Men yarim yilga etganimga ishonmayman. Kechagina o'zim uchun bu oxirgi takrorlanish bo'ladi deb qasam ichganimga o'xshaydi va men o'sha vaqtni nazarda tutganman. Mening hayotim pornografik giyohvandliksiz juda yaxshi bo'ldi va nihoyat aytishim mumkinki, PMO nimani his qilayotganini bilmayman.
Qilaman deganimdan keyin bir hafta to'xtata olmaganimda, muammoga duch kelganimni angladim. Men asta-sekin umuman hissiyotdan qanday uyqusirab qolganimni tushuna boshladim va bu meni ishdan qo'rqitdi. Men 17 yoshdan bir necha hafta uyalaman.
Men uzilganimdan beri shuncha vaqt o'tdiki, nima ekanligini eslay olmayman. Hayotimning har bir tomoni yaxshilandi; intizomdan ijtimoiy qulaylikgacha, xotira yoki hamdardlik kabi aniq qobiliyatlarga.
Ushbu jarayonni boshdan kechirish juda kamtarin tajriba, ammo uni boshqa tomonga etkazish bunga loyiqdir.
Iltimos, u erda kurashayotgan barcha bolalaringizga shuni bilingki, bu yanada yaxshilanadi! Siz ketma-ket ketasiz va hayotingizni yaxshilaysiz. Iltimos, menga biron bir savolingizni bering, shunda men sizga yordam bergan barcha narsalaringiz uchun sizga pul to'lashga yordam beraman.
1-tahrir: Rostini aytsam, ilgari men uchun eng katta narsa bu kimligim bilan qulay bo'lmaganim. Men birinchi bo'lib o'zimni juda zukko odam ekanligimni tan olaman va hazil tuyg'usi biroz "u erda", ammo mening shaxsiyatimning bu tomoni yillar davomida befarq edi.
PMO ta'siri ostida bo'lganimda, men zaif va o'zim bo'lishimdan o'limga qadar qo'rqardim, shuning uchun ular meni osib qo'yadigan va axlat kabi muomala qiladigan yigitlar bilan doimo muomala qilardim, chunki ular osongina osilgan "oson yigitlar" edi. bilan va hech qanday sarmoyani talab qilmadi. Bu men hech narsaga yaramasdim degan fikrni kuchaytirdi va o'zimni yaxshi his qilish uchun ko'proq PMOga olib keldi.
Mening xotiram axloqsiz edi (shu sababli men maktabda emish edim), ayollardan o'lishdan qo'rqardim va hayot bilan yashab yurgan edim! Men intizomli emas edim va iloji boricha har doim uy vazifasini qoldirar edim.
O'zimning seriyamdan beri ba'zi yomon odatlarimni tashlab, ongimni tozalab, nihoyat o'z hayotimni boshladim. Men hech narsaga yaramaydigan do'stlarim bilan yurishni to'xtatdim, o'zim bilan yanada qulayroq bo'ldim va ayollarni obro'sizlantirishni to'xtatdim.
Bu uch narsa, o'z navbatida, barcha milliy hurmatga sazovor jamiyat a'zolarini o'z ichiga olgan do'stlar guruhiga olib keldi, men ko'proq ijtimoiy osonlik va menga odamlar va uchta alohida ayolni balodan talab qilayotgan narsalar haqida kamroq tashvishlanyapman.
Mening o'rtacha balim keskin ko'tarildi va men bir yil oldin hech qachon orzu qilmagan oliy o'quv yurtlarini ko'rib chiqayapman. PMO mendan hayotni so'radi va mening xarizma va fikrlash qobiliyatimni o'ldirdi. Shuncha vaqtdan keyin ularni qaytarib olish haqiqatan ham sehrli tuyg'u.
Hurmatli foydalanuvchi - 185 kunlari
By ismith241
Batafsil ma'lumot
Hozirda o'zimning ba'zi fikrlarimni tasodifiy yozishga urinayotganim sababli, men so'zsizman. NoFap meni ishonchsiz kichkintoydan odamga aylantirdi va hamma joyda odamlar, ham yigitlar, ham qizlar e'tibor berishadi. Bugun mendan bir qiz bilan baloga borishni so'rashdi, hatto bir oy oldin ham, men o'zimni unchalik yaxshi emas deb yozgan edim. Rostini aytganda, garchi bu g'alaba men uchun juda muhim voqea bo'lsa ham, sizlarsiz bu sodir bo'lmaydi va bu sizning g'alabangiz kabi meniki kabi. U erda sizning har biringiz besh yildan beri azoblanib kelgan dahshatli giyohvandlikni tashlashga yordam berdim. Men shunchaki o'z hikoyam bilan o'rtoqlashmoqchiman va rahmat aytish uchun bu hayvonni mag'lub etishimga yordam bergan ba'zi maslahatlar va tavsiyalar bermoqchiman.
BIRINChI 14-KUN SINOPSISI - Bir necha oy va oylar davomida harakat qilib, nihoyat meni hozirgi holatimga olib boradigan seriyani boshladim. Har doimgidek, birinchi ikki kun siz eng g'ayratli kunlar va men uchun bu eng oson kunlar edi, chunki men hali ham so'nggi chiqishdan "qoniqdim".
Qiyinchilik: Birinchi ikki hafta davomida miya tumanlari men uchun juda katta muammo edi. Buning nima ekanligini bilmaydiganlar uchun, siz odatda atrofingizda sodir bo'ladigan barcha narsalarga quloq tutasiz va umuman umuman unchalik o'tkir emassiz. Bu haqiqat qanchalik og'ritmasin, buni kutishdan boshqa ko'p narsa qila olmaysiz. Eng og'ir miya tumanlari (men uchun) bir hafta ichida tarqaldi. Yechim: Miya tumanlari haqida ko'p narsa qilolmasangiz ham, meditatsiya va sovuq yomg'irlar sizning fikringizni yo'naltirishga yordam beradi va agar siz o'zingizni juda sust his qilsangiz.
Qiyinchilik: Bir necha kundan keyin siz tajribasiz Fapstronavtlarga (hatto ba'zan faxriylarga ham) kelishuvni buzadigan jinsiy energiyaning ulkan o'sishini boshdan kechirasiz. Umuman olganda, bu menga to'rt kunlik bir haftalik belgi atrofida sodir bo'ldi. Yechim: Bu muddat sizga beradi, ammo yordam beradigan narsalar bor. Men uchun bu har kuni tashqariga chiqishni va boshqa odamlar bilan biron bir ishni qilishni, masalan, ko'tarish, kutubxonaga borish va hokazolarni sinab ko'rishni boshlagan paytlarim, bu sizning energiyangizni foydali tarzda bo'shatishga o'rgatadi va sizga burchak atrofida nima borligini anglaganingizda, ishonchni kuchaytirish zarur edi. O'sha vaqt davomida boshdan kechirgan energiya, agar uni boshqara olsangiz, juda foydali bo'lishi mumkin. Sovuq yomg'irlar bunga ham yordam beradi, chunki bu sizning e'tiboringizni qayta tiklashga va fikringizni boshqarishga imkon beradi.
HAFTA - IKKINCHI AY
SINOPSIS -Ahh, tekis chiziq. Qanday qilib shafqatsiz narsa bizni chinakam kimligimizni anglashi va o'tmishdagi xatolarimizni ortda qoldirishimizga imkon berishi bizni hayratga soladi. 14-kun va birinchi oyimning oxirigacha bo'lgan men uchun ikki haftalik muddat bu davr ichida eng qiyin bo'lgan.
Qiyinchilik: tekis chiziq. Bu erda joylashgan ko'pchilik odamlar qo'rqishadi (va men ham uzoq vaqt davomida, lekin hal qilishda bu haqda ko'proq) va bu yaxshi sababdir. Bu vaqt sizni olib tashlash alomatlari sizni qattiqroq tanqid qiladi va sizning har bir tolasingiz eski yo'lingizga qaytish uchun qichqiradi va bu ko'p odamlarga ta'sir qiladi. Siz nima qilayotganingizdan shubhalanishni boshlaysiz va bu jahannam. Yechim: Ko'plab muvaffaqiyatsizliklardan so'ng, men muammo nima ekanligini tushuna boshladim. Bu mening irodam etishmasligi yoki shunga o'xshash narsalar emas edi. Sizning ongingiz har qanday vaziyatga eng asosiy darajada munosabat bildirishning ikkita usuli mavjud: Chaqiruv yoki tahdid. Sizga bir yil davomida tayyorgarlik ko'rgan o'yin qiyin bo'lishi mumkin va o'yin nihoyat shu erda. Keyin tanangiz sizni adrenalin bilan pompalay oladi va tanangiz orqali buldog emotsiyalarini yuboradi (BUNI YO'Q QILIShNI YO'Q QILMOQDA) va umuman sizni yanada qizg'in qiladi. Buning tahdid jihati adrenalinni ham chiqaradi, ammo fikrlar siz ularni boshqarolmaydigan holatga o'zgaradi. Agar xohlasangiz, uni jang yoki parvozning "parvoz" tomoni deb nomlang. Siz aktyorlik o'rniga doimo munosabat bildirasiz va men ushbu kontseptsiyani tushunib etishim bilan, men tekis chiziq haqidagi fikrimni qo'rqishim kerak bo'lgan narsadan buzishni kutib bo'lmaydigan narsaga o'zgartira oldim. Bingo. Bu fikrning o'zi (odatdagi sovuq yomg'irlar va odamlar bilan har kungi o'zaro munosabatlar) meni bu harakatga undash va birinchi oyga va undan keyingi oyga surish uchun etarli edi.
MONTH BIR-BIR oydan
SYNOPSIS- Yassi sathidan o'tib, men uchun hamma narsa keskin yaxshilandi. Mening ijtimoiy ko'nikmalarim qaytib kela boshladi, mening fikrimcha, o'tkirroq edi, men esa kim bilan bo'lganligim va odamlar bunga e'tibor berishgan.
Qiyinchilik: Bu safar men haqiqatan ham ijtimoiy vaziyatlarda kambag'al ekanligimni tushuna boshlagan edim. Men hech qachon o'z fikrimni gapirmasdim / gapirmas edim, har doim imkonim bo'lganda qochardim va umuman olganda menga nisbatan salbiy qarashlardan qochish uchun iloji boricha qiziqmas edim. Yechim: Amaliyot, Amaliyot, Amaliyot. Qadimgi odatlardan voz kechgan har qanday vaqtda, sizni xo'rlaydigan vaqt bo'ladi. Bu "Og'riq davri" deb nomlanadi. Siz tashqariga chiqib, odamlar bilan suhbatlashishni boshlaganingizda va nima uchun bunday qilyapsiz, degan savol tug'diradigan dahshatli holatlarga duch kelganingizda, sizning xarakteringiz haqiqatan ham rivojlangan. Menda bunday holatlar ko'p bo'lgan edi, men boshimni ho'l beton plita ichiga ko'mib, quritib yubormoqchi emas edim, lekin hozirgacha o'qiyotganlar uchun bugun qayerdaligimni ko'rib chiqing. Bir daqiqada bo'lsa ham, iloji boricha ko'proq odamlar bilan gaplashishga urinishni davom eting va asta-sekin yo'lingizni ko'taring.
MONTH TODAY - Bugun
SINOPSIS - Men haqiqatan ham shuni ayta olamanki, menda bu narsa juda yaxshi. Besh oydan beri pornografiyani tomosha qilishni istamayman, lekin har doim hushyor bo'lib qolaman. Pornografiya istalgan vaqtda xunuk boshini ko'tarishi mumkin va agar u hayotingizga qaytish yo'lini ochmoqchi bo'lsa, o'zingizni to'xtatish uchun etarlicha intizomli bo'lishingiz kerak.
Qiyinchilik: 1-4 oyliklarning davomi hanuzgacha davom etmoqda, shuningdek, noutbuk yoki telefondan tashqarida ishlarni bajarish muhim ahamiyat kasb etmoqda. Men har kuni kamida yarim soat tashqariga chiqaman, kimdir bilan uchrashishni xohlagan vaqtimda tez terish bo'yicha ko'plab do'stlarim bor va hatto birinchi marta bitiruv kuni ham bor. Yana bir muhim jihat - vaqtingizni boshqarish. YECHIM: O'zingiz uchun har doim o'zingiz bajaradigan mini maqsadlarni belgilashga harakat qiling va miyangizni ular bilan xursand bo'lish uchun takrorlang. Masalan: uy vazifasi tugamaguncha kompyuter yo'q. Bu sizga nafaqat maktab mashg'ulotlariga, balki umuman samarali narsalarga e'tiboringizni qaratish imkoniyatini beradi va miyangizga bu haqda yaxshi his qilish imkonini beradi. Yana biri, agar siz qizning raqamini olsangiz, o'zingizga kichik muzqaymoq sotib olishingiz mumkin. Jarayon davomida kichik mukofotlar bilan yakunlanganidan keyin kichik maqsadlarni belgilash menga juda yordam berdi.
Xulosa / TL; DR: Ushbu sayohat menga ko'p yillar davom etdi, ammo oxir-oqibat men o'zimning kimligimni bilib, pornografiyaning qanchalik halokatli ekanligini tushunishga muvaffaq bo'ldim. Bir qator davom ettirishga qiynalayotgan va bu yaxshiroq bo'lishini biladigan odamlarni ushlab turing. Men shunchaki maktabimizdagi bir qiz bilan bu safarning boshida orzu qilgan bo'lishi mumkin bo'lgan balo kunini nishonladim. Agar sizda biron bir savol bo'lsa, sharh qoldiring yoki shaxsiyroq bo'lsa, menga xabar bering. Shunga qaramay, bu erdagi har bir odamga RAHMAT. Sensiz o'zim turgan joyga etib borolmas edim!
YANGILASH - 90 kunlik hisoboti!
Assalomu alaykum, birodarlar, men yaqin kunlar ichida juda band bo'laman, shuning uchun men hozir (bir kun oldin) 90 kunlik hisobotimni yozishga vaqt ajratayapman. Birinchidan, bu mening birinchi 90 kunlik seriyam emas (mening eng uzunim 282) va shu vaqt ichida menda juda ko'p uzun chiziqlar bo'lgan, ammo bu oson bo'lgan degani emas, chunki ko'pchiligingiz bilasiz. Agar sizda biron bir savol bo'lsa, iltimos, shu erda so'rang va men har bir joylashtirilgan savolga javob beraman. Axir, biz hammamiz bu erda bir-birimiz uchun!
* Agar xohlasangiz, NoFap mening ayollar bilan o'zaro munosabatlarimga qanday ta'sir qilishi haqida yangi bo'lim yozaman! Bundan tashqari, agar men xohlasam, odamlar bilan reja tuzishda yordam berishim mumkin, chunki har bir insonning sayohati o'ziga xosdir.
90 DAY XABARI
Uch oylik poklik bu bilan faxrlansa arziydi, ammo o'sha oylarni o'tkazish (fappingdan tashqari nima qilayotganing), shubhasiz, o'zini fapping qilmaslikdan ko'ra muhimroq (agar bo'lmasa). Qariganimda, bizda ikki hayot borligini angladim; ikkinchimiz faqat bitta borligini anglaganimizda boshlanadi. Sizni tashqariga chiqish yoki ziyofat qilish yoki muammoga duch kelishingizni nazarda tutmasam ham, siz boshqa narsalar qilishingiz mumkin. Tashqarida yuring va havoni hidlang. U qiz bilan gaplashing. Tabassum. Zammga chiqing. Ko'pchilik hayotdagi kichik narsalarni sog'inmaydi, ammo biz ularni qayta tiklash uchun shu erdamiz. Men har kuni tashqarida kamida 10 daqiqani har qanday shaklda o'tkazishni kunimning bir qismiga aylantirdim va bundan ruhiy ravshanlikning yaxshilanishi (PMO dan uzoqlashish bilan birga) ajoyib bo'ldi. Qiz bilan suhbatlashish haqida keyingi qismga; Men sentyabr oyida kollejga ko'chib o'tganimdan so'ng, men bir juftlikni o'stirdim (men o'sha paytda 25 kunlik seriyada edim) va men o'rta maktabning eng ijtimoiy odami bo'lmasam ham, birinchi haftalarda o'zimni u erga tashladim. Men oktyabr oyida o'zimning bokiraligimni yo'qotib qo'ydim (ishlash muammosiz) men o'zimga qanchalik ishonganimdan qutulolmagan ajoyib qiz bilan. U qaerga borsam ham, qanday qilib egalik qilganday tuyulganim haqida gapirdi va boshqa bolalar ham buni bilishdi. Qisqasi, men ijtimoiy hayotda o'zimni yaxshi his qilyapman. Bundan tashqari, men hozirgacha ikkita test uchun egri chiziqni o'rnatdim va sinfda a'lo darajada o'qiyapman, bularning barchasi PMO dan 90 kun olib tashlanganim sababli aqliy ravshanligim tufayli. Birodarlar, loydan o'tib, boshqa tomonga etib borganingizdan keyin bu juda ajoyib. Yaxshi kurash bilan kurashishda davom eting, mana bu erda o'zingizni yaxshilash uchun do'zaxdan o'tayotgan barchangizga!
STRATEGIYA:
0-3: Bular, ehtimol, butun qatorning eng oson kunidir. Sizning tanangiz hali ham oxirgi qaytib kelganingizdan mamnun va siz yuqorida aytilgan sabab tufayli ko'p urinishlar bilan urishmaysiz. Yangi odatlarni amalga oshirish uchun katta vaqt!
3-14: Bu vaqtning boshlanish qismida tekis chiziqqa urish boshlanadi. Sizning hammangiz qanday qilib ketayotganini bilasiz - sizni g'amgin deb his qilyapsiz va urinishlar sizni qaytadan boshlaydi. Sizning g'ayratingiz zaiflasha boshlaydi, ammo bu erda intizom paydo bo'ladi. Sport zaliga, sovuq shovqinga va boshqa vaqtni sarflashga yordam beradi. energiyani nazorat qilish * (yuqoridagi yulduzcha qarang). Agar shaxsan o'zingizni g'ayratli qilish yo'lini topsangiz, bu dalda bilan foydalaning.
14-30: Bir marta yassi chiziq bo'ylab punching va miya tuslari susayib qolgan bo'lsa, siz o'zingizdan ko'ra ko'proq bo'sh vaqt topasiz va vaqtingiz yana qimmatli bo'lishga boshlaydi. Bu men uchun katta edi; nima muhim ahamiyatga ega ekanligini his qildim. Men o'zimni tashqariga chiqardim va o'yindan tashqari narsalarni qildim va butun kun ichida o'tirdim. Bu erda haqiqiy tiklanish boshlanadi.
30-60: ishonch, ishonch, ishonch. Shu nuqtada, foyda dalgalanmaya boshlaydi. Ilojsizlikka qarshi kurashish, ijtimoiy vaziyatlarda o'zimni yo'qotish va nima qilish kerakligi haqida o'ylash juda oson bo'ldi. Bu erda siz NoFapdan tashqarida harakat qilasiz va o'zingizning kuchlaringizni dunyoda ishlatishingiz mumkin.
60 +: Sizning yo'lingiz yaxshi. Yaxshi ishni davom eting va hiyla-nayrangga berilish mumkin bo'lgan chaqiriqlardan ehtiyot bo'ling, ammo bu nuqtada ularni qanday qilib qarshi olishni bilasiz!
TLDR: O'chirmang. 🙂
;