Привіт nofap
Мені 17 років з Нідерландів, людині, яка надихнулася покращити своє життя. Англійська мова не є моєю першою мовою, якщо ви чогось не розумієте, просто запитайте. Я міг поділитися своїми почуттями та всім цим лайном… пригніченим, розривом, втратою часу тощо. Як і багато інших історій. Мені просто не хочеться писати це зараз, тому що я зосереджуюся на тому, куди йду зараз, і це рухається вперед у житті.
Як ви знаєте, noFap створює багато вільного часу та енергії.
Речі, про які я згадую нижче, дають мені стільки енергії, що я не хочу, щоб ця зайва енергія витрачалася на читання безлічі інформації в мережі. Він не отримує нічого. Мотивація - це фігня, дисципліна - це те, що робить речі. Я також дізнався, що я менше турбуюся і краще спати, коли я не траплю свою енергію, дивлячись на екран. Вперше у 2013 Im не збираюся витратити мою відпустку staring у екран.
Я згоден з тим, що новачок повинен прийти сюди на підтримку в перші тижні 2, але не дозволяйте їй стати пристрастю. Роздрукуйте один надихаючий пост, прочитайте його, коли відчуєте, що вам потрібно. Nofap - прекрасний час, щоб поліпшити інші аспекти вашого життя. Будь ласка, не витрачайте цей час на Reddit, з яким я боровся.
Нижче я поділюся деякими потенційними змінами у житті, якщо у вас є правильний настрій. Ive практикували впровадити це у моє життя, деяке з succes, інші Im досі бореться з.
- Холодні душі: Очищає ваше тіло і розум від негативних емоцій, які є вашими власними або підібраними від інших. Будить вас вранці і змушує вас відчувати себе босом. Холодні душі з 1 червня, havent пропускав день з. Я можу сказати на основі мого досвід, це допомогло мені багато.
- Прокинувшись рано: Уявіть собі, що ви будите 1h раніше щодня, це було б протягом 300 годин кожного року. Уявіть собі, що ви можете освоїти в ті години 300; вчитися, тренуватися, насолоджуватися життям. Dont раціоналізувати, просто встати з ліжка.
- Медитація: Подивіться на пільги, немає причин не починати сьогодні. Ive був медитації 10 хв протягом більше 60 днів. У часи, коли виникає бажання, я просто спостерігаю за ними, а не на них. Іноді я дуже пригнічений, але після короткої сесії 10min я відчуваю себе краще і набагато спокійніше. Негативні думки зменшувалися, але через симптоми відміни noFap останнім часом сильно змінюються. Занадто багато переваг для переліку, просто почніть.
- Рух: Прогулянка / цикл щодня протягом години.
- читання: Я завжди хотів читати книги про саморозвиток, але завжди проказував. Ще в серпні я почав читати книжки 5. Це стало звичкою, і мені це дуже подобається. Окрім перерахованих вище, під час переходу до аудіокниг. Ви одночасно вправляєтесь і розумніше.
- Біоенергетика / розтягування: Особливо вранці, відразу після пробудження. Має подібний ефект, як холодний душ. Не треба пояснювати, відчувати це.
- сон: Сон до півночі. Кожна година до півночі коштує як 3 години якісного сну. Менше ймовірність рецидиву, оскільки я бачу, що ви, хлопці, багато рецидивуєте, тому що не могли «спати».
- Обмежте час на екрані: Виключіть лайно, як новини / зайвий час, проведений у соцмережах / facebook / twitter тощо. Ви будете спати краще і менше хвилюватися. Ще в серпні я спробував 30-денний відсутність Інтернету, досяг 43 днів. Душевний спокій.
- Проактивний: Замість того, щоб зосередитись на негативних речах (новини, nofap, телевізійний фільм), зосередьтеся на позитивних речах. Якщо ви хочете досягти успіху в цьому, вам доведеться відновити, отримати нове «програмне забезпечення» для вашого мозку. Вас обумовили, що порно - це добре, фап - це добре, що всі це роблять, то чому я не повинен? Нахуй все це.
- Пити воду: Галон на день. Випийте склянку холодної води відразу після пробудження, ви будете вражені.
- Збірка звичок: Всі наведені вище поради - це звички. Раніше вони мали навички для мене, ані жодного. У червні я почав холодні зливи і в липні виявив noFap. Найбільша смуга - 51 днів. Тому моя пропозиція - почати з noFap і холодного душу. Потім поступово починайте додавати інші речі і вирізати невикористані звички. Вирізаючи нереалістичні речі, ви робите простір для розвитку нових звичок. Один секрет розробки звичок - це завдання 30. Зробіть це незалежно від того, що.
Я все ще не там, де хочу бути. Прокинутися рано - це ще боротьба. Важко прокидатися о 6 ранку щоранку. Але привіт ... Я прокидаюся раніше, ніж раніше .. Я приймаю холодний душ, вдихаю свої кульки, рухаюся, п'ю воду, читаю книги, медитую, дбаю про своє тіло, і я досвід життя. Все про що я мріяв 3 місяці тому і думав, що це неможливо.
Блін я повинен лягати спати, але я відчуваю себе набагато краще після написання цього. Все це вискочило, не думаючи надто багато. Хлопці, сприйміть це серйозно. Поради дуже потужні і можуть змінити ваше життя на краще. Я зрозумів, що я просто 17 років і життя тільки почалося для мене. Це не звіт або щось інше. Це лише початок мого перезавантаження дня NoFap 90. Я буду оновлювати вас, хлопці, на початку 2014.
Через кілька років я хотів би сказати: "Останній раз я провалився в 2013 році".
Дякуємо, що знайшли час, щоб прочитати мою статтю, і я сподіваюся, що ви вживаєте заходи, тому що це все!
Побачимося в день 30, 60 і 90!
PS: repost, тому що його не помітили.
nofap Made Easy - Інструменти, якими ви можете змінити своє життя
;