Nihoyat 90 kunga yetdim, men aprel oyida nofapga qo'shildim va maqsadimga erishish uchun 6 oy vaqt ketdi. Men qiz do'stim yo'qligi sababli qattiq rejimni qildim. Nofap meni o'zgartirmadi, men tanladim, chunki men o'zgardim. Men nofap qilishni tanladim va bu o'zimni rivojlantirish yo'lidagi birinchi qadamim edi.
Men sovuqdan yomg'ir so'rayman, tez-tez mashq qilaman va tez-tez ishlayapman, men sog'lomroq ovqatlanaman, erta uyg'onaman, ertalab yotishni boshlayman, xonamni toza saqlayman, Facebookdan foydalanishni to'xtatdim, chekishni to'xtatdim va yoga qilishni qayta boshladim. Men bularning hammasini nofapdan keyin qila boshladim.
Tez hikoya
Men 19 yoshdaman. Mening hech qachon qiz do'stim bo'lmagan. Men 13 yoshimda onanizm bilan shug'ullanishni boshladim, 13 yoshimda ham jurnaldagi pornografiya yoki pleyboy rasmlarini ko'rishni boshladim, haftasiga bir marta onanizm bilan shug'ullanardim. Men wi-fi-ga ega bo'lguncha Internetda pornografiya tomosha qilishni boshlamadim, chunki u holda ipod touch-da pornografiyani tomosha qilishim mumkin edi. Amalni bajarish uchun videolardan foydalanishni boshlaganimda, men o'sha paytda 16 yoshda edim. Men haftasiga bir yoki ikki marta onanizm bilan shug'ullanardim. 18 yoshga to'lganimda, men ko'proq pornografiya tomosha qilardim va haftasiga 3-6 marta onanizm bilan shug'ullanardim. Mening pmo kunlarim shundan iborat edi. Men charchaganimdan uyg'onar edim, universitetdan keyin uyga qaytib kelaman, yotgan joyimga kirib, uyqusirab uxlayapman / kechiktiraman va hech qanday foydali yoki yoqimli ish qilmayman, kechki ovqatdan keyin biroz uy vazifasini bajarar edim, agar xohlasam fap. va agar men buni ilgari qilmagan bo'lsam. Universitetning birinchi yilida menga yoqqan shu qiz bor edi va biz yaqin do'st edik. Men u haqida tez-tez o'ylardim, keyin xayol qilar edim va keyin shunchaki pmo, chunki men tug'yonga ketganman. Uni ko'rganimda, do'stlar zonasidan chiqib ketish uchun hech qachon harakat qilmadim. Men buni bir yilga yaqin sir tutdim, nihoyat rad etildim. Xuddi shu narsani takroriy takrorlaganimdan ko'p o'tmay, men fap sessiyasidan keyin vaqtni kechiktirdim va youtube-da nofap haqida videoni topdim. Keyin buni qilishim kerakligini angladim. Men giyohvand bo'lmaganman, chunki u holda bir necha kun yurishim mumkin edi, ammo to'xtamasam, albatta, qaram bo'lib qolishim mumkin edi.
Foyda
Ishga kirishishdan oldin men shunchaki bu "super kuchlar" yoki bo'rttirib aytilgan narsalarni qabul qilmasligimni aytmoqchi edim, lekin o'zimga nisbatan yaxshi his qilaman. Bundan tashqari, ko'plab afzalliklar sovuq dush va jismoniy mashqlar kabi boshqa narsalardan kelib chiqadi. Agar hayotingizdagi bitta sohani yaxshilashni xohlasangiz, boshqalarni yaxshilashni xohlaysiz va men aynan shu narsani qildim.
Motivatsiya
Nofapdan oldin: Men uy vazifasini bajarishdan qochish uchun fap va kechiktirardim. Kechagina topshiriqlarimning asosiy qismini bajardim. Qanchalik ko'p ish qilsam, shuncha kam mashq qilardim. Mening asosiy sportim - bu velosiped haydash, men yozda ko'pi bilan haftasiga 2-3 marta borar edim. Ehtimol, men haftasiga taxminan 70-100 k.
Endi: menda juda ko'p motivatsiya bor! Men uy vazifamni bajaraman va u qadar ko'p vaqtni kechiktirmayman. Men facebook-da qolish uchun qo'limdan kelganicha harakat qilaman, chunki bu vaqtni behuda sarflash. Yozda men bor kuchimni sport bilan shug'ullanishga qaratdim. Men yo'l velosipedida edim, mashq qilardim va yugurardim. Men haftasiga taxminan 150-200 km velosipedda yurar edim, shuningdek yomg'irli kunlarda mashq qilar edim va o'zaro mashg'ulotlar sifatida yugurardim. Men ham birinchi yarim marafonimni taxminan 2 hafta oldin o'tkazganman. Men hozir sport zaliga boraman, maqsadim haftasiga uch marta. Men mashq qildim, chunki bu uydan chiqish va pornodan uzoqlashish usuli edi. Bu meni fap qilishni xohlashdan charchatdi.
Men hayotimni yaxshiroq o'zgartirishga undaganman.
Sovuq yomg'irlar ham bunga yordam beradi, chunki men o'zimni xohlamagan narsani qilishga majbur qilaman. Bu uy vazifasini bajarish kabi boshqa narsalarni ancha osonlashtiradi.
Ko'proq energiya
Avval: har doim charchagan bo'lardim. Men sakkiz soat uxlashim kerak va kun davomida 2 soatda ovqatlanishim kerak edi. Men narsalarni qilish uchun hech qanday kuchim yo'q edi.
Endi men to'liq 8 soatda yotaman. Men erta yotib, erta uyg'onaman. Endi ortiqcha nusxalarni olish kerak emas. Men hozir ham har doim va keyinchalik kuchga ega bo'lmoqchiman. Men hech qachon uxlamasligim kerak edi. Jismoniy mashqlar va do'stlarim bilan hamqadam qilish yoki hatto mashq qilish uchun energiya bor. Men ertalab erta boshladim, keyin 8 soatlik ishni boshladim.
ishonch
Oldin: Mening holatim yomon edi. Menda unchalik ishonch yo'q edi. Men o'zimni hali ham unchalik his qilmaydigan hukm qilishdan qo'rqardim. Men odamlarning ko'zlariga qarashim mumkin edi, men buni aslida qilmaganman.
Endi: menda ko'proq ishonch bor. Odamlar bilan suhbatlashganda o'zimni yanada ishonchli his qilaman. Ba'zan o'sha sovuq dushdan chiqqanimda o'zimni xo'jayin kabi his qilaman. Agar mening holatimga nazar tashlasangiz, mening yelkam yanada kengroq ekanligini ko'rasiz. Ular avvalgidek burishmaydi. Men ko'z bilan aloqa qilishni davom ettira olaman va ular bilan suhbatlashayotganda odamlarning ko'zlariga qarayman.
Men ertalab uyg'onib turaman va men 90 kunga etib, 30 kun sovuq shamol esganini ko'rmoqdaman. Buni bilish, o'zingizni yaxshi his qilishingizga olib keladi.
Ayollar atrofida ko'proq do'stona va qulayroq
Oldin: men haqiqatan ham ochiqchasiga emasman. Do'stlarim bilan haftada bir marta uchrashib turardim. Hatto ... Odatda men ular bilan bog'lanishini kutardim. Qizlar haqida gap ketganda, menda ishonch yo'q edi. "Mening husnbuzarlarim bor", "men qashshoqman", "men pastdaman" (aslida u qadar qisqa 5'8 emas) "Hech bir qiz meni xohlamaydi" va bir nechta bo'htonchi bahonalar. Men qizning ular hech qachon qilmagan harakatni qilishini kutar edim. Shunday qilib, bu menga o'zimni kamroq his qilishimga olib keldi. Men deyarli jinsiy aloqada bo'lishim mumkinligi sababli pornografiyaga ko'proq xotirjam bo'ldim. Hech qachon qizga qarshi harakat qila olmaganman, chunki men "agar u meni xohlamasa nima qilishim kerak?"
Endi: men do'stlarim bilan ko'proq vaqt o'tkazishni xohlayman. Yozda men do'stlarim bilan haftasiga 5 marotaba suhbat qurardim, chunki bu mening pmo-dan qochish usulim edi. Agar siz yolg'iz bo'lmasangiz, bu juda oson. Qizlarga kelsak, men hali ham uyatchanman, lekin o'zimga ko'proq ishonaman. Menda ko'p bolalar aytmoqchi bo'lgan super kuchlar yo'q. Endi men ilgari ishlatganim kabi, buqalarning axlatlarini hech birini aytmayman. Men o'zimni yanada jozibali his qilyapman. O'ylaymanki, qizlar menga ko'proq jalb qilinadi. Endi men jismonan eng jozibali odam emasman, lekin meni hissiy jihatdan yaxshi biladigan qizlar menga ko'proq jalb qilishadi. Qaysi qizlarning meni o'ziga jalb qilishini ham ayta olaman, chunki men ulardan bu tebranishni olaman. Men har bir qiz meni jozibali deb bilmasligini qabul qilaman, lekin baribir o'zimni jozibali his qilyapman. Men qizlar bilan suhbatlashishni yanada qulay his qilyapman, lekin ba'zi paytlarda asabiylashaman yoki ba'zi kunlarda to'plarim yo'q, lekin men yaxshilanmoqdaman. Men hali ham yaxshilanishga harakat qilaman. Men jinsiy aloqaga unchalik ahamiyat bermayman, ko'proq inson aloqasi haqida o'ylayman. Men, albatta, ayollarga nisbatan ko'proq hurmat qilaman. Men doimo shunchaki edimki, pornografiya sizning mentalitetingizga bir nechta kichik narsalar uchun qanchalik ta'sir qilishini tushunaman. Masalan, bir paytlar kimdir biron bir seksistni ortiqcha gapirib yubormagan bo'lsa-da, men uni baribir chaqirdim va bu hurmatsizlik deb aytdim. Ikki qiz menga ayollarni hurmat qiladigan yigit ekanligimni ko'rish juda yaxshi ekanligini aytishdi. Men ularning ko'ziga qarashga qodir ekanligimni his qilaman, chunki ularni hurmat qila olaman. Faqat qizlar bilan suhbatlashish men uchun hayajonli.
Shuncha shikoyat qilmang
Ilgari: men chindan ham shikoyat qilmaganman, lekin men ko'proq salbiy va kichik narsalarga g'amxo'rlik qilardim.
Endi: agar kerak bo'lmasa, deyarli shikoyat qil. Men axloqsiz mijozlar yoki insho yozish kabi ma'nosiz narsalar haqida shikoyat qilmayman. Men shunchaki u bilan shug'ullanaman, bu hayot. Bu sovuq dush va nofap tufayli ko'proq, chunki siz noqulaylikni ataylab qabul qilasiz.
Mening shahvoniyligimdan yanada qulayroqdir
Avvaliga: Bokira bo'lishdan uyaldim va uni yo'qotish uchun hamma narsani qilardim.
Endi: yo'qotishni xohlayman, ha, lekin men uni mazmunli bo'lishini xohlayman. Men vatang bo'lishim uchun sharmandam yo'q, aslida men kamroq g'amxo'rlik qila olaman. Vaqt keladi. Men aloqada bo'lmayman.
Men o'zimni yalang'och ko'rganimda, tabiiy va jinsiy emas. Buning ma'nosi shuki, men dush yoki pmo uchun yalang'och bo'lardim. Shuning uchun men yalang'och jinsiy aloqa qilishni birlashtirdim. Hozir yalang'och bo'lsam, toza va tabiiy his qilaman.
Sog'lom Glow
Avvallari: Men nisbatan sog'lom edim, lekin seminal energiyani yo'qotib qo'ydim. Menda juda ko'p akne bor edi.
Endi: Men sog'ligim yaxshi. Men ko'proq mashq qilaman. Men o'zimni baxtliroq his qilyapman. Men aslida juda ko'p stress qilmayman.
Menda hanuzgacha husnbuzarlar bor, ammo bu aniqroq bo'lib bormoqda. Ajablansam, kamroq ajralib chiqaman. Chiqib ketganimda, pimple odatdagidek yuzimda qolmaydi. Bunga nofap, yoga va jismoniy mashqlar = kamroq stress yoki sovuq dush va mening husnbuzar mahsulotim sabab bo'lganmi, bilmayman. Endi men o'zimni qaytadan boshlaganimda yoki ho'l tush ko'rganimda paydo bo'lishga moyilligim bor.
Ba'zi do'stlarim yuzim erkalikka o'xshaydi, endi yigitga o'xshamayman deyishadi. Bu nofap tufaylimi yoki men shunchaki ulg'ayayapmanmi, bilmayman.
O'qiganingiz uchun tashakkur. Agar sizda biron bir savol so'rasa bepul. Men faqat bu foyda nafaqat noto'g'ri bo'lgani uchun emas, balki hayotga olib kelgan juda ko'p o'zgarishlar tufayli emasligini aytmoqchi edim. Nofap nafaqat yaxshi hayotga qadam bosish. Bundan tashqari, men xudojo'y super kuchlarni hech qachon qabul qilmaganman.
Mavzu: 90 kun! Mening hisobim
By - Pospatoma
;
