Якщо ви читаєте це, це, мабуть, означає, що ви хочете кинути дивитися порно. Чудово! Ось кілька конкретних порад, які допомогли реальним людям триматися подалі від порно. Зверніть увагу, що це не покрокове керівництво з відновлення порнозалежності; дивіться розділ Інші посилання внизу цього допису, щоб дізнатися про деякі посилання на програми, які можуть відповідати цьому опису. Це скоріше випадкова збірка порад, яку окремі наркомани, що одужують порно, виявили корисними.
- ПЕРША ДОПОМОГА - Управління гострими позивами за допомогою “Нагонного серфінгу”
- Видаліть свій скриньку та скасуйте підписку на порно-сайти
- Почніть з кінця на увазі
- Використовуйте значок та календар
- Зберігайте журнал відновлення
- Визначте, а потім тримайтеся подалі від, тригери
- Здійснювати
- Міркувати
- Відверніть очі, коли на телевізорі з'являється оголене тіло
- Встановіть веб-фільтри
- (new!) Заблокуйте ПК або перемістіть його до загального простору
- Допоможіть іншим
- Розвивайте хороші звички, щоб замінити свої погані
- Приєднуйтесь до онлайн-спільноти для відновлення наркоманії
- Приєднуйтесь до спільноти поновлення наркоманії
- Напишіть листа до своєї залежності
- Розглянемо терапію
- Подумайте про розмову з вашим чоловіком або партнером про вашу наркоманію
- Будьте ласкаві до себе
- Якщо ви ковзаєте, зупиніть як можна швидше
- Уникайте поширених помилок <- На сьогодні перелічено 9 підводних каменів!
- Завжди пам'ятайте, що стає краще
Це живий документ! Я буду додавати посилання на нові публікації, коли я та інші пишуть їх. Є якісь думки чи докори? Будь ласка, залиште коментар нижче. У вас є конкретна порада, яка допомогла б вам у подорожі відновлення порнозалежності? Запишіть це як нову публікацію та повідомте мені про це в коментарі нижче, і я можу додати його до списку. Якщо ви це зробите, не включайте кілька порад в одному дописі; робіть окремі публікації для кожної підказки та впишіть трохи контекстної інформації в кожну. Подумайте про посилання на цю публікацію у вашому дописі, як я це зробив із моєю. Залишайте конкретним - не кажіть чому, скажіть як.
Інші посилання:
Конкретні поради, на які посилаються вище, - це конкретні, практичні, негайні поради, які можуть допомогти людині кинути переглядати порно. Вони не складають всебічної програми для відмови від порно, і вони не мають на меті бути переконливими; ми припускаємо, що якщо ви перейшли на цю сторінку, ви вже знаєте, що хочете кинути дивитися порно. Деякі посилання нижче є більш загальними. Деякі мають бути переконливими, деякі посилаються на комплексні програми припинення порнографії; інші - це лише різні посилання, які можуть зацікавити когось, хто зацікавлений кинути порно.
У мене є відчуття, що цей список може значно зрости. Якщо я побачу, що список перевищує перелік конкретних кроків вище, я можу зробити окрему сторінку для цих або окремих сторінок для різних категорій.
- Urge Surfing - у разі надзвичайної ситуації, слухайте це.
- Радіо Pornfree - чудовий подкаст.
- Ваш мозок на порно відео
- UrgeZapper - По-справжньому чудовий веб-додаток, який може допомогти вам у гострих потребах
- Укріпити - Комплексна програма для людей, зацікавлених у вилікуванні від порнозалежності. Дякую, / u / ToonTheShed за те, що я звернувся до цієї програми. Я не використовував цю програму і не можу особисто поручитися за її зміст.
- Такі програми, як 12-сценарій відновлення сексуальної залежності Секс наркоманів анонімний, Анонім та Секс і наркомани анонімні може бути корисним для деяких наркоманів.
- Цей пост про порно наркоманію відновлення досить довго, але і досить проникливо.
- Якщо у вас виникли проблеми з нав'язливою мастурбацією, розглянути можливість відвідування / r / nofap субредіт
LINK - Конкретні поради для того, щоб триматися подалі від порно
;