Men ushbu hisobotni chop etish kerakmi yoki yo'qmi, deb o'zim bilan bahslashmoqdaman, lekin men birinchi marta kashf qilganimda esladim / r / nofap men kabi odamlarning muvaffaqiyat hikoyalarini o'qish nofap poezdiga chiqish uchun juda katta turtki bo'lganligi. Mana bu erda, men uni qisqartiraman.
Qisqa tarix: Men nofapni jiddiy qabul qilishni boshlashdan oldin 16 yil davomida PMOga qaram bo'lganman. Men 90 kunlik sinovga birinchi marta qatnashmoqdaman / r / nofap.
So'nggi 90 yil ichida yuz bergan o'zgarishlar.
- Ikki karra hayot kechirayotgandek uyalish hissi yo'q (mening yomon shaxsiy PMO hayotim va mening odatdagi hayotim).
- Men hozir odamlarga qarashim mumkin.
- Men yangi ishonchga erishishim mumkinligini bilaman, lekin men uni faol ravishda boshlashim kerak.
- GF bilan gaplashdim, chunki o'zim bilan murosa qilishni to'xtatdim.
- Men o'zimning jinsiy aloqa / giyohvandlik tarixim bilan boshqalarga nofap-hayotning afzalliklarini ko'rsatish va ularni kemada olish uchun ko'proq ochiq bo'lishim mumkinligini topdim.
- Men qattiq pornografiya va odamlarga nima qilishidan nafratlanaman.
- Men o'zimni boshqara oladigan darajada katta ekanligimni angladim, chunki endi ishlarni tez va oson bajarishga odatlanmaganman (pornografiya).
Men ko'rmagan o'zgarishlar.
- Siz baland va past darajalarni boshdan kechirasiz, ammo yaxshi odam bo'lish uchun PMOni kesib tashlash shunchaki buni qilmaydi.
- Odatiy bo'lib, men hali ham dangasa, o'zimning o'zimga qaytishi mumkin. Men odamlarni jalb qilishda va orzu qilishda faol bo'lishim kerak.
- Triggerlardan xoli emasman. Men hushyor turishim kerak.
Kelajakdagi maqsadlarim va majburiyatlarim.
- O'zimni va hayotimni yaxshilashni davom eting. O'zimni qanday sevishimni va o'zim bilan halol bo'lishni bilib oling.
- Triggerlardan uzoq turing.
- Mening hayotimni mashg'ulotda ushlab turish uchun maqsadlar va ambiyaslar bilan to'ldirishni davom eting.
- PMO ga qaramlikning qanday xavfli va zaiflashishi mumkinligi haqida o'zimga eslatib turing.
Eng katta maslahat beraman.
Fikrlash hayotingizni boshqaring. Mening kamtarin fikrimcha, tashqi stimullarni to'xtatish orqali giyohvandlikni engish mumkin emas; uni ichki tomondan kesib tashlash kerak. Xayol qilishni to'xtating. T&A ga qarashni to'xtating. Jismoniy yoki hissiy jihatdan qizlar haqida orzu qilishni va ularni qanchalik xohlashingizni to'xtating. Kelajakdagi maqsadlaringiz va ambitsiyalaringiz haqida orzu qilishda fikrlaringizni yo'naltiring va ularga intiling. Bu sizning vaqtingizdan ancha yaxshi foydalanish. Uxlashdan oldin ongingizni zararli fikrlardan saqlash uchun ibodat qilishni, meditatsiya qilishni yoki ravshan tushni o'rganishni o'rganing.
DR. DR Agar fikrlaringizni nazorat qilishingiz mumkin bo'lsa, siz jinsiy aloqa haydashni boshqarishingiz mumkin.
Hurmatli foydalanuvchi - Mening 90 kunlik hisobotim
by Pafonpafon
;
