Avvalo, ushbu subreddit - modlarga, ishtirokchilarga va menga yordam berganlarning barchasiga katta minnatdorchilik bildirmoqchiman. Men NoFap haqida bir yil oldin biroz bilib oldim va shuni aytishim kerakki, o'sha paytdan beri mening hayotim tubdan o'zgardi. Hozir meni chinakam hissiyotlar bosdi. Barchangizga rahmat.
Men pragmatik bo'lganim uchun, bolalikni tavsiflovchi qismni o'tkazib yuboraman va to'g'ridan-to'g'ri mavzuga boraman: sayohatdan olingan kuzatuvlarim.
Afsuslar: Hamma narsadan men PMOni boshlaganimdan juda pushaymonman. Ammo men o'sha paytda uning yomonligini bilmasdim, shuning uchun o'zimni ayblamayman. Men pushaymon bo'lgan ikkinchi narsa shundaki, men ilgari NoFap va ajoyib TED nutqi haqida bilmaganman. Shunga qaramay, bu men ta'sir qila oladigan narsa emas. Uchinchi narsa, afsuslanaman: bu erga borish uchun hamma narsani o'rganib chiqqanimdan keyin bir yil o'tdi. Haqiqatan ham, men buni oldinroq qilishim mumkinligini va qilishim kerakligini tushunaman.
foydasi Men sizning ko'plaringiz bu erda ekanligingizni bilaman, lekin rostini aytsam, men ularga ko'p e'tibor bermadim. Men hayotimda boshqa narsani topishga emas, balki bir narsadan xalos bo'lishga e'tibor qaratdim. Mening ijtimoiy tashvishim, paranoyam va ko'zlarga qarash qobiliyatim ma'lum darajada yaxshilangan narsa. Men bu muammolardan to'liq xalos bo'lmadim, chunki ularning ildizi PMOda emasligini bilaman, lekin men hayot tarzida yashashni yaxshi ko'raman, shuning uchun hech qanday muammo yo'q, shunchaki yaxshilanish. PMO-ni tark etish bilan men juda ko'p bo'sh vaqtga ega bo'ldim va ilgari tark etgan ba'zi sevimli mashg'ulotlariga qaytdim - bu yana ajoyib ishlarni bajarish va dam olish hissiyotlari. Bu muhim, zerikish o'ta xavfli. NoFap paytida hayotimda katta o'zgarishlar ro'y berdi va retrospektiv jihatdan men ularni qanday boshqarganimdan hayratda qoldim - menda qandaydir asabiy buzilish bo'lmagan - hatto ba'zi qarindoshlarim ham bu narsalarga qanday munosabatda bo'lganimni hayratda qoldirishdi. Men o'zimni ular aytganday yaxshi qilganim kabi his qilmayman, lekin yana bir bor - bu menga tabiiy va ma'qul tuyuldi, shuning uchun bu o'tganidan xursandman. Mening jismoniy holatim hech qachon yomon bo'lmagan, ammo u sog'lom va sog'lom ovqatlanish bilan yaxshilangan. Mening varikoselim sezilarli darajada yaxshilandi. Bu men uchun imtiyozlardan eng katta ajablanib bo'ldi. Men chuqur dindor bo'ldim, ishda yaxshilandim va hatto hayotimdagi ba'zi narsalar, ba'zi asosiy qadriyatlarim va ishongan narsalarim va ishongan odamlarim noto'g'ri va yolg'on ekanligini tushunib etdim. Albatta bu oson tuyg'u emas, lekin men o'zimni ozod qilyapman va o'z harakatlarim uchun javobgarman. Hamma narsadan men boshqalarga nisbatan kamtarlik va hurmatni qadrlayman, bu bilan uyatli giyohvandlik menga qarshi kurashni o'rgatdi.
Kuzatishlar va tavsiyalar Bilaman, bu mashhur fikr emas, lekin u men uchun ishlaydi, shuning uchun uni almashaman, umid qilamanki, kimdir yordam beradi. Menga eng ko'p yordam beradigan narsalar Anonim alkoliklar va hayvonlarni tomosha qilish edi. Menga tushuntirib bering. Mening birinchi qatorim 70 kun davom etdi. Keyingi 30 kun va undan keyin chiziqlar 2 haftadan kamroq edi. Men qo'rqib ketdim, vahimaga tushib qoldim. Boshida oddiy bo'lib tuyuldi, shuning uchun nima uchun men muvaffaqiyatsizlikka tushmayapman? Shuning uchun men ba'zi mahalliy AAlarni tekshirdim va ularning materiallarini tekshirdim. Men asosan xuddi shunday narsani qilayotganimizni tushunib etdim, ular faqat modda ishlatishadi va biz PMO dan foydalanamiz. O'sha paytda men o'zim bilan halol bo'lib, NoFapning vaqtinchalik ishi emasligini tushunib etdim, bu tasodifiy faoliyat emas, bu juda jiddiy narsa va men kabi ichmagan odam, sigareta tutish, ovqat iste'mol qilish yoqimli bo'lishi mumkin juda muhim narsa, chunki giyohvandlik Hayotning o'zgarishi va IS xavfli. Bu vaqtda men butun P sohasi va ijtimoiy me'yorlar uchun katta qayg'u va yomon his-tuyg'ularni rivojlantirdim. Men ulardan o'rgangan donolik va yondashuvlardan foydalanishni boshladim. Masalan, jismoniy g'ayrat eng yomon narsa emasligini angladim. Dushman ularga qarshi kurashda aniq belgilanadi. Keyinchalik xavfli yo'lda boshlanadigan o'ta shubhali fikrlar va miyalarning hiyla-nayranglari eng xavfli hisoblanadi. Mening chiziqlarim yana 20-40 kun davom eta boshladi. Men kuzatgan narsa, men qaytganimda ham PMO uchun umumiy g'ayrat etishmasligi edi. Ko'rayotgan narsalarim va his qilgan hislarim menga umuman yoqmadi. Yaxshi tuyg'ular yo'q edi, men faqat jirkanchlikni his qildim. Bu menga yordam berdi, chunki keyinroq qanday tuyg'ularni his qilishimni bilganim sababli, uni qayta sinab ko'rishga unchalik moyil bo'lmadim. 90 kun oldin men buni tushunib etdim. Agar Bill Geyts menga kelgan bo'lsa yoki sizdan kimdir 10 kunlik seriya uchun 90 milliard dollar taklif qilsa, buni qilasizmi? Ishonchim komilki, hamma buni qilar edi, axir bu shunchaki bizning diklarimizga tegmaslik va qarashlarimizni tartibga solish haqida. Hatto muvaffaqiyatsizlikka yo'l qo'ymaslik uchun ba'zi bir orolga borardim. Va mening hayotim va uning kelajagi yoki 10 milliard dollar nima qimmatroq? Men 10 milliard dollarsiz hayotdan zavqlanaman, lekin hayotsiz men hech qanday boylikdan zavqlana olmayman. Aynan o'sha paytda men darhol to'xtashim kerakligini bildim.
Men ko'pincha hayvonlarni kuzatardim, chunki ular ko'pincha bizda mavjud bo'lgan xususiyatlar to'plangan, lekin ularni maskalashadi. Bolalar va hayvonlar halol va talabchan emas, shuning uchun ulardan o'rgandim. Endi, agar itning elektr devoriga yalang'och yoki pissed bo'lsa, siz yaxshi bilasiz, u tez orada yana bir marta sinash uchun qaytib kelmaydi. Va biz boshqacha emasmi? Bizning miyamiz xuddi shu tarzda ishlaydi. Yaxshi his qilyapmanmi? OK, miyam bu faoliyatda ishtirok etishni davom ettirishimni aytadi. Men o'zimni yomon his qilyapmanmi? Miya meni undan qochishga undaydi. Misol uchun, men qovurilgan ahtapotning ta'midan nafratlanaman. Siz biron bir restoranda ixtiyoriy ravishda hech qachon qovurilgan ahtapotni buyurtma qilmayman. Men buni nafrat qilaman. Shunday qilib, hozirgi oddiy kuzatish va PMO dan chiqish o'rtasidagi bog'liqlik. Men nolga o'xshash retseptni qabul qilgandan so'ng, dars sifatida hech qanday joyga bormaganimdan uyalmaydigan hech narsa bo'lmaganligi sababli, mening qisqa chiziqlarim bor edi, ba'zan hatto men PMF sessiyalarini kutmagan edim, chunki men NoFapni qilmaganman! 90 kun oldin men bunday kuchli noxushlikni rivojlantirdim, men o'zimni qayg'uga botirganim uchun g'azablandim, juda sharmandaligim sababli men o'z riyokorligimdan g'azablandim, to'xtashimga to'g'ri keldi. Boshqa variant yo'q edi. Men to'xtatishni istadim. Men turmush qurganimni tasavvur qildim, sherigimga sodiqman - bu nofap majburiyati. Agar har oy aldayotgan bo'lsam, sherigim o'zini qanday his qilar edi, chunki bilasizmi, kechirganim juda muhim emas ... Men o'zimni eng katta ikkiyuzlamachidek his qildim. Men deyarli bir yil davomida toza bo'lishga harakat qildim va hech qaerga bormadim - bir kun oldin qaytardim. Bu anglash menga eng katta yordam berdi. Bu meni juda qiyin vaziyatlarda suv ustida ushlab turdi va bu menga chidashga yordam berishiga ishonaman. Men buni qilishim kerak, boshqa iloj yo'q. PMO hech narsa bermaydi, lekin ko'p narsani talab qiladi.
Shunday qilib, siz bu ramblezni o'qiganingiz uchun rahmat, men uni ko'kragimdan olishim kerak edi. Shunga qaramay, barchaga rahmat, men dunyoviy ekanligimizni va din mavzusidan qochib ketganimni bilaman, biroq men bu sohada ham ko'zlarim ochilib, imonim tiklanganidan minnatdorman. Agar kimdir bunga foyda keltirsa, men juda baxtli bo'laman.
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kunlik kun tugadi! Mening maslahatim, afsuslanishlarim va o'rgangan saboqlarim.
by vinazdevina
;
