Hattoki, bir yil poraxo'rlik qilmayman. Men o'z tajribamni, yo'limni va strategiyamni siz bilan bo'lishishni istayman. Shu yerda mening eski jurnalim. Xo'sh, bu yil nimalar bo'ldi? Bu ajoyib yil edi, hayotim 180 ° ni o'zgartirdi!
- Men depressiyani yo'qotdim.
- O'zimning shubhalarimni yo'qotdim.
- Men ijtimoiy tashvishimni yo'qotdim.
- Men o'zimni yaxshi his qildim.
- Menda juda ko'p motivatsiya bor.
- Ichki quvvatim bor.
- Men ichishni va chekishni to'xtatdim, uzoq vaqt odatlarim.
- Men chekishni tashladim.
- Mening o'yin odatlarimni ko'paytirdim.
- Men sog'lomroq ovqatlanishni boshladim.
- 15 yildan so'ng sportsiz sportni haftada 3-4 marta boshladim.
- Yaxshi uyqu.
- Hammasi salbiy fikrlovchidan ijobiy tomonga aylandi. Passiv iste'molchilardan faol aktyorga. Qorong'udan nurgacha.
Men nimani o'rgandim?
Qayta boshlash bir muncha vaqt bajaradigan narsa emas, keyin u tugadi va siz o'zingizni yaxshi his qilasiz. Bu ko'proq hayot tarzidir va abadiy davom etadigan jarayondir. Bu har qanday jiddiy giyohvandlikka o'xshaydi. Siz hech qachon mo''tadil tarzda orqaga qaytishingiz mumkin emas. Hammasi yoki yo'qligi. Ehtimol, bu eng katta challange.
Mening jinsiy hayotim qanday?
Ajablanarlisi shundaki, bu savol vaqt o'tishi bilan kamroq ahamiyat kasb etadi. Mening jinsiy aloqaim yaxshi va kulgili, oson va tashvishsiz va salbiy fikrlardir. Lekin jinsiy aloqada umr yo'ldoshi va fikrim yo'qoldi. Va bu yaxshi! Reboot va nofap bunday uzoq vaqt davomida o'z fikrimni nazorat qiladigan bu katta, hamma joyda mavjud bo'lgan hayvondan ozod bo'ldi.
Hech qanday fap
Qayta ishga tushirishni boshlaganimda, Mni qayta ishga tushirguncha Mni taxminan 4,5 oy to'xtatdim. Bu ko'proq stress va tez-tez uchraydi. Bu men uchun yaxshi emas edi. Haddan tashqari narsalar haqidagi fikrlar qaytib keladi va mening kayfiyatimga salbiy ta'sir ko'rsatdi.
Endi men nofapga qaytdim. Nofap menga katta kuch va kuch bag'ishlaydi. Bu sehrdir, men nofap bilan qayta ishga tushirishni maslahat beraman, bu juda yaxshi kombinatsiya edi.
Reboot paytida men uchun nima ishlagan?
- Hech narsa yoki hech qanday fikr. Bir oz radikal, lekin samarali.
- Raqamlarni statistikaga qaratishni to'xtatish. 3 oydan so'ng men jurnalni to'xtatdim va sanoqli kunlarni sanashni to'xtatdim. Buning o'rniga hayotni qayta boshlashga boshladim. Bu meni qayta boshlashga yordam berdi.
- Sport. Mashq qilish. Sportzal.
- Menga xabar bering. Ushbu masalalar bo'yicha eng chuqur bilimlarni qo'lga kiritishga harakat qiling. Dushmaningizni bilib oling.
- Mening "bu kimning hiyla-nayrangidir". Qachonki men o'zimni ayol haqida ob'ektiv tarzda o'ylayotgan bo'lsam, u kishi haqida o'ylashga harakat qilaman. Uning ismi nima? Shaxs qayerdan keladi? U nima qilyapti? Va hokazo. Bu mening fikrlarimni chalg'itadi va odamga bir zumda jinsiy ob'ektdan ko'ra ko'proq qiymat beradi. Men uchun bu yaxshi ishlaydi va fikrlar vaqt o'tishi bilan kamroq bo'lib qolmoqda.
- Kichik maqsadlarni belgilash. Menga kerak bo'lgan biror narsa kerak. Bu meni butun bu jinsiy narsadan chalg'itadi va meni dunyo bilan birlashtiradi.
- Bu haqda do'stlar bilan suhbatlashish. Men bu haqda gapirganimda, bu haqiqiy narsa.
- O'zimga, yaxshi kunlarda va yomon kunlarda halol bo'lish.
- O'zimni, onamni va tanamni o'ylab boshladim.
- Kechasi elektron qurilmalardan kamroq foydalanish (mobil, kompyuter, konsol va boshqalar)
Janglarmi?
Ha! Men deyarli har kuni tanqidiy tarkibga duch kelaman. Yalang'och / yengil kiyingan ayollar tarkibidagi har qanday tarkib challangandir. Men har doim ommaviy axborot vositalarini iste'mol qilsam, Facebook, Youtube, yangiliklar saytlari (clickbait e'lonlari) va hokazolarni ko'rib chiqishda xabardor bo'lishim kerak, har safar ba'zi rasmlarni ko'rganimda, u bilan shug'ullanishim kerak. Vaqt o'tishi bilan bu osonlashmoqda, ammo potentsial xavf / tetik hali ham mavjud.
Kelajakka nima keladi?
Bilmadim. Ammo men bunga ijobiy qarayman.
Bu narsa doimo mening bir qismim bo'lib qoladi, ammo bu yaxshi, qayta yuklashning foydasi aqldan ozgan!
Sizning tajribangizni yozib olish uchun barchangizga tashakkur bildirmoqchiman.
Har bir insonga hayotdagi maqsadlariga erishish uchun kuch va irodani tilayman.
Bardam bo'l.
Hurmatli foydalanuvchi -One Year Pornfree!
Muallif tomonidan -Marko
;
