, якщо ви не є кодером / хакером / хитрою людиною. Я пам'ятаю, що витрачаю так багато часу, щоб знайти спосіб обійти K9 інтернет-охорону. Коли я це зробив, я довго перекушував.
• Не псуйте! НІКОЛИ! Якщо ви піддаєтеся своїм бажанням, зробіть це один раз. Тоді душ і бігти ебать з вашої кімнати!
• Не нахиляйтеся ніколи! Окантовка для людей, які не серйозно ставляться до nofap. Коли ви щось робите, зробіть це добре чи ні. Це так просто. Якщо ви починаєте окантовку, закінчіть, прийміть помилку і рухайтеся далі. Я зробив шлях для багатьох помилок, що наближаються, щоб знайти себе в ще більшій ямці, ніж раніше.
• Не побивайте себе, якщо ви падаєте. Будьте пильними і зосередьтеся на увазі, але не біжіть вже погану самооцінку. Встаньте і пробийте цього бетмена в обличчя.
• СТОПУВАТИСЯ З ВИКОРИСТАННЯМИ ВИКОРИСТОВУВАТИ ВЛАСНІ МРИ. Ваша мета полягає в тому, щоб зберегти своє насіння, не марно знімати його на простирадлі. Звичайно, вони відбудуться самі по собі, але не змушуйте їх відбуватися.
•ТРЕНУВАННЯ. Це BANE. Зроби це. Ніякого пояснення не потрібно. BE BANE.
• ЧИТАТИ, коли можете. Книга. Не статті, пекло навіть не те, що я тільки що написав. Читати книги. Це покращує вашу увагу.
• Роздумуйте 5 хвилини OUT OF THE BED вранці і 5 хвилини поза ліжком безпосередньо перед сном. Це допомагає підвищити концентрацію.
• Залежно від вашого трудового життя, у вас може бути час захоплення на вашій кар'єрі / освіті / роботі. Хобі - це не серфінг в мережі чи відтворення відеоігор або текстових повідомлень. Вийдіть з дому. Саме зараз. ЗАЛИШАТИ. ТАК, ПЕРЕБІГУЙТЕ ЦЕ СТАТТУ. ТРИВАЙТЕ ВАШУ ШВИДКОСТІ ЗАБИРАЙСЯ. ВІДПОВІСТИ НА НАЙБІЛЬШІ ПРИРОДИ ВИХОДЯТЬСЯ ЙДЕ Є. ДИВІТЬ ПРИРОДУ, БУДЕ ПРИРОДА, ПІСЛЯ ВСІХ ВИ ЗДОРОВ'Я З ПРИРОДИ! Ви не є машиною!
4) БУДЬТЕ РУТІЛЬНІСТЬ І НЕВІДПОВІДНІ: ВАМ ПОТРІБНО. Кожен злодій хотів убити бетмена, але вони не могли, тому що вони не мали приводу. Кожен хоче бути багатим, кожен хоче того чи іншого, але жоден з них не хоче працювати на це. Ви повинні бути готові пожертвувати, і якщо це означає жертвувати Інтернетом на 100 днів, то Зробіть це! Ви хочете, щоб це так погано? Ви хочете, щоб це було погано, як ви хочете дихати? Ви хочете, щоб це так погано, як Bane хотів вбити бетмена? Якщо ви падаєте, вставайте і продовжуйте просуватися вперед. Візьміть ці удари в обличчя і повільно станьте захищеними від них.
5) ПЛАН ТА АДАПТ: БАНГ сформулював добре продуманий план з самого початку з кількома рішеннями на кожному етапі шляху, який охоплював їх дотепним батменом. Створіть добре продуманий план з самого початку. Якщо х відбудеться, я зроблю y. Якщо ви знайдете щось не працює, ЗМІНИТЬ! Якщо вона працює, продовжуйте робити це. Створіть план з самого початку і дотримуйтеся його. Я можу сказати вам що-небудь особливо тренування процедури, ви не побачите результати тільки збирається і роблячи будь-яку групу м'язів ви відчуваєте, як робити цей день.
Зрозумійте, що ви можете померти будь-яку секунду, будь-яку хвилину, будь-який день, будь-який місяць або будь-який інший рік. Це не означає переходити до того, як помреш, це означає зовсім протилежне. Ви хочете померти, розуміючи, що ви витратили своє життя абсолютно нічого не роблячи? У той же час, у мене завжди була думка, що я можу тільки насолоджуватися життям після того, як я вбив бетмена. Хоча це допомагає вам залишатися зосередженим, але водночас це запобігає життю. ЖИТИ кожен день. Проведіть час зі своєю сім'єю та друзями або те, що робить вас щасливими (не fapping), слухати або грати музику або малювати картину або грати в настільну гру. Це заважає вам безплідно витрачати час і по-справжньому зосереджуватися на важливих питаннях.
7) ВІДПОВІДАЙТЕ: В кінці всього цього, коли ви вбиваєте бетмена. Ви знайдете проблему, яка змусила вас зануритися у свою залежність. Це може бути нудьга, депресія, гнів і стрес. Коли ви проти неї, знайте, що ви можете або піддатися цьому почуттю знову, або розчавити його раз і назавжди. Ви зрозумієте, хто ви справді. Момент, який ви робите, - це момент, коли ви дійсно станете силою, з якою потрібно рахуватися. Це момент, коли ви станете БАНЕ. Овладуйте себе, і ви можете керувати світом.
Якщо ви пройшли через весь цей довгий путівник, добре привітайте. Це шлях до прокляття. Це шлях до величі. Це шлях до вбивства бетмена. Після того, як ви вб'єте бетмена (вашу пристрасть), все все одно буде важко. Не лякайтеся, тому що тепер у вас є жорсткі навички, щоб взяти на себе важкі завдання. Не бажайте легкого життя, не бажайте, будьте. Будьте невпинними і вирішуйте кожну проблему. Ви будете мати навик сили волі і впевненості, щоб, природно, переслідувати будь-яку мету за межами цього. Я є поточний день БАНЕ, фізично і розумово. У мене є прекрасна подруга, яку я люблю дорого. Хто знав, що БАНЕ ЛЮБЛЮ? Мої стосунки з друзями та родиною є жорсткими, як сталь. Мій розум відчуває себе ясним і тепер розбиває інших слабких героїв. Цей довідник - мій останній цвях у труні для бетмена, як я його поховати в землі у власному особняку. Він більше не буде мене турбувати.
TL: DR: Ви не бачите його. Я проклятий. Я просто розбив твою спину.
;