Bugun PMOdan ozod bo'lganimning bir yilligi. Men 43 yoshdaman va o'spirinligimdan qaram bo'lganman. Yaxshilash uchun bir necha bor urinib ko'rdim, ammo uni tark etish har doim qiyin edi. Turli xil narsalarni sinab ko'rishga qaramay, nima uchun muvaffaqiyatsizlikka uchraganimni hech qachon tushunmaganman. Xotinim pornografiya tomosha qilayotganimni bilar edi, lekin men uni yopib qo'yganim uchun bu qanchalik yomonligini bilmas edi. Men uni butun 17 yillik turmushimizga to'sqinlik qilardim. Bir yil oldin xotinim etar edi va ko'chib o'tib, bolalarimizni olib, boshqalarga nima uchun men o'zgarmasligimni aytib beraman deb qo'rqitdi. Bu mening tosh ostidagi lahzam edi. O'sha kuni men turkiyani tashladim.
Men o'zgarishga va'da berdim, ammo giyohvandning va'dalari befoyda. Qanday qilib buni amalga oshirishni bilmasdim, ammo yaxshiroq ishlashga qat'iy qaror qildim. Men yaxshi odam, er va ota bo'lishni maqsad qilganman. Ko'p yillar oldin men terapevtga muammoim haqida murojaat qilgan edim va ba'zi bir mashqlarni qayta ishlatishni boshladim. Shaxsiy qog'oz jurnalimni qayta boshladim va barcha salbiy fikrlarim va his-tuyg'ularimni to'kdim. Men o'zimdan qanchalik jirkanch bo'lganimni va nihoyat hayotim uchun mas'uliyatni o'z zimmamga olaman va bu qadar nazoratdan chetda qolmasligim haqida yozdim.
Oxir-oqibat, butun haqiqatni xotinimga aytib berishim kerak edi. Men o'zim tuzgan sirlarni devorlarini yiqitish oson emas edi. Men kattalar hayotimda ikkinchi marta buzilib, yig'ladim. U mening astergi kabi his-tuyg'ularimni yanada yomonlashtirishi mumkinligi haqida qiziqarli kuzatuvlar qildi. Haqiqiy hayotga qaraganda, jonsiz suratlar bilan shug'ullanish ancha oson. Xotinimga haqiqatni gapirishdan afsuslanmadim. Biz juda ko'p gaplashdik va biz juda ko'p janglar qildik. Men yillar davomida uni qanchalik xafa qilganimni bilib oldim. Men u bilan gaplashishga va qo'llab-quvvatlashga tayyor bo'lishimdan oldin o'zgarishlarni amalga oshirayotganimni ko'rsatishim kerak edi. Menga bu qadar uzoqroq yordam berish uchun ko'proq cheerleader, maslahatchi yoki qo'shimcha qilishim mumkin edi. Biroz vaqt o'tgach, u menga porno komadan uyg'onishdan oldin ko'rsatgan barcha sabr-toqat va qat'iyat uchun uni qaytarib berishga umid qilaman.
4 kunida men bu muammoni tadqiq qila boshladim. Men birinchi marta uning nafaqat yomon odat emasligini, balki qo'shilishni kashf qildim. Bu yagona haqiqat butun hayotimga va nima uchun men tez-tez kuzatib turardim. Bundan tashqari, o'n yillar mobaynida pornografiya bilan shug'ullanganimni tushundim.
Mening detoksim davri do'zaxga borganday tuyuldi. Men g'azablandim, g'azablandim, xom hissiyotlarga berilib ketdim. Menda amaliy kurashish qobiliyatlari yo'q edi. Bunday holatga tushishimga imkon berganim uchun o'zimdan eng g'azablandim. Nihoyat, qilmishlarim uchun javobgarlikni o'z zimmamga olish uchun ko'p mehnat qilish kerakligini tushunib etdim. Bir necha hafta davomida men hissiy roller-coasterni boshdan kechirdim - yuqori va past darajalar, odatdagidek depressiyadan g'azablanish, turli darajadagi befoydalik, muvaffaqiyatga erishish mumkinmi degan savol. Menga bir nechta kichik muvaffaqiyatlar kerak edi. Ba'zi odamlar dastlabki bir necha kun ichida yaxshilanishlarni his qilishadi. Bir necha oy davomida har kuni azob chekardim. Men bundan keyin hech qachon baxtli bo'la olmasligimdan qo'rqardim. Men har doim sog'ayib ketishga juda qiynalganimdan qo'rqardim.
Men eng katta dushman pornografiya emasligini aniqladim. Bu o'zim edim - o'zimga qaram bo'lgan versiya. Giyohvandlik - bu istagan narsasiga erishish uchun hamma narsani qiladigan hayvon. Ba'zan u qo'pol kuch ishlatadi, ba'zida u nozik va aldamchi bo'ladi. Giyohvandlik meni o'zimdan ko'ra yaxshiroq bilar edi. Bu mening barcha kuchli va zaif tomonlarimni biladigan va himoyamdan o'tib ketish uchun nima deyishni biladigan raqib. Jismoniy ishtiyoq, siz o'zingiz bilan o'ynaydigan va uzoqroq davom etadigan aql o'yinlariga nisbatan hech narsa emas. Men yanada samarali kurashishim uchun o'zimni bilishim kerak edi. Men har doim qilgan har bir ishim uchun har qanday fikrni, hissiyotni va motivatsiyani tahlil qilishim kerak edi. Bu charchagan va charchagan edi, lekin hushyorlik zarur edi, chunki bu kuchsizlanish uchun faqat bir soniya zaiflik kerak.
Men detoksikatsiya davriga qaramay muvaffaq bo'ldim, ammo baribir tushkun va bo'sh his qildim. Bu men uchun tayyor bo'lmagan bosqich edi va odamlar bu haqda ko'p yozishmadi. Men endi hech qachon normal holatni his qilmasligimdan xavotirlana boshladim. Ammo yana bir Fapstonavt menga nima bo'lganimni, bu normal holat ekanligini va davom ettirishimni tushuntirdi. Faqat boshqa bir giyohvand odam hamdard bo'lishi mumkin edi. Men bosib o'tgan yo'lim oxir-oqibat meni yaxshi joyga olib borishiga ishona boshladim. Miyam tuzalishi uchun vaqt kerak edi.
30 kunligim, 60 kunligining yubileyi va 180 kunlik yubileyi o'tdi. Men asta-sekinlik bilan ishlayotgan narsalarimning bir qismi bo'lishni boshladim. Men endi normal inson sifatida harakat qiladigan aktyor kabi his qilmadim. Xotinim sekin-asta menga ishonib, munosabatlarimiz yaxshilandi. Men bir necha kishiga javobgarlik bo'yicha sherigimga aylandim va ularning bir necha juftlarga tiklanishining dastlabki bosqichlarida yordam berdim. Men o'zimning qimmatbaho narsalarim borligini his qila boshladim. Men o'zimni endi befoyda va bo'sh his qildim.
Demak, men 365-kuni keldim. Men tuzaldimmi? Uzoq zarba bilan emas. Har bir kun hali ham kurash. Men giyohvand edim, endi esa sog'ayishga odatlanib qolganman. Men har doim tiklanishda odatlanib qolaman. Men har doim o'zimni qo'riqlashim kerak. Miyam meni pornografiya qanday his qilganimni unutishga imkon bermaydi. Har safar stress yoki xavotirga tushganimda, meni chaqirishadi. HAYVON uning qafasida, lekin men uning diqqatini jalb qilmoqchi bo'lgan panjaradan uning qo'llari uzayayotganini sezaman.
Mana men boshqalarga etkazmoqchiman. (Men har bir fikrni yaxshilab tushuntirishga vaqtim va makonim yo'q, lekin har qanday savolga javob beraman).
1. Barcha jismoniy, hissiy va ekologik tetiklarni aniqlang.
2. Batafsil ma'lumotni saqlab qolish rejasini yozing.
3. Jurnal.
4. Bu bilan yakka kurashmang, boshqalarni jalb qiling - terapevt, xotin, qiz do'sti, javobgarlikka sherik, ota-onalar va boshqalar.
5. Detoks paytida elektron qurilmalaringiz bilan yolg'iz qolishga ishonmang.
6. Agar siz zaif va ehtiyotkor harakatlar qilsangiz, rezolyutsiyadan qoching.
7. Har qanday narxda bo'lmasin, "trans" yoki "avtoulov rejimi" dan chetda turing.
8. PMO ga qaytib kelish uchun har qanday uzrli sabab yoki masala.
9. O'zingizni o'rgating. O'zingizni biling. O'zingiz o'rgangan narsalarni o'zingizga topshiring.
10. Yaxshi hayot uchun har qanday qurbonlik qilishga tayyor bo'ling.
11. Sabrli bo'ling. Taraqqiyotni ko'rish juda uzoq vaqt talab etadi. Insoniyatni tiklash uchun vaqt talab etiladi.
12. O'zingizga yaxshilik qiling, ammo muvaffaqiyatsizlikka duch kelmang. Chiqish mumkin emas.
13. PMO sizda katta bo'shliqni qoldiradi, shuning uchun sevimli mashg'ulot yoki yangi qiziqish kabi imkon qadar ko'proq narsani almashtirish yo'llarini toping.
14. NoFap'dan toza bo'lish uchun tasdiq sifatida foydalaning. Oldinga o'rgangan narsangizni to'lang.
15. Agar kerak bo'lsa, professional yordam so'rash uchun kamtar bo'ling. Yordam so'rash zaif emas.
16. Boshqalar bilan bog'laning. Boshqalardan olingan emotsional mamnuniyat ruhni oziqlantirib, poraxo'rlikni kamroq qiladi.
17. Atrofingizdagi boshqa kishilarga qanday zarar yetganligingizni ta'mirlash.
18. Bir vaqtlar bo'lganingiz uchun o'zingizni kechiring. Yangi va yaxshilangan hayotni boshlang. Siz endi muhabbatga loyiq kishisiz.
19. Bizning muammolarimiz hissiy muammo. O'zingizni yaxshi his etadigan qo'shiqni toping.
20. Qanday qilib sizni porno qilganingizni qanday sevganingizni tan olasiz. Hech narsa sizga xuddi shunday his qilmaydi, deb qabul qiling. Va xotirjam, muvozanatli hayot bilan yashanglar. Bu sizni baxtli qiladi.
Mana mening so'nggi fikrlarim. Narkomaniya yomon narsadir. Bizning qaramligimiz boshqalarga qaraganda ancha qattiq. Qo'shimchamizni boqish va erishilgan barcha yutuqlarni tashlash uchun bir soniya kerak bo'ladi. Giyohvandlik miyamizning har bir burchagiga kirib boradi va uni buzadi. Undan xalos bo'lish oson emas. Siz yuragingizning ichkarisiga qarab, unga qarshi kurashish uchun qat'iylikni topishingiz kerak, bu o'ziga qaramlikdan ko'ra kattaroqdir. Bunga qadar qaynab ketadi - FAQAT QILING. Aytish oson, ammo bajarish qiyin. Ammo bu giyohvandlikdan qutulish uchun toza bo'lish uchun qilish kerak bo'lgan hamma narsani o'z ichiga oladi. Umid qilamanki, barchangiz menga qo'shilib, bir yillik yubiley hikoyangizni biz bilan bo'lishishingiz mumkin.
Hurmatli foydalanuvchi - Mening kunlik 365 saytimdan chiqish
BIRINCHI POST
Shunday qilib, bugun men 90 kunlik PMO-dan ozodman. Ushbu tashabbusdan oldin men qilishim kerak bo'lgan eng qiyin ishlardan biri bu ustunni ko'tarish maktabidan o'tish edi. Ustunlarga chiqish uchun bir hafta xavfsizlik va xavfsizlikni qoldiring. Men o'sha darsning har bir soniyasidan nafratlanardim va yiqilib, o'zimga zarar etkazishdan qo'rqardim.
Lekin men o'z kompaniyamda yanada yaxshiroq mavqega ega bo'lishni istaganim uchun o'tishga qaror qildim. Faqat qo'rquvimni chetga surib qo'ydim va buni qildim.
90 kun oldin men PMO dunyomning xavfsizligini tark etishim kerak edi. Men toshning pastki qismiga urilib, o'zgarishga majbur bo'ldim. O'sha oxirgi kuni men ko'rgan barcha qo'rquv, xavotir, iztirob va g'alayonlar ostida men buni amalga oshirishga va hech qachon qaytmaslikka qaror qildim. Men o'zim uchun yaxshiroq hayotni xohlardim, lekin hech qachon o'zgarish uchun etarli motivatsiya bo'lmagan. Bu, hech bo'lmaganda, men sinab ko'rilgan urinish emas edi. Men haqiqiy va doimiy o'zgarishlarga to'la sodiq bo'lishim kerak edi.
'O'zingni bil' qadimgi yunoncha so'zdir. PMOga qaramligimdan oldin men o'zimni bilaman deb o'ylardim. Ammo mening qaramligim tobora ko'proq xabardorligimni yopib qo'ydi. Men harakatlarimning qisqa va uzoq muddatli oqibatlari to'g'risida kamroq va kamroq o'ylardim. Men hayvonga aylandim ... faqat bugungi kun haqida o'ylayman ... hech qachon o'tmish va kelajak haqida o'ylamayman. Ushbu sayohat o'zimni yana bilish istagini uyg'otdi. Har qanday fikr, har qanday moyillik, har qanday tuyg'u, turtki, istak va niyatni nazorat qilish kerak edi, chunki bu qaramlik mening qarorimdagi har qanday zaiflikni izlaydi va undan foydalanadi.
Ko'zlarimni yumib olgan ko'plab zaif tomonlarim bor edi. Men sir tutgan ko'plab qorong'u fikrlarimni va harakatlarimni tan olishga majbur bo'ldim. Endi men o'zimni borligim deb aldaganim kabi emas, o'zimni borligimcha ko'raman. Men o'zimdagi singan narsalarni ko'raman ... ba'zilari tuzatilishi mumkin, ba'zilari esa hech qachon tuzatilmasligi mumkin. Ammo men o'zimning kuchli tomonlarimni ham ko'raman. Men yanada samarali kurashish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan narsalar. Men ilgari qilgan narsalar boshqalarni tabassum qildi. Men atrofimdagi boshqalarni xursand qilmoqchiman va yonimda ekanligimdan faxrlanaman.
Ushbu jarayonni boshdan kechirayotganlar - Jangchilar. Biz har kuni, har soatda yoki hatto har daqiqada kurashamiz. Biron bir yutuqimiz bilan faxrlanishimiz qiyin, chunki biz hech qachon bunday vaziyatda boshlamasligimiz kerak edi. O'zimizni g'olib kabi his qilmaymiz, chunki bizning kurashimiz hech qachon tugamaydi. Va kunning oxirida biz kaltaklangan va qonli his etamiz. Nihoyat qo'riqchilarimizni qo'yib yuboradigan marralar chizig'i, so'nggi qo'ng'iroq, so'nggi ohang, hushtak yoki shox yo'q. Faqat ertalab turib, yana janjalni boshlang. Taraqqiyot har kuni sezilmasligi mumkin, ammo ko'zga ko'rinmas taraqqiyot amalga oshirilmoqda. Natija sizning sog'ayishingizga qadar ko'rinmasligi mumkin. Ushbu giyohvandlikka qarshi kurashda NOBILITY mavjud ... biz juda uzoq ehtimollarga qarshi kurashamiz, biz hech kim ko'rmaydigan yoki bizni hech kim tushunmagan paytda kurashamiz. Qanday bo'lmasin biz uni yana bir kunga QILMAYDIGAN yo'l topamiz.
90 kundan so'ng menga nima yordam berdi? Menda yaxshi bir er bo'la turib, yaxshi ota bo'lish, mening Xudoyim va Yaratuvchimga yaxshi xizmat qilish. Qaytarilmas munosabat va bu muvaffaqiyatsizlik variant emas. Men qutqarilishga boshqa odamlarni jalb qildim. Bu giyohvandlik bir odamning o'zi bilan jang qilish uchun juda kuchli. Men uchun ta'lim olish va kuch olish uchun men uchun bir jamoa kerak edi. Mening sirlarimni oshkor qilishim kerak edi, chunki sirlar do'stlikni o'ldiradigan yaqinlikni keltirib chiqaradi.
Men doimo o'z fikrlarimni kuzatib, salbiy fikrlarimni qog'ozga yo'naltirdim. Men o'zimni har doim axlat kabi his qilmasligimga ishonaman. Qachonki undovlar bo'lsam, o'zimni chalg'itardim. Sport bilan shug'ullanishni boshlayman va olgan endorfinlar miyani qayta tiklashga va meni xursand qilishga yordam beradi deb umid qilaman. Faqat quyoshni ko'rish va bahorning iliqligini his qilish meni allaqachon yaxshi his qilmoqda.
Boshqa postlarimning aksariyat qismi foyda keltirgan, ammo ulardan ba'zilarini siz uchun takrorlayman. Birinchidan ... Men "super kuchlar" aslida bizga taalluqli bo'lmasligi uchun turmush qurgan bolali bolaman. Ammo shu zahotiyoq men his qilgan uyat va ayb yo'q bo'lib ketdi. Men o'zimni tarbiyalashni ko'proq his qilaman va o'zim bilan faxrlanaman. Men endi o'zimni axlat kabi his qilmayman. Men endi yaxshi narsaga loyiq emasligimni his qilyapman. Turmushim yaxshilandi. Mening jinsiy hayotim yaxshilandi. Men endi kashf qilinishdan qo'rqmayman. Endi yolg'iz qolish uchun vaqt topishga intilib, yashirincha harakat qilmayman. Men ko'proq oilam bilan shug'ullanganman. Bolalarim bilan o'tkazadigan vaqtim menga yoqadi.
Va nihoyat meni sevgan va kechirgan va bu yangi odam paydo bo'lishini sabr bilan kutgan xotinimga minnatdorchilik bildiraman ... u porno komada bo'lganligi uchun kutishi kerak bo'lgan odamga. U menga qarshi chiqdi va yashirinishni istaganimda meni ta'qib qildi. U meni yaxshi odam bo'lishni xohlaydi. Qanday qilib siz bilan har kuni qo'lma-qo'l ishlayotgan kishining ko'nglini qoldirishingiz mumkin?
Qachondir men bu safarga nazar tashlayman va buni eng qiyin narsa deb bilaman. Bir kuni menga salbiy fikrlarimni bo'shatish uchun jurnal kerak bo'lmaydi. Bir kun kelib normal bo'lish uchun kurashishim shart bo'lmaydi. Bir kuni to'liq davolanishga umid qilaman. Bugun men bu maqsadga 90 kun yaqinlashdim.
Hurmatli foydalanuvchi - Mening porno komamdan chiqish - 90 kunlik hisobot
YANGILASH - Porn-komaimdan chiqish (180 kunlik hisobot)
Men buni bugun ertalab jurnalimga 40+ papkasida joylashtirdim, ammo agar siz 40 yoshdan oshmagan bo'lsangiz, ehtimol siz buni qidirmaysiz.
Shunday qilib, bugungi kunda mening 180 kunim porno bo'lmagan kunim. Olti oy oldin men buni imkonsiz deb o'ylardim ... Men bu qaramlikdan o'laman deb o'ylardim. Men o'spirin bo'lganimda, agar men vafot etsam, ota-onam pornografiyani topmasliklari uchun ba'zan pornografimni axlat qutisiga yashirardim. Uzoq vaqt davomida men keksalikdan to'shakda yotganimda o'tirganimni va shimimni pastga tushirib, film hali ham ekranda ishlayotganini tasavvur qilardim. Bir necha o'n yillar davomida yaxshilanishga harakat qilgandan keyin umidimni uzdim.
Olti oy oldin rafiqamning mollari yetarli edi. U tashqariga chiqib, bolalarimizni o'zlari bilan olib ketmoqchi edi. Bu mening tosh ostidagi lahzam edi. Bu mening barcha xayoliy fikrlarimni kesib o'tgan va meni to'g'ridan-to'g'ri qo'rqitgan yagona narsa edi. Xotinim meni o'zgartirishga qodir deb o'ylamadi, chunki men butun 17 yillik nikohimiz uchun teshik bo'lib qoldim. Pornografiya meni badbaxt narsaga aylantirdi va u meni chekka tomon tepishga tayyor edi. Men bunga loyiq edim, lekin men yaxshiroq odam bo'lishga qaror qildim.
Men u kunni porno-sovuq turkiy tomosha qilishni to'xtatish uchun hal qildim. Jurnalimda yozishni qayta boshlaganimda 12 yil oldin boshlaganimni yozib qo'ydim. Men o'zimning giyohvandligimni o'rganib chiqdim va nihoyat mening boshimdagi nimalarni boshdan kechirganini va nima uchun uni to'xtatish juda qiyinligini angladim. Bir marta men o'zimga bu shikastlangan giyohvandlik ekanini tan olganimda, to'g'ri vositalarni tozalash ishiga qo'llashim mumkin edi.
Men ishlatadigan ba'zi bir fokuslar: o'zimga hech qachon yolg'iz qolmasdan, charchaganimda, yurish uchun ketayotganimda, issiq yomg'ir tomosha qilsam, mening SHni yozishda davom etaman va bu kabi onlayn joylarga borib, avtomatik ravishda o'zimni chalg'itmasdan autopilot rejimidan chiqib ketishim kerak edi .
Mening foydalanuvchi nomim Bleachers qo'shig'idan olingan - I Get Get Get Better. Bu menga juda ko'p qora kunlarda yordam berdi. Bizning qaramligimiz hissiy muammodir, shuning uchun ko'ngilni ko'taruvchi musiqa tinglaganimizda his etadigan ijobiy hissiyotlar bilan kurashishga yordam beradi. Mavzuga oid qo'shiqni toping ... madhiyangizni toping ... o'zingizni himoyasiz his qilganingizda foydalaning.
Birinchi oylarda mening his-tuyg'ularim hamma joyda edi. Ba'zi kunlarda men hech qanday sababsiz qattiq g'azablandim. Ba'zi kunlarda tushkunlikka tushib, umidsiz edim. Hayotimda nolinchi qiymatga ega bo'lishiga qaramay, voz kechishim kerak bo'lgan narsadan xafa bo'ldim. Ba'zi kunlarda men hech qanday hissiyotdan xoli bo'ldim. Ko'chada siz 10 dollarga sotib oladigan Rolexdan ko'ra o'zini yolg'onroq his qilgan kunlarim bo'lgan. Ammo men doimo shunday bo'lmasligimga ishonardim. Men faqat bir oyog'imni boshqasining oldiga qo'yishda davom etishim va ertangi kun bugundan yaxshiroq bo'lishiga ishonishim kerak edi.
Men xotinim bilan har kuni o'zimni qanday his qilganim, u nimani his qilgani, uni ranjitganim va uni qanday qilib yaxshilashim mumkinligi haqida gaplashishga ahd qildim. Qayta tiklanishim, xatolarim va vaziyatni yaxshilash uchun javobgarlikni o'z zimmamga oldim. Sekin-asta zararimni davolay boshladim va xotinimning dardini tinchlantirdim. Bizning turmushimiz hech qachon yaxshi bo'lmagan. Pornografiya kabi munosabatlarni hech narsa buzmaydi. Hech narsa sevgini pornodek o'ldirmaydi. Agar siz uni rivojlantirmasangiz, sevgi o'ladi. PMO sevgiga qarshi.
Bugun olti oylik pokman, ammo hali to'liq davolanmaganman. Ko'rmasligim kerak bo'lgan narsani ko'rsam ham, menda hali ham bor. Hissiy tetiklantiruvchilar meni hanuzgacha pornografiyani - zerikish, umidsizlik va rad etishni xohlashadi. Bu erda men sog'inadigan ko'p narsalar bor. Hatto buni hali ham orzu qilaman. Umid qilamanki, bu tuyg'u oxir-oqibat yo'qoladi, ammo hozir Men har kuni toza bo'lishni tanlashim kerak. Men giyohvand ekanligimni bilaman, har doim menda shunday qobiliyat bor. Umid qilamanki, bir kun men endi bu haqda o'ylamayman yoki kuniga o'nlab marta rad etishga to'g'ri keladi.
Afzalliklardan biri o'z-o'zini hurmat qilish yaxshilandi. Bu mening hayotimda qilgan eng qiyin ishim. Men bundan faxrlanaman. Men endi olti oy oldin bo'lgan bug 'parchasi emasman. Men yana sevilishimga va yaxshi narsalarga loyiq bo'lishga loyiqman. Men endi o'zimni qul kabi his qilmayman. Giyohvandlik - bu sizning his-tuyg'ularingizni ob'ekt bilan boshqarish ... bu holda pornografiya. Ammo endi men giyohvandligimdan nazoratni qo'lga oldim. Men nima qilayotganimni va o'zimni qanday his qilayotganimni boshqara boshladim.
Yo'lda menga yordam bergan ko'plab odamlar bo'lgan. Bizga boshqalarning yordami kerak, chunki qaramligimiz o'z-o'zidan kurashish uchun juda kuchli. O'zim soyada jimgina kurashganimda, hech qanday yutuqqa erisha olmadim. Biz shunchaki narkomanlarning hamjamiyati emasmiz, ammo bu jamiyatda mavjud bo'lgan bilimlar to'plami va haqiqiy qo'llab-quvvatlash manbai mavjud. Bu jamoa menga yolg'iz emasligimni o'rgatdi. Shunday qilib, men uni to'lashga va ushbu giyohvandlik to'g'risida o'rgangan narsalarimni boshqalarga aytib berishga qaror qildim. Agar 40 yoshdan oshgan 25 yoshli yigit sog'ayib ketsa, har kim bu qaramlikni engishi mumkin.
Shunday qilib, mening hikoyamda buni amalga oshirgan barcha o'quvchilarga ... esda tutingki, g'alaba qozonishning yorliqlari, fokuslari va sirlari yo'q. O'zingiz ichiga qo'ygan narsadan chiqib ketasiz. Dushmaningizni bilib oling. O'zingizni biling. Qayta odam bo'lishni o'rganish qiyin ... bu qaramlik bizni aqlsiz hayvonlarga aylantirdi. Agar siz qichqiradigan, uzr so'raydigan, osonlikcha taslim bo'ladigan, boshqalar sizga bu ishni qilishni iltimos qiladigan, yarim yo'l bilan ishlarni bajaradigan, firibgarlar, sizning kasalligingizdan qasddan bexabar yoki ko'r bo'lgan odam bo'lsangiz. O'zingizning boshingizdagi fikrlar va his-tuyg'ularga, demak, siz muvaffaqiyatsiz bo'lishingiz kerak. Boshqalar muvaffaqiyat qozonishingizga yordam berishi mumkin, ammo bu ishni siz uchun boshqa hech kim qila olmaydi. Agar biror narsani yaxshiroq istasangiz, uni yaxshiroq qilishingiz kerak.
Boshlanishi eng qiyin narsa ... agar uni dastlabki 30 kun ichida o'tqazsangiz, ishlar yengillashadi. Nike reklamasi nima deydi? Shunchaki bajargin! Sizga mos keladigan narsani toping va zabt eting! Taslim bo'lmang! Buning uchun ishlaydiganlar uchun qutqarish mumkin!
YANGILASH - My Porn-Coma-dan chiqish (2 yilligi)
Bir necha kun ichida men 2 yilga kelib, bir kunlik yubormasman. Ikki yil avval baxtsiz, baxtsiz va umidsiz edim. Men atrofimda boshqalarni baxtsiz va baxtsiz qildim. Men qanday qilib yaxshiroq bo'lish haqida o'ylamadim va o'zgarishlarga hech qanday sabab yo'q edi. Ikki yil avval, xotinim meni kissada tekme va meni porno komadan uyg'otadigan jasoratga ega edi. U axlat kabi muomala qilishdan bezor edi. U ko'chib ketish, farzandlarimizni olib ketish va tahdid qilish bilan qo'rqib, nima sababdan haqiqiy sababni so'raganga aytsa. Men qanchalar quvonganimdan xursandman.
Men qaror qabul qildim. Bir tomondan, xulq-atvorimni davom ettirishim va har bir narsani yo'qotishim mumkin ... yoki men bir odam bo'laman va yana urinib ko'rishim mumkin. Men hamma javoblarim bor deb o'yladim, lekin men juda noto'g'ri edim. Men muammomni tadqiq qila boshladim va odatdagidek emasligimni angladim, lekin men o'zimni to'la-to'kis narkoman bo'lganman. Bu tushuncha faqatgina shu nuqtaga qadar men bilan sodir bo'lgan hamma narsani o'zgartirdi. Men zararli deb bilgan narsamni bajarishga majbur bo'lishni istaganimni tushundim. Men o'zimni dori-darmonlar bilan ta'minlash uchun tig'izlanish kerakligini tushundim. Men to'xtab qolishga harakat qilganda, o'zimni yo'qotish alomatlarini sezdim.
Lekin muammoimni faqatgina tadqiq qilmasdan qilishim kerak edi. Men rejani amalga oshirishim kerak edi. Qog'oz jurnalimda ko'p yozdim. Men boshqalar bilan suhbatlashdim. Xotinim bilan suhbatlashdim. Jamoatdagi oqsoqollar bilan suhbatlashdim. Mening sevimli mashg'ulotlarim bor. Men oilam bilan qayta bog'langan edim. Orqaga qarab, qanchalik o'zgarganimga ishonmayman.
Bir yil avval men yozganman Bu erda muvaffaqiyatli hikoya bu erda tozalash uchun ko'p maslahatlar va tavsiyalar mavjud. Shunday qilib, o'tgan yili nima o'tganimni so'rashingiz mumkin va men o'zimni qanday his qila olaman.
Men qiladigan eng muhim narsa terapevtga murojaat qilish edi. Ko'p yillar davomida xotinimning aytishim mumkinki, o'zimga tegishli bo'lishi mumkinligini tan olishdan bosh tortdim. Men mag'rurligimni yutib, shifokorga bordim va Aspergersga tashxis qo'ydim. Menda juda yumshoq holat bor, lekin bu men uchun umidsizlikning asosiy manbai bo'lib, men unga yordam berish uchun PMO ga murojaat qildim. "Pornografiya qo'shadi 101" sahifasida ko'pchiligimiz "yomon muomala qilinmagan, davolanmagan yoki subklinik" ruhiy sog'liq bilan bog'liq muammolar mavjudligini ko'rsatdi. Men ularning biri ekanligimni aytadi.
Bu yil boshida men katta sinovga duch keldim. Mening yosh o'spirin qizim Internetda jinsiy aloqa bilan shug'ullangan. Meni ezishdi. Men uning faoliyati va nima uchun bu xatti-harakatga murojaat qilganligi sabablarini o'rganishni davom ettirdim. Bu meni tushkunlikka va chuqur umidsizlikka olib keldi. Men unga o'xshash odatni takrorlaganini ko'rgan edim, bu ham uni giyohvandlik hayotiga olib boradi. Bu menga haqiqiy jismoniy og'riqni his qilishimga sabab bo'ldi. Va shubhasiz, PMO vasvasasi qasos bilan qaytdi! Ushbu giyohvandlik doimo soyada yashirinib, fursat kutishini kutdim. Men qo'limdan kelgan barcha narsani qizimning ahvoliga tashladim va buning natijasi bo'ladimi-yo'qligini vaqt ko'rsatadi.
Bundan tashqari, yo'l yoqasida ikki yil kabi nimaga erishilgani haqida aniq tasavvurga ega bo'laman. Men baxtlimanmi? Men bepul emasmi? Hayot yaxshimi? Javob aralash. Men har doim toza bo'lishga qaror qildim. Yopiq kunlar yo'q. Hech qanday paytlarda men o'zimni tetiklantirmagan his qilmayman yoki o'zimni kuzatishga urinishni his qilmayman. Lekin men hozir juda kuchliroqdir va o'zimning pornografiya bilan o'z-o'zini davolashga qaratilgan qarshiliklarga qarshi turishim mumkin bo'lgan vositalarim bor. Ba'zilar yura oladigan muborakdirlar, lekin men ulardan emasman. Biroq, mening elkamdan ko'tarilgan og'ir og'irlikni his qildim va yashirin hayot yashaydigan stressdan kelib chiqqan jismoniy alomatlarning ko'pi yo'qolib bormoqda. Men o'zim bajargan ishimdan g'ururlanaman!
Bu yil men qilgan boshqa bir muhim narsa mening oilamga qaramlik hikoyamni baham ko'rdi. Ko'p yillar davomida onam meni azob-uqubatlarga duchor bo'lgan, lekin nima uchun tushuna olmagan. Xotinimni ayblashni davom ettirdi! Lekin, nihoyat, uning mukammal o'g'lining muammosi bo'lganini tushuntirishim kerak edi. Men ham otamning ichimlik muammosiga murojaat qilishimiz kerak edi. Men akam va singlim bilan suhbatlashdim va nihoyat otam pornografik giyohvandlik bilan kurashishim va u qanday qilib alkogolizm bilan bog'liqligi haqida gaplashdim. Mening kurashimdagi sharmandalik va shafqatsizlik yo'qolib ketdi va men o'rgangan saboqlar endi haqiqiy dunyoda yaxshi qo'llanila boshlandi. Men haqiqatni gapirganimda o'zimni xijolatga solib, xijolat qilmasdan hayratga tushdim.
O'tgan yili menga yordam bergan narsalardan biri bu boshqalarni qayta yoqishda chuqur ishtirok etishdir. AAning 12-chi va oxirgi bosqichi - hushyorlikni boshqalarga etkazishdir. Men singari imonga ega birodarlarni topib, ularga yordam berishdan juda xursand bo'ldim. Balchiqqa tushib, boshqa odamga oyoqqa turishiga yordam berishdan va bu qaramlikni engishdan katta quvonch yo'q. O'z navbatida, ular menga sergaklik yo'lida yurishda yordam berishdi va menga taqlid qilishga loyiq inson sifatida ilhom berishdi. Agar sizlardan biron biringiz: "O'z muammolarimni qanday engishim mumkin?", Deb hayron bo'lsa ... javobning bir qismi boshqalarga yordam bering. YBOP-ga o'ting, o'zingizni o'rgating va keyin yangi boshlagan kishiga yordam berish uchun ko'ngilli bo'ling. "Olgandan ko'ra berishdan ko'ra ko'proq baxt bor". Do'st bo'ling. Motivatsiya qila oladigan odam bo'ling. Rag'batlantiradigan odam bo'ling. Taqlid qilishga loyiq inson bo'ling. Hech kimning o'zi qayta yuklashni boshlamasligi kerak. O'rgangan narsalaringizni boshqalarga etkazing.
Nihoyat, faqatgina ro'yxatdan o'tgan yangi kelganlarga aytmoqchimanki, yaxshiroq bo'lish uchun HOPE bor. Qanday qilib birov ikki yilgacha bo'ladi? Bir kuni bir kun. Bugungi kunda faqat toza bo'ling. Ertaga ertangi kun haqida tashvishlaning. O'zingiz va boshqalar bilan halol bo'ling. Qiyin qurbonliklarni qiling. Garchi giyohvandlikka qarshi davolanish bo'lmasa-da, yana bir quvonch va baxtni his qilish mumkin. Avvalo, YO'Q BO'LMANG.
;
