Men sizning PMO giyohvandligim haqida ba'zi ma'lumotlarga ega bo'lishdan oldin, men bu safarni boshlashga yordam bergan va ruhlantirgan har bir kishiga minnatdorchilik bildiraman. (Ayniqsa @Burner1 ) Bizning jamiyatimizning turli a'zolari va haqiqiy hayotda bilgan odamlarsiz, men buni hozirgacha qilmagan bo'lar edim.
2015 yil noyabrida men PMO ni sinab ko'rishga majbur qilgan edim. O'zimni past baholaydigan, jismoniy kuchim yo'q va ilhomlanmagan 14 yoshli chakalak bola, meni qo'yib yuborishga undagan iboralarni eshitib, sinab ko'rishga qaror qildim. Bundan tashqari, sizning ko'pchiligingizda xuddi shunday tuyg'u bo'lishi mumkin edi, men PMO ni sinab ko'rmaganimda o'zimning doiramdan tashqarida qolar edim.
Birinchi marta Pni tomosha qilishda va MOni bajarishda yoqimli narsa topmadim. Buning sababi katta ehtimol edi, chunki men buni "to'g'ri" qilyapman va shu kungacha u shunday qolishini xohlardim. Keyin 2016 yil fevral oyi atrofida men bunga chindan ham qo'shildim va har hafta 1 yoki 2 marta PMO bilan boshladim. Afsuski, yoz o'tdi va biz hammamiz bilamizki, bo'sh vaqt biz giyohvandlar uchun juda xavfli narsa bo'lishi mumkin. Uzoq qisqacha qilib aytganda, o'sha yozda men PMO-ga har kuni deyarli bir marta buni qilishga chindan ham qaram bo'lib qoldim.
Hayotimdan chinakam g'amgin bo'lganimda va nima bo'layotganini tushunolmayotganimda, bir necha oy oldinga boring. Men har doim g'amgin, zerikkan, dangasa, charchagan edim va tanqid qilib, odamlarni pastga tushira boshladim. O'zimning munosabatimdagi ushbu salbiy o'zgarishni anglab va payqay boshlaganimda (2016 yil oktyabr), nima sabab bo'lganini chindan ham bilmasdim. Men har kuni stressni boshdan kechirdim, keyingisi haqida qayg'urdim. Maktabda ishlash, ota-onamga yordam berish va h.k.da meni mutlaqo nol turtki bor edi. Bu "kasallik" meni yutib yubordi.
Tug'ilgan kunimdan 3 kun oldin kanalda ushbu videoni uchratdim: Yaxshilash tabletkasi. Video "NoFap, uning ishlashiga ilmiy dalil" deb nomlangan. O'shanda ko'zlarim ochilib, haqiqatni ko'rdim. Nihoyat, PMO muammo ekanligini angladim. Men to'xtashim kerakligini bilar edim va dastlabki 2 kun ichida to'xtashga turtki berishni his qildim. Men 2 kun to'xtadim. Keyin .... Ushbu jang qiyinroq bo'lishini angladim. Men muvaffaqiyatsizlikka uchradim va darhol taslim bo'lishni xohladim. Mening bir qismim ishdan ketishni istamadi va ehtimol bugun ham istamaydi va yana bir qismi PMO'siz yashashdan qo'rqardim. Keyin 2016 yil noyabr oyining oxiridan to hozirgi kungacha men hayotimda quvonch keltiradigan kuchli o'zgarishlarni boshladim.
- Men PMO "do'stlarim" bilan yurishni to'xtatdim.
- Barcha ijtimoiy vositalarni o'chirib tashladim.
- Men PMOga ega bo'lmagan sinfdoshlar bilan suhbatlashishni boshladim
- Telefonimdagi barcha Pni o'chirdim.
Birinchidan, 2 xafta davomida bir nechta muvaffaqiyatsizlikka uchragandan so'ng (5 relapslari haqida) men 22 kunlik chiziqqa o'tib, undan keyin nolimdaman. Keyin yana bir 9 kunlik tomosha qildim va keyin 4 kun bo'ldi va o'zimni kurashga kirishdi. Chiqishni xohladim, hamma narsadan voz kechmoqchi bo'ldim va buni hech qachon qilolmayman, deb o'ylardim. Keyin o'zgardagi biror narsa, menda chuqur ildiz, ehtimol motivatsiya, o'zimni va boshqalarni o'zim va o'zgalarimni tasdiqlashim kerak, chunki men o'zimning eng yaxshi versiyamda ishlash uchun hayotimda bu qiyinchilikni engishim mumkin bo'lgan PMO ni qildim.
Hozir men 42 kunlik seriyadaman va jismoniy, ruhiy va fiziologik hayotim haqiqatan ham yaxshiroq hayotga o'zgargan. Miya tumanlari yo'q bo'lib ketdi, motivatsiya qaytib keldi va super kuchlar haqiqiy bo'lishni boshlaydilar.
- Men tashqarida faoliyatim bilan ilgari ham ko'proq ehtiros bilan ishtirok etdim. Badminton o'yinini haftasiga ikki marta va haftada bir marotaba urishni boshlagan.
- Men qizlar bilan suhbatlashishdan uyalmayman yoki noqulay emasman, boshqa tomondan, maktab koridori bo'ylab buyuk shaxs (tashqi ko'rinishdan ko'ra) porlab turganda doimo salom aytish kerakligini his qilaman.
- Men oddiy narsalardan zavq olishga harakat qilaman va har doim vaziyatning yorqin tomoniga qarashga harakat qilaman.
- Men yangi do'stlar yaratdim, chunki men PMO bilan bog'liqlik haqida haqiqatni baham ko'rish uchun bir oz qulay.
- Men eski do'stlarim bilan aloqalarning 80% qismini kesib tashladim, chunki ular meni PMO
- Agar men qizlar tanasiga tikilib qarasam (balog'at yoshida) men o'zimni tutib, qilayotgan ishimni to'xtata olaman.
- Men o'zimning yilimda qizlarning rasmlarini olishni to'xtatdim. (Rostini aytganda juda g'alati va g'alati bo'ling, lekin men buni baham ko'rayotganim sababli ham voqeani aytib berishi mumkin.)
- Men ba'zi odamlarni NoFap sayohatiga chiqishni va PMO-ni tark etishni tavsiya qildim.
- + Motivatsiya - kechiktirish.
- Maktabning ba'zi mavzularida sinflar ko'tarildi.
- Kelajak haqida aniq rejalar va hayotimni kundan-kunga yashayapman. Natijada uzoq muddatli maqsadlarim kelgusi bir necha yillar mobaynida nimani anglatishini bilaman, lekin ular haqida hech narsa aytmayman va ularning bittasini qisqartiraman.
- Men tasodifiy tetikleyicilarni ko'rganimdan keyin kamdan-kam hollarda tasavvur qilaman.
- O'zimning yaxshi intizomim bor.
- Ayollarni obro'sizlantirish to'xtatildi
Umuman olganda, men ushbu jamoada uchrashganim uchun menga maslahat bergani, ushbu giyohvandlikka qarshi kurashishda yordam bergani, savolimga javob bergani va har qanday daqiqada meni qo'llab-quvvatlagani uchun minnatdorchilik bildirmoqchiman. Keyingi maqsad: 60 kun, 90 kun…. Abadiy!
Esingizda bo'lsin - maqsadni arxivlash uchun qancha vaqt ketishi sababli undan voz kechmang. Vaqt baribir o'tadi!
Har kimga kuchli bo'lib, maqsadlaringizni bajaring va o'zingizga ishoning. Umidsiz hech narsa mumkin emas.
Umid qilamanki, 60 yoshdan oshgan kunlarda siz bilan uchrashib, ko'proq imtiyozlar / o'zgarishlar bilan qaytaman.
Hurmatli foydalanuvchi - NoFap mening hayotimni qanday o'zgartirdi.
by Free4Life
;
