Rostini aytsam, hozir nima deyishni ham bilmayman. Men bunga erishganimdan juda xursandman; Men tom ma'noda bu haqda tasavvur qilish va orzu qilish uchun ishlatiladigan kunlarni eslayman. Men NoFap menga qanday ta'sir qilganiga kirishishdan oldin o'zimning hikoyam va motivlarim bilan o'rtoqlashishga majburman.
Men NoFap-ni taxminan ikki yil oldin, o'rta maktabning birinchi yilining boshida boshladim. Oltinchi sinfning oxiridan beri men PMOing bilan shug'ullanardim. Dopaminga qaramlik, Accutane depressiyasining yon ta'siri bilan birgalikda meni sakkizinchi sinf yiliga tashladi. Men doimo charchagan edim va odamlar bilan gaplashishni yoqtirmasdim, chunki bu juda ko'p kuch talab qiladi deb o'ylardim. Mening baholarim pasayishni boshladi. O'zimga bo'lgan ishonchim komil emas edi va ozgina do'stlarim bilan eshakka aylandim. Bu men uchun yomon vaqt edi.
Va keyin birinchi kursdan oldingi yoz, men ushbu subredditni topdim. Men PMO ning gunoh ekanligini bilganim uchun bir muddat ishdan ketmoqchi edim, ammo boshqa barcha nojo'ya ta'sirlarni (noqulay, haddan tashqari charchagan va hokazo) bilib olgach, men undan chiqishga qat'iy qaror qildim. Men o'zimni yaxshi odamga, men bo'lishni xohlagan insonga aylantirmoqchi edim. Birinchi kursimning may oyi atrofida men ikkinchi kurs boshida 105 kunlik seriyani boshladim. Bu vaqt ichida men o'zimni juda yaxshi his qilmadim, asosan o'zimga yordam berish uchun hech narsa qilmaganim va buning o'rniga PMO dan voz kechishim avtomatik ravishda meni ekstraditsiya qilgan, kulgili odamga aylantiradi. (Spoiler Alert: bunday emas).
Ikkinchi kurs talabasi bo'lganimda, ba'zan bir necha kun, ba'zan bir necha hafta davom etar edim. Men odatda har bir retsidivdan keyin ichkilikbozlik qilardim va o'zimni "bugun o'zimni yomon his qilmadim, yana bitta ichkilikka zarar etolmayman" deb takrorlash bilan takrorladim. Shunday qildi. Ikkinchi kursim o'rtalarida ajoyib qiz menga qiziqishni boshladi. Ehtimol, bu mening imkoniyatim edi: bu bilan biron joyga borish uchun mening imkoniyatim. O'sha kuni men u atrofida bo'lishni istagan odamga aylanishim uchun yana PMO qilmasligimga qasam ichdim. Bu 180 kun oldin bo'lganida, xuddi o'tgan hafta bo'lganga o'xshaydi.
Afsuski, men hali ham u bilan juda yomon narsalarni aralashtirdim. Men hanuzgacha jiddiy ishonchsiz edim, harakatlarim uni meni g'alati deb o'ylashidan doimo xavotirda edim. Shunday qilib, men shunchaki uyatchan va noqulay edim va unga barcha harakatlarni amalga oshirishga ruxsat bering. Oxir oqibat u kasal bo'lib qoldi va davom etdi. Bu men pushaymon bo'lgan bir nechta narsalardan biridir (men hamma narsaning biron bir sababga ko'ra sodir bo'lishiga katta munosabatdaman va odatda o'tmish haqida qayg'urmang). Men hech qachon bizga adolatli zarba bermaganim kabi his etaman va bu meni shu kungacha bezovta qilmoqda.
Biroq, ish tugagandan so'ng, barcha tushkunlikka tushish va qayt qilish o'rniga, men g'ayratli bo'ldim. Men bundan keyin ham bunday narsaning takrorlanishiga yo'l qo'ymaslikka qat'iy qaror qildim va yoz davomida o'zimni rivojlantirishga e'tibor qaratdim. Va bu mening butun hayotim davomida qilgan eng yaxshi qarorlardan biri.
Hikoyaning oxiri
Men hayotimda bunday baxtni his qilmaganman. 180 kundan beri emas, balki, chunki Men yana o'zimni his qilyapman. Ertalab uyg'onmayman va kecha / kechagacha qilgan ishim uchun o'zimni yomon ko'raman. Oldingi kecha ichkilikbozlik qilganim sababli, men o'zimni qanchalik noqulay his qilishim kerakligini ta'kidlagan maktabga bormayman. Boshqalar nima deb o'ylayapti, deb tashvishlanib yurmayman olti yil ichida birinchi marta o'zimga ishonaman. Men o'zimning tashqi qiyofamni va o'zimning shaxsimni yaxshi ko'raman va bu tuyg'u naqadar ulkanligini so'z bilan aytolmayman.
Iltimos, fapstronavtlar, agar siz hozirda yoki biron bir marta relapsni boshdan kechirmoqchi bo'lsangiz, buni aytganimda ishoning bunga arziydi. Men NoFap sayohati menga bergan narsani hech narsa bilan almashtirolmayman, ayniqsa 5 daqiqa PMO emas. Bu erga sayohat oson bo'lmagan. Men kuchli intilishlarim va tekisliklarim va kurashlarimdan o'tdim. Ammo sayohat bunga loyiq edi. Har bir oz narsa. Mana is tunnel oxirida yorug'lik va unga erishish mumkin.
Mening so'nggi maslahatim: agar siz 90 kun ichida hayratlanmasangiz, buning hammasi behuda bo'lgan deb o'ylamang. Men 130-kungacha o'zimni baxtli his qila olmadim. Agar siz bir muncha vaqt qaram bo'lgan bo'lsangiz, qayta ishga tushirish uzoq davom etadi. Shu bilan qo'lda, NoFap yolg'iz sizni kerakli odamga aylantirmaydi. Siz qilasiz. Safar davomida o'zingizni rivojlantirish ustida ishlang. Filiallar va yangi odamlar bilan tanishing. Ishlashni boshlang. Imkoniyatdan foydalaning. Siz bir necha marta yiqilishingiz mumkin, ammo barchasi bu jarayonning bir qismidir. Muhimi, siz qaytib kelishingiz kerak.
Vaqt qattiq bo'lganda, qiyin bo'ladi.
Kuchli bolalar qol. Sizda mavjud bo'lgan har qanday savollarni so'rashingiz mumkin!
Hurmatli foydalanuvchi - 180 kunlik hisobot! Olti oy bo'ldi !!
by Lightfox99
EARLIER POST
163 kun - NoFap - bu mening hayotimdagi eng yaxshi qarorlardan biri
TL; DR - 163-kun, hayot avvalgidan million marta yaxshiroq, batafsil ma'lumot uchun quyida o'qing. AMA
Salom, bolalar, bu erda 163-kuni ro'yxatdan o'tish (woohoo!) NoFap hozirgacha jahannamga aylangan va men umid qilamanki, kelajakda u xuddi shunday hayajonli bo'lib qoladi.
NoFap chaqirig'ida qatnashish va PMO-dan voz kechish - bu mening hayotimdagi eng yaxshi qarorlardan biri. Bu menga hayotimni qaytarib berdi. Yoki birinchi navbatda menga hayot berdi, deyishim kerakmi. So'nggi to'rt yil ichida menda haqiqatan ham bunday bo'lmagan. Mening yagona ayolim xbox, bolalarim esa mening o'yinlarim edi. Endi, men haqiqatan ham men baxtli bo'lganman yil. Men g'oyalarni almashtirishda unchalik yaxshi emasman, shuning uchun men sayohat davomida sodir bo'lgan barcha ajoyib voqealarni quyida sanab o'taman.
I 100% haqiqatdan ham ijtimoiy hayotdan zavqlaning hozir. Do'stlar bilan suhbatlashish men har ikki oyda bir marta o'zimni aybdor deb bilmaydi, chunki men o'zimni kun bo'yi, har kuni yolg'iz o'tirganga o'xshataman. "Do'stlar" bilan yurishdan qochish uchun bahona topish o'rniga (men buni tirnoqlarda keltirganman, chunki men juda yoqimli bo'lganman), men doimo birov bilan uchrashish va biror narsa qilish uchun imkoniyatlarni qidiraman.
Men o'zimdan mamnunman va o'zimni sevaman. Men endi har kuni bir kun oldin qilgan ishim uchun o'zimdan nafratlanib uyg'onmayman. Men "odam, bu kun men kecha o'tirganimdan beri so'raydi" deb o'ylamayman. Qanday qilib suhbatni buzishim yoki juda noqulay bo'lishimdan tashvishlanib, stressdan uyg'onmayman. Va o'zimni erkin his qilish va o'ziga ishonish bu ajoyib tuyg'u va men bu tuyg'u naqadar ulkanligini ta'kidlay olmayman. Faqat shu narsa meni davom ettirish uchun etarlicha rag'batdir, bu qanchalik qiyin bo'lmasin.
Mening Brain Fogim butunlay yo'qoldi. Miya tusi yo'q bo'lguncha uni chalg'itadigan va bezovta qiladigan narsa ekanligini hech qachon anglamaganman. Aql-idrokka ega bo'lish - bu men etarli darajada gaplasha olmasligimni his qiladigan yana bir narsa; bir kunni boshdan kechirishga va diqqatni jamlashga qodir bo'lish, har bir narsa, katta yoki kichik bo'lishidan qat'i nazar, ajoyibdir.
Muloqot qilish million baravar osonroq. Men o'zligim uchun o'zimni qabul qilishni o'rgandim va hamma ham mening hazil tuyg'usimni kulgili deb bilmasligi yoki menga qiziqarli bo'lgan mavzular va h.k. Sizga o'xshagan narsalar, hazil tuyg'usi yoki shaxsiyatingiz hammaga ham yoqishi mumkin emas va bu yaxshi. Ular uchun o'zgarmang. Buni tushunganimdan so'ng, suhbat shunchalik osonlashdi. Ular mening gaplarimni g'alati yoki zerikarli deb o'ylaydilarmi, deb xavotirlanishni to'xtatdim va shunchaki aytdim.
Men kamroq noqulay bo'lib qoldim. Ushbu turdagi konvertatsiya mavzusi bilan birga keladi. Umuman olganda, men shunchalik noqulay bo'lib qolganimni payqadim. Hali ham yangi odamlar bilan tanishishda biroz asabiylashamanmi? Albatta. Ammo endi, noqulay sukutda o'tirish o'rniga, suhbatlashish, qiziqish ko'rsatish va do'stona munosabatda bo'lishim mumkin, bu haqiqatan ham hayajonli. Men hali ham ko'z bilan aloqa qilishda muammolarga duch kelmoqdaman, ular ustida ishlayapman, ammo bundan tashqari men ijtimoiy ko'nikmalarga nisbatan juda uzoq yo'lni bosib o'tdim.
Mening ish axloqiyligim ancha yaxshilandi. Miya tusi bilan kurashish o'rniga, va nihoyat vasvasaga soladigan va fokuslanadigan narsalar bilan kurashishning o'rniga, men bukilib tushib, xijolatimni boshdan kechiraman.
Shuni ham aytmoqchimanki, bularning barchasi 90 kunlik muddatgacha sodir bo'lmagan. Ehtimol, 130 kunlik belgi atrofida juda ko'p yaxshilanishlarni ko'rishni boshladim. Shuni yodda tutingki, 90 bu sehrli raqam emas, unda to'satdan sizning barcha muammolaringiz yo'qoladi; bu sekin jarayon, ba'zida esa 90 kundan ko'proq vaqt talab etiladi.
Ishonchim komilki, men yana ko'p narsalarni ayta olaman, lekin bu soat 2 am va men charchadim. Ushbu xabarni o'qiganingiz uchun tashakkur va agar sizda biron bir savol bo'lsa, iltimos, so'rang!
Barchangiz kuchli bo'ling. Yuqorida aytib o'tganimdek, NoFap haqiqatan ham mening butun qadr-qimmatim bo'yicha qilgan eng yaxshi qarorlardan biridir. Bunga amal qiling, chunki mukofotlar, albatta, yo'lda kurashishga arziydi.
UPDATE
460 kun oldin men orzu qilgan qizni yo'qotib qo'ydim, chunki men noqulay, o'ziga ishonmagan va o'zimdan mamnun emas edim. Uni yo'qotganimda, men o'zimni yaxshilash uchun turtki sifatida foydalanardim. Bir yil kurash, ko'nglim to'lish, jon bag'ishlash, motivatsiya, boshqa romantikalar va qat'iyatlilikka to'la bo'lganimizdan so'ng, biz endi yana uchrashdik, uchrashdik va men unga qizligimni yo'qotdim.
Bolalar, men bu chiziqni boshlaganimda, har doim kam edi. Men har kuni ertalab uyqudan uyg'onib ketaman, kelgusi kundan qo'rqaman, garchi men o'zimni kechayu kunduz qorong'i qilib olsa ham, o'zimni g'azablantiraman oqibatlarini bilgan, men o'zimning ijtimoiy aloqalarimdan qo'rqib ketdim. Bir kuni ko'zguga ko'zim tushdi va endi bu kabi yashashga qaror qildim. Faqatgina muhim ahamiyatga ega bo'lganim emas, balki men faxrlanishi mumkin bo'lgan inson bo'lishim kerak edi, lekin bu Men faxrlanaman. Va men buni qildim. Va siz ham buni qila olasiz. Fapstronavtlardan umidingizni hech qachon uzmang. Siz zaif emassiz. Siz kuchli edingiz.
Va bitta maslahat: o'zingizni tuting. Har doim. Boshqalarning fikri haqida tashvishlanmang. Sizni yoqtirmasligi mumkin bo'lgan har bir kishi uchun u erda beshta odam bor, agar uni ko'rish imkoniyati berilsa, sizni sevadi.
Hurmatli foydalanuvchi - 460 kun oldin men NoFapni orzu qilgan qiz uchun boshladim. Biz hozir uchrashyapmiz va men unga qizligimni yo'qotib qo'ydim. Siz ham o'zingizni tuynugingizdan qazishingiz mumkin.
;
