Публікація reddit noFap, яка може бути знайти тут. Приймає інший підхід, ніж те, що пропонують наші хлопці.
Виключення фаппінгу з мого життя було найскладнішою подорожжю, яку я коли-небудь робив. Що робить це завдання настільки складним, це те, що все навколо фапінгу викликає надзвичайну звикання. Крім того, відмова - це те, що ми більш-менш повинні робити самостійно.
З якоїсь невідомої причини фапінг і перегляд порнографії викликають у нас тривале відчуття сорому. Незважаючи на те, що я одружений і подолав сором, достатньо, щоб поговорити про свою проблему з дружиною, я виявив, що вона не може багато чого зробити, і я не хочу, щоб вона займалася сексом зі мною частіше, просто щоб "допомогти" мені . Як я вже сказав, ми в цій боротьбі майже самі по собі; за винятком підтримки колег NoFappers тут, на reddit. Це ускладнює це.
Маючи на увазі труднощі кинути палити, мій підхід проходить кілька етапів, і це те, чим я звик відмовитись від звички. Я знаю, що всі різні, і це не буде працювати для всіх, але принаймні це моя спроба поділитися своїм успіхом з іншими та допомогти побратимам у війні проти fap.
Крок 1 - Киньте порно за кілька місяців до того, як залишити fapping
У нашому сучасному світі порно та фапінг пов’язані між собою як ніколи раніше в історії. Поєднання цих двох легко викликає звикання до речовин на планеті. Але, коли ви забираєте одне - інше ослаблене. Простіше з двох усунути перше - це порнографія.
- Не кидайте боротися з холодною індичкою, такий підхід буде працювати лише для деяких з нас.
- Перестаньте дивитися на порнографію, прямо зараз.
Якщо зупинка порно на ніч доводиться занадто складно, відлучити себе. Ось що ви робите:
Зайдіть в магазин і придбайте 4 коротких (щомісячних тиражу) непорнографічних журналів. Це може бути що завгодно - від журналу “Шейп” та “Бікіні” до “Вікторії Секрет”, якщо вони не є порно. Ці 4 журнали стануть вашим новим та останнім матеріалом для обробки, тому вибирайте з розумом.
Fap використання журналів до тих пір, як вам потрібно, але ідея тут полягає в тому, що в кінцевому підсумку ви станете нудно дивитися на ті ж зображення кожен раз, коли ви fap і в кінцевому підсумку зупинити їх використання. Купівля більше журналів також суворо заборонена!
- Вся мета кроку 1 полягає не в тому, щоб зупинити fapping, це зупинити використання зовнішньої сенсори для підживлення вашого fap. Зігніть в свою кімнату з вимкненими вогнями і нехай ваша mind бродять безкоштовно. Після того як ви освоїли fapping без використання порнографії або інших звуків / зображень, продовжуйте робити це протягом місяця; або 6, як довго ви відчуваєте, що вам потрібно.
Крок 2 - Займіться
Перш ніж вийти з fapping, почніть заповнювати свій графік іншими справами. Ми всі знаємо, що сидячи поодинці вдома перед комп'ютером не є гарним способом вийти з порно або нагадування. Вам потрібно знайти інші речі! З На цьому етапі порно не в змозіЦе завдання повинно бути набагато простіше. Нижче наведено кілька порад та ідей щодо того, що робити з вашим часом:
- Порада: Взагалі, краще бути навколо інших людей, навіть якщо це стосується лише роботи з бібліотекою або публічним простором
- Приєднуйтесь до клубу, тренажерного залу або неприбуткової організації і регулярно відвідуйте його таким же пріоритетом, як і співбесіда.
- Перестаньте грати захоплюючі відеоігри, особливо онлайн. <- Це заслуговує власного підредагування.
- Якщо ви граєте, зупиніться.
- Почніть вчитися кодувати мовою програмування.
- Навчіться грати на інструменті, який вам сподобається.
- Початок бізнесу
- Подорожуйте та відвідуйте інші країни або місцеві місця, які вас цікавлять
- Вчіться говорити іншою мовою, можливо, країною, яку ви хочете відвідати.
- Вивчення математичного математики за межами
- Вивчайте біологію або ще щось, про що можете пошкодувати, що не навчалися в коледжі
- Знайдіть кращу роботу і придбайте будь-яку необхідну кваліфікацію для її досягнення
- Знайдіть соціальне хобі, як кераміка, ковальство або паркур / гімнастика.
- Тренуйтеся регулярно. Отримайте собі таку форму, яка приверне сексуального партнера. Зізнаймось, навіть якщо ти закохаєшся в когось «за їхній розум», тобі це сподобається ще більше, якби цей розум складав сексуальне тіло. Це спрацьовує для того, як почуває себе можливий партнер до вас теж.
Крок 3 - Подивіться на свій сором і страхи
Постфап сором часто прив'язаний до інших почуттів сором і соціальний страх у нашому житті. Напишіть два списки. Один з усього, що у вашому житті змусило вас відчути сором, і будь-яку соціальну ситуацію, якої ви боїтеся.
Для мене було кілька речей:
- моє минуле наркоманія порно, і деякі з по-справжньому огидні речі, які я fapped
- як я неправильно ставився до друзів і сім'ї
- всі часи я був егоїстичним, а інші страждали за це
- мій страх представитись людям, яких я не знаю
Тепер у вас є два варіанти зі списком сорому:
- 1. Пробачте себе / інших, спаліть список і забудьте про все. Ваше минуле не таке важливе, як ваше майбутнє.
- 2. (Якщо безпечно) Спробуйте виправити весь ваш сором і витягнути Моє ім'я Ерл.
Також два варіанти зі списком соціальних страхів:
- 1. Подолайте свої соціальні страхи.
- 2. Жити як боягуз, який боїться зіткнутися зі своїми соціальними страхами.
Я рекомендую варіант 1 для обох списків, але вибір залежить від вас. Для прояснення, Уточню соціальний побоюється, бо я не кажу комусь стрибати на банджі чи крокодилах. Соціальні страхи - це речі, яких ви боїтеся щодо взаємодії з іншими людьми. Деякі з них - це страх перед публічними виступами, страх залучення протилежної статі до розмови, страх сказати комусь, що ви романтично зацікавлені в них, страх піти на збори і нікого не знати та багато іншого.
Крок 4 - Спробуйте NoFap
Візьміть виклик NoFap і подивіться, як довго ви будете тривати. Б'юся об заклад, це буде довгий час.
Це спрацювало для мене, сподіваюся, це може допомогти і іншим. Я виявив, що просто кинути порнографію було майже достатньо, щоб допомогти мені повністю перестати копатись, але я не міг звільнитися від цієї звички, поки моє життя не стало відчутним.
;