[Bu “deb nomlangan yangi veb-saytdanMurakkab odatlar. ” Biz bu erda maqolani qayta tikladik, chunki unda saytda trigger tasvir mavjud.]
Internet, shubhasiz, pornografiya uchun eng mashhur vosita. Bu hamma joyda va birovni silkitish uchun vasvasaga qarshi turish deyarli mumkin emas. Ayniqsa, yuqori aniqlikdagi tarkibga yuqori tezlikdagi Internetga kirishingiz bo'lsa.
Ko'pchilik, garchi u giyohvandlikni rivojlanishiga olib keladigan sabab, katta his bo'lsa-da, buni qabul qilishi mumkin. Men o'zimni istisno qilmayman. Xushmuomalalik bilan Internet foydalanuvchisi bo'lishim bilan, miyam so'nggi yillar mobaynida yomonlashdi va men nihoyat tadqiqotga qaror qildim va uni bir marta va barchasini tuzatishga qaror qildim. Mana nimani o'rgandim.
Miya kimyo - aslida neyrokatalogiya vositalaridir. Pornografikaga qaramlik nuqtai nazaridan "ma'suliyatli" neurotransmitterlar endorfinlar, asosan, dopamindir. Dopamin yaxshi, u miya mukofot tizimida muhim rol o'ynaydi. Asosiy darajada, siz reproduktsiyani o'z ichiga olgan omon qolish uchun ko'proq imkoniyatlarga intilishga yordam beradigan muayyan harakatlar qilishga undashingiz uchun ozodlikka chiqariladi. Menga misol keltiring:
Oziq-ovqat mahsulotlarini ko'ring -> Dopamin chiqarilgan -> Ovqatlanish motivatsiyasi
Jozibali ayolga qarang -> Dopamin chiqarilgan -> Ko'paytirish uchun motivatsiya
Dopamin ikki asosiy usulda chiqariladi:
- Sizning hislaringiz orqali (ovqatning hidati, issiq qiz va boshqalar)
- Fikrlar uyushmalaridan (oziq-ovqat, jinsiy aloqada bo'lish va hokazolar haqida o'ylash)
Paxta (ma'no) ga qarab va zaryadga (fikrga) rozi bo'lish orqali dopamin chiqariladi. Bu sizni eng sevimli porno saytingizni ochishga va uxlab qolguncha to'xtatishga undaydi. Tabriklaymiz, siz muvaffaqiyatli tarzda qayta ishladingiz (miya haqida).
Afsuski, erkak miyasi 30 super issiq bolalarni mast bilan bir soat ichida tomosha qilayotganda dopaminning ozod bo'lishiga xavfsiz javob berish uchun rivojlanmagan. U xuddi shunday ko'rinmasa-da, bu dopamin retseptorlarining shikastlanishiga olib keladi. Bundan tashqari, ortiqcha miqdorda dopamin ishlab chiqaradigan ortiqcha giyohvandlik va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish bilan ham shug'ullanadi.
Asosan, dopaminni miyaga ta'sir qiluvchi "retseptorlarga" samarali bo'lishi kerak. Qabul qiluvchilarga zarar etkazish demak, ozod etilgan dopaminning faqat bir qismini ushbu hissiyotga asoslangan motivatsiya uchun qabul qiladi. Shunday qilib, odatdagidek ogohlantiruvchilar sizni olib ketish uchun yetarlicha dopamin ishlab chiqarmaydi, sizga ko'proq va ko'proq kerak. Aslida, bu odatning asosi hisoblanadi.
Agar siz pornografiya tomosha qilsangiz va haddan tashqari masturbatsiya qilsangiz, ehtimol "muntazam porno" sizga bir xil qoniqishni bermaydi. Siz o'zingizni "zerikish" ni topishingiz mumkin. Bu dopamin retseptorlari shikastlanishining eng yaxshi dalilidir. Minimal lazzatlanish chegarasi oshgani sayin, nafaqat jinsiy lazzatning bezovtalanishiga olib keladi, balki boshqa barcha lazzatlanish shakllariga ham olib keladi. Internet foydalanuvchilari soni ko'payib borayotgani (haddan ziyod pornolarni ko'rish) depressiya, ijtimoiy tashvish, ishonch va jinsiy funktsiya buzilish holatlariga bog'liq - ularning barchasi miyada sog'lom dopaminli retseptorlari etishmasligi bilan bog'liq bo'lishi mumkinligi tasodif emas. .
Qaror
Ha, bir yechim bor. Lekin, ehtimol siz buni yoqtirmaysiz, chunki sizning zavq va g'ayratni his qilish qobiliyati buzildi. Ehtimol, paradoksmi? Bu jismoniy zobitga borish kabi darhol natija (dopaminning yo'qligi) ni ko'rmay, shuning uchun hech qanday turtki bermayapti. Bu vaqtdan tashqari, bu dopaminning ko'p qismi miya tomonidan ro'yxatga olinmaydi, chunki bu juda yomon.
Xo'sh, siz dopaminli retseptorlarni qanday ta'mirlash haqida ketmoqdasiz?
Oddiy. Porno va masturbatingni tomosha qilishni to'xtatish.
Oh kutib turing, biz giyohvandlik haqida unutdik. Bu qiyinchiliklarga duch kelgan joy. Sizning "muntazam" dopamin dozasini to'xtatish sizning miyangizga qulay bo'ladigan narsa emas. Kundalik funktsiyalar uchun juda muhimdir. Sizning dopaminli retseptorlarni ta'mirlash uchun siz "tuzatishga muhtoj" ruhiy kurashda davom etishingiz kerak. Sizning fikringiz nima uchun uni urmasligingiz kerakligi bilan bog'liq ko'pgina sabablarni mantiqqa keltiradi, ammo siz biron bir ta'mirlash imkoniyatini istasangiz, urinishlaringizga qarshi turishingiz kerak.
Sizning ovqatlanishingizni yaxshilash ta'mirlash jarayonini tezlashtirishi mumkin. Barcha arzimas oziq-ovqatlarni tashlang va uni vitamin boy ovqatlar bilan almashtiring, tercihen sabzavotlarni va toza vaksinalarni tozalaydigan tabiiy organizmni tiklang. Buni muntazam yurak-qon tomir mashqlari bilan tabriklang va siz sog'lom tiklanish yo'lida turibsiz.
Agar siz pornologik odatlaringiz haddan tashqari bo'lsa va siz qanchalik mashaqqatli bo'lishingizga qaramay, o'zingizdan qochib qutula olmaysiz Porn-TerminatorInternetda foydalanishingiz mumkin bo'lgan pornografik tarkibning barcha shakllarini skanerlash, aniqlash va o'chirish uchun mo'ljallangan dasturiy ta'minot.
Faqat bitta miyangiz bor. Bu sizning eng hayotiy narsangizdir, shuning uchun unga g'amxo'rlik qiling. Sizning miyangizni dopaminni noto'g'ri ishlatish odatlariga qanchalik uzoqroq qo'ysangiz, tuzatish qiyin bo'ladi. Keyingi safar sizni mag'lubiyatga uchraganingizni his qilayotganingiz haqida o'ylab ko'ring.
original maqola (TRIGGER Ogohlantirish)
;