9 yarim yil ichida men 3 kundan kattaroq bo'lgan bir qatorni boshqardim. So'nggi 3 oy ichida men shulardan 12 tasini to'pladim. Bu ozgina foyda keltirdi
- Yuqori konsentratsiya.
- Tasodifiy baxtli bo'lish.
- Ertalabki rejada katta chiziqlarda hushyor bo'lmang.
- Juda ko'p qoqilmasdan gaplashish.
- Yana ishonchli ovoz.
- Duolingo-da men hali ham davom etayotgan 11 kunlik seriya.
- Men ilgari uyalishim mumkin bo'lgan ishda yaxshilanishni taklif qilish.
- Boshqa odamlar nima deb o'ylasalar ham, avtobusda mulohaza yuritish. 30 daqiqalik sayohat, shuning uchun men odatda 10 daqiqadan so'ng tugayman.
- Maqsad bilan yuring.
Ko'proq bo'lishi mumkin, ammo kelajak shubhasiz porloq! Ikkinchi chorak bundan ham yaxshiroq bo'lishi kafolatlangan
Men ... 15 yoshimda juda kech boshladim. Ammo shuni aytishim mumkinki, bu menga qaramlikni keltirib chiqardi, garchi hamma narsani butunlay buzmasa ham, hayotimning keyingi 9 yilida har xil muammolarni yuzaga keltiradigan darajada tez-tez uchraydi. O'sha paytda, men 3 kun davomida bir necha kishi bilan yotoqxonada bo'lishimdan boshqa hech qachon 5 kundan ortiq bo'lmaganman deb o'ylayman. Shunday qilib, 1 5 kunlik seriya. 2016 yil dekabr oyida NoFap-ni kashf qilganimdan beri menda uchta to'rt kunlik chiziqlar to'rt kunlik 4 kunlik uchta 6 kunlik chiziqlar 7 kunlik chiziqlar 13 kunlik chiziqlar
Hurmatli foydalanuvchi - 2017 birinchi choragi
;
