Men pornografiyaga qaram bo'lib qoldim, lekin uni men yaratgan oddiy ikki bosqichli usul bilan mag'lub qildim. Yuzlab sobiq poraxo'r foydalanuvchilar ushbu usulni qo'llaydilar va har safar ishlaydi. Lekin men tushuntirishdan oldin, men pornografik narkomanlik bilan kurashishim kerak.
Pornografik qo'shadi
Men pornolarga qaramlikning ziddiyatli ekanini bilaman, ammo mening miyamga gormonlar qo'yilishi menga yuqori bo'ldi. Menga o'xshab, pornografik noqonuniylikni rad qilish, axloqiy nuqtai nazarga ega. Moral siz narkotiklarga qaram bo'lib qolasiz, ammo jinsiy aloqa kabi jinsiy aloqa qilishni xohlamaysiz.
Ammo ko'plab giyohvandlik kabi, men ko'proq pornolarni tomosha qilganimda, u kamroq va oz ta'sir ko'rsatdi. Shuning uchun menga ko'proq, ko'proq yangilik kerak edi. Men bir xil tuzatishga ega bo'lmaguncha uni uzoqroq vaqt davomida tomosha qilishim kerak edi.
Lekin ko'pchilik giyohvandlik kabi, men to'liq ishlaydigan inson emas edim. Men baxtsiz, ruhiy tushkunlikka tushib, hayotdan qochib ketdim. Lekin hozir men bilaman, hayot hayoti meni pornografiyani juda ko'p ko'rishni talab qilmasdi.
Lekin shunga qaramay, men qanchalik ko'p pornografiyani tomosha qilsam, qanchalik afsuslangan, noqulay va baxtsiz bo'lganman. Buning ma'nosi shundaki, men hatto o'zimning kayfiyatimdagi kichik liftni ham olish uchun ko'proq pornoga muhtoj edim. Qiyin tsikl yanada yomonlashdi.
Men plyonkaning koptok ekanligini angladim, chunki men o'zimning qaramog'imga ega bo'lib, hayotim yaxshi emasligini angladim.
Lekin men uni urdim. Men hayotimni buzayotganini tushundim. Men juda ko'p chiqmaganman. Men haqiqiy munosabatlarga qiziqishim yo'q edi. Ko'p giyohvandlar kabi bo'shim va foydasiz edim.
Qanday qildim?
Ikki bosqichli usul
Men hayotimdan va kompyuterimdan pornoga to'siq qo'yishim kerakligini, balki miyamni tiklashim kerakligini tushunib etdim.
Tugatish uchun takomillashtirishni to'xtatish bo'yicha qo'llanma pornografik giyohvandlik bu dasturdagi ayrim texnikani belgilaydi, lekin bugungi kunda eng qudratli ikki kishiga e'tibor qaratmoqchiman.
Birinchi vosita Stop Procrastinating veb-sayt bloker. Bu ota-ona nazorati emas - bu shunday bo'lmasligi uchun yaratilgan. Biroq, bu vaqt ichida o'z-o'zini tartibga solish uchun mo'ljallangan blokerdir.
Nima uchun bu muhim?
Ota-ona nazorati dasturlari har doim veb-saytlarni bloklaydi, ammo asosiy masalalar bilan shug'ullanish uchun hech narsa qilmaysiz. Men avval ota-ona nazoratlarini sinab ko'rdim. Lekin men ota-onalikni nazorat qilmasdan kompyuterni topganimdan so'ng, men xuddi shunday da'vatni his qilardim va pornolarni tomosha qilish uchun qaytib boraman. Ushbu qaror vaqtinchalik edi.
The Veb-sayt blokerini takomillashtirishni to'xtatish boshqacha ishlaydi. Vaqti-vaqti bilan o'zingizni nazorat qilishni tashkil qiladi, shuning uchun oxir-oqibatda veb-sayt blokeriga ehtiyoj qolmaydi. Masalan, 24 soatgacha bo'lgan vaqt oralig'ida Internet aloqasini yoki eng diqqatni tortadigan saytlarni qora ro'yxatda bloklash uchun foydalanishingiz mumkin.
Hech qanday parol yo'q. Bu doimiy emas. Lekin bu uning eng qudratli qismidir.
Internet va pornografiya veb-saytlaridan qisqa vaqt ichida, ayniqsa, pornografiyani tomosha qilishingiz mumkin bo'lgan vaqt mobaynida uzilgan holda, sizga asosiy masalalar bo'yicha ishlash uchun joy beradi.
Qo'llanma tetiklerinizi tushunishga yordam beradi va sizga giyohvandlikni engish uchun sizga texnikani beradi.
Misol uchun, men pornografiyani tomosha qilishni xohlagan kunning o'zidayoq aloqani uzdim. Ushbu vaqt mobaynida qo'llanmada ko'rsatilgan texnikadan foydalanardim. Misol uchun, men pornografiya tomosha qilishni talab qilishdan qutulish uchun mulohaza yuritish meditatsiyasidan foydalanardim.
Ikkinchi qudratli texnikani eslaylik.
Texnika nafasimga qaratilgan. Fikrlarni porno tomosha qilish kerakligi haqida tashvishlantirganda, men ularni mamnuniyat bilan kutib oldim va bundan keyin nafas olish mashqimga qaytdim. Bu qudratli narsa sizning fikringizdan g'oyib bo'lmayapti, ammo siz buni bilib, nafas olishingizga olib keladi.
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, meditasyon miyani o'zgartiradi va giyohvandlik va yomon odatlardan qochish qobiliyatini yaxshilaydi.
Ushbu mashq veb-saytlarni bloker bilan birgalikda ishlatadigan eng qudratli vositalardan biri bo'ldi.
Qo'llanma shuningdek, pornografiyaga muqobil tuzilgan rejani yaratdi. Bu men uchun muhim edi. Menga o'zim uchun yangi hayot qurish va pornografiyaga qarshi turish uchun kuchli bo'lgan yangi fikrni yaratish uchun mablag' berish uchun qadamlar yaratishimga yordam berdi. Men uni urish imkoniyatiga ega bo'lganimga ishonaman, lekin uni urish emas, balki tashqariga chiqib, yangi odamlar bilan tanishish. Ko'proq zavqlanadigan o'yinlarni olib ketish. Virtual hayotdan ko'ra haqiqiy bo'lish.
;
