Команда 2014-крокова програма з NoFap.
1. Наступить час, коли ви захочете до краю. Не треба.
2. Якщо ви думаєте, що це легко, ви або робите це неправильно, або ви знаходитесь в неправильному районі. Не дозволяйте нікому обманювати вас - це лайно жорсткий.
3. Не слухайте себе, коли ви раціоналізуєте речі. Якщо є одна річ, яку я дізнався, це те, що ваш мозок є двозначним ублюдком, і він зробить все, щоб отримати його виправлення.
4. Довгі ночі і раннє ранок буде важким. Просвердiть у голову. Але якщо ви можете пройти через одну хвилину, ви можете пройти через наступну. Подивіться. Ви робите це прямо зараз!
5. Камедь. Я не знаю чому, але це допомагає. Перевантажуйте свої почуття іншими речами - запахами, поглядами, звуками - все, що не еротичне. Викиньте підсвідомість. Покладіть цей маленький голос. Припустіть його своєю силою волі.
6. Ваш досвід буде таким різним. Ви, напевно, багато разів це чули від багатьох людей, але це правда. Це не кліше. Ти такий створеного, так ви, що існують мільйони змінних, щоб зробити ваш час, намагаючись Nofap повністю відрізнятися від будь-якого іншого. Скористайтеся цим; прийняти це. Поділіться своїми історіями з іншими.
7. Виберіть те, що робить вас щасливими, і зануртеся в нього. Малювання, спорт, ногами над сміттєві баки в торговому центрі; будь, людина. Я не суджу. Деякі інші люди можуть бути, але я - і вся спільнота NoFap - тут, щоб допомогти. Я обіцяю.
8. "Але що, якщо ..." Ні. "Що, якщо" - ваш ворог тут, і ви повинні ненавидіти його з пристрастю. А якщо Я просто краю? А якщо Я просто дивлюся на порно? А якщо? А якщо? Повторіть склади в голові і послухайте потворний звук, який він робить. Зроби це. Серйозно.
9. Будуть погані дні. Будуть рецидиви. Будуть випадки, коли ви хочете пробити отвір через стіну. Не треба. Використовуйте цю лютість, щоб зробити сто віджимань. Зайдіть на більше, якщо зможете. Тільки не зашкодьте стіні. Це буде дорого, щоб отримати фіксований.
10. Переносьте ручку та ноутбук, де б ви не були. Всякий раз, коли ви відчуваєте бажання, розкрутіть свою музику настільки голосно, що ваші почуття зібралися на кінчиках ваших пальців і намалюйте те, що змушує ваше серце стискатися. Робіть це годинами. Не зупиняйтеся, поки ви не вичерпані.
11. Коли ви відчуваєте, що ви виконали все, заради чого прийшли, відійдіть на мить. Як почуваєшся? Якщо ви дійсно задоволені, абсолютно нічого і ніхто не заважає вам відійти від громади. Пам'ятайте про це і відчувайте особливість за те, що ви можете перетнути Nofap Challenge зі списку Вашого ковша. Якщо ви побили вашу залежність, перетнути це теж. Ви маєте багато чого похвалитися.
12. Рецидив не знищує весь ваш прогрес. Не плутайте себе з складністю того, що є для скидання, а що ні. Намагайтеся найсильніше, і не брехайте собі. Це так просто.
13. Прийдуть дні, коли ви боляче. Прийміть його люб'язно. Трохи болю дає вам знати, що ви живі.
14. Не відволікайте себе від своїх хтивих думок. Це засуває їх глибше, в куточки та підвороти вашої підсвідомості, присвячені цим захоплюючим думкам табу. У наш час порно не є табу. Ніякий не є fapping. Вони просто тримають вас назад від вашого потенціалу. Зрозумійте це, і хай спокуси розбавляються від реальності. Просто не відштовхуйте думки. Спочатку визнайте їх.
А потім ударили їх з приладу з нержавіючої сталі.
;