Men nihoyat yuzga 90 kun tikilib turaman. Hayotimdagi narsalar ancha qorong'i bo'lgan bir vaqtni esladim. Ba'zida odamlardan ajratib qo'yilgan, o'zimni yaxshi his qilmayman, juda o'zini tortib olgan va PMO deb nomlanuvchi qaramlikning asiri.
Video o'yinlari haqiqatdan qochib ketgan va bir nishonga aylangan.
Meni adashtirmang, men kun bo'yi cheetos yeyish va PS3 24/7 o'ynash bilan mos bo'lmaganman. Mening hayotim ajoyib do'stlar bilan to'lgan, vaqt o'tkazish, bazmlar va doimiy ish bilan shug'ullangan, ammo men doimo o'z imkoniyatlarimga eta olmasligimni his qilardim. Men har doim o'zimning martabamda, ijtimoiy xavotirimda, ayollar bilan bo'lgan munosabatlarimda va hayotda yaxshiroq ishlashga umumiy turtki berib, ko'proq o'sishim mumkin deb o'ylardim. Humdan hech qachon o'tolmasdim.
O'tmishdagi ba'zi narsalar bor edi, agar men hayotda oldinga siljishni xohlasam va nihoyat bunga turtki bergan bo'lsam, o'tmishdagi muvaffaqiyatsizliklarni qo'yib yuborishim kerak. Men bolaligimni qo'pol o'tkazganman, 13 yoshida onamdan ayrildim va bundan keyin tarbiyam unchalik baxtli emas edi, shuning uchun men o'sha o'tgan fojialar haqida xayolparastligimni bilaman.
Bir kuni YBOPni qoqdim va darhol sotildim. Vaqt o'tib, men PMO ga qaram bo'lib, har kuni aylanib yuribman. Depressiyani uyg'otish uchun haqiqatdan qochish edi. Bu meni o'zimga nisbatan ko'proq himoyalanishimga, bir necha do'stlarimdan uzoqroq bo'lishga va umuman o'zimga ishonmayotganimni ko'rsatdi. Haqiqatan ham, PMO ning miyani qanday ta'sir qilishini va o'zimni qanday his qilganimni o'ylayotgan vaqtda, men o'zimni o'zgartirishim kerakligini bilgan edim. Dastlabki ikki oy bir-biriga qo'pol o'tishni boshdan kechirdi. Eng uzun zanjir 17 kun edi. Biroq, bu safar boshqacha edi. Mening talablarimga qarshi kurashish va men qilgan narsalarni o'rganishim kerak edi.
So'nggi 90 kun ichida men juda ko'p o'zgarishlarga duch keldim va ularning aksariyati No Fap deb nomlanuvchi katalizatorga qarzdorman:
- Aniq fikrlash va fikrlash tezroq. Ular aytganidek "oyoqlarida o'ylash".
- Men o'zimning terimda juda ham qulay, kimligimdan faxrlanaman.
- Insonlarning fikri va e'tiqodi, e'tiqodi va fikri bo'yicha kuchli bo'lgan narsalar haqida kamroq g'amxo'rlik qilish
- Sport zalida ko'plab yaxshilanishlar, mushaklarni olish va shishirlash. Asansörlerim bilan yanada agresif holga kelaman va faqat umumiy his-tuyg'ularni his qilaman. Kardiyoda juda yaxshi barqarorlik va chidamlilik. Sog'lom ovqatlanish bilan birlashganda menga 22 lbsni yo'qotishga yordam berdi (82 dan Jan 2013dan beri)
- Odamlar atrofida ko'proq ijtimoiy va faolroq. Odamlar bilan yaxshi munosabatlarni o'rnatish. Kechirasiz yigitlar, men hech qanday fapda bo'lmaganimda 8 qizni qanday qilib urishganim haqida bu vahshiy voqeani aytib bermayman, chunki bu sodir bo'lmadi lmao. Sizga shuni ayta olamanki, men ayollar bilan suhbatlashishdan ancha xursandman va kompyuter ekranida ayollar o'rniga bu o'zaro aloqalarni qidirmoqchiman. Ayol do'stlarim bilan ham biroz yaqinlashdim.
- Mening barcha video o'yinlarimni sotganman va 2 oydan beri o'ynamaganman.
- Televizorni kamroq tomosha qiling va men qiziqqan yoki bilmoqchi bo'lgan narsalarni o'qiyman
- Terapiyani izlab boshladilar (bir necha yillar davomida)
- Yaxshi uxlash va uxlashga kamroq ehtiyoj. 5-6 soat va men quvvat olaman. Oldin har qanday tetiklikni his qilish uchun menga 8-9 kerak edi.
- Kamroq letargik va tashqariga chiqish va ish qilish uchun ko'proq motivatsiya. Do'stlar bilan suhbatlashish yoki ziyofatga borish uchun ko'plab takliflarni rad etaman, ammo endi men bu ishlarni qilishga intilaman (ko'proq kuch, kam tashvish)
- juda baxtli, hazillashadigan narsalarni aytib berishga tayyor, har kuni bulutli kun.
- Sovuq yomg'irga tushishni boshladi. Sovuq yomg'ir kuchiga ishonmaydiganlarga BOSHQA MUVOFIQ VA KIRISh YO'Q QILMASLIGI YO'Q! Buni etarlicha ta'kidlay olmayman. Bu intizom bo'yicha ajoyib mashq. Bir marta siz sovuq dush deb nomlanadigan yirtqich hayvonga duch kelib, uni kun davomida o'ldirsangiz, sizning xayolingizda boshqa hech narsa yuta olmaysiz (shu jumladan No Fap). Barcha istaklarni ham o'ldiradi. Avvaliga siz kaltak ochasiz, ikkinchidan nima uchun muzlab yotgan suvga tushayotganingizni taxmin qilasiz, lekin agar sizga buni tez-tez bajarsangiz, tanangiz moslashib ketadi va u ancha toqatli bo'ladi.
Men bu erda o'tirib, sizga yolg'on gapirmoqchi emasman. 90-chi yo'l oltin bilan qoplanmagan. Men juda ko'p yomon istaklarga qarshi kurashishga majbur bo'ldim, ayniqsa erta. O'zingiz xohlaganingizdan kattaroq ekaningizni va u doimo o'tib ketishini bilib olsangiz, o'zingizni ushbu qaramlikdan xalos etishda davom etasiz.
Mening oldingi urinishlarimda, men har doim bitta yomon istakka berilib ketardim. Nihoyat, "o'sha yomon istak" bilan kurashganimdan so'ng, kelib chiqadigan har qanday yomon istakka qarshi kurashishim mumkinligini angladim va mana bugun, 90 kun fap ozodman! Ushbu sayohatda juda ko'p ko'tarilishlar va pastliklar mavjud. O'zimni yengilmas his qilgan kunlarim bo'lgan. Menda kunlar bor edi, chunki men PMO tomonidan eskirgan eski his-tuyg'ular yuziga ko'tarilgandek, o'zimni to'liq axlat kabi his qildim.
80-kunga etganimdan so'ng, men hech qachon sezmagan ravshanlikka erishdim. Bir marta angladimki, «hay, men hayotimda va shu 80 kun ichida boshdan kechirgan narsalardan so'ng, shularga qaramay, bugun men turibman. Men baland bo'yli va o'zimdan faxrlanaman, chunki sharoitimga qaramay, bu g'alaba qozonish istagimni hech qachon o'ldirmadi. Men o'zimni yaxshilash va shu tuyg'ulardan o'tib ishlash uchun yo'l topa olardim ».
Hali ham PMO bilan kurashayotganlarning hammasi uchun: Bilaman, bu qiyin, ammo har birimiz yaxshi tomonga o'zgarishga qodirmiz. Bu nafaqat bizda, balki barchada ham mavjud. O'zingizni eng zaif deb his qilganingizda, g'ayrat sizni mag'lubiyatga uchratmoqchi bo'lganingizni his qilganingizda, shu daqiqada siz kuchli bo'lishingiz kerak. Ushbu istakning boshqa tomonida sizning kashfiyotingiz bor. Ushbu yomon istakni engganingizda, ularning barchasini engishingiz mumkinligini tushunasiz. Asosiysi, bir kun yashash va tirishqoq bo'lish.
O'ylaymanki, biz har qandayimiz Fap-ni talab qilmasligimizga rozi bo'lishimiz mumkin, chunki biz o'zimizni yaxshilashni xohlaymiz. Menimcha, No Fap - bu ajoyib katalizator, ammo bu hech qanday echim emas. Hayotingizdagi boshqa narsalarni o'zgartirish uchun manba sifatida fap-dan foydalanmang. Yaxshi ovqatlaning, harakatlaning, uydan chiqing, sevimli mashg'ulotlarini toping, meditatsiya qiling, yangi narsalarni o'rganing, yangi odamlar bilan tanishing, sevgan insonlaringiz bilan vaqt o'tkazing. Sizni qiziqtiradigan narsalarni topishga yordam beradi.
Vaqt o'tishi bilan o'tirib, sizni so'rasangiz, fojea uchun retsept. Bizning har birimiz buni qila olamiz, lekin hayotimizda biror narsaga erishishning motivatsiyasi ichidan keladi, deb tushunishimiz kerak. Sizning burchagingizda qancha odam bo'lsangiz, shuncha kerak.
Siz youtube-da qancha video tomosha qilishingiz va 90 kunlik hisobotlarni xohlaganingizcha o'qishingiz mumkin. Agar o'zingizning ichingizda bunday turtki bo'lmasa, bu hech narsani anglatmaydi. Siz nima uchun bunday qilayotganingiz to'g'risida maqsad va qat'iy ishonchga ega bo'lishingiz kerak.
Men ushbu subredditni yaxshi ko'raman, chunki hamma bir-birlarini juda rag'batlantiradi va qo'llab-quvvatlaydi. Bu erda muhtoj bo'lganlar uchun juda ko'p yordam bor, ammo boshqa odamlar va tashqi motivatsiya sizni olib yurishi mumkin, ammo hozirgacha. Tanlang va orqaga qaramang. Balandliklarni nishonlang va pastliklardan o'rganing. Qaytalanish haqida o'zingizni mag'lub qilmang, parchalarni oling va qaytadan urinib ko'ring. Keyingi urinish buni amalga oshiradigan urinish bo'lishi mumkin.
Men hali xohlagan joyimda emasman, oldimda yana ko'p maqsadlarga erishishni istayman, ammo o'tgan 90 kun meni bir muncha vaqtgacha erishmoqchi bo'lgan yo'limda yaxshi yo'lga qo'ydi. Endi fapping qilishning hojati yo'q va buni qilishni xohlamayman. Ammo kurash bu erda tugamaydi. Sizda hamma narsa o'ylab topilgan deb o'ylagan daqiqangiz - bu hayot sizga sizga buni o'rgatadigan aniq vaqt. Bir vaqtning o'zida bir kun shiori, va men shunchaki hayotimdagi boshqa narsalarga e'tibor beraman, endi pornografiya ko'rishni xayolimga ham keltirmayman.
O'tgan 90 kun ichida hayotim ijobiy tomonga o'zgarganini va kelajak yanada porloq ko'rinishini chin dildan ayta olaman. Bir yil oldin men 90 kun davomida hech qanday fappingni anglay olmadim, bu vazifa imkonsiz tuyuldi, lekin bu safar men shunchaki ishondim. Men qobiliyatli ekanimga ishonganman, munosib ekanimga ishonganman va buni amalga oshirishga majbur ekanligimga ishonganman. O'sha go'zal moviy yulduz nihoyat meniki, endi men raketani olib ketish uchun ketaman!
Hozirgacha o'qiganlarning barchasiga rahmat va umid qilamanki, siz undan biron bir narsa oldingiz. Menga biron bir savol yoki boshqa shunga o'xshash narsalarni berishni xohlang. Ushbu forum va barchangiz bu erda o'z fikrlaringiz, his-tuyg'ularingiz va hikoyalaringizni baham ko'rganingiz uchun juda minnatdorman. Men sizni shu bilan qoldiraman:
- «Doimiy urinishlarsiz, azob-uqubatlar va shuhratparastlikning doimiy qo'llanilishisiz hech qanday foydali narsaga erishilmadi. Bu men ko'rgan muvaffaqiyatning narxi. Va men ishonamanki, har bir erkak o'z-o'zidan shunday deb so'rashi kerak: Men bu kurashning azob-uqubatlari va yutuqlari bilan birga keladigan mukofotlar va shon-sharaf uchun chidashga tayyormanmi? Yoki vasatlik bilan kelgan noqulay va etarli bo'lmagan qoniqishni qabul qilsam bo'ladimi? Muvaffaqiyat narxini to'lashga tayyormanmi? " Ushbu taklif Jozef Fransuz Jonsondan.
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kun qattiq rejim: og'riqni motivatsiyaga aylantirish
by FYL_McVeezy
;
