Qo'llab-quvvatlamasdan, pornoga qaramlikdan xalos bo'lish o'zingiz yoki faqat (tushunarli) o'zini xafa his qilayotgan sherik bilan qilish juda qiyin. Bir forum a'zosi shunday dedi:
Anonim jinsiy aloqa bilan shug'ullanadigan narkomanlarning uchrashuvlari (http://saa-recovery.org/) bilan yaxshi tajriba o'tkazdim va uchrashuvlar sizga boshqalar bilan bog'lanishda yordam beradi, shuningdek, o'zingizni xijolatdan xalos qiladi. Hukmsiz odamlar guruhiga tashrif buyurish juda yaxshi shifo beradi va men sizga qaerda yashasangiz ham, tashrif buyurishingizni maslahat beraman. Bundan tashqari, ajoyib va butun dunyo bo'ylab odamlar bilan aloqa o'rnatishga imkon beradigan telefon uchrashuvlari mavjud. Men ulardan biriga o'zim qo'shilaman.
Qo'llab-quvvatlovchi guruh - yaqin, samimiy do'stlikni shakllantirishning ajoyib usuli. Foydalanuvchilarni qutqarish boshqalarga almashinuv maslahatlari va qo'llab-quvvatlashdan katta foyda keltiradi. Quyidagi saytlarning aksariyati forumlar, uchrashuvlar va qutqaruv dasturlari mavjud. Ushbu yangi veb-saytga ega resurslarning katta ro'yxati.
Izoh: Agar terapevt yoki shifokordan yordam so'rasangiz, unga og'ir pornografiya foydalanuvchilari xabar beradigan ba'zi alomatlar to'g'risida avval ma'lumot berishni xohlashingiz mumkin.
Ingliz tilidan tashqari manbalar (ularning hech biri YBOP bilan bog'liq emas; ba'zilari tijorat bo'lishi mumkin)
- [Nemis] Pornosucht Besiegen
- [Gollandiya] Met pornosini to'xtating
- Arabcha video
- Chexiya sayti
- Ispancha video
- Ispancha sayt
- [Polsha] www.seksoholizm.com
Ilovani oling:
- NoFap Favqulodda ilova
- Sovuq Turkiyani to'suvchi - (blog post bilan turli xil bepul veb-sayt blokerlarining ijobiy va salbiy tomonlari)
- r / TRIBE
- Namlash
12-qadam bo'lmagan forumlar:
- Qayta ulash millati - O'ziga xosdir forum. O'zingizni tiklash jurnalini boshlang, "klassik" qayta ishga tushiring, xabar yuboring, savol bering, o'rtoqlashing, qo'llab-quvvatlang va pornografiya bilan bog'liq muammolar to'g'risida xabardorlikni oshirishga yordam bering.
- NoFap.com - Bu o'z forumiga ega va Reddit tomonidan joylashtirilgan jamoatchilik veb-sayti bilan sinxronlashtiriladi. NoFap-da hisobdorlik bo'yicha sherik toping. Mas'uliyat bo'yicha sheriklar - bu pornografiyani tark etishda bir-birlarini javobgarlikka tortadigan juftliklar yoki guruhlar. O'zingizning taraqqiyotingizni hujjatlashtirish uchun jurnal jurnalini yarating. Pornografiyaning joylashtirilishiga yo'l qo'ymaslik uchun qat'iy ravishda boshqariladi.
- Sizning Brainingiz muvozanatlashgan - Porno tiklash uchun eng dastlabki forumlardan biri, PIED, porno ta'mini buzadigan narsalar. O'zingizning tiklanish jurnalingizni boshlang.
- NoFap subreddit - Reddit bo'yicha juda faol forum.
- PornFree subreddit - pornografik qaramlikka chalinganlarga yordam beradigan jamiyat.
- Pornoga qaramlik subreddit - pornografik qaramlikka chalinganlarga yordam beradigan jamiyat.
- Nofap masihiylar subreddit - Reddit bo'yicha forum.
- MuslimNoFap - Reddit bo'yicha forum.
- r / TGandSissyRecovery - Porno bilan bog'liq feminizatsiya nasli bilan kurashayotgan odamlar uchun Reddit qo'llab-quvvatlash guruhi.
- Daily Strength: Jins / Pornografiya qo'shadi qo'llab-quvvatlash guruhi - Jinsiy / porno giyohvandlar va ularning sheriklari uchun faol forum.
- Omega odamning resurslari - YBR a'zosi manbalari ro'yxati
- www.porno-sucht.com - nemis tilida so'zlashadigan eng katta onlayn-resurs
- Italiya qutqarish forumi - RebootNation-ga o'xshash
- Pornografiya hayotingizni egallab olganligini bilib oling - oling pornografiya giyohvandlik testi.
O'smirlar (va ota-onalar)
- Nofap Teen subreddit - Yoshlar uchun reddit bo'yicha forum
- Taqdirlang - Barcha xabarlar moderator
- Yoshlar farovonligi loyihasi - Jinsiy zararni oldini olish, bolalar va yoshlar o'rtasidagi munosabatlarni rivojlantirish va pornografik madaniyatga chidamlilikni shakllantirish uchun yaxlit munosabatlar va shahvoniy ta'lim beradi.
- Madaniyat buzilgan - Giperseksualizatsiya qilingan ommaviy axborot vositalari va pornografiyaga nisbatan chidamlilik va qarshilikni kuchaytirish
- Simli inson - Yoshlarning imkoniyatlarini kengaytirish kurashish uchun draqamli ekspluatatsiya va value bilan boshqariladigan media odatlari
O'zlarining pornografik foydalanishlari bilan kurashadigan ayollar
- PornFree ayollar - Ayollar uchun
- Jinsiy va muhabbatga qaram bo'lganlar Anonymous ayollar telefon guruhiga ega
- Jinsiy aloqadorlar Anonymous ayollar sahifasiga ega
- Ayollarning jinsiy aloqasi / sevgiga bog'liqlikni tashkillashtirish bo'yicha munozaralar guruhi: seshanba kunlari soat 6:00 dan 7:00 gacha PDT
12 bosqichli bo'lmagan tashkilotlar, saytlar va dasturlardan yordam
- PornHelp.org - Odamlarga pornodan voz kechishda birinchi qadamni qo'yishlariga yordam bering
- PMO Flatline - Bu tijorat sayti, ammo unda juda ko'p bepul kontent mavjud
- Internet pornografiyasiga qo'shilgan - Nuh cherkovi (murabbiylik qiladi, ayniqsa PIED uchun)
- Oson Peasy usuli: "Bepul: iroda kuchisiz yoki hech qanday mahrumlik yoki qurbonlik hissisiz pornoni darhol og'riqsiz tark eting" (asoslangan). Alan Karrning ishi chekishni tashlash haqida). Diqqatni jamlay olmaysizmi? Mana bir audio versiyasi. Ushbu kitob haqida ikki mavzu: YBR va RBN. Ba'zi odamlar bu usulni foydali deb bilishadi. Boshqalar uchun bu va'da qilingan panacea emas.
- PornFree Radio - Matt Dobschuetz tomonidan
- Madaniyat Yangilangan ota-onalar dasturi - "giperseksualizatsiyalangan madaniyatga qaramay, yoshlarning rivojlanishiga yordam berish"
- Mark Queppet: - Murabbiy, rahbari nofap akademiyasi. Tashrif uning Vlogi.
- Qutqarish millati - Bepul dastur (seminarlar, maqolalar, manbalar, murabbiylik)
- Nur loyihasi - Yangi Zelandiya (ko'plab manbalar ro'yxati)
- Bepul pornografiya - strategiya va mashqlar bilan to'ldirilgan bepul qo'llanma
- Sizni sevaman, pornodan nafratlanaman - Blog, juftliklar uchun yaxshi ma'lumot
- Healthysex.com - Professional xizmatlar, maqolalar. Mualliflari "Porno tuzoq"
- "Sex God Project" loyihasi - Gey erkak tomonidan boshlangan
- Yangi qurilish - Diqqat va rahm-shafqat orqali pornografik giyohvandlikni tiklash
- Fortify dasturi - Qayta tiklash dasturi (21 yoshgacha bo'lganlar uchun bepul)
- Ichki oltin - blog, videolar, maslahat va giyohvandlik dasturlari.
- Soglikni sakrash: travmatik mushak befarqligi sindromi - Agar siz pastga (moyil) masturbator bo'lsangiz, ushbu havola orqali o'tishingiz kerak
Boshqa 12 bosqichli bo'lmagan resurslar
- www.sexaddictionhelp.co.uk - O'z-o'zini tiklash uchun bepul resurs
- Nyu-York Jinsiy Addiction Center - pornografik narkomanlar uchun guruh terapiyasi, shuningdek individual maslahat berish taklif etiladi
- Wiki porno tiklash bo'yicha - Porno va pornografiyani tiklashdan saqlanish bo'yicha yaxshi maslahatlar.
- Jinsiy qutqarish instituti - Professional xizmatlar, ustaxonalar, maqolalar.
- Impuls nazorati instituti - Professional xizmatlar, maqolalar
- Rational Recovery - Barcha qaramliklar.
- Smart Recovery® - Barcha qaramliklar. Faol forum, onlayn uchrashuvlar, ko'plab manbalar.
- PathForMen.com - Erkaklar uchun yo'l istalmagan jinsiy xatti-harakatlarni engish va buzilgan munosabatlarni tiklash uchun maxsus, empatik va rahmdil terapiya va onlayn kurslarga ega.
12 bosqichli guruhlarning yordami:
Anonim jinsiy aloqa va pornoga qaramlar - Agar siz porno tomosha qilishni yoki jinsiy aloqada bo'lishni istasangiz, bu sizning biznesingiz. Agar siz to'xtatmoqchi bo'lsangiz, biz yordam beramiz.
- Jinsiy do'stlar Anonymous
Anonim porno narkomanlar - barcha jinslar mamnuniyat bilan qaraydilar, faqat bitta pornografiya bo'lganlar uchun yaxshi
- Jinsiy aloqa va Sevgi Qo'shimchalar Anonymous
- «SLAA ham onlayn, ham telefon orqali uchrashuvlarni taklif qiladi. Mening mijozlarim yo'lda bo'lganlarida telefon uchrashuvlaridan foydalanadilar. Telefon uchrashuvlari, ayniqsa, kompyuterdan foydalanish imkoniyati cheklangan yoki onlayn pornografiya va suhbat bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlar uchun juda foydali. http://www.slaafws.org/
Uchrashuvlar "
- «SLAA ham onlayn, ham telefon orqali uchrashuvlarni taklif qiladi. Mening mijozlarim yo'lda bo'lganlarida telefon uchrashuvlaridan foydalanadilar. Telefon uchrashuvlari, ayniqsa, kompyuterdan foydalanish imkoniyati cheklangan yoki onlayn pornografiya va suhbat bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlar uchun juda foydali. http://www.slaafws.org/
- Jinsiy majburiyatlar Anonim
- Pornografiya qo'shiqlari Anonymous.org - Pornografiyaga qaramlikdan qutulmoqchi bo'lganlar uchun 12 bosqichli do'stlik
- Jinsiy aloqa va Sevgi do'stlari Anonymous Onlayn Group - Onlayn uchrashuvlar
Narkomanlarning hamkorlari uchun yordam:
- APSATS | Jinsiy aloqadorlar sherigi uyushmasining jarohatlar bo'yicha mutaxassislari - Mutaxassis toping
- BloomForWomen.com - Ayollar uchun Bloom - bu ayollar uchun xiyonat travmasini tiklash vositasi
- Keti Korzen murabbiyligi - Hamkorlar uchun murabbiylik resursi
- Reddit hamjamiyati - Pornografiya so'ng sevgi - Hamkorlar uchun resurs
- Xiyonatning jarohati - Ayollarga o'z erlari, sobiq erlari yoki erkak do'stlarining pornografiyasi / jinsiy qaramligi va shu bilan bog'liq xatti-harakatlari bo'yicha harakat qilishda yordam beradigan notijorat tashkilot. Bu yolg'on, xiyonat, gazni yoqish, hissiy zo'ravonlik va narsisizm bilan kurashishga yordam beradi
- Umid va davo forumi / blog - yaqin kishining jinsiy qaramligidan ta'sirlangan ayollar uchun ma'lumot va jamoat
- Healthysex.com - Sog'lom jinsiy aloqa va yaqinlikni targ'ib qilish
- PoSARC - Jinsiy aloqalar bo'yicha resurs markazi hamkorlari
- COSA - Bu Anonim jinsiy narkomanlar uchun hamkasb.
- Impuls nazorati instituti
- S-Anon
- Hamkorlar uchun kitoblar - va davolaydigan juftliklar:
- Buzilib ketgan yurakni o'zgartirish: jinsiy aloqa bilan shug'ullanadigan hamkorlar uchun qo'llanma
- Xiyonatning ortidan ko'chib o'tish: hamkorlar uchun 5-qadam chegara hal ...
- Yurakka yo'liqish: jinsiy aloqa bilan shug'ullanadigan hamkorlar uchun qutqarish choralari
- Ochiq ma'lumotga ega bo'lish: noqonuniy xiyonat qilish uchun shifokorning qo'llanma ...
- Jinsiy xiyonat: jinsiy xiyonatning yaralarini shifolash
- Sizni seving, Pornografiyadan nafratlaning: Virtual halollikdan zarar ko'rgan munosabatlarni shifolash
- "Faqat do'stlar" emas: Ishonchni tiklash va aql-idrokni tiklash ...
- Soya qarshisida [3r Edition]: jinsiy aloqa va munosabatlarni tiklashni boshlash
Kitoblar:
- Pornografiyadagi miyyangiz: Internet pornografiyasi va rivojlanayotgan adabiyotshunoslik (2nd nashri, 2017)
- Wack: internet-pornografiyasiga aloqador Nuh cherkovi tomonidan
- Erkak, uzilib qoldi: nega yosh erkaklar kurashmoqda va biz bu haqda nima qila olamiz Filipp Zimbardo va Nikita D. Kulombe tomonidan
- Porn tuzoq, Tomonidan Vendi va Larri Maltz
- Jinsiy aloqani tushunish va davolash, Tomonidan Paula Hall
- Ko'chani to'xtatish: O'zingizni jinsiy aloqa, jinsiy aloqada bo'lish va sharmandalikdan xalos qiling, Jorj Kollinz tomonidan
- O'zini o'zgartiradigan miya, Norman Doidge tomonidan
- Sizni seving, Pornografiyadan nafratlaning: Virtual halollikdan zarar ko'rgan munosabatlarni shifolash, Mark Chamberlain va Geoff Steurer tomonidan
- Yo'q, janob Qanchadan-qancha shaxs!, Robert A Glover tomonidan
- Pornografiya: erektil disfunktsiya, depressiya va 7 ko'proq (o'zbilarmonlik) sabablarini pornolardan chiqish, Tomonidan Brian McDougal
- "Siz miyangiz emassiz", OKBga murojaat qilgan shifokor Jeffri Shvarts tomonidan
- Siz buzilmagansiz: jinsiy disfunktsiya yo'llarini davolash va munosabatlar uyg'unligini birgalikda tiklash uchun erkaklar va ayollar uchun yaxlit qo'llanma, Brooke Hazen tomonidan (BrookeHazen.com)
- Engil qirrali: Oddiy intizomlarni katta muvaffaqiyat va baxtga aylantirish
Professionallar uchun trening:
- Muammoli pornografiyadan foydalanish - mutaxassislar uchun bepul kurs