Men 21 yoshdaman, hech qachon jinsiy aloqa qilmaganman. To'liq 100 kundan beri ozodman! Men hech qanday pornografiyani ko'rmadim. Menga hech qanday bloker kerak emas edi.
Faqatgina "Uoll-stritning bo'ri" filmida jinsiy aloqada bo'lgan narsalarni ko'rganman. Ammo shunga o'xshash narsa bo'lishini bilmagan edim. Yaxshisi, bu meni chinakam porno izlashga majbur qilmadi, buning uchun minnatdorman.
9-2013-dan iyun oyidan beri faqat uchta porno video ko'rdim (bu 100 kun oldin edi).
Men hech qachon pornografiyaga qaytmasligimga ishonaman. Aytishim kerakki, buni qilish men uchun juda oson edi. Men nofap narsasini ancha murakkab deb bilganim uchun - men 20 kundan beri fapped emasman.
Muvaffaqiyatimning kaliti nima edi? Ehtimol, pornografiyaning miyaga salbiy ta'sirini anglash. Men yourbrainonporn.com saytidagi barcha maqolalarni o'qidim va men bundan keyin hech qanday porno ko'rishni istamasligimni anglaganimda. Agar men buni qila olsam, siz ham qila olasiz.
O'ylaymanki, hamma narsa sizning boshingizda. Fikringizni o'zgartirsangiz, muvaffaqiyatga erishasiz.
Men uchun qanday foyda bor? Boshqalar ta'kidlaganidek, men endi ayollarni obro'sizlantirmayman. Yaxshi, albatta, men qizlarga qarayman va ularning go'zalligiga qoyil qolaman, bunda hech qanday yomon joyi yo'q deb o'ylayman, lekin men hozir ayollardan ko'proq narsani izlayapman - ularning shaxsiyati, suhbatlari, faqat uning qo'lidan ushlab turish menga kifoya qiladi. Mening asosiy maqsadim - jinsiy aloqa qiladigan qizni topish emas, balki u bilan yaxshi va yomonni bo'lishish. Men u bilan oddiy suhbatlashmoqchiman, u bilan filmlarga borishni, shahar atrofida yurishni va hokazolarni xohlayman.
Menimcha, bu men uchun pornolarning eng katta foydasi. Paradigma o'zgarishi.
Noporn chaqiruvini bajarayotib, men nofap chaqiruvida ham ishtirok etaman, bu biroz qiyinroq, lekin men taslim bo'lmayman va kurashishda davom etaman.
Noporn sinovi menga paradigma almashinuvini beradi. Nofap muammosi odamlarga chiqish va suhbatlashish uchun menga kuch beradi. 🙂
Barchangizga kun yaxshi bo'lsin. Yodingizda bo'lsin, hayotingizni boshqarish sizga tegishli.
Hurmatli foydalanuvchi - 100 kunlik bepul! Katta paradigma almashinuvi.
by sark9
EARLIER POST
Bu mening birinchi xabarim va men PMO holda 44 kun o'tdim. Ko'p odamlar singari men ham 13 yoki 14 yoshimda pornografiya tomosha qilishni boshladim, O'shandan beri men haftasiga ko'p marta pornografiyani tomosha qildim, ba'zan kuniga bir necha marta onanizm bilan shug'ullanardim.
Bugun mening 21 yoshim. Ijtimoiy xavotirim meni ko'pincha kollej yotoqxonasida turishga majbur qildi va hatto biron bir ijtimoiy voqea yuz berganda ham men "Kechirasiz, o'qishim kerak, imtihonlar yaqinda" deb rad etdim. Ammo men hech qachon o'qimaganman, odamlarga va o'zimga yolg'on gapirgan edim, yotoqxonada yolg'iz qolishim umidini kutar edim va etarlicha porno bilan shug'ullanardim. Va agar men ijtimoiy tadbirga borgan bo'lsam ham, mening ijtimoiy tashvishim nutqimni to'sib qo'ydi va men birinchi aloqani o'rnatolmadim, ayniqsa qizlar bilan. Men hozir 21 yoshdaman va hech qachon qiz do'stim bo'lmagan, sinab ko'rganman, lekin bir necha bor rad etilganim o'zimning past darajadagi qadr-qimmatimni keltirib chiqardi. Onanizm tufayli hatto menga qiziqish bildirgan ikki qizni ham rad etdim. Men ularni mensimay boshladim va oxir-oqibat ularni yo'qotib qo'ydim. Men o'tmishdagi xatti-harakatlarimdan afsusdaman va oqibatlarini qabul qilishim kerak. Mening xatti-harakatlarim aqlsiz va achinarli edi. O'shandan beri ko'p narsa o'zgardi - men 44 kun ozod bo'ldim.
Mening yo'lim:
1ST HAFTA: Birinchi hafta juda qiyin bo'ldi. Ikkinchi kuni, ayniqsa, dushdagi ko'plab vasvasalar bor edi, lekin men bunga muvaffaq bo'ldim.
Men bu yerda reddit va yourbrainonporn.com haqida ko'plab hikoyalarni o'qir edim. Bu hikoyalar qiyinchiliklarga duch kelib, mening maqsad va intilishni oshirdi.
5 kunida ishonchim borligini payqadim va xarid qilsam, janob prezident kabi boshimni ko'targan holda ko'chaga chiqdim.
7 kuni men oilam bilan restoranda tushlik qildim va ularga yaxshi hazil aytdim va barchamiz yaxshi kulishgan edik. Mening xulq-atvorimga chindan ham hayron bo'ldim. Hech qachon hazillashmaganman.
2ND HAFTA: Men ko'proq ijobiy va ishonchli edim. Men mashq qila boshladim - elliptik mashinada yugurish, yugurish va o'tirishlarni bajarish.
Men hayotimni yozib qo'ydim. Men 85 push-uplarini qildim, birdan emas, balki men 20 push-uplarini qildim, so'ngra bir daqiqa, yana 20 takrorlash, dam olish va h.k. Hech qachon bunday qila olmasligimni hech o'ylamagandim.
11-kuni - men o'zimning kollej yotoqxonasida qabulxona xodimi bilan kichik suhbat boshlaganimni sezdim.
12-kuni - men o'rta maktabdagi ikki do'stim bilan bog'landim, ular ikkalasi ham qizlar. Biz birgalikda pitssa iste'mol qilishga bordik.
14-kun - Men deyarli qayt qildim, chunki odamlar bilan suhbatlashish uchun Internetga kirdim va bir necha daqiqadan so'ng bu sextingga olib keldi, bu meni tug'yonga olib keldi. Ammo nima qilayotganimni tushunib etgach, darhol kompyuterni o'chirib qo'ydim, kiyinib, bobom va buvimning uyida ularning oldiga kirdim. Hech bo'lmaganda men odamlar orasida edim va bu da'vatlarni pasaytirdi.
3RD HAFTASIMen kontakt linzalarni kiyib oldim, bu menga o'zimni yaxshi his qilardi. Men bir nechta odam bilan uchrashganman, yaxshi suhbatlarga ega edim, asosan suhbatni boshlaganman.
Men Uill Smit ishtirok etgan "Baxtga intilish" filmini ko'rdim - buni juda tavsiya etaman! Bir vaqtning o'zida ilhomlantiruvchi va motivatsion.
21 kunida men biroz tushkunlikka tushdim va moody edi. Men o'z kayfiyatimni ko'tarishga harakat qildim va bu albatta yordam berdi.
4TH HAFTA:
O'qish paytida men bir kompaniyada ham amaliyot qilyapman, shu haftada ular menga reklama taklif qilishdi, lekin taklifni rad etishga to'g'ri keldi. Mening qarorim asossiz emas edi. Men juda ko'p fikr yuritdim.
Opam, uning yoniga borib, do'stlari bilan uchrashishni so'radi. Shuning uchun men u bilan borib, ajablanarli odamlar bilan uchrashadigan ajoyib vaqt o'tkazdim. Ertasi kuni opam, menda partiyada juda salqin edi. Avval odamlar uchun salom aytyapman. Men ko'plab suhbatlarning tashabbuskori bo'lganman va odamlar menga deyarli yoqardi.
5TH HAFTA:
Ishlarim uchun katta iroda kuchaygan. Biror narsani qilishni istaganimda, men buni qilaman. Men oldingidan kamroq vaqtni kechiktiraman. Men televizor ko'rsatuvlarini kamroq tomosha qilaman va ko'p narsalarni o'qiyman.
6TH HAFTA:
Umuman olganda, men butun yerda bir chashka qahva to'kdim. Ajoyib narsa yuz berdi. Bu meni g'azablantirmadi yoki hech narsa qilmadi. Men faqat o'zimni g'ayrioddiy deb kulib, yaxshi vaqt o'tkazish uchun qaytib keldim.
Men bu qarorlarni qabul qiladigan odammiz, deb bildim. Sizga sodir bo'lgan narsalarga qanday munosabatda bo'lganingizni butunlay sizga qaratmoqda.
40 kunida men juda quvnoq va baxtiyor edim. Hatto oddiy telefon qo'ng'irog'i qilishni xohlamadim. Endi men qo'rqmayman. Men faqat konfor hududimdan chiqib ketdi!
42 kunida opam meni va uning do'stlari bilan musiqiy festivalga borishni xohlaymanmi deb so'radi. Ha, dedim. Uydan chiqib ketish juda yaxshi bo'ladi. Men chodirda uxlayman. Men yillardagidan ko'ra qilmaganman. Men buni oldindan kutmoqdaman. U erda salqin qizlarni uchratishim mumkin.
7-HAFTA - HOZIR!
Bugun, iyul, 22nd kuni - bu 44 kun. Men juda yaxshi ish qilyapman. Men juda ko'p narsalarni o'qiyapman, so'zlarimni kengaytirmoqdaman, katta qo'shiqlarni tinglab, mazmunli filmlarni tomosha qilardim, odamlar bilan suhbatlashdim (avvalgidan ko'p), juda ko'p kulimsirayapman.
Eng muhimi, endi sayohat qilishdan qo'rqmayman. Endi poezdga borib, bir joyga boraman.
Aytishim kerakki, so'nggi 44 kun ichida mening hayotim juda o'zgardi va men minnatdorchilik bildirmoqchi bo'lgan birinchi odam bu taniqli amerikalik psixolog janob Zimbardo. Men uning Amazondagi kitobini tasodifan topdim - Yigitlarning halokati - men uni darhol sotib oldim va pornografiyaning miyaga ta'siridan hayratda qoldim. Men uning Ted videosida videoni tomosha qildim, izlanishlar olib bordim, yourbrainonporn saytini topdim va oxir-oqibat bu reddit. Shunday qilib, barchangizga rahmat!
Kitoblar Men tavsiya etaman:
- Yigitlarning halokati - Zimbardo - u pornografiya va kompyuter o'yinlarining inson miyasiga ta'siri haqida gapiradi
- To'rt shartnoma - Migel Ruis - bu kitob mening hayotimni ham o'zgartirdi. Bu nima uchun nima qilayotganimizni tasvirlaydi. Bu sizning dunyoga bo'lgan qarashingizni o'zgartiradi.
- O'ylab ko'ring va boyib boring - Napoleon Xill - yana bir ajoyib kitob, hatto onanizmga oid juda yaxshi boblar (Jinsiy transmutatsiya deb ataladi) http://www.sacred-texts.com/nth/tgr/tgr16.htm
Keyinchalik yaxshi so'zlashuvchi bo'lish uchun siz so'zlashuvingizni oshirishni istagan kitoblarni o'qing. Men biron-bir joyda o'qish uchun Kindle yoki elektron kitob o'qiydi.
Menga birinchi kunlarda yordam beradigan tadbirlar:
- Sport bilan shug'ullanish - kamida 40 daqiqa yugurish yo'lakchasida yugurish.
- Push-up va o'tirishlarni amalga oshirish
- Boks - bu haqiqatan ham foydali va samarali bo'ldi. Hamma uchun tavsiya etiladi.
- Kitoblarni o'qish
- Uydan chiqib ketish, hatto ko'chalarga chiqsangiz ham, kompyuteringiz oldida o'tirgandan yaxshiroq
- Mashhur tirnoqlarni o'qish (ko'p motivatsion takliflar mavjud)
- Siz do'stlaringiz bilan uzoq vaqt davomida uchrashmagansiz
- Ma'noli filmlarni tomosha qilish - Baxtga intilish, Mumkin emas (oilada tsunamidan omon qolgani haqida) - Film oxirida bir necha ko'z yoshlarimni to'kdim, "Million Dollar Baby" (ilhom beruvchi boks filmi), "Ha" odam (Jim Kerri komediyasi)
- Ijobiy fikrlar haqida biror narsa o'qish ang G'azablangan yoki past darajada bo'lganimda, ijobiy tasdiqlarni takrorladim va bu mening ishonchni kuchaytirishga yordam berdi!
- Ushbu videoni ko'ring http://www.youtube.com/watch?v=nAv8u4FhcoE
- Bir necha yillar davomida nima qilishni xohlasangiz qiling. Masalan, bog'lab turishni o'rgandim, men buni hech qachon bilmasdim, har doim otamdan men uchun buni qilishni so'rash kerak edi.
- Tillarni o'rganish 🙂 Men frantsuz tilini o'rgana boshladim va allaqachon yaxshi natijalarga erishdim
- Boshqalarga maqtovlar berib, o'zgacha his qilish
- Facebookdan foydalanishni to'xtatish, uni favqulodda vaziyatda ishlatish.
- Raqs qilishni o'rganing - qizlar buni qadrlashadi!
Men tavsiya qiladigan saytlar:
- http://www.stevepavlina.com/blog/2007/04/sex-energy/ - Jinsiy energiya haqida maqola
- http://www.suhaibwebb.com/ummah/men/how-watching-pornography-changes-the…
- http://www.theoccidentalobserver.net/2012/09/pornographys-effect-on-the-…
- http://i.imgur.com/E6eO6ne.png
- http://www.leer-leren.com/sex-transmutation-harness-your-energy/
- http://boldanddetermined.com/2011/10/24/how-to-harness-your-sexual-energy/
- http://www.asianefficiency.com/health/sex-productivity-and-motivation-pa…
- http://somebodysuperbody.com/transmute-sexual-energy/
Men muvaffaqiyatga erishish uchun KEY deb o'ylayman va nima uchun men 44 kunga hech qanday muammosiz borish imkoniyatiga ega bo'ldim, bu sizning miyangizdagi plyonkaning ta'siri. Miyaning nima ekanligini tushunsangiz, u sizga mastitatsiya qilishni talab qilish yoki vasvasalardan o'tishingizga yordam beradi. Qachon chaqiruvlar kelganda, oqibatlari haqida o'ylang va siz yaxshi bo'ladi.
Bu, albatta, men to'xtayman degani emas. Men o'zimni butun hayotim davomida NOFAP bilan shug'ullanishga majburladim. Men bo'lajak qiz do'stimni chinakam baxtli qilaman. Men allaqachon o'z kelajagimni hech qanday relapssiz ko'rishim mumkin.
Men 90 yoshga to'lganimda yangilanish yozaman va sizga nima bo'lganligi va hayotimda nima bo'lganligi haqida gapirib beraman 🙂
Ajoyib kunlarga shukr!
by sark9
OXIRGI POST
So'nggi bir yilda menga nima bo'ldi va nima uchun men butun redditni tark etyapman
Men nofap ishini boshlaganimdan beri bir yil bo'ldi. So'nggi 365 kun ichida men 30 marta qayt qildim! Ammo buni o'zgartirganingizda, men 335 kun davomida fap qilmadim, bu juda zo'r eshitiladi!
Men haftada bir necha marta, ba'zan kuniga bir martadan ko'proq fap qilardim va uni oyiga ikki yoki uch marta qisqartirishga muvaffaq bo'ldim! Demak, bu menimcha yutuq! Va hozirda men juda yaxshi ishlayapman, hozirgi seriyam qariyb bir oyni tashkil qiladi va o'tgan yildan beri buni uddalay olmayapman.
Bundan tashqari, so'nggi 365 kun ichida men butun yil davomida faqat uch marta pornografiya tomosha qildim. Aytishim kerakki, bu men uchun juda oson edi. Men pornografiya odatini hayotimdan chetlashtirganimni aytishimga ishonchim komil. Men haqimda pornografiyani tomosha qilmasligimni bir necha kishi allaqachon biladi. Masalan, mening amakivachcham chindan ham ajablanib, g'alati deb topdi.
Ba'zi yutuqlar qanday?
- Men ko'proq ijtimoiy bo'lib qoldim, har hafta do'stlarim bilan sayr qilaman
- Shaxsiy rivojlanish bo'yicha ko'plab o'qishlar qildim (men yuqori samarali odamlarning etti odatini tavsiya qilaman)
- So'nggi ikki oy ichida men 20 soatdan ortiq meditatsiya qildim (meditatsiya diqqatni yanada xotirjam qiladi)
- O'tgan sentyabrdan beri men deyarli 60 soatlik yoga bilan shug'ullanardim (kuniga kamida bir necha daqiqa, 15 daqiqada bo'lsin).
- Men klubda bir qiz bilan raqsga tushdim va u bilan kuchli ko'z bilan aloqa qildim
- Men deyarli har kuni frantsuz tilini o'rgandim - taraqqiyotga erishish uchun bir nechta yangi so'zlar kifoya
- Lazanya pishirishni o'rgandim 🙂
- Hozir men Javascript asoslarini o'rganmoqdaman
- Men bakalavrlik dissertatsiyasini yozdim va dissertatsiyani himoya qildim, u ham taqdimotni taqdim etdi, men uni o'ldirdim, ishonch bilan to'la, ko'z bilan aloqa qildim va hokazo.
- Men ba'zi hujjatlarni to'ldirdim va sentyabr oyida Frantsiyaga jo'nab ketaman (Erasmus dasturi)
- va yana ko'p narsalar
Men bu vaqtni avvalgi chiziqlarimdan farq qilayotganini his qilyapman, endi o'zimni 90 kunga tayyor his qilaman va buni amalga oshiraman. Agar sizga biron bir maslahat bera olsam, sog'lom odatlar yaratishni birma-bir boshlang. Odatlar haqida ba'zi xabarlarni o'qing zenhabits.com (Leo Babauta tomonidan).
Nega men bu subredditni va butun redditni qoldiryapman? Chunki endi sizning yordamingizga muhtoj emasman. Meni adashtirmang, men bir oz qo'llab-quvvatlagan barchadan minnatdorman, lekin vaqtimni boshqa narsalarga sarflashni xohlayman. Bundan tashqari, o'tmishda relapsim bo'lishi mumkinligini kuzatdim, chunki bu erda sizning hikoyalaringizni o'qish uchun bir oz vaqt sarfladim. Ha, bilaman, mening harakatlarimni men belgilayman, lekin bu erda ko'plab relaps haqidagi hikoyalarni o'qish menga qaytishni odatiy hol deb his qildi, shuning uchun men ko'p marta qildim. Shu bilan birga, men ushbu subreddit avvalgidan farq qiladigan narsaga aylanganini his qilyapman. Qayta tiklanish haqidagi hikoyalar juda ko'p, ortiqcha savollar beradiganlar, ko'plab nishonlarga berilib ketgan odamlar va boshqalar. Umid qilamanki, siz ushbu nishonlar mavjudligini tushunasiz va siz haqingizda hech narsa demaysiz. Ular siz nimaga erishganingizni, nimani o'rganganingizni aytmaydilar, shunchaki taraqqiyotga erishayotganingiz to'g'risida yolg'on taassurot qoldiradilar. Ammo siz o'zingizni u erga qo'yishni boshlamaguningizcha va juda ko'p harakat qilmaguningizcha hech qanday yutuqlarga erisha olmaysiz.
Xullas, har bir inson hayotini yaxshilash uchun eng yaxshi imkoniyat.
Xayr
;
