Men qaytardim. Raqam boshlagan joyiga qaytdi. Birinchisi kvadrat. Mening barcha harakatlarim behuda ketdi ... Menimcha, bu eski qarashga qanday qaragan bo'lar edi. Garchi, bugungi baxtsiz hodisadan afsuslanmasam ham, men hayotimda pornografik qaramligimdan xalos bo'lmasdan yashashim mumkin bo'lgan nuqtaga erishishni xohlayman. Shunga qaramay, 23 kun so'nggi oylar davomida qayd etgan eng yaxshi rekord bo'ldi, bu juda yaxshi. Hozirgi yutuqlarim va so'nggi xatolarimda o'zgarishlar yo'qligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan juda katta o'zgarishlar mavjud. Men bir muncha vaqtdan beri yozishni istagan narsam sifatida, kunlik postlarda ko'rgan narsamda mavzu chiqmaganiga hayronman.
2016 yil mart oyi boshida menga depressiya tashxisi qo'yildi. Endi buni bilsam, buni joylashtirgan bo'lardim / r / depressiya Lekin, menimcha, bu lavozimda o'z o'rnini juda ko'p / r / pornfree. Siz pornografiyaga qaram bo'lgan odam, boshqa alomatlar, PIED, past libido kabi turli xil nojo'ya ta'sirlarni boshdan kechirishi kerakligini tasavvur qilishingiz mumkin, ammo u ham haqiqatdan qochish, narsalar noto'g'ri bo'lganda yoki salbiy his-tuyg'ularni ko'mish uchun pornografiya bo'lishi mumkin. kechiktirish. Endi anhedoniya, ortiqcha behuda tuyg'ular yoki aybdorlik hissi, kam energiya, uyqusizlik va diqqatni jalb qilish qiyinligi kabi tushkunlik alomatlarini qo'shing, endi sizda ularning yaxshilanishga intilishlari befoyda.
Mening omadim uchun ishlar dahshatdan ulug'ga o'tdi, ammo ... juda sekin.
Sizga o'tmishim va hozirgi hayotim haqida umumiy tasavvur berish uchun: men doimiy ravishda musiqiy kareram uchun pul yig'ish, ishdan ketish va musiqa bilan shug'ullanishga e'tibor berish, tinglovlarim muvaffaqiyatsiz tugashiga va nihoyat depressiyaga botish uchun ishlashga borganman. ota-onamda yashash va ko'pincha o'zimni xonamda ajratish. O'sha vaqt ichida pornodan voz kechish jahannam edi. Men ko'pi bilan 1 hafta borishim mumkin edi, lekin darhol qaytib keldim, chunki his va o'ylardi Men uchun hamma narsa bor edi. Yoki hech bo'lmaganda bu mening aqlim menga aytgan edi. Men pornodan voz kechish uchun nima qilishim kerakligini sinab ko'rdim, ammo men ayovsiz tsiklda qoldim. Men pornografik giyohvandlikdan boshqa muammo borligini anglashim uchun nima qilishim kerak edi, men butunlay beparvo bo'lishni boshlaganimda va o'z joniga qasd qilishni o'ylay boshladim.
Shunday qilib, men dori-darmonlarni qabul qila boshladim: biri depressiya, biri uyqusizlik uchun. Davom etayotgan terapiya mashg'ulotlarini kuzatdim va tushkunlikka tushish uchun asta-sekin barcha nayranglarni sinab ko'rdim. Va u ishladi. Bu juda ko'p vaqtni talab qildi, ammo natijada 7 oy o'tgach, men hozir o'zimning muammolarni hal qilishga qodirman. Ayniqsa, pornografik giyohvandlik.
Biroq, Mening tabletkalarim bilan bog'liq eng katta muammo shundaki, ular libidoni pasaytiradi. Bunga ko'nikishim kerak bo'lgan narsa edi. Men buni yaxshi ko'rmasligim mumkin edi, chunki men bir necha marta pornografiyani tekshirishga harakat qildim, agar u erda hamma narsa ishlayotgan bo'lsa. Dori-darmonlardan voz kechgunimcha, jinsiy aloqaning pastligi bilan shug'ullanishim kerak.
Garchi, men bugun qaytardim, bu dunyoning oxiri emas, chunki nima bo'lishidan qat'iy nazar o'zgarish va yaxshilanishlar bo'lgan. Albatta, kelgusi hafta men juda qiyin vaqtni boshdan kechiraman, chunki men shunchaki pornografiyani iste'mol qildim, lekin mening aybimdan o'tib, oldinga siljish uchun yaxshiroq vositalar bilan jihozlanganman. Miya kimyosini depressiyaga qarshi qayta muvozanatlash orqali men a MAQOLALAR pornolardan qutulishimga to'sqinlik qilgan to'siq.
Darhaqiqat, porno va depressiyani engillashtiradigan narsalar men uchun umumiy bo'lgan bir nechta narsa bor:
- Ovqatlanish, uxlash va yaxshi mashq qilish;
- Tez-tez tashqariga chiqish;
- Kompyuterni ijobiy tomondan o'rganish va o'z faoliyatim davomida rivojlanish vositasi sifatida foydalanish;
- Ishni yanada mustaqil bo'lishga erishish;
- Do'stlar bilan vaqt o'tkazish;
- Haqiqiy va konstruktiv munosabatni qabul qilish;
- Ratsional fikr va bahonalar o'rtasida ob'ektiv farqlash;
- O'zimga achinma.
- Mening harakatlarim uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling, shuningdek, men yoki boshqalar sabab bo'lgan muammolar uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling (chunki ularning meniki hozir ... xohlasam ham, xohlamasam ham);
- O'zimga halol bo'lish;
- Oddiy inson bo'lish.
Shunday qilib, endi men "odatdagi odam" bo'lib qoldim, asosan pornografik qaramlikdan, endi ruhiy tushkunlikdan mahrum bo'lganim uchun, haqiqatan ham ijobiy tomonga o'zgarishga harakat qilishim kerak. Men yanada ko'proq o'zgarishni xohlayman, haqiqatan ham bor imkoniyatlarimni ishga solmoqchiman va hayotimni to'la-to'kis yashashni istayman, chunki narsalar porno qaramligiga o'xshash bo'lishini istamayman, faqat bir lahzaga erishish uchun yashab, quyidagilarni sarflayman soatlab yoki kunlarda hamma narsadan afsuslanish va xafa bo'lish. Bu shafqatsiz hayot. Shunday qilib, keyingi qaytalanishni oldini olish va so'nggi xatoimni oxirgi qilish uchun qo'limdan kelganini qilaman. Bir necha yil oldin birinchi marta tashlamoqchi bo'lganim bilan hozirgi kunning farqi, asosan, ishonch, chunki men xatolarimdan saboq olaman va ularga asoslanib ishlayapman.
Men, albatta, bu borada mutaxassis emasman, lekin agar siz pornografik narkomaniya bilan bog'liq muammolar depressiya yoki boshqa ruhiy buzuqlik bilan bog'liq bo'lishi mumkin deb hisoblasangiz, davolanish pornografiya bilan muvaffaqiyatingizni oshiradi. Hech bo'lmaganda, bu men uchun shunday.
TP; DR: Depressiya mening "hal qilgan" asosiy muammoim va mening pornografiyadan tiklanishim shu paytdan beri yaxshiroqdir. Garchi men qaytadan qaytgan bo'lsam ham, endi o'zimni tanlash va muvaffaqiyatga intilishni davom ettirish uchun yaxshi vositalarga ega bo'ldim.
Hurmatli foydalanuvchi - Chiziqlar paneliga qayting. Pornografiya va aqliy salomatlik.
by Ruhiy qiynoq
;
