Усім привіт,
Хоча я newb в nofap, мені вдалося вийти з героїну і пити 12 років тому і були чистими з тих пір. За цей час я перебудував все своє життя. Зараз у мене є успішна кар'єра і прекрасна сім'я. Я розглядаюся як хлопець, який має все це разом, але протягом останніх кількох років це було далеко від істини. Мій захоплюючий спосіб зафіксував щось нове і блискуче, і це було PMO.
Це справді починало створювати деякі погані наслідки в моєму житті, а саме уникати дружини в ліжку, перебувати в "просто режимі роботи" (оскільки nofap вичерпує ваш ентузіазм щодо планування заздалегідь, коли ваші схеми винагород смажаться) і сором ... глибокий сидить сором . Я мав бути татом, чоловіком, сином, братом, але як тільки я лишався наодинці або інші люди спали, я сидів за комп’ютером, штани навколо щиколоток, туалетний папір, дитяче масло і харчувався порно . Когнітивний дисонанс у гіршому випадку.
PMO вбивав мене повільно зсередини. У мене все це було для мене, і я відчував, як лайно.
Таким чином я знайшов це місце, і я відчуваю, що я отримую другий шанс знову.
У всякому разі, чому я роблю цей пост? Добре протягом всього мого часу як відновлюючого addict (з наркотиків та алкоголю), я зібрав дуже багато інструментів що допомагав мені залишатися чистим. Вони знову виявилися надзвичайно цінними для мене під час nofap. Я подумав, що може бути добре поділитися ними тут, якщо вони допоможуть іншому братові або сестрі.
Тож візьміть те, що вам потрібно, залиште те, чого немає, і робіть те, що вам підходить.
- Просто на сьогодні Ви завжди повинні пам’ятати, що ми можемо жити своїм життям у цілодобових вікнах. Ніколи не думайте собі: `` Без фаппінгу до кінця мого життя / 24 днів / 90 днів / 30 днів '', це вас спакує. Натомість його "лише на сьогодні", завтра ще не існує. Якщо думка про те, щоб ходити на день, занадто велика, і тяга до цього бунтує, скажіть собі: "Я нічого не буду робити протягом години, а потім перегляну". Я гарантую багато часу, коли спонукання пройде до того часу.
- Ейфоричне відкликання Тут ви уявляєте свою давню залежність, а потім майже починаєте переживати її у своїй свідомості. Це небезпечно, оскільки воно настільки потужне, що може спричинити те саме вивільнення серотоніну, що і полювання на ПМО, або "виїзд на набір наркотиків". Якщо ви виявите, що робите цю зупинку! Це потрапляє лише в одне місце, коли розігрується повністю, а це рецидив. Для запису, ми говоримо про жорсткі сцени, які розігруються у вашій свідомості, здорові сексуальні думки різні, особливо для коханої людини. Якщо ви все ще не впевнені в різниці, подумайте про протилежність слова "ласка" до слова "блювота".
- Зупиніться і отримайте певну перспективу Намагайтеся мати невеликий тихий півгодини самостійно (без комп'ютера або смартфона) і розслаблятися кожен день. Протягом цього півгодини ви отримаєте кращу перспективу життя і подумайте про нову людину, яку ви перебуваєте, і дайте собі багато визнання і погладжуєте по спині. Тоді побачте де ви можете зробити ще більше поліпшень, люблять не приїжджаючий сердитий, фіксуючий автомобіль, кажучий засмучений до хтось тощо (але ніколи не впадаючий у ставлячий себе вниз!).
- Отримати переваги спільноти Коли вас наштовхує поштовх, то кращого місця, де-небудь схоже / r / nofap /. Тож тримайтеся посеред речей, і у вас менше шансів впасти! Крім того, у НС / АА у них є щось, що вони називають `` робота з новачками '', це означає просто спробувати надати трохи підтримки чи слуху, щоб вислухати нових і нездужаючих людей, іноді просто визнати, що їх хтось почув - це все потрібні людям. Ідея полягає в тому, що це виводить вас із себе, ви відчуваєте себе добре, коли намагаєтесь допомогти комусь іншому, і ви набагато рідше рецидивуєте, думаючи про те, що хтось інший.
- Здійснювати Це добре з двох причин. Це може витягнути вас прямо із спіралі спонукань, а згодом ви настільки зношені та світяться після викиду ендорфіну, що ви справді взагалі не відчуваєте або не хочете робити спроби. Крім того, це, звичайно, чудово для набору форми.
На цьому все, я не проти додати ще, якщо люди вважають, що це цінно.
Мир !
Новий Fapstronaut, старий час відновлення наркомана з деякими порадами. (self.NoFap)
by nofapster4me
;