O'zim haqimda. Men 45 yoshdaman, 15 yillik PMO odatiga egaman va NoFapni boshlaganimda yaqinda uzoq muddatli munosabatlarni tugatgan edim. Men tushkunlikka tushib, o'zimga achinib ketdim. Ajralishimning asosiy sabablari orasida men tomonimdan doimiy ED, hissiyotlarga ega bo'lish va ularni ifoda etishda o'ta qiyinlik, o'z qadr-qimmati va o'ziga ishonish bor edi. Ishlar tugagani kabi, men Buyuk Pornografiya Eksperimenti videosini tomosha qildim va birinchi marta jinsiy muammolar va pornodan foydalanish o'rtasidagi nuqtalarni bog'ladim. Bu yaxshi edi, chunki bir necha oy davom etishi mumkin bo'lgan o'zimga achinish holatiga o'tish o'rniga, 90 kunlik bahsni kechiktirmasdan boshlashga qaror qildim.
Dastlabki ikki hafta juda qiyin edi. Men har doim juda ko'p tug'yonga ketgan edim va asosan soatlab soatlab, deyarli daqiqada kuchga ega bo'ldim. Men ikki qoidaga ergashdim: ko'zlarimni uyg'otadigan va mening jinsiy a'zolarimga tegmaslik uchun ko'zlarimga yo'naltirmaslik.
Hafta davomida 3-4 va men asosiy tetikleyicilerimning xabardor bo'lib boshladim, bu ajablanarli darajada jinsiy xohish emas edi, lekin qayg'u va tashvish. Shu paytning o'zida tuyg'ularim yillar ichida ilk marotaba erigan bo'lib tuyuladi, men esa butun umr davomida hissiyotlarni boshdan kechirdim va juda tez-tez yig'layotgandim.
35-kun atrofida, men bir kecha bilan sobiq do'stim bilan jinsiy aloqada bo'ldim va ED muammosim ancha yaxshi bo'lganligini va jinsiy aloqada oldingiga qaraganda ancha hissiy bo'lganimni tekshirib ko'rdim. Bu munosabatlarni saqlab qolmadi, balki ishlar to'g'ri yo'nalishda ketayotganini ko'rishimga imkon berdi, bu esa meni uzoq yo'lga undadi.
Taxminan 20-kundan so'ng, men hali to'liq paydo bo'lmagan g'alati tekislikka tushib qoldim. Tanamning ma'nosi jinsiy vaziyatlarda sezgir, ammo bundan tashqari menda istaklar yo'q va menda hech qachon ertalab o'tin yoki o'z-o'zidan erektsiya bo'lmaydi. Mening xohish-istaklarim bor, lekin ular shahvoniy emas; Menda iliqlik va mehrga bo'lgan intilish kuchli, va bu meni ayollarga to'g'ridan-to'g'ri jismoniy jalb qilishdan ko'proq jalb qiladi.
35 kundan va kungacha 60dan keyin ishlar yaxshi o'tdi. Nofap hali ham xuddi shunga o'xshash his qildim, agar men hushyorlikni qoldirsam, tushaman va qaytadan ketaman, lekin arqon, bir muvozanat uchun kengaygan, shuning uchun muvozanat uchun kamroq kuch sarflagan va men faqat ongli tanlov orqali qaytara boshlagan bo'lardim. Asosiy qiyinchilik o'z-o'zidan emas, balki katta tetikleyicilerle bilan bog'liq, ya'ni davom etayotgan depresyon va ajratish yolg'izlik.
65 kunduzi bir narsa o'zgardi. Men yolg'iz qolganimga kelishim kerakligini his qildim. Hayotimning qolgan qismini ayol yoki jinsiy aloqa holda yashashim mumkin. Bu umid bir oz xafa va sovuq his bordi, lekin u endi meni hech ham bezovta qilmadi. Ayni paytda Stoik matnlarini o'qib chiqdim, bu esa katta yordam edi.
75-kuni do'stimning tug'ilgan kunida bir ayol bilan uchrashdim - u juda jozibali va yaqinda ajrashgan edi. Men o'zimni nihoyatda ishonchli his qilmadim, lekin avvalgidek o'zimning qadrim yo'qligidan azob chekmadim. Men o'zimni terimda bo'lishni yaxshi his qildim. Men o'zimning holatim bilan bog'liq holda ham, unga nisbatan ham o'z his-tuyg'ularim haqida gapirishga qodir ekanligimni his qildim. Va men uning raqamini olish va dastlabki aloqani davom ettirish uchun etarlicha ishonchli ekanligimni his qildim, shunda ba'zi bir dastlabki qarshiliklarga qaramay biz do'st bo'lib qoldik va har kuni yoki deyarli bir-birimizni ko'rishni boshladik. U bu farqni mening his-tuyg'ularimni juda yaxshi ifoda etish qobiliyatim va juda tabiiy bo'lishimga olib keldi, dedi.
Kecha, 90-kuni, biz birinchi marta birga uxladik. Mening ko'rsatkichim juda zo'r edi, chunki men kechki ovqatda juda ko'p miqdordagi ichimlikni ichgan edim, lekin u buni sezmaganga o'xshaydi va u juda zavqlanardi. Qandaydir tarzda butun ED muammosi endi bunday katta ish bo'lib tuyulmadi. Bu qaerdan ketishini ko'rib chiqamiz.
Yana bir nechta narsalarni eslatib o'tmoqchiman. 90 kuni kunduzgi bir kecha bundan mustasno, men bu 35 kun davomida qattiq rejimga o'tdim. Men hech qanaqa pornografiya tomosha qilmadim.
Men nima qildim va bu mening taraqqiyotimni bir oz orqaga tortdi deb o'ylayman, vaqti-vaqti bilan sobiq do'stimning erotik rasmlariga qarash edi. Bu pornografiya deb hisoblanmadi, chunki bu men olgan rasmlar edi - lekin, bu chegara edi. Men ularni bir necha marta o'chirib tashladim, ammo keyinroq ularni qaytarib olish uchun fayllarni tiklash dasturidan foydalandim. O'ylaymanki, men hali ham juda bog'liq edim. Endi men ularni butunlay o'chirib tashlamoqchiman. Shunday qilib, mening 90 kunlik zaif joyim shu edi. Hech qanday tarzda mukammal emas.
Bundan tashqari, menga har hafta, ba'zan haftada bir necha marta artterapiya mashg'ulotlarini o'tkazish katta yordam berdi. Bu menga ichkarida bo'layotgan narsalar bilan aloqada bo'lishni va unga tuvalda aniq ifoda berishni o'rgatdi. Mening barcha hissiy holatlarim yanada suyuqlashdi va men odamlar bilan muloqot qilishda to'g'ridan-to'g'ri foyda ko'rdim, chunki men o'z his-tuyg'ularim bilan bog'lanib, ularni so'z bilan osongina ifodalashim mumkin edi. Albatta, birinchi navbatda ishlashning yagona sababi shundaki, nofap meni yillar davomida hissiy hissiyot holatidan chiqarib yubordi. Jismoniy mashqlar ham yordam berdi - men ushbu davrda muntazam ravishda jang san'atlari bilan shug'ullanardim.
Men juda qiynalgan sohalardan biri bu ish. Mening konsentratsiyam pasayib ketdi, endi tashvish yoki tushkunlikni tezda bartaraf etish imkoniyati yo'q; va mening motivatsiyam pasayib ketdi, chunki boshqa odamlar bilan vaqt o'tkazish noutbukim bilan yolg'iz o'tirishdan ko'ra muhimroq ko'rinadi. Shunday bo'lsa-da, men o'tish uchun etarli harakat qilaman.
Vaqt orqasida, men sherik va bolalarim uxlab yotganda, kechasi bilan faqatgina ekranning oldida soatlab mashq qilishning butun ishi juda achinarli ko'rinib turadi, bu vaqt va imkoniyatlar, bu yil hech qachon tiklanmayman .
Men o'zimning do'stlarim, sizning donoligingiz va yordamingiz uchun bu o'z-o'zidan tuzilgan do'zaxdan ozod bo'lishim uchun sizga minnatdorchilik bildiraman. Umid qilamanki, bu xabar birovni rag'batlantirishga yordam beradi, shuning uchun ham jamoatga biroz yordam beraman. Rahmat.
LINK - 90 kunlik hisobot (yoshli yigit)
by daryo 91 kun
;