200 днів кілька речей (поради), щоб поділитися !! (self.NoFap)
by clone_panvel200 днів
200 днів просто NOFAP - це вражаюче відчуття, якого ніколи не думали прийти так далеко, початкова мета - 50 днів, але я натрапив на стільки різних і дивовижних речей у житті, що вирішили продовжувати йти цим дивовижним бульваром… Мені здалося поділитися кількома спостереженнями що, сподіваюсь, допоможе і вам, хлопці 🙂
1) Медитація: Розпочав медитацію 20-го дня, продовжував робити 15-хвилинний сеанс щодня протягом приблизно місяця, не відчував жодних змін протягом тих днів, але пізніше через напружений графік і навіть через свою лінь, покинув медитацію майже 2 місяці, я думав, що це мені не допомагає, але через кілька днів я насправді відчував, що мушу повернутися до медитації, оскільки моїм розумом потрібно керувати, тому розпочав медитацію знову, і досвід "чудовий", щоб коротко висловитись, я запропоную вам хлопці, щоб завантажити програму на свій мобільний телефон для нагадування, що дуже допомагає, навіть у будь-якому випадку, коли ви забудете.
2) Короткі цілі: Намагайтеся тримати короткі цілі, такі як 30 днів або 60 днів у початкові дні, тому що довше утримання (наприклад, 90 днів) у початкові дні є занадто жорстким (просто кажучи), але це не означає, що після коротших цілей ви повинен PMO, не залишаючись осторонь порно, мастурбувати лише в “крайніх” потребах.
3) Читайте: Зробіть звичку читати з щоденної газети на журнали, статті, книги і всі ті матеріали, які допоможуть вам збільшити свої знання, а також допоможе вам у навчанні або роботі.
4) Дивитися один надихаючий фільм / документальний фільм на тиждень: наше життя було настільки обмеженим, а PMOing, що ми ніколи не думали, що ми робимо порно зірок нашими ідолами, але хлопці ви можете знайти тисячі фільмів в Інтернеті, які базуються на реальному житті людей, які будуть безумовно, надихає вас продовжувати.
5) Вправа: Я не кажу, що піти і насос себе в тренажерному залі протягом декількох годин, але навіть прості вправи, як віджимання, їзда на велосипеді, біг підтюпцем, плавання і т.д. щодня може показати дивовижні результати на вашому тілі і розуму теж.
6) Намагайтеся не розголошувати, що ви в NOFAP: Мало хто з fapstraunauts може не секунду мого погляду, але я думаю, що розкрити щось на зразок цього тільки дати вашим друзям шанс похвалитися про вас, так як вони можуть не знати, що ви постраждали і що точно так само NOFAP, тому намагайтеся робити це таємно, але завжди надайте руку допомоги своєму другові, якому ви відчуваєте, що потрібно приєднатися до NOFAP.
7) Допоможіть одній незнайомій людині: спробуйте допомогти бездомним або бідним хлопцям раз на тиждень, відчуття, яке ви отримуєте, є дивовижним.
8) Вирізати інтернет та соціальні медіа: спробуйте скоротити інтернет та соціальні медіа якомога менше, як якщо б інтернет був благом, але все ж це заважає нам спілкуватися з нашими дорогими.
9) Сімейний час: спробуйте витратити стільки часу на своїх батьків і братів і сестер, тому що, на мій погляд, ці хлопці люблять вас найбільше, але вони ніколи не показують, що
10) Думайте позитивно: просто відкиньте всі турботи про майбутнє і те, що трапилося в минулому, живіть своє життя щодня позитивно.
;