Зверніть увагу, що я їх подзвонив відносини. Це не поради. Вони не є фактами чи анекдотами. Вони марні, якщо ви їм по-справжньому не вірите. Якщо ви не згодні з будь-яким із цих поглядів, вони не допоможуть вам зупинити помилку. Я прийшов до / r / nofap через мою соціальну тривожність. Я думав, що утримання від ПМО вирішить мої проблеми. Я не дійшов до 90 днів, і я все ще fap. Але я зробив набувати дисципліну над собою, і я зробив врешті-решт повністю вирішити мої проблеми соціальної тривожності. Я лише сподіваюся, що зможу допомогти хоча б одному з вас настільки, наскільки всі ви допомогли мені. Ось деякі речі, яким я справді повірив:
-
1. Fapping - це не погано.
-
Надмірне накладання є. Ми всі знаємо всі недоліки надмірного fapping, але ми повинні пам'ятати, що fapping себе далеко не є дияволом. Просто майте на увазі, що час від часу абсолютно здоровий! Дійсно!
-
2. Ніхто інший не почувається погано, коли ти зазнаєш невдачі. Ти теж не повинен.
-
Чим більше щось для вас важливо, тим більше ви про це думаєте. У цьому випадку це фапінг, і тим більше ви думаєте про фапінг. Гірше бажання стратити. Для того, щоб перестати думати про те, щоб не стягувати так багато, це просто має менше значення для вас. Досить зручно, це взагалі не має значення.
Щодня з’являється ціла нова партія повідомлень, де люди зізнаються, що перехворіли. Якщо ми можемо взяти щось із цього, це те ми не тільки люди, але й усі інші. Не тисніть на себе, не бийте себе. Ну і що, ти провалився. Навіть не прощай собі. Пробачити себе потрібно лише в тому випадку, якщо ви зробили щось не так. Ви нічого поганого не зробили.
-
3. Не намагайтеся роздумувати своє тіло.
-
Якщо взяти дику гієну і запхнути її в кімнату з мискою смаженої курки, вона їсть смажену курку. Його не хвилює ні те, що його здоров'ю може загрожувати. Він просто хоче цих смачних жирів. Якщо хтось сказав гієні не їсти курку, чи не зупинить це це? НЕМАЄ! Якби хтось увійшов і спробував випадково забрати курку, чи було б з гієною це нормально? НЕМАЄ! Єдиний спосіб врятувати життя цієї гієни - це примусове вилучення курки на тривалий час. Те саме стосується вашого тіла. Ви ніколи не повинні довіряти своєму тілу, щоб залишатися дисциплінованим. Якщо ви дійсно хочете вийти, ви повинні видалити джерело насильно.
У відносно відомому науковому дослідженні мавпа застрягла в кімнаті зі світлом і важелем. щоразу, коли світло загорялося, і мавпа натискала на важіль, ожиновий сік потрапляв у рот із трубки. Дізнавшись, як працює система, мавпа пильно дивилася на світло, ніколи не рухаючись. Навіть якби двері були відчинені, це навіть не приєдналося б до інших мавп, коли вони виходили грати, навіть коли поза кімнатою було фрукти. Якби сік, який видавали, поливали водою, або навіть не видавали, коли тягнули важіль, мавпа реагувала люто! Якби машина перестала працювати протягом тривалого періоду часу, мавпа дещо відновилася б, але якби машина мала запуститися знову, мавпа негайно перезапустить свою поведінку, що тягне за важіль, навіть якщо раніше поведінка була, здавалося б, "невченою".
-
4. Fapping не обов'язково рецидиви. Будьте справедливі до себе.
-
«Техніка Помодоро» - це приріст продуктивності, при якому працівник робить собі 5-хвилинні перерви кожні 25 хвилин, щоб змусити себе думати: «О, я зроблю це під час моєї перерви, це через 8 хвилин!» кожен раз, коли він відволікається. Це набагато простіше, ніж думати: "Я зроблю це, коли закінчу". Бо хто знає, коли він закінчить? Раз у раз він казав собі, що швидко перевірить щось протягом хвилини і згодом попрацює. Тоді хвилина перетворюється на години. По суті, він змушує себе НЕ працювати, щоб бути більш продуктивним.
"Cheat Days" - це заплановані дні в дієтичних програмах, коли ті, хто діє, можуть поласувати будь-якою нездоровою їжею, щоб не дати їм здатися. Якщо у них є тяга, вони можуть сказати собі почекати, поки не обмануть день. В основному, ви втрачати вага планування їсти нездорову їжу.
Знову і знову доводиться, що люди будуть більш схильні страждати, якщо нагорода буде за рогом. 90 днів тривалий час, щоб утриматися від PMO. Планування днів для того, щоб робити все, що ви хочете, полегшить контроль над ними порівняно з опором протягом цілих місяців 3. Поки ви не будете часто робити фапінг, ви будете в порядку.
-
5. Відмова від фапінгу не змінить вашого життя на краще. Ти є.
-
Будемо тут чесними. Ви тут не тому, що хочете перестати фапнути. Ви любите fap. Ви тут, тому що фапінг руйнує щось інше у вашому житті. Є речі, які ви можете зробити, щоб допомогти своїй ситуації, навіть не змінюючи звичок. Просто шукайте їх.
TL; DR Отримати реальність.
;