Hayotga munosib yashashga imkon beradigan bu kichik baxtli daqiqalar. 512 kundan keyin nimani his qilyapman? Xuddi okean kabi.
Men 24 yoshdaman va talabaman. Hozirda men internetga ulanmagan arzon telefondan foydalanayapman. O'zimni pornografiyaga duchor qilish zarurati tug'ilganda, o'zimni tuta va intizomga ega edim. Baxtimizga, endi bunday tendentsiyalarni boshdan kechirmayapman.
Ushbu muddatda menda 4 xushbo'y tushlar bor edi. Ular 4 yilning birinchi yarmida sodir bo'ldi. Har bir ho'l tushni ta'qib qilishning bir kuni davom etdi. Biroq, vaqt o'tishi bilan ular to'xtadi va nihoyat to'xtadi. Mening so'zlarimni belgilang, ho'l hayollar muayyan vaqtdan keyin kelishini to'xtatadi.
Bundan tashqari, mening uyqu tsiklim ho'l tushlarning paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaydi. Men 7 soat uxlayman (22:00 dan 05:00 gacha), shuningdek, achchiq yoki haddan tashqari qizarib pishgan ovqatlarni iste'mol qilmaslikka harakat qilaman.
Men ushbu davrda o'z vaqtimdan yaxshi foydalanishga harakat qildim. Men qattiq o'rgandim, ko'proq meditatsiya qildim va sog'lom edim. Va, albatta, aniq natijalarga erishish mumkin. Men dunyodagi eng yaxshi b-maktabda o'qiyapman va hayotim chindan ham o'zgacha va jonli yo'lni tanladi. Men o'zim va atrofimdagi narsalarni nazorat qilishni ko'proq his qilyapman. Mening fikr va fikrlarim ko'proq kanalizatsiya. Va mening diqqat-e'tiborim va konsentratsiyam juda katta kuchga ega. 512 kundan so'ng, men ushbu sayohatning har bir qismini qadrlayman. Umid qilamanki, siz bunga e'tiboringizni qaratib, o'zingizning yo'lingizni egallashingiz mumkin.
Mashq qilish - Ha
Ayollarga yondashish - Yo'q
Sovuq dush - bu unchalik emas
Men meditatsiya qilaman. Menda endi yangi ehtiros paydo bo'ldi - kitob o'qish. Qayta ishlash uchun o'zimni juda samarali his qilgan mashg'ulotlar bilan faol shug'ullanardim. Ishlar tugagandan so'ng, o'zimni yanada ko'proq qoniqtiraman. O'zimni rivojlantirishga juda yuqori mukofot berdim, bu meni yanada faol bo'lishimga olib keldi.
Meditatsiya haqida: Sizga bu sohada yordam berishdan juda xursandman. Bu faqat mening tavsiyam.
- Dr.Brian L. Vayssning ko'plab mohirlari bor
- Swami Vivekananda tomonidan Jnana Yoga (bepul pdf-da)
- Uilyam Irvinning (Stoizizm bo'yicha primer) yaxshi yashash san'ati
- 7 - juda samarali odamlarning odatlari (intizom uchun ko'proq)
Meditatsiya qilish uchun nafas olish yoki uchinchi ko'zingizga diqqat qilish kabi oddiy kontsentratsiya mashqlaridan boshlashingiz mumkin. Keyin meditatsiyaning ob'ektga yo'naltirilgan shakliga (hindu yo'li) qarab bora olasiz. Siz hatto chakra meditatsiyasi va kundalini uyg'otishingiz mumkin. Hatto mulohazakorlik yoki zen meditatsiyasi uchun ham mumkin. Faqat sizning konsentratsiyangizni muntazam nazoratga olishingizdan oldin ishonch hosil qiling va har doim sog'lom tanani saqlab qolishga harakat qiling.
Har kuni sodir bo'ladigan qo'shimcha imtiyozlar mavjud, shuning uchun siz hech qanday farqni sezmaysiz. Ushbu davrda erishgan yutuqlarimni hisobga olgan holda, ushbu sayohatni qadrli qilgan narsa. Agar men soatni 512 kun orqaga qaytaradigan bo'lsam, demak, men yanada rivojlangan, diqqatli va xotirjam odamman deb ayta olaman. Ko'proq etuklik va o'z-o'zini boshqarish hissi mavjud.
Jinsiy aloqa yomon emas. Hammasi yaxshi [agar] siz haddan oshmasangiz. Ayni paytda - haqiqatan ham qiz do'sti kerak emas. Ammo kelajak uchun nimalarni kutayotganini kim biladi! Hozircha ko'proq e'tiborimni akademiklarim va faoliyatimga qaratmoqdaman. Vaqt ko'rsatadi, qachonki bu rohib ayolni sehrlaydi. Ha, menda istaklar bor.
Men hozir bera oladigan yagona maslahat, o'zingizga yukni ko'tarish emas. Nofap 90 kundan boshlab va undan keyin tartib-intizom tartibiga o'ting. Birinchi bir necha hafta qiyin, lekin agar siz u bilan yopishib qolsangiz, siz borishga tayyormiz.
NoFap sizning miyangizning dastlabki qismlaridan chiqqan istaklaringizni engishga qodir ekaningizni ko'rsatadigan vositadir. Biroq, buni qilganingizdan so'ng, siz yangi yaratilgan energiya, markazlash va vaqtni ko'rsatib berishingiz kerak.
Iqtidor kuchi kuchi yo'q. Siz har bir o'tgan kun ko'proq nazoratga tushasiz. Menimcha, kuchning kaliti - qat'iyat. Agar men muddatni aniqlasam, unda bir oy bo'ladi. U yerdan siz ko'proq narsalarni qura olasiz.
Hurmatli foydalanuvchi - 512 kun! Monk rejimi.
by Ido12
;
