Pornolardan voz kechishmi? Jonli tuyg'ularga tayyorgarlik (2013)

Post-porno emotsional pasayish qanday ko'rinishga ega?

Pornografiyadan voz kechgan bolalar odatda kutilmagan o'zgarishlar haqida xabar berishadi jinsiy aloqani yaxshilash va qoniqishni yaxshilash, ishonch va orttirish istagi ortdi, yaxshi konsentratsiyali, ishqiy munosabatlardan yanada qoniqarli va hokazo. Biroq, ular yana bir o'zgarish haqida tez- Ular ko'proq narsani his qilishadi his-hayajon. Odatda, bu birinchi navbatda yoqimli va xushyoqishdir. Quyida pornolardan voz kechish bilan shug'ullanadigan yoshlarning o'zlari haqida ba'zi xabarlar bor:

Guy: "Ushbu tajribani boshlamagunimcha, men hech qachon qayg'uga o'xshash narsalar haqida o'ylamaganman. Pornografiyani to'xtatishda paydo bo'lgan bu his-tuyg'ular va his-tuyg'ular menga o'zim o'ylaganimdan ancha izchil va hissiy odam ekanligimni ko'rsatdi. Bu tuyg'ularni uchratish juda muhim edi. ”

O'zgarish ham noqulay va qiyin bo'lishi mumkin:

Boshqa bir kishi: "Tushuntirib bo'lmaydigan baxtdan nogiron qayg'uga qadar endi men hissiyotlarni ilgari hech qachon ko'rmaganman. Pornografiya bilan shug'ullanish bu haddan tashqari ta'sirni susaytirdi va meni xira va xotirjam qildi ».

Boshqa bir kishi: "Ko'pchilik tan olmaydigan narsa shundaki, siz ko'p yillar davomida his qilmagan, ehtimol hech qachon his qilmagan hissiyotlarga duch kelasiz. Ilgari siz uchun ahamiyatsiz bo'lgan qizlar to'satdan sizning f - qirol hayotingizning markazida bo'ladi. Ushbu sinovdan o'ta olmadingizmi? Siz uni portlatmaysiz; siz o'zingizning bahoingiz haqida qayg'urasiz; ikki haftadan so'ng final kelishi haqida qayg'urasiz. Va bu yaxshi; jahannam juda zo'r. Bu siz azob chekayotganingiz, sizni shaxs sifatida ulg'aytirganingiz. Ammo bu zarar qiladi. Nuqtalarda siz xafa bo'lasiz, shubhalanasiz, hatto tushkunlikka tushasiz. Ammo bu tuzoqqa tushmang. Tuyg'ular o'tib ketadi, xotiralar o'chadi va buning uchun siz kuchliroq chiqasiz. Yodingizda bo'lsin, sizda ko'p yillik hissiy o'sish va etuklik bor. Ehtimol, bu oson bo'lmasligi mumkin, siz o'zingizni qulay his qilmasligingiz mumkin, ammo bunga arziydi ».

Ushbu o'zgarish bir kecha-kunduzda sodir bo'lmaydi, chunki bu odam topdi:

«Men pornografiyani boshlashdan oldin juda hissiy va mehribon inson edim. 3 yil davomida, o'tgan oygacha, men o'zimning go'shtimni pornografiyaga urib, o'rtacha 2 soatdan 3 soatgacha urgan edim. Bu meni sevgi va hissiyotlarga befarq qildi. Men o'zimni hech qanday hissiyotlarsiz zombi kabi his qilyapman! Men pornografiyaga onanizmsiz maksimal 20 kun ketdim. Hozir menga juda kam sonli qizlar yaqinlashmoqda. Ammo mening eng katta tashvishim shundaki, men ularga (oshqozon ichidagi kapalaklar) muhabbatni his qila olmayman. Shuning uchun, men ularga cheksiz muhabbat baxsh eta olmasligimni his qilib, orqaga chekinishim kerak. Men qachon yana muhabbatni his qila boshlayman? Iltimos, kimdir menga bu borada yordam bering !!! Hali ham hech narsani sezmayapman ”.

Nima gaplar?

Bir odam:

“Pornografiya, uning mohiyatiga ko'ra, o'ziga qaram bo'lgan boshqa moddalar yoki xatti-harakatlarga o'xshaydi. Bu sizning dardingizni susaytiradi, ammo muammo shu erda yotadi. Ko'ryapsizmi, siz boshqa har qanday his-tuyg'ularni his qilmasdan his-tuyg'ularni yoki hissiyotlarni tanlab o'chira olmaysiz. Shunday qilib, bu narsalar zaiflik, yolg'izlik, xafagarchilik, umidsizlik va qo'rquvni chalg'itadigan bo'lsa ham, ular baxt, umid, quvonch va muhabbat kabi ijobiy his-tuyg'ularni xira qiladi. "

Qanday qilib u sizning his-tuyg'ularingizni susaytiradi? Bizning miyamiz gomeostazga intilish uchun rivojlandi. Agar bizni kuchli rag'batlantirish bombardimon qilsa, ular moslashadi. Masalan, ular asosiy neyrotransmitterlar uchun nerv hujayralari retseptorlari darajasini o'zgartirib, asab signallarini o'chiradilar. Shunday qilib, surunkali haddan tashqari stimulyatsiya uyqusizlikka olib kelishi mumkin.

Shunga o'xshab, ortiqcha ishlovni olib tashlash birinchi navbatda chirigan bo'ladi (chunki kundalik hayotda yanada zerikarli va ma'nosiz ko'rinadi), lekin asta-sekin uyqu o'zini o'zi o'zgartiradi. Ranglar qaytib keladi va g'ayrat kuchayadi.

Dag Lisle bu TEDx nutqida bu ajoyib tarzda shunday deydi: Pleasure Trap. U ortiqcha ovqatlar ro'za tutish yoki faqat sharbat ichish bilan oziq-ovqatga bo'lgan ishtiyoqni qanday qaytarishi mumkinligiga misollar keltiradi. Haddan tashqari stimulyatsiyani oldini olish orqali sezgirlikni oshirishning bir xil printsipi barcha tabiiy mukofotlarga, shu jumladan Internet pornografiyasiga onanizmga tegishli. (Ushbu yaxshilanishni boshdan kechirish uchun pornografiyaga onanizmdan voz kechish ko'pincha "qayta ishga tushirish. ")

Ko'proq muvozanat va qoniqishni his qilish uchun "belgilangan nuqtani o'zgartirish" ning printsiplari va usullarini batafsil tushuntirib beradigan ajoyib veb-sayt Todd Bekerning www.gettingstronger.org. A-ni tinglang Todd bilan radio intervyu.

Depressiyani o'rganish, shuningdek, stimulyatsiyani haddan tashqari iste'mol qilish oqibatida uyqusiragan his-tuyg'ular hodisasini yoritib beradi va biz kelgusi postda buni chuqurroq ko'rib chiqamiz. Hozircha biz shuni ta'kidlaymizki, tadqiqot shuni ko'rsatadiki Dopamin motivatsiyani ta'minlaydi barcha ko'zga tashlanadigan ogohlantirishlarga javob berish, shuning uchun past bo'lsa, kamroq salbiy va ijobiy hissiy reaktsiyalarni kutish kerak - chunki hech nima his qiladi haqida tashvishlanishga arziydi.

Tadqiqotlar ba'zan iz qoldiradi

Tadqiqotchilar allaqachon "desensitizatsiya" (miyaning mukofot tizimining faollashtirilgan faollashuvi) dalillarini topdilar Internetdagi narkomanlar, oziq-ovqat iste'molchilari va qimor o'yinchilari. Darhaqiqat, barcha xatti-harakatlar his-tuyg'ularga ega Bir xil asosiy miya o'zgarishi, unda desensitizm faqat bitta.

Shu bilan birga, bu topilmalarni butunlay e'tibordan chetda qoldirib, SPAN Lab, boshchiligida bir seksolog tomonidan, muammoli pornografik foydalanuvchilarni 3 daqiqali jinsiy filmga va boshqa filmga hissiy munosabatlarning o'z-o'zini hisobotlari orqali sinovdan o'tkazdi. Ajablanarlisi shundaki, pornografiyadan foydalanishni nazorat qilish muammosiz mavzular, pornografiyadan foydalanishni boshqarish qiyin bo'lganlarga qaraganda bir vaqtning o'zida ko'proq his-tuyg'ular haqida xabar berishdi. Qizig'i shundaki, tadqiqotchilar bu farqni izohlamadilar. Buning o'rniga ular pornografik giyohvandlar hissiyotlarning kengroq "birgalikdagi faolligini" ko'rsatishlari kerak edi (bu gipoteza uchun juda ko'p nazariy asoslarsiz) va ularning emotsional doirasi pasayganligi porno foydalanuvchilarning giyohvand emasligini isbotlashdi. (Huh?)

Haqiqat shundaki, aqlga sig'magan miyalar bor Kamroq stimulga qarshi reaktsiya - agar, albatta, bular ogohlantiruvchi narsalar aniq ifodalar tomoshabinning o'ziga xos qaramligi uchun (giyohvandlik nevrologlari tomonidan tanilgan sezuvchanlik). Shuningdek, kayfiyat insonning qanchalik aniqligini ta'sir qilishi mumkin ma'lum ranglarni anglatadi, va bu miyaning dofamin regulyatsiyasi bilan bog'liq deb ishoniladi.

Inson bo'lish nimani anglatadi? Erkak bo'lishmi?

Shubhasiz, individual odamlar tabiiy ravishda turli xil sezgirlik darajalarini ifoda etadilar. Biroq, bu so'zning buyuk san'atidan ham ko'rinib turibdiki, erkak erkaklar juda keng hissiy doiraga ega bo'lib rivojlangan.

Bizning hozirgi "normal erkaklarning hissiy salomatligi" kontseptsiyamiz Internet pornografiyasidan og'ir foydalanish ko'plab erkaklar orasida odatiy hol ekanligi bilan buzilganmi? Hozirgi yigitlar o'zlarining tug'ma his-tuyg'ularidan kamroq narsani bizga shunchaki ularning miyasi bugungi hiper-erotik onlayn smorgåsbordsga javoban "pastga regulyatsiya" qilgani uchun ko'rsatishi mumkinmi? (Ayollar boshlaydilar bir xil masalalarni hisobot qiling, aytmoqchi.)

Boshqa bir kishi: "To'satdan men 24 yoshdaman, yolg'iz yashayman, lekin nisbatan aqldan ozganim baxtsiz emas, muvaffaqiyatsizlik emas, lekin albatta muvaffaqiyat ham emas. Mening hayotim g'azablanarli darajada bemalol va umuman bo'sh edi. Hech narsa meni to'xtatmadi. Qachonki men miyamning orqa qismida yozgan romanimni yozish, men marafonda qatnashish, o'qishni istagan barcha kitoblar, odamlar bilan uchrashish, qisqasi, hayot jonli - men fap qilardim. “Ertaga boshlayman; hozircha men fap qilaman ”. Buning qanday o'tishini hammangiz bilasiz. Bu sizning ichingizdagi bo'sh kosani to'ldirishning juda qisqa, shirin va oson usuli .... deyarli hech narsani sezmadi. Men ulkan, yosh, hayajonli shaharda yashadim va af ham bermadim - k. Ba'zida men tashvish yoki to'g'ridan-to'g'ri qo'rquvni his qilardim (agar mening fapping mening ishimni tugatmasligimga yordam bera boshlaganida) va ba'zida qandaydir xursandchilik. Ammo men bir parcha bo'lib qoldim. Fapping bilan taqqoslaganda hamma narsa meni zeriktirdi. Dahshatli tarzda, jinsiy aloqa ba'zan fappingdan pastroq edi ».

Quyida bir nechta shifo topgan bolalarning izohlari keltirilgan:

Birinchi odam: "Haddan tashqari pornografik tomosha qilish va onanizm mening his-tuyg'ularni to'liq his qilish qobiliyatimni susaytirdi. Taxminan o'n kun o'tgach, mening dastlabki chiziqlarimdan biriga kirib, bir necha yil ichida birinchi marta yaxshi yig'ladim. O'shandan beri men ko'p marta yig'ladim - musiqa tinglash, ertak o'qish, hayotimdagi odamlar haqida o'ylash, hatto chiroyli g'oyalar ham meni hayajonga solishi mumkin. Ilgari bunday emas edi. Esimda bor ekan, menga melankoli va umuman atrofimdagi dunyo ta'sir qilmagan. Ba'zi narsalar men yashagan tumanni kesib tashlash uchun etarlicha kuchli edi, lekin men asosan suzib yurardim. Men noqulay his qildim. Buning bekor qilinishi men ishdan ketganimdan beri ko'rgan eng chuqur o'zgarishlardan biri bo'ldi va ayniqsa foydali bo'ldi. Hissiy sezgirlik tobora tez-tez paydo bo'layotgan ijodkorlikni keltirib chiqardi. O'zingiz yaratgan narsaga ta'sir qilish, bu haqiqatan ham foydali va nihoyatda mustahkamlovchi. So'nggi bir necha oy ichida men faxrlanadigan musiqani avvalgi to'rt yilga qaraganda ko'proq yozdim ».

Ikkinchi odam: "Pornografiyadan voz kechganimdan beri hayotimda yaxshilangan ko'plab narsalar qatorida mening boshqalarga nisbatan hamdardligim kutilmagan darajada oshdi. Umumiy qoida bo'yicha, men boshqalarga g'amxo'rlik qilaman, ammo shunga qaramay, men boshqalarga nisbatan his-tuyg'ularni his qila olmayman yoki ularni tushunishga yoki ular bilan bo'lishish qobiliyatiga ega emasman. Boshqa birovga yomon narsa yuz berganda, men ular bu haqda yomon his qilishlarini mantiqan to'g'ri qabul qila olaman, lekin o'zimni yomon his qilmayman. So'nggi bir necha oy ichida men o'zimni boshqa xalqlarning kurashlariga nisbatan sezgirroq deb bildim va aslida ularning azobini ilgari hech ko'rmagan darajada his qildim. Boshqalar bilan ozgina qayg'urganimni sezdim va hatto o'zimning tashvishimni ilgari hech qachon bo'lmagan usullar bilan ifoda eta oldim ».

Uchinchi shaxs: "Men pornografiyani tomosha qilganimda, men jamiyatning juda samarasiz a'zosi edim. Men quyidagilar haqida 2 ta ma'lumot bermadim: Ish, oila, qarz, ayollarning hissiyotlari, bolalarni tarbiyalash istiqboli (bu menga bema'ni tuyuldi - nega kimdir bolali bo'lar edi?). Qo'shadi giyohvandlik xavfi, Ovoz berish va siyosat, Mening mahalliy jamoam, Vatanparvarlik. Aytmoqchimanki, nima uchun biron bir narsa to'g'ri yoki noto'g'ri bo'lganligi to'g'risida Reddit-da uzoq postlar yozib, cheksiz falsafa bilan shug'ullanishim mumkin edi. Ammo bu harakatga kelganda, men o'lik agent edim. Agar yigitlarning oqilona nisbati men kabi bo'lsa, demak, biz tsivilizatsiya sifatida juda katta muammolarga duch kelmoqdamiz. Rim imperiyasi qo'rg'oshin bilan zaharlanishning nozik ta'siri tufayli qulagan degan tarixiy afsona mavjud - bu ularning ta'sirchan yangi qo'rg'oshinli sanitariya-tesisat texnologiyasining yon ta'siri. Bu haqiqatmi yoki yo'qmi, nuqta bilan bog'liq emas. Bugungi kunda har bir xonadonga va har bir yotoqxonaga kirib borgan, Internetni miyaga singdirgan bugungi kompyuter monitorlariga o'xshashlik dolzarbdir. ”

To'rtinchi bola: «Qayta yuklash (pornolardan voz kechish) bizni shunchaki ta'sirchan o'yin-kulgiga ega bo'lishdan ko'ra ko'proq« moslashtirishga »olib keladi. Bu insoniyatni chuqurroq darajada bog'laydi va men hatto shuni aytamanki, qayta boshlash jarayoni tezlashib borar ekan, shu tufayli global ong o'zgarishi sodir bo'ladi. "

Qisqasi, agar odamlar o'zlarining his-tuyg'ularini o'zlarining miyalarini haddan tashqari oshirib yuborish orqali bilmasdan sezdirayotgan bo'lsalar, bu hammaga ma'lum bo'lishi yaxshi emasmi? Bu ko'proq ma'lumotli tanlov qilishga imkon beradi va ehtimol o'z vaqtida tajriba o'tkazishga undaydi. Kimdir aytishi mumkin: Internet pornosidan voz kechish bir necha oy davomida hayot boshqa asabiy "belgilangan nuqtaga" qanday qarashini ko'rish uchun.

Bunday tajribaning natijalari bu kishini hayratga soldi:

"Tashlab ketishdan oldin va keyin his qilgan narsalarim:

  • Hayot zerikarli, boradigan joy yo'q va hayot behuda.
  • Porn - mening dunyom, qizlar faqat jinsiy aloqa o'yinchoqlaridir.
  • Sevgi degan narsa yo'q; bitta universal haqiqat bor, ya'ni LUST.
  • Barcha munosabatlar va aloqalar noto'g'ri.
  • Hamma faps qiladi, agar men ham qilsam nima muammo ?!
  • Porn - SEX EDUCATION (LOL), bu mening ilk porno klipni ko'rganimda, aslida menga aytilgan edi).

Keyin:

  • Hayot nafaqat rangli, balki ranglar HD ekranidan yorqinroq; barcha yo'nalish sizniki, faqat bir qadam tashlang; hayotni aslida fapping vaqtida yo'qotishdi
  • Pornografiya - bu hech qachon "haqiqiy" dunyoning bir qismi bo'lishni istamaydiganlar uchun dunyo, qizlar esa sizning dunyomizni yoritadigan go'zal jonzotlardir.
  • Bitta universal haqiqat bor ... SEVING, SEVING VA FAQAT SEVING.
  • Muloqot va munosabatlar ko'plab odamlarni ajratadi.
  • Yana LOL, agar porno pornografiya bo'lsa, men hozirgi paytda doktorlik qilishim kerak edi.

Yigitlar, menga ishonavering, bu 90 kun juda yaxshi va yomon kunlarni boshdan kechirdi, lekin men hech qachon va hech qachon hayotimda bunday ajoyib va ​​ajoyib kunlar bo'lishi mumkin deb o'ylamaganman. "

Og'ir internetdan foydalanishning poraxo'rligini hisobga olgan holda, samimiy munosabatlar va to'liqroq hayotga erishish uchun foydalanilmagan salohiyat juda katta bo'lishi mumkin. Siz ushbu so'nggi self-report orqali o'qiganingizda qanday fikrdasiz:

Boshqa bir yigit: “[Kun 36] Men, albatta, asrlar davomida his qilmagan hissiyotlarni his qilaman. Bu pornografiya mening hayotimdan juda ko'p ehtiroslarni so'rib olganga o'xshardi. Men yana yangi tuyg'ularni his qila boshladim. Mening erektsiyaim ancha qiyinlashdi .... Odamlar bilan suhbatlashayotganda o'zimni ancha tabiiy his qilaman va kayfiyatim kamroq bo'ladi. Men qizlarni juda qadrlayman va ular bilan shunchaki jinsiy aloqada emas, balki ko'proq gaplashishga ehtiyoj sezaman. Meni o'zgartirishimga sabab bo'lgan narsa shundaki, pornografiyani tomosha qilish menga haqiqiy hayotga to'sqinlik qilishi mumkin. Bu meni antisosial holatga keltirishi mumkin. Bu antisosial xatti-harakatni mukofotlaydi ».


Boshqa bir yigit: “[Yosh 17] Men 13 yoshimda onanizmni boshladim va hech qachon orqaga qaramadim. So'nggi 4 yil ichida kuniga kamida bir marta fapped deb aytgan bo'lardim. Bu menga muhabbat, sabr-toqat, baxt va butun hissiyotlarni his qilishdan mahrum qildi. Endi qizlar bilan bemalol gaplasha olaman va umuman ayollarga berilib ketaman. Nihoyat, barcha munosabatlar qanday ishlashi mantiqan to'g'ri keladi, chunki men ilgari SOga ega bo'lishni xohlamagan edim. "


Bu sizning fikringiz shartli holatdan tabiiy holatga o'tganda, hatto bir hafta yoki bir kun bo'lsa ham, NFning eng yaxshi foydasi. Dunyo eshigini ochganingizda, hamma narsa haqiqiy bo'lishini xohlaysiz; siz rasmlar yoki videolarni xohlamaysiz, haqiqiy terini, haqiqiy o'zaro aloqalarni xohlaysiz. Siz o'zingizni bir zumda qoniqtirishni xohlamaysiz, odatlanib qolgan miyangiz buni xohlaydi, lekin bu xudbin eshak ovozi ostida siz ko'proq narsani xohlaysiz va siz bundan ham ko'proqsiz. LINK


Porlamadan chiqarilganida, ko'zning qanchalik yaxshi aloqasi borasidagi ajoyib mavzu: Bu ko'zlarga

Men yangi seriyani boshlaganimdan beri birinchi uchrashuvda edim. Bu birinchi sana edi. Ko'zlarim uning ruhiga bog'lanib qolganday tuyuldi. Go'yo men bu erda ko'z bilan aloqa qila olgandek edim. U menga "ko'zlaringni qirib tashla" dedi, men "ular menga singib ketganday" deyishdi, u shunchaki jilmayib qo'ydi. Ikkala ko'zning o'zaro ta'sirini sezgandek. Bu qandaydir sehr bor kabi. Men ilgari bunday reaktsiyaga duch kelganman, lekin uzoqroq chiziqlarda. Bunga qodir bo'lsam, nega hayot shafqatsiz bo'lishini xohlayman. Agar kimdir nofap bo'yicha ko'z bilan bog'liq tadqiqot o'tkazsa, bu juda qiziqarli bo'lar edi. Men hozir yashayman .. oldin zombi bo'lganman ..


Boshqa bir odam: "Uzoq vaqt davomida fap qilsangiz, siz haqiqatan ham biron narsaga achinishingizni his qilmaysiz yoki men buni quyidagicha aytishga ijozat bering: faqat shu qora / oq tuyg'ular sxemasi mavjud. Siz oddiy odamsiz yoki haqiqatan ham g'amginsiz. Hech bo'lmaganda bu men uchun shunday edi. Bundan tashqari, umuman olganda his-tuyg'ularga tushib qoldim. Bu tuyg'ular hayotimga qaytganida, menga haqiqatan ham g'isht tonnasi kabi urildi! Tezkor misol: Ba'zan men shunchaki piyoda yo'lning o'rtasida turib, osmonga qarab, telbadek jilmayar edim, boshqa hollarda esa o'z xonamda o'tirar edim va qayg'uli qo'shiqni eshitganim uchun kaltakesak kabi yig'lardim. ”Deb yozdi.


Boshqa bir kishi: "Men ko'proq hissiyotga egaman: Ilgari, har doim pornografiyani ishlatganimda, men hissiy hissiyotga ega bo'lar edim. Men hech qachon bu haftadagidan ko'proq hissiyot his qilmaganman. Men g'azab, og'riq, sevgi, yengillik, baxtni his qildim. Men juda yig'ladim va men juda ko'p tabassum qildim. Men inson qanday his qilishi kerakligini his qildim. ”


Boshqa bir odam: “(90-kun) Men 45 yoshdaman, 15 yillik PMO odatiga ega ... Ajratilishimning asosiy sabablari orasida doimiy ED, hissiyotlarga ega bo'lish va ularni ifoda etishda juda qiynalish, o'z qadr-qimmati va ishonch masalalari bor edi. 35-kun atrofida, men bir kecha bilan sobiq do'stim bilan jinsiy aloqada bo'ldim va ED muammosim ancha yaxshi bo'lganligini va jinsiy aloqada oldingiga qaraganda ancha hissiy bo'lganimni tekshirib ko'rdim. Mening barcha hissiy holatlarim yanada suyuqlashdi va men odamlar bilan muloqot qilishda to'g'ridan-to'g'ri foyda ko'rmoqdaman, chunki men o'z his-tuyg'ularim bilan aloqada bo'lib, ularni so'zlar bilan osonlikcha ifoda etaman. Albatta, birinchi navbatda uning ishlashiga yagona sabab shuki, [ketish] meni yillar davomida hissiy hissiyot holatidan chiqarib yubordi. 75-kuni do'stimning tug'ilgan kunida bir ayol bilan uchrashdim - u juda jozibali va yaqinda ajrashgan. Men o'zimni nihoyatda ishonchli his qilmadim, lekin avvalgidek o'zimning qadrim yo'qligidan azob chekmadim. Men terimda bo'lishni yaxshi his qildim. Men o'zimning holatim bilan bog'liq holda ham, unga nisbatan ham o'z his-tuyg'ularim haqida gapira olaman.


Boshqa bir yigit: “[Kun 18] So'nggi 12 yilni deyarli doimiy ravishda energiya etishmovchiligi va xavotirda o'tkazganimdan so'ng, men o'zimni tanigan erkaklarnikidan ko'ra ko'proq erkalik his qilyapman. Energiya darajasi yaxshi, va men o'zimni hayotga to'la his qilyapman va har qanday haqiqiy erkaklar kabi o'zini qattiq his qilaman. Men hissiyotdaman, shunga qaramay hissiyotlarimning qurboni emasman. Men ko'proq ishonishim kerak bo'lgan qat'iy narsaman ".


Boshqa bir odam: "Men pornografiyadan foydalangan paytimda veb-saytlarda mojarolar, gore, o'lim bilan bog'liq boshqa narsalarni ko'rib chiqardim ... asosan hamma narsa f -— tuzilgan. Men kuniga 20 ta videoni tomosha qilardim, agar kimdir oyog'ini sindirib tashlaganligi haqidagi videoni ko'rsam, hatto yuz o'girmayman ham. Men asosan befarq bo'lib qoldim. Men pornografiyadan foydalanishni to'xtatganimdan va ushbu videofilmlar, men oyog'i singan basketbolchining qiyofasini ko'rdim va boshim yengil va kasal bo'lib qoldim. Deyarli mening miyam yana normal javoblarni qabul qila boshlaganday. Orqamga nazar tashlasam, boshim haqiqatan ham baland ko'tarilgan bo'lsa kerak. Bunga baribir boshqa birov murojaat qilishi mumkinmi? "

Ikkinchi odam: "Ha, nima demoqchi ekaningizni bilaman. Biroz vaqtdan beri pornografiyani tomosha qilsam, hech narsa men uchun juda qo'pol yoki juda jozibali ko'rinmaydi. Bir necha haftadan so'ng pornografiyasiz men [transgender] pornolarni oshqozon og'rig'isiz ko'rib chiqolmayman. Ammo pornografiya ostida bir necha hafta o'tgach, men hattoki men yoki boshqa noma'lum bo'lgan g'alati narsalarni tomosha qilayotganimda ham ovqatlanishim mumkin ».

Uchinchi shaxs: “Siz bu gapni aytishingiz kulgili. Men pornografiyaning ashaddiy foydalanuvchisi bo'lganimda, men dahshatli filmlarni ko'rmasdan, bu haqda o'ylamasdan tomosha qilardim va bu kasal edi. Ammo o'ylab ko'ring, endi men ba'zi joylarga tushib qoldim ... juda g'alati ».


Hozirgacha men qattiq rejimning 134 kunidaman. Men hozir o'zimni juda diqqatli va nazorat ostida his qilyapman. Dunyoning barcha ranglari, tovushlari, hidlari va hissiyotlari shunchalik jonli va chiroyli. Qandaydir chuqur, bulutli tushdan uyg'onganimdek tuyuladi. Dunyo juda chiroyli!


Tuyg'ular qaytmoqda. Men ko'pincha uyqusirab, beparvolik qilardim va zerikardim va hech narsadan zavq topolmadim. Hali ham bir necha kun oldin, men qalbimga ta'sir qilgan va ko'zlarimda yosh oqadigan, tarixiy voqea haqida hikoya qiluvchi rasmga duch keldim. Oldin dunyoviy yoki klişa deb o'ylagan narsalarim meni chuqur hayajonga solmoqda. Men natijalarni ko'rib turibman!


Boshqa bir kishi: "Men sezgan yana bir narsa - bu kichik hissiy "erkinlik". Ayol atrofida (hatto u eslaganimchalik kuchli bo'lmasa ham) ba'zi bir his-tuyg'ularimni bir joyga qo'yganda, og'iz tomog'i va ko'krak qafasidagi hislarni his qila olish. O'tmishdagi ishq uchun juda pushaymonman va qayg'uraman va nega buni to'g'ri "his qila olmaganim" uchun ko'p yillar davomida boshim qotib qolgan edi. "


Boshqa bir kishi: «[63-kun] Menimcha, pornografiyadan tez-tez foydalanish odamlarning hissiyotlari bilan aloqani yo'qotishiga olib keladi. Men buni o'zim boshdan kechirganim sababli aniq his qilaman. Aytmoqchimanki, bu sizning his-tuyg'ularingizni kuchaytiradi va boshqalar bilan tezkor hissiy almashinuvni o'ldiradi. Endi men his-tuyg'ularim bilan bog'lanaman. Ushbu o'zgarish asta-sekin va har hafta yaxshilanmoqda. Haqiqatan ham yana tirikligimni his qilish kabi :). ”


Boshqa bir kishi: "Men pornografiyadan foydalanganimda allaqachon hissiyotli do'st edim, lekin hozir qandaydir hissiyotga aylandim. Shunga o'xshab, bolalarni baxtli ko'rsam, ichimdan iliq bo'laman. Bundan tashqari, men odamlarning his-tuyg'ularini ko'proq his qilaman. "


Boshqa bir kishi: “[36-kun] Hayotga qaytadigan tuyg'ular. Bu og'riqli bo'lishi mumkin va ba'zida ular mutanosib emas, lekin men o'zimni tirik his qilyapman. Kimdir muvaffaqiyatga qisman noqulaylik bilan yashash haqida yozgan. Men buni tushuna boshladim. Bunga alternativa - besh soatlik wankfest bilan hissiyotlarni to'xtatish (yoki hech qachon o'zingizni his qilishingizni anglamaslik). Men o'zimni va hayotimni yaxshi his qilyapman. Kecha onam meni uzoq vaqtdan ko'ra baxtliroq tuyulgan deb o'ylaganini aytdi. Tuyg'u his qilishdan zavqlaning va agar vaziyat imkon bersa, erkin, ixtirochi tarzda noz-karashma qilishdan zavqlaning. Odamlar shunga o'xshash va javob berishadi. Ko'chada yurish ham hozirgi paytda erotik sarguzashtdir ”.


Boshqa bir kishi: "Men ko'proq his-tuyg'ularimga mos keladi. Endi sezgir tomonimni yashirishga hojat yo'q. Men muammolarimni ochib, odamlarni ichkariga kirita olaman. Zaiflik men uchun katta muammo edi, ayniqsa yashirgan hamma narsam. Endi buni ochiq joyga qo'ydim, do'stlarim yoki yaqinlarim bilan xayolimdagi yoki boshimdan kechirayotgan narsalar haqida gaplashishda muammo yo'q. Bundan tashqari, men qanday hissiy holatga tushganimni tushunaman va uni boshqarish mumkin bo'lgan narsa ekanligini tushunaman. Sizni kesib tashlagan yigitdan g'azablandingizmi? Chuqur nafas oling va hayotingizdagi yaxshiliklarni qadrlang. Men ham hissiyotlarni namoyon etishda juda ochiqman. Haqiqatan ham baxtliman? Chiqib oling. Ertangi kun yo'q kabi kulish; boshqalarga yaxshi his qilish. Men biron bir narsadan chinakam xursand bo'lardim va buni yashirishga majbur bo'lgandek edim. Agar chinakam baxtli bo'lsam, o'zimni zaif his qildim. Nima uchun? Umuman xabarim yo'q. Boshqalar bilan baxtli bo'lish - bu eng yaxshi hissiyotlardan biridir. Ilgari mehrni rad qilsam, endi unga intilaman. Men endi odamlarni uzoqlashtirmoqchi emasman. Men ularni yaqinlashtirmoqchiman ”.


Boshqa bir kishi: "Hayotda yoki filmlarda ko'rgan sentimental narsalar tufayli mening his-tuyg'ularimni osongina qo'zg'atishi mumkin. Men ko'proq hissiyotlar bilan aloqadaman ”.


Men 24 kunlik seriyadaman va 6 kundan beri har 10 kundan beri birinchi marta har kuni kechqurun jonli orzularni ko'rmoqdaman. 10 yil ichida birinchi marta kun davomida uyqusirashni his qilmayapman va har kuni ertalab o'zimni tetik his qilgan holda uyg'onaman. Ushbu imtiyoz bir vaqtning o'zida boshlandi, mening ijtimoiy tashvishim, anhedoniya, diqqat etishmasligi, miya tumanlari va boshqalar kamayadi. Bungacha men tunda faqat boshim atrofida tasodifiy narsalar oqib yurar edim va 8-9 soatlik uzluksiz uxlashdan keyin ham o'zimni hech qachon tinchitmasdim.

Nima uchun bu ayniqsa qiziq? Ehtimol, PMO-giyohvand juda yaxshi uxlay olmaydi, chunki REM-uxlash va jonli orzu qilish sog'lom dopaminerjik faollikni talab qiladi.  VOY XUDO! 100% tasdiqlovchi NoFap ishlaydi! PMOga qaram bo'lgan odam hech qanday REM uyqusini ololmaydi!


Sport zalidan o't maydonida orqaga qaytayotganda biron bir narsa yuz berdi. Mening miyamda kimdir "yoqish" tugmachasini silkitib, ongim darajasini ko'targandek tuyuldi va shu yillar ichida birinchi marta dunyoga chinakam bog'langanimni his qildim. Miyamdagi barcha shovqinlar to'xtab qoldi, nihoyat bir necha yil ichida men dunyoni kuzatish imkoniyatiga ega bo'ldim. Men shunchaki turdim, tabiat sadolarini tinglab, keyin barmoqlarim orasidagi o't pichoqlarini sezish uchun o'tirdim. Ba'zi odamlar menga qarashdi, lekin menga ahamiyat bermadi, bu lahza shunchaki chiroyli edi.

Men yangi ong darajasiga ko'tarildimmi? Qanday bo'lmasin, mening miyam o'tgan giyohvandlik va aldanishlardan qutulmoqda. Tunnel uchidagi nurni asta-sekin ko'rishni boshlayman. Xudoyim, men internetda aldangan hayotimda va shu kabi boshqa beparvo ishlarda shuncha vaqtni behuda o'tkazdim.

Men hamma narsani kompyuterdan o'chirib tashladim. Mening facebook hisobimni to'xtatib, twitter hisobimni o'chirib tashladim, barcha sharhlarimni diskdagi hisobimdan qutqardim. Haqiqat menga bugungi kunda 100 tonna yuk mashinasi kabi urdi va endi qanday qilib haqiqatan ham yo'qolganimni bilaman. Haqiqat menga yuk mashinasi kabi urdi


Boshqa bir kishi: "Odamlar nega yomon his-tuyg'ular haqida gapirishganini hech qachon tushuna olmadim, chunki men ularni juda kamdan-kam qabul qilardim. Ammo haqiqat shundaki, men hech qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirganim yo'q, chunki hissiyot, ayniqsa, salbiy alomatlar bilan men tizimni PMOing yordamida aldab olaman [Internet pornografiyasini onanizm]. Endi yo'q. Qarash vaqti, qiyinchiliklarni qabul qilish vaqti keldi. Bu chindan ham qo'rqinchli va men endi hayotning hammasi yaxshi hissiyotlar emasligini anglay boshladim ».


Boshqa bir kishi: "[104-kun] Negadir men o'zimning his-tuyg'ularim bilan avvalgidan ko'ra ko'proq aloqada bo'ldim va shuncha vaqtdan beri birinchi marta narsalarni his qilyapman ».


Boshqa bir kishi: "Tashlash uchun sabablar: atrofingizdagi go'zal dunyoga berilib ketmaslik o'rniga, doimo shu qadar kuchli his-tuyg'ularni his qilishni boshlang. Endi "Yuradigan o'liklar yo'q".


Bir kishi gitara chalib, dahshatli qo'shiq aytardi. Menga hukm qilish uchun qo'pollik, bilaman, lekin siz buni eshitishingiz kerak edi. Qanday bo'lmasin, men uni ushlab turolmadim, chunki pabdan chiqib ketishim kerak edi va men kulgidan uvillay boshladim, demak, men kulganimdan yig'lagan edim, bu juda kuchli edi. Oxirgi marta qachon shunday kulganimni eslolmayman, bu bema'ni edi. Do'stlarim tashqarida kulayotganimni ko'rishdi, keyin ular kulishdi, odamlar bu kichkina / sokin joyda boshlarini aylantira boshladilar va ulardan ketishni iltimos qilishlari kerak edi! Bu juda kulgili edi, lekin aytmoqchi bo'lganim shu: ko'p yillar davomida shu kungacha shu qadar chuqur tuyg'ularni his qilganim esimda yo'q. Tuyg'ular menga qaytib keladi


Boshqa bir kishi: "280 kun - Mening haqiqiy ayollarga bo'lgan qiziqishim osmonga ko'tarildi. Men o'z hissiyotlarim bilan ko'proq aloqada bo'ldim va hissiyotlarim o'zlarini yanada boyroq his qildim. "


Boshqa bir kishi: "30 kunlik hisobot - Siz buni qilasiz his narsalar: Men pornografiyadan foydalanishni istamagan barcha narsalar va hissiyotlar uchun kurashish mexanizmi sifatida ishlatardim. Ko'pincha stress, tashvish va etishmovchilik hissi. Tenglamadan porno chiqargandan so'ng, siz yashirgan narsalarni his qilasiz. Mening vaziyatimda bu biroz og'riqli va noqulay bo'lgan va hali ham mavjud. LEKIN HAMmasi yaxshi. Siz shu tufayli kuchli bo'lib o'sasiz. Haqiqatan ham, haqiqatan ham, chindan ham o'zimni yanada kuchliroq his qilyapman va o'z qo'rquvimga duch kelganim uchun faxrlanaman (jang hali tugamagan) ».


Boshqa bir kishi:  «Men pornografiyada bo'lganimda, hech qachon qizlarning atrofida mening oshqozonimda iliq tuyg'u bo'lmagan. Endi, men yoqimli qizning raqsga tushishini kuzatib, yarim qattiq erektsiya oldim. Men bu ochlikni tashqariga chiqish va haqiqatan ham qizlar bilan aloqada bo'lish uchun his qilyapman, chunki ular uchun yana sevgi va jinsiy taranglikni his qila boshlayman. Sevgi va ehtiros bilan yashash uchun yana qiz do'stim bo'lishini kutib bo'lmaydi ».


Boshqa bir kishi: Men yangi seriyani boshlaganimdan beri birinchi uchrashuvda edim. Bu birinchi sana edi. Ko'zlarim uning ruhiga bog'lanib qolganday tuyuldi. Go'yo men u bilan ko'zlar orqali muloqot qila olgandek bo'ldim. U menga: “bok! ko'zlaring! ” Men "nima?" Dedim "Ular menga singib ketgandek". U shunchaki jilmaydi. Bu ikkalamiz ham bu ko'zning o'zaro ta'sirini sezgandek. Bu qandaydir sehr bor kabi. Men ilgari bunday reaktsiyaga duch kelganman, lekin uzoqroq chiziqlarda. Bunga erishishim mumkin bo'lganida, nega hayot shafqatsiz bo'lishini xohlayman? Agar kimdir nofap bo'yicha ko'z bilan bog'liq tadqiqot o'tkazsa, bu juda qiziqarli bo'lar edi. Men hozir yashayman .. oldin zombi bo'lganman. Bu ko'zlarga


Boshqa bir kishi: Qanday qilib fff meni extrustratsiya qilmoqda

Mening nazariyam shunday: nofapni boshlaganimdan beri hissiyotlarga nisbatan sezgirligimni oshirdim. Eng muhimi, men ota-onam va do'stlarim bilan his-tuyg'ularimni ifoda etaman va baham ko'raman. O'ylaymanki, men o'zim yoqtirgan odamlar (do'stlarimning do'stlari yoki shunchaki begona odamlar) atrofida bo'lganimda ham shunday bo'ladi. Men o'zimni qanday his qilayotganimga moslashaman va endi hissiyotlarim kuchliroq bo'lgani uchun ularni hukmdan qo'rqmasdan ifoda eta olaman.

Misol: Men uzoqroq ko'z bilan aloqa qilaman va ayollarga jilmayaman, chunki ular menga yoqadi. Tezda chetga qarab o'tirishimdan oldin, "axmoq, u meni ko'rganimni ko'rdimi?" Deb o'ylayman. Endi mening fikrlarim davom etmoqda: "Men uni ko'rishini va bilishini istayman, chunki men uni jozibali deb bilganim uchun uni payqadim".

Yana bir misol - shahar tashqarisida bo'lish. Barda yoki shahar atrofida aylanib yurib, ayollarni ko'rib, men "salom" derdim yoki ularni to'ldirar edim.

Ikkala misolda ham, mening his-tuyg'ularim to'ldirilib, ularni ifoda etishim kerak bo'lgan paytda eng yuqori nuqtaga etadi. Men roziligini izlamayman yoki ularni olishim mumkinligiga umid qilaman. Men ularga qanday munosabatda bo'lishimni bilishlarini istayman. Men buni o'zim uchun qilaman, chunki o'zimni ifoda etish va his-tuyg'ularimni ichimda tutmaslik erkinlikni his qiladi.

tl; dr extrovert = nofap tufayli: hissiy holatni oshirib, his-tuyg'ularimni ifoda etish uchun drayv


Miya ichidagi jinslar va giyohvand moddalar o'rtasidagi o'zaro bog'liqlikni o'rganish