BUNGA ISHONGIM KELMAYAPTI!!! Bir tomondan, bu [180 kun] ongim va tanamni tozalab, hayotimda juda ko'p salbiy narsalarni o'zgartiradigan og'riqli, bir necha bor og'riqli edi.
Ba'zi kunlarda men o'zimni yo'qolgan va umidsiz his qildim va ko'pchiligingiz jang qilishimga yordam berdi. Boshqa tomondan, bugungi kunda bu sayohatni boshlaganimga o'xshaydi, yarim yil juda ko'p vaqt va shu qadar ko'p oylar ketganiga ishonmayman (bu ovoz juda ziddiyatli emasmi?!).
Qanday bo'lmasin, men hozir shu erdaman: o'tgan oyda men "qayta kashf etish va introspektsiya" yo'lidan o'tdim.
Men uch hafta oldin Tai Chi bilan shug'ullanishni boshladim va bu juda yaxshi intizom va qayta boshlashim uchun juda foydali vosita edi. Bu menga juda ko'p xotirjamlikni beradi va ehtimol menda g'alati tuyg'u bor edi: xuddi "yangi Ferxo" eskisining tanasidan chiqib ketganday, va endi eski do'stim hamma narsani aniq ko'rishimiz mumkin. qildi.
Hayotimni qanchadan beri qisqartirdim, endi bunga ishonmayman.
Men o'zimni o'nlab eskortlar bilan shafqatsiz va iflos 2 soatlik motellarga kirib, ular tomonidan xo'rlanib, o'zimni juda past darajadagi qadr-qimmatga ega bo'lishga imkon berayotganimni ko'rmoqdaman. Men ularga xizmat qiladigan qul bo'lishni, ularni xudo sifatida butparast qilishni, tovonimga tushib, ularga sig'inishni qabul qildim. Men o'g'irlanishim yoki zo'rlashim mumkin emasligimni bilmasdan, o'sha joylarda uchrashganimda (yoki ularning kvartiralariga borganimda) juda ko'p tavakkal qildim. Men bu uchrashuvlardan keyin qanday qilib o'z uyimga qaytib, tanamni qattiq ishqalab yuvganimni va o'zimni "normal hayotimga" qaytganimni ko'rdim: xotinimning yonida yotoqda yotish, televizor tomosha qilish, hech narsani yolg'on gapirish sodir bo'ldi. Ba'zida u gaplashar, men esa hech narsa tinglamas edim, shunchaki nima qilganim haqida o'ylardim. Men o'zimni ishxonada fapping qilayotganimni, yonimdagi xonalardagi odamlarni, karavotimda fapping qilayotganimni, xotinim yonimda uxlayotganimni ko'rishim mumkin.
Har kuni uyg'ongan yana bir eskortni eslayman, yoki onlayn rejimda uchrashganman. Mening miyam shu qadar ko'plarini yashirishga harakat qilganidek, men ham unutmoqchi bo'lganimdan uyaldim.
Mening ongim endi ancha ravshan va men bu giyohvandlik qanday boshlanganligi haqida batafsilroq eslayman. O'tgan oy mening turmush o'rtog'imga safari shu yo'nalishda ham menga yordam berdi.
Xotinimning hissiyotlarini xafa qilish, unga beparvolik qilish, unga munosib e'tibor bermaslik uchun o'zimni aybdor his qilyapman. Giyohvand bo'lish va hayotimga zarar etkazish yaxshi emasligini angladim, ammo bizning qaramligimiz tufayli boshqalarning hayotiga zarar etkazish juda yomon.
2 hafta oldin bo'lgan kuchli va og'riqli munozaradan keyin xotinim bilan juda yaxshi narsalar. U xafa bo'lib, xiyonat qiladi. 6 oyda bir necha yangi giyohvandlik yoki muammolar bilan qaytib kelaman va uni yana bir bor qo'llab-quvvatlashini so'rayman. Men uni tushunaman. Men hayotimning qolgan qismini ishonchini qayta tiklash va uni baxtli qilish uchun qo'shimcha ish qilishim kerak.
Shunday qilib, bu murakkab tuyg'ular kunidir:
- Men o'zimni baxtiyor his etaman va mag'rurlanaman, chunki 180 kunlik toza, men hech qachon tush ko'rmagan bo'lardim.
- Men o'zimni aybdor his qilyapman va yomon ishlarni qilganim uchun, o'z hayotimni qanday siqib qo'yganimni va shu qadar ko'p qurbonlik bilan qurgan hamma narsani yo'qotish uchun tahdid qilaman.
- Ammo bugun quvonch va bayram kuni. Biz xotinim va o'g'illarim bilan plyajga va umuman oyoq massajiga boramiz. O'g'il bolalarim biz o'zgacha bir narsani nishonlayotganimizni bilmaydilar, biz ularga "hayotni nishonlayotganimizni" aytdik.
Bu mening yarim yillik shiorim bo'ladi: "yangi hayotimning birinchi yarmini nishonlayman"
Barchangizga ajoyib yordam va qo'llab-quvvatlashingiz uchun tashakkur
Keling, kurashni davom ettiraylik
Fercho
Hurmatli foydalanuvchi - Yarim bir yil !!!!!
by fercho29
YANGILASH - 7 oy toza va baxtli
Hurmatli Fapstronauts: Bugungi kunda # 210 mening PMO kunim.
Men bu jangni may oyi 12-da boshladim.
Men o'sha kuni pornografik giyohvandlik haqida bilib oldim: bu ahmoqona tuyulishi mumkin, lekin men Gari Uilsonning Ted Talks videosini tomosha qilishdan oldin odatlanganligimni bilmasdim.
Men 35 yil fapping va moziy kabi pornolarni tomosha qildim: kuniga 3-4, kuniga 1-2 soat. Banyoda, uyquda turadigan xotining yonida, mening idoramdagi odamlar bilan (yashirincha mening stolimdagi yashirincha) va boshqalar.
Men bir PMO "sessiyasini" tugatdim va men allaqachon boshlamoqchi edim. Men endi zavqni his qilmas edim, shunchaki qayg'u va bir necha soatlab qirradan chiqqanimdan so'ng, ko'kragimdagi katta zulm tuyg'usi.
Men buni hech qachon giyohvandlik deb o'ylamaganim qanchalik aqldan ozgan? Bu "normal" bo'lganmi? Bu "hamma bolalar" buni qiladimi? Miyam shu qadar bechora ediki, men uni uzoqroq ko'ra olmay qoldim. Men bir kundan ortiq onanizm qila olmasligimni va tirikligimni tasavvur qilolmadim. Eng yomoni, men eskortlarni yollayapman va ularga jinsiy aloqa uchun pul to'layman va bu ham nazoratdan chiqib ketgan. Men endi ulardan mamnun bo'lolmadim, lekin har hafta yangi odam bilan yurishda davom etdim. Ularning aksariyati o'zlarining profillarida soxta rasmlarni joylashtirdilar, shunga qaramay, men bir marta burilib, bu joyni tark etganimdan keyin chiqib ketdim. Qolgan paytlarda, hatto ularga yoqmasligiga qaramay, jinsiy aloqada bo'lishni davom ettirdim.
Men har doim o'z uylarini tark etgan yoki arzon 2 soatlik motelni harom va qayg'uli his qildim. Ko'p marta yig'lay boshladim. Men mashhur venger porno yulduzi bilan uchrashganimda pastga tushdim. U juda yaxshi odam edi va menga hikoyasini aytib berdi: u gey emas edi, lekin u buni juda kambag'al oiladan kelib, pulga muhtoj bo'lgani uchun qilardi. Menga kino studiyasi uni qanday qilib (hatto soxta OIV testlari bilan ham) yolg'on gapirdi va uni istamagan narsalarni qilishga majbur qildi (himoyalanmagan jinsiy aloqa kabi).
Men afsusdaman, ammo shunga qaramay to'xtadim va biz bilan aloqada bo'lganimda faol edi. Men uning azob chekayotganini ko'rdim, lekin to'xtamadi.
Men uning kvartirasidan chiqib ketganimda hayvon kabi qoldim. Men umidsizlikka tushib, sharmanda bo'lib qoldim. Men Xudodan yordam so'radim, chunki bilmoqchi edimki, men bo'lishni xohlamagan edim.
Uch kundan keyin men Gari Uilsonning videosini topdim va ikki kundan keyin men NoFap-ni topdim. Bu mening hayotimni qanday o'zgartirganini ko'proq ta'kidlay olmayman. Bu kashfiyot edi.
Bu oson emas edi, dastlabki ikki oy juda achinarli edi. Chiqib ketish alomatlari shafqatsiz bo'lib, birinchi 20 kun ichida har safar chiqib ketishni boshlashni boshladim. Muvaffaqiyatli bo'lish mumkin emas edi.
Lekin oxir-oqibat bu azob-uqubatlar boshlandi. Va men shu erdaman. 7 oydan so'ng men o'zimni boshqa odam deb hisoblayman. O'zim qilgan barcha narsalar uchun hali ko'p sharmandalik his qilyapman. Har doim men xotinim va bolalarim bilan emas, balki PMO'da o'tkazdim. Men uchrashgan barcha eskortlarim va qudratli saroylarim uchun.
Ehtimol, men bu sharmandalikni va sharmandalikni yana ko'p yillar davomida olib boraman. Qaysi OK? Bu shov-shuvga qaytmaslikning eng yaxshi usuli.
Bugun ertalab o'rnimdan turar ekanman, xotinimga barcha qo'llab-quvvatlashlari uchun minnatdorchilik bildirdim va uni o'pdim. Men uni qo'llab-quvvatlagani va yonimda bo'lganligi uchun minnatdorman, garchi u ham juda azob chekayotgan bo'lsa ham. Men unga munosib bo'lmasam ham, unga ega bo'lishimdan mamnunman, ikkalamiz ham quchoqlashib yig'lay boshladik. Bu shunday "voy" lahzalardan biri edi: "Yaxshi, men bu safar kobus haqiqatan ham o'tmishimning ishi deb o'ylayman".
Boshqa tomondan, haftada bir yoki ikki marta chaqiraman. Odatda, men biror narsaga urg'u berib yoki tashvishlanayotganda kelib qolishadi. Yirtqich hayvon hali ham ichkariga kirib, zaif bo'lishimni kutib turdi, otishdi va yana kuch olishga majbur bo'ldi.
Bu haqda har kuni xabardor bo'lishim kerak. Men xursand bo'la olmayman. Men bo'lgan hayvonni unutmayman.
Mening hamkasbim fapstronavtlar, chunki har oyda qo'llab-quvvatlashingiz uchun sizga minnatdorchilik bildirishim kerak. Biz buni qila olamiz. Bu og'riqqa arziydi. Men o'zimni har qachongidan ham baxtli va erkinroq his qilyapman.
To'liq kurashda davom eting
Fercho
YANGILASH - 9 oydan keyin tozalangan narsalarim toza
Kecha men 9-oylik PMO-ni toza qilib bayram qildim.
Katta raqam, men shu vaqt ichida 12 may kuni farzand ko'rishim mumkin edi. Men 3 oy ichida "yangi tug'ilgan kunimni" nishonlaydigan kunimmi, yana tug'ilgan kunimdek, 35 yillik pornografik qaramlikdan keyin.
Men o'tmishdagi postimda o'zimning voqeam va shu kuni qanday qilib umidsiz va tushkunlikka tushganim haqida yozgan edim, oxirida qorong'i tunnelda ekanligimni his qildim. Men o'zimni xotinimdan va bolalarimdan ayrilish xavfi ostiga qo'ydim va menga zarar etkazadigan, tushkunlikka tushadigan va yo'q qiladigan ishlarni to'xtata olmadim.
9 oy mening kimligimga yaqinlashish, "keksa Ferko" ga boshqa ko'zlar bilan qarash va bu davrda qanchalik o'zgarganimni tushunish uchun etarli vaqt.
Men kundalik stressdan va hayotimdagi har qanday noqulay vaziyatdan PMOga boshpana izlardim. Har safar qayg'uga tushganimda yoki muammoga duch kelganimda, men PMO bizga taqdim etadigan "maftunkor jannat tuyg'usini" izlar edim (5 daqiqa davomida men o'zimni yanada dadam va tushkun his qildim). Bu 9 oydan keyin ko'rishim mumkin bo'lgan eng katta o'zgarish.
Bu so'nggi bir necha hafta mobaynida ishimda juda ko'p qiyinchiliklar bo'lgan, loyihalar bekor qilingan yoki janubga ketgan. Bundan tashqari, xotinim bir necha haftadan beri men bilan juda tajovuzkor bo'lgan, men uni giyohvandligimni ochib, unga etkazgan jarohatlar tufayli).
Shunga qaramay, men toza bo'lib qoldim. Men hech qanday urinishlarim yo'qligini aytmayman, yoki ko'cha ichidagi ba'zi issiq odamni izlab, hayratga tushmagandim. Mening fantaziyalarim har doim biseksual bo'lib kelgan va men zaif yoki men o'zimni hurmat qiladigan paytlarda boshqa odamlarni qahramon sifatida butlarga bag'ishlashni xohlayman.
Ammo endi boshqacha. Mening darhol ko'zlagan refleksim: bu zaif, bu odam kuchli va ishonchli ko'rinadi, miyamdagi fantaziya yaratish va uni jinsiy aloqada saqlash yoki hatto yaxshi porloqlarga qarash qanday fikr bo'lishi mumkin? kunlar. Bu bir necha soniya davom etadi. Men o'zimni juda xabardor va ogohlantiruvchi bo'lishga o'rgandim, barcha bu aqlga sig'maydigan fikrlar miyamga kirib, darhol to'xtatishni bilish uchun.
Men diqqatimni "boshqa kanalga o'tish" kabi boshqa narsaga qanday qilib "yo'naltirishni" o'rgandim. Men pornografik film emas, balki hech qanday xayolparast xayol meni hech narsa kundalik stress va muammolardan xalos qilmasligini bilib oldim. Bu meni bir necha daqiqaga unutishga majbur qiladi, ammo boshqa hech narsa yo'q. Ular muammoli muammolar uchun oson va aqliy echimlar emas, va biz ularni PMO bilan yashirishga qancha ko'p harakat qilsak, bizning haqiqiy muammolarda ishlash qobiliyatimiz shunchalik kam bo'lib qoladi va ularni hal qilish uchun.
Men yolg'on emasman: bu oson emas. Vaqt talab qilinadi, va bu xatti-harakatlarning ba'zilari miyamga avtomatik ravishda ildiz otib, buni amalga oshirish uchun bir necha daqiqa vaqt talab etiladi.
O'tgan hafta men televizorda ahmoqona filmni 15 daqiqada tomosha qildim, shunchaki aktyor juda qiziganligi va har qanday muammoni hal qiladigan qahramonning rolini o'ynayotganini anglaganimga qadar. Men zudlik bilan boshqa kanalga o'tdim va tumanli miya yo'q bo'lib ketdi.
Men bu yillar davomida juda ko'p odamlarga o'xshab, ko'plab eskortlar bilan ishlaydigan, porno va soatlardagi soatni tomosha qilib, xotinim yonimda uxlayotgan yotoqxonada yotishim yoki ofisda bu kabi yomon ishlar haqida o'ylashim mumkin. yonimda joylashgan xonalarda ishlaydigan ishchilar. Juda axloqsiz va xavfli narsalar, shu qadar ko'p pul va vaqt sarflangan. Ko'p soatlarda men o'z farzandlarim va xotinim bilan mening sevimli azizim sifatida qo'llarimni yoqtirmasdan o'tkazardim.
Yaxshiyamki, ushbu saytdagi ba'zi bolalar menga aytganidek, men hech qachon orqaga qaramasdan oldinga intilishim kerak.
Men sizga bu kurashning bunga loyiq ekanini aytmoqchiman. Biz baxtsizlikni his qilyapmiz, biz depressiyamiz. Ko'p kunlar bundan buyon biz uni to'xtata olmaymiz deb o'ylaymiz, zaiflashamiz, ziyon ko'rganday his qilamiz.
Lekin taslim bo'lmang. Mukofot biz boshidan kechirayotgan har qanday og'riq yoki noqulaylikdan kattaroqdir.
Ko'p yillar davomida his qilmaganim uchun o'zimni tirik his qilaman. Men doim ko'kragimga katta bosimni his qilardim. Men tun bo'yi yig'layotgandim, kulimsirab, tushkunlikka tushdim.
Bugun ishtiyoqlardan xalos bo'lishning eng yaxshi usuli - ilgari o'zimni qanday uyatsiz his qilganimni eslash. Men PMOga bir marta qaytib kelganimda qancha yo'qotishim kerak. Ushbu 5 ta zavq bunga loyiq emas.
Bir oy ichida 10-postimni yozmoqchiman. Men "relaps post" ni boshqa hech qachon to'g'rilamoqchi emasman.
Jang qilishda davom eting
YANGILASH - Birinchi 320 kunlik qayta ishga tushirish paytida menga yordam bergan Favqulodda asboblar qutisi
Hammaga salom:
Men "Favqulodda vaziyatlar uchun asboblar qutisini" ushbu 10 yarim oy ichida to'plagan barcha yangi narsalar bilan yangilamoqchiman.
Men "Favqulodda vaziyatlar uchun asboblar qutisi" ni "Favqulodda vaziyatlarda" o'qish uchun qulay bo'lishi uchun eslatmalarni mobil telefonimda saqlagan ba'zi bir o'qishlarga chaqirdim (men chaqirganda).
Ular juda ko'p yordam berishdi, ayniqsa, dastlabki bir necha oy davomida, men ko'p kurash olib borganimda azoblarni to'xtata olmadim va qayta boshlashim kerakligini his qildim.
O'qish menga yordam berdi, shuningdek, qayta boshlaganimda va bundan buyon ilgari qancha harakat qilganimni eslayman. Ular meni ko'p marta qutqardilar, umid qilamanki, ular sizga ham yordam berishadi.
Men faqatgina bir nechtasini yozdim, qolganlari boshqa NoFap yozuvlaridan ko'chirgan yoki boshqa veb-saytlardan yoki videolardan olgan.
1. UF safari (Men buni "NoFap reddit" dan olganman, men buni PMO narkomanlaridek qanday his qilyotganimizni eng yaxshi ta'rif deb bilaman)
Bu tashqarida bir muddat shu erda edim, ammo bu mening birinchi lavozimim.
Men o'zimning sonimni yo'qotdim (bir necha oy bo'ldi) va shunchaki fapping haqida o'ylash bugungi kunda meni kasal qilmoqda. O'zimning eski uslubimga qaytishimni tasavvur ham qila olmayman. Har doim.
Faqat fikrlari:
• Yalang'och, yolg'iz yolg'iz, qorong'i xonada o'tirib, yuzingizni mashaqqatli, sovuq kompyuter ekrani yoritib turadi, bu sizni la'natlamaydi.
• Qo'llar va terlar terlagan, sassiq va og'ir, hayvonlarcha nafas olayotgan terlar - siz xuddi ulkan jonzotga o'xshaysiz. Siz qanchalik ko'p tomosha qilsangiz va hayajonlansangiz, fetusingiz shunchalik bezovta bo'ladi. Siz hatto gey jinsiy aloqasi yoqilmaganda ham, gey jinsiy aloqasini tomosha qilasiz. Yirtqichlik. Padefiliya. Siz uni nomlaysiz. Bu sizning vijdoningizni buzadi. Siz hayvonsiz.
• Dopamin retseptorlaringizning qovurilishi va sizning ongingiz suv ostida qolmoqda; kimyoviy hammomda eroziya. Siz boshqa joydasiz va hech narsa mantiqiy emas. Sizning yuzingizning ifodasi onangizni nafrat bilan qaytarish uchun etarli.
• Aqlsiz, orgazmga 5 soniya davomida uyqusizlik kerak (men uyqusizlik deyman - bu zavq ham yaqin emas). Bu sodir bo'lishi bilanoq unutilgan. Hech qanday hissiyotdan keyin orgazm yo'q. Faqat loyqa ko'rish va og'riqli yurak. Diking yana yolg'on gapirganing uchun sendan nafratlanadi va avvalgidan ham kichrayib qoladi.
• Sizning yukingiz - millionlab sperma, sizning tanangizdagi hayot kuchi, to'qimada o'ralgan va qutiga tashlangan. Bu sperma, kelajakdagi farzandlaringiz va qizlaringiz tupurib o'ldirilib, sizning xudbin va dahshatli istaklaringiz tufayli axlatga aylantirildi.
• Va bu bo'sh bo'lgan eshak, hammasi tugagach, siz voqea sodir bo'lgan voqea sodir bo'lgan voqea bilan qaytasiz. Siz tezda kompyuteringizda pornografiyani o'chirib qo'yasiz, chunki uni to'satdan yomon ko'rasiz. Bu hozirgi paytda eng yomon narsa.
• Keyin u erda yolg'iz o'tirganingizda, afsuslanish hissi. "Nimani" deb o'ylayman. Siz kunning qolgan qismini yolg'iz sarflaysiz - zaiflik, xavotir va depressiya 10 marotaba boshlangandan ko'ra yomonroq. Video o'yinlar - sizning do'stingiz, ular sizni shafqatsizligingiz uchun hukm qilmaydi. Ruhsiz, mexanik vositalar to'satdan yaqinlikni haqiqiy odamlar bilan almashtiradi.
• Siz onangizning ko'ziga tikilib, uni yaxshi ko'rishingizni ayta olmaysiz, ko'chaga chiqib, begunoh, pokiza birodaringiz bilan futbol o'ynay olmaysiz. Siz singlingga uy vazifasini bajarishda yordam berishni tasavvur qila olmaysan, chunki "qin" bo'lgan xonada yolg'iz qolish fikri bir zumda uni sikish kerakligini anglatadi.
• Sizga yordam bera olmaydigan eng yaqin do'stlaringizdan voz keching, chunki ular muammo nima ekanligini bilmaydilar. Sinflar azob chekmoqda - kelajak noaniq ko'rinadi. Buni tugatish, o'z joniga qasd qilish haqida o'ylang. O'zingizni, giyohvand moddalarni, fohishalarni kesishni o'ylab ko'ring ... Va shunda siz ham bajarishga toplar topa olmagan afsuski ekanligingizni anglang -
• Va shuning uchun kompyuterni yoqing. Va shuning uchun tsikl davom etadi.
NoFappers, hayotimdagi ushbu nuqtalarga qarab, PMO giyohvandligi men bilan sodir bo'lgan eng yomon narsa ekanligiga qalbimdan qasam ichaman. Hayotimdagi ushbu fikrlar meni xafa qiladi va men hech qachon bu cheksiz azoblanish tsikliga qaytmasligimga qasam ichaman.
Umid qilamanki, bu erda o'qiyotgan kishilar mening tajribam bilan bog'liq bo'lishi mumkin va bu talablarga qanday ta'sir qilishini yozma ravishda ko'rib turishlari mumkin. O'zingizning ko'zingiz bilan ko'ring va PMO turmush tarzi faqatgina pastga qarab spiral bo'lganligi haqida o'zimning tajribamdan o'rganing. O'zingizni bu qorong'ulikning chuqurligidan olib chiqish uchun toping.
Bunga umuman arzimaydi, shunday emasmi? Ushbu er yuzidagi qisqa va qisqa vaqtni yo'q qilmang. To'liq yashang va yaxshi yashang. Ikkinchi imkoniyat yo'q.
Barcha yaxshi tilaklar siz uchun,
2. Bu mening hayotim shiori bo'ldi, har safar o'zimga o'zimni takror aytaman, uni ilhomlantiruvchi videodan olganman:
«Biror narsa sizga foydali ekanligini aniqlash uchun siz ikkita oddiy savolni berishingiz kerak: bu meni qayerga olib boradi? Va bu meni qanday tark etadi? "
“Siz duch kelgan har bir istak uchun siz o'zingizga tanlov huquqini berasiz. Siz taslim bo'lasizmi yoki xohishingizni eslaysizmi? Hech qanday da'vatni boshqarish mumkin emas. O'sha paytda vaziyat qanday qilib uyatsiz bo'lmasin, siz har doim yurish va toza bo'lish to'g'risida to'g'ri qaror qabul qilishingiz mumkin. "
3. “... ehtimol biz buni giyohvandlik deb atamasligimiz kerak. Ehtimol, biz buni bog'lash deb atashimiz kerak. Odamlar tabiiy va tug'ma bog'lanish ehtiyojiga ega, biz baxtli va sog'lom bo'lsak, biz bir-birimiz bilan bog'lanamiz va bog'lanamiz, ammo agar siz buni qila olmasangiz, chunki siz travmatizmga tushib qoldingiz yoki yakkalanib qoldingiz yoki sizni kaltaklaydilar hayot, sizga biroz yengillik beradigan narsa bilan bog'lanasiz. Endi bu qimor o'yinlari, pornografiya, kokain, nasha bo'lishi mumkin, ammo siz bir-biriga bog'lanib, bog'lanasiz, chunki bu bizning tabiatimizdir. Biz inson sifatida shuni xohlaymiz ”.
TED Talk ilhomlantiruvchi videodan
4. Carpe Diem, kunni qo'lga oling, hayotingizni ajoyib holga keltiring:
Nima uchun u bu yo'nalishlardan foydalanishga haqli?
… Chunki biz qurtlarga ozuqamiz. Ishoning yoki ishonmang, chunki har birimiz bir kun kelib nafas olishni to'xtatamiz, soviymiz va o'lamiz. Ular buyuk narsalar uchun mo'ljallanganligiga ishonishdi; ularning ko'zlari umid bilan to'lgan edi. Ular o'zlarining qobiliyatlaridan bir zarrasini ham olish uchun kech bo'lguncha kutishdimi? Chunki, siz janoblarni ko'rasiz, bu bolalar endi za'faron urug'lantirmoqda. Ammo agar siz chinakamiga tinglasangiz, ular sizga meros qilib pichirlashayotganlarini eshitishingiz mumkin. Davom eting, egiling. Tinglang, eshitdingizmi? - - Karpe - - eshitdingizmi? - - Karpe, karpe kundaligi, kunduzgi o'g'il bolalarni qo'lga oling, hayotingizni g'ayrioddiy qiling. "
Robin Uilyams "O'lik Shoirlar Jamiyati" da
5. O'ylaymanki, bu faqat ikkita variantga to'g'ri keladi; yashash bilan band bo'ling ... yoki o'lish bilan band bo'ling. ” - Andy Dufraene
6. "Ular odamlardir, Ular oddiy odamlar, ular Adonis emas, but qilishim kerak bo'lgan biron bir xudo ».
Yaxshi do'stimning tavsiyasi @JoeinMD
7. "Aynan mana shu axloqiy, axloqiy falaj meni ko'p marta hayratda qoldirdi - men tom ma'noda o'zimni koma holatiga olib borganimni va xayolimda karaxt bo'lib qolganimni va axloqiy ovozimni to'xtatib qo'yganimni aytdim (hatto buni tan olganman) o'tmishda sodir bo'lgan, lekin hali ham sodir bo'lsin), shunday qilib bir vaqtning o'zida, bir daqiqalik irodasi roziligi bilan, meni yana bir marotaba qulashi va ajralib ketishiga olib keladi. Men buni ko'p marta ko'rganman va kasallikni tanlaganman. ”Deb yozdi.
8. "Men qorong'i xonada siz hech qachon tanimaydigan ismingizni aytadigan pikselli chaqaloqqa ishtiyoq qilishdan ko'ra qimmatroqman ».
9. "Aqlni o'zgartirish kabi kuchli narsa yo'q.
Har bir narsani o'zgartirishingiz mumkin, lekin agar fikringizni o'zgartirsangiz, xuddi shu tajribalar sizni qayta-qayta abadiylashtiradi, chunki har bir narsa tashqarida o'zgaradi, lekin ichingizda hech narsa o'zgarmaydi.
Agar hayotingizda biror narsani o'zgartirishni xohlasangiz, erishmoqchi bo'lgan maqsadingiz bo'lsa, xatti-harakatingizni o'zgartirib, salbiy odatlarni engish qiyin va qattiqdir.
Sizni baxtli qiladigan yagona narsa - bu qadam ko'tarish, o'zingiz qobiliyatli narsalarni kashf etish va sizni ushlab turgan joyga qaramasdan ajoyib kuchni itarish va boshqa tarafga o'tishni his qilishdir.
Siz qancha vaqtni qoldirdingiz? Biz bilmaymiz. Agar qimmatli vaqtni behuda sarf qilmasangiz, unda siz bexosdan biror narsa qilishni istasangiz.
Tugashmasdan qayta-qayta terlash qobiliyati - bu engish qudrati, bu g'alaba qozonish sifati. Bu qudrat faqat o'z xohish-istaklarini aniq bilib, aniqlab bo'lmaguncha tark etmaslikka qat'iy qaror qilganida, kimningdir aql-idrokida bo'lganida foydalanish mumkin bo'ladi.
Siz to'xtovsizsiz; hayotingizni ehtiros bilan seving.
Menga kerak bo'lgan narsa bor. Bu mening kunim va bu erda hech narsa meni to'xtata olmaydi ».
"Mindshift" dan, motivatsion video.
10. "Men pornografiyadan foydalanib emasligimni angladim, chunki u yaxshi edi. Men pornografiyani og'riq va yolg'izlikdan qochishning yo'li sifatida ko'rishga keldim.
Men o'zimni yomon his qilardim va pornolarni yoqtirishim mumkin edi, men dunyoni unutishim mumkin, o'zimni unutib qo'yaman, muammolarni unutaman; har bir narsadan qochib, bir necha lahzalarda o'zimni yo'qotib qo'yaman.
Men hozir hushyor bo'layapman, uyg'otish azobini yo'qotadi, lekin u ham ajoyibdir.
Pornografiyadan olishingiz mumkin bo'lgan barcha zavqlarga qaramasdan, men pornografiyani tomosha qilishdan xayrliroq xotiralarim yo'q.
O'sha paytlarda men hayolimga tushdim va haqiqatdan qochib qoldim.
Men o'z hayotimdagi har bir daqiqaga ko'proq bog'langanligini his qilaman va har bir daqiqada porno holda kuchli bo'ladi.
Hozir hayotimni juda yaxshi ko'raman, endi esa hayotdan qochib ketmayman ".
11. “Bu haqiqat emas. Bilasizmi, bu nima? Bu Avliyo Elmo olovidir. Yo'qdan qorong'i osmonda paydo bo'ladigan elektr chiroqlari. Dengizchilar bu yo'l bo'ylab butun sayohatlarni boshqarar edilar, ammo hazil ularga tegishli edi ... olov yo'q edi. Hatto Avliyo Elmo ham bo'lmagan. Ular buni o'ylab topdilar. Ular buni to'qib berishdi, chunki ular qiyin bo'lgan paytlarda ularni davom ettirish uchun kerak, deb o'ylashdi, xuddi siz bularning barchasini o'zingiz yaratgandek. Barchamiz buni boshdan kechirmoqdamiz. Bizning chekkamizdagi vaqt ».
Filmdan "St. Elmoning olovi "
12. Barcha cheklovchi e'tiqodlar qo'rquvga asoslangan. Qo'rquv bu noqulaylik va og'riqdan qutulishdir.
Odamlar oldida turgan har qanday muammolar qo'rquvga qaytadi. Buning sababi, bizning barcha muammolarimiz noqulaylik va og'riqni bartaraf etishdan iboratdir. Bu og'riq jismoniy, hissiy yoki aqliy bo'lishi mumkin. Biz qarshilik ko'rsatayotgan bu og'riq, xohishdan, ishonchsizlikdan oldin qo'rquvdan qo'rqish yoki o'z haqiqatimizga duch kelganda qo'rqishning og'rig'i bo'lishi mumkin. Ko'plab odamlarning pornografiyaga bo'lgan ishonchlari, ular qanday qilib, Ushbu stressni samarali boshqarish. Pornografiya va orgazm sizning xavotirlaringizni bir muncha vaqt unutib qo'yishingiz uchun bunday kuchli darajalardir. Ko'pgina odamlar uchun, ular PMO hayotidagi qiyinchiliklarni engish uchun yagona qochish deb o'ylashlari mumkin.
Agar siz qayta ishga tushirishni osonlashtirmoqchi bo'lsangiz, o'zingizning xavfsizligingizni qanday qilib o'rganishingiz kerak.
Aks holda, siz o'zingizning yaratgan stressingizdan nolishdan qochish uchun poraxo'rlik, g'ashlik va pornografiyaga aylanish ehtimoli bor. Agar siz o'zingizning stressingizni yaratmaysiz va ba'zi tashqi holatlarning aybdormisiz deb hisoblasangiz, siz o'zingizning hislaringizga egalik qilmaysiz.
Yana bir oddiyroq dalil shundan iboratki, faqat dizaynga qaraganda, jinsiy olatni qo'lni emas, balki vagina uchun ishlab chiqilgan, deb hisoblashimiz mumkin, chunki urug 'to'qimalarni urug'lantirish uchun emas, balki tuxumlarni urug'lantirish uchun qilingan. Agar kompyuter ekrani va cheksiz pixilated hotties aralashmasi ichiga tashlang va masturbatsiya tabiiy lekin hech narsa ko'rinadi.
NoFap akademiyasidan Mark Queppet
13. "Siz qanchalik ko'p narsa bilan aniqlansangiz, u sizning bir qismingizga aylandi. Xuddi tana a'zolaringizning bir qismi kesilganda va siz his qilishingiz mumkin bo'lgan og'riqni his qilganingizda, u achchiqlanadi. Bu o'zimizning his-tuyg'ularimizni o'zgartirish qanchalik yaxshi bo'lmasin, biz qochib qutula olmaydigan azob.
Mana shu zo'ravonlik mana shudir: sizning aqlingiz shahvoniy yo'ldan (va etishmasligidan) hech qanday qadr-qimmatga ega emasligini anglaydi, lekin sizning ongingiz bu yo'lning vaqtinchalik tanish-bilimli zavqlariga yopishishni xohlaydi. Sizning ongingiz yangi yo'l topishdan qo'rqadi. Bu norozilik:
"Unda hech qanday baxt topilmasa-chi? Biz shahvoniy harakatni davom ettirishimiz kerak, ehtimol, biz yetarli darajada issiq bo'lgan odam bilan jinsiy aloqa qilsak baxtiyormiz. Agar biz bu yo'ldan adashib ketsak, hech narsa topolmasligimiz kerak, agar u erda hech qanday yaxshiroq narsa bo'lmasa, biz bu izda topishimiz mumkin bo'lgan quvonch bilan yopishib qolamiz ».
Demak, biz bu yerda ko'rayotgan narsa, ozodlikka erishish uchun biz ajralishimiz kerak. Ushbu jasad, biz hozirgi paytda yangi, ko'proq shartli, qulaylik hissi bilan yangi tajriba orttirish uchun mavjud bo'lgan konfor tajribamizni qurbon qilishimizni talab qiladi.
NoFap akademiyasidan Mark Queppet
14. Men sizning Muqaddas Kitobni o'qiydiganingizni payqadim, menimcha, bu bilan haqiqatan ham bog'langan oyat Yoqub 1: 14,15, bu bizning noto'g'ri fikrlarimiz yoki xohish-istaklarimizga aldanib qolishimiz tabiiy, chunki biz ularga yo'l qo'yganimizda biz o'limga olib boradigan yo'lga tushganimiz haqiqat bo'lib qoldi yoki PMO yoki o'zini tutgan holda men buni ZULMAT deb bilaman, chunki bu meni qalbimning tub-tubida his qilishimga olib keladi ... Tanlash - bu bizning himoyamiz giyohvand, bu bizni asl shaxsimizga aylantiradi, bu biz har bir fikrimiz uchun emas, balki harakatlarimiz uchun javobgar ekanligimizni eslatamiz ... siz hanuzgacha bo'lgan joyingizda to'g'ri qarorlarni qabul qilishni davom eting va siz hali ham chiqib ketishingiz mumkinligini yodda tuting va shunday qilsangiz, buni qayta-qayta takrorlashingizga aminman (chunki huni hozirgi holatdan tashqarida bo'lganimizda ham hayotimizning bir qismidir, chunki jinsiy aloqa bizning mavjudligimizning tabiiy qismidir), mag'rurlaning, chunki bu tuyg'u Siz olishni davom ettirishni xohlaysiz ... siz faydan qo'rqishdan ko'ra kuchliroq bo'lgan muvaffaqiyat quvonchini xohlaysiz joziba ...
15. "Slipga o'tish uchun slip kerak emas":
Agar siltab borsangiz, odatdagidek davom ettirishingizni aytishi mumkin: "Siz allaqachon pastga tushganingizdan so'ng, siz ko'proq narsani qilishingiz mumkin". Biroq, agar siz yugurishni boshlasangiz, slaydni davom ettiring. Agar siz tog'da yashasangiz va siz qaytsangiz edi? Tog'dan tushmaguningizcha, siz bemalol ketasizmi? Yoki mustahkam o'rnashishga harakat qilmoqchimisiz? Agar sog'ayishingizga kirsangiz, u yerda hali ham to'xtab, faqat toqqa chiqishni davom ettira olasiz. Sizni tuzish uchun sizda biron bir asos bo'lishi mumkin, ammo siz buni qila olasiz. Sizda vositalar mavjud.
Inqiroz oltin koni bo'lishi mumkin. Bu ziddiyatli bo'lishi mumkin, lekin bu to'g'ri. Misol uchun, siz tetiklasa va muvaffaqiyatli qarshilik qilsangiz, siz keyingi safar paydo bo'lish ehtimoli kamroq bo'ladi. Barchamiz betashvish dunyolarimizda va kutilmagan vaziyatlarda yashaymiz. Tayyor bo'lgach, sog'ayishingizda yana bir ijobiy qadamni aylantirish mumkin.
16. Men buni etarlicha ta'kidlay olmayman ...… barcha oq tanli janglar ... .. o'zimni sirpanib ketgandek his qilgan barcha daqiqalar ... .nima bo'lishini MUHIM MUMKIN ....... his qilsam ham bugun kechqurun buni amalga oshiring, men buni "abadiy" qila oladigan jahannam yo'q. Ushbu janglarda g'alaba qozonish shart. Borgan sari kamayib borguncha qayta-qayta …… va keyin bir kun shunday to'xtaydi. Talablar o'z-o'zidan ketayotgani uchun emas ... U bizni sirpanishimizga olib kelishning oson yo'li yo'qligini biladi. Biz har qanday narsaga qarshi kurashishga tayyormiz. Narkoman buni tushunib etgach, U doimiy mag'lubiyat azobidan o'tishni istamaydi.
@cpf NoFap-dan
17. Men bog'imda o'stirib, meva sharbatini ichdim. Men faqat porno festivali bilan shug'ullanardim (aslida men istamagan bo'lsam ham) va his qildim ... kuchsiz va nazorat ostida edi. Endi menda tanlov borligini his qilmadim. Urinish keldi. Men bu ishni qildim. Keyinchalik badanimni his qildim. U odatiy aylanish davriga aylandi. Men bu giyohvandlikni yo'qotishni istaganimni bilar edim, ammo to'xtash uchun etarli sabablarni topolmadim. Men "sizni hech qanday ziyon etkazmaysiz", deb ratsionalizatsiya qildim.
Chuqurroq pastga tushdim, men ham ozroq va kattaroq bo'layotganini bilardim. To'xtatish kerak edi.
Vaznali hikoya
YANGILASH - 16 oylik PMO Free, juda yaxshi hayot kechiradi
Salom do'stlar Fapstronauts:
O'tgan juma mening 16-oyim toza edi.
Men har oy men PMO kabusidan uzoqda bo'lishim uchun qanchalar minnatdor va minnatdor bo'lishimni siz bilan baham istayman.
Har oyda men o'zimni yanada erkin his qilyapman va bu naqadar ahmoqligimni anglayman.
Qanday qilib biz maymunlarga o'xshab mashq qilishni davom ettira olamiz? Pornografiyada ko'rib turgan ahmoqlarning sahnalari haqiqat bo'lishi mumkin deb o'ylashimiz mumkinmi? Biz qanchalik ko'p marta o'zimizga yolg'on gapiryapmiz, bu haqiqatan ham bizning SHO'ZI, KO'P QO'YIShI emasligini anglash o'rniga, bu issiq qiz / yigit bilan jinsiy aloqada bo'lishimizni orzu qilamiz?
Men o'zimni juda aqlli yigit deb bilaman. Men o'zimning professional kareramda, akademik maydonda muvaffaqiyatga erishdim va AQShda (va dunyoda) eng taniqli universitetlardan birida dars berishdan faxrlanaman. Ammo shunga qaramay, men katta ahmoq edim. Men bir necha bor pornografiya xayolini, xayolparast tushni sotib oldim. Garchi har safar mening "PMO sessiyalarimdan" keyin (har kuni har kuni 3-4 marta uzoq va takroriy mashg'ulotlar) o'zimni ahmoq, bo'sh, qayg'uli, tushkun his qilardim.
Lekin men bu aldanib qolgandim. Men bu o'zimning kundalik muammolarimni echishning eng yaxshi usuli ekanligiga ishonch hosil qildim, bu stressdan qutulish va uyqu olishning eng yaxshi yo'li edi.
Agar men oltindan bo'lsam, bu porno sahnalarni reklama qildim. Men eskortlarda ming dollar sarfladim, garchi ular pulga borib, tezda shoshilib qochib ketishmoqchi bo'lishgan.
Men 10 yoshligimdan beri miyamga qaram bo'lgan. 41 yil bu delusional bokda o'tkazdi.
Lekin orqaga qarash va yig'lash istamayman. Men 16 oydan buyon ancha yaxshi hayot kechirishni boshlaganimni bilib, kelajagimni izlamoqchiman.
Juda qiyin bo'ldi, juda ko'p azob chekardim, lekin bu kurashda 100% ga teng.
O'g'limning va xotinimning ko'zlarini sharmanda qilmayman.
Men muammolar oldida haqiqiy inson sifatida turaman va hech qachon kompyuter ekranidan orqada yashirolmayman.
Fellow Fapstronauts: sizning qo'llaringizni pastga tushirmang, narkomaniyaning sizni mag'lub etishiga yo'l qo'ymang. Qancha marta qayta boshlamasligingizdan qat'iy nazar, yana bir bor urishingiz kerak. Ba'zi kunlar juda osonlashadi, ba'zilari esa hali ham kuchli intilishlar bilan kurashmoqda. Lekin bu hayot, to'g'rimi? Ba'zi kunlar boshqalardan yaxshiroqdir. Biroq, hech narsa qayta boshlash va orqaga qaytish uchun bahona bo'lishi kerak.
JANG QILISHNI DAVOM ETAMIZ! Bunga loyiqdir !!!
Fercho
;
