Men kimman ?
Men 14 yoshimdan beri pornografik giyohvandlik bilan kurashaman, hozir 21 yoshdaman va talabaman. Men 2014 yilda birinchi marta NoFap-ni sinab ko'rdim va mening seriyam 55 kun edi. Bu 3 yil oldin.
Mening 90 kunlik safarim
Yanvar oyida yana NoFap-ni ishga tushirdim va 2014 yilga nisbatan yagona farq bu mening tajribam. Men buni 2014 yildan beri qayta-qayta sinab ko'rmoqdaman. Boshqacha qilib aytganda, meni relaps qilishimga nima sabab bo'lishini bilardim.
Kun 0-30
30 kundan keyin hamma narsa yaxshi ketayotgan edi. Ishonchim asta-sekin kuchayib bordi va tashvishim ketmoqda edi. Bu kundan-kunga bir narsa edi, shuning uchun men buni sezmadim, shu paytgacha. Ammo orqaga qarab, dastlabki 30 kun og'ir kechdi, ammo men 30-kunga nisbatan o'zimni juda yaxshi his qildim.
30 - 70 kun
30-70 kun orasida men kasal bo'lib, jarohat oldim. Jismoniy mashqlarimdan so'ng shamollash, bronxit, pnevmoniya va tizzamni qattiq og'ritdim. Men orqaga qaytish bilan shug'ullanishga odatlanganman, ammo bu juda yangi edi. Muammolarni ikkinchisiga duch kelish haqiqatan ham mening fikrlashimga qarshi chiqdi. Mening qo'llarimda juda ko'p bo'sh vaqt bor edi, bu esa bu davrni juda qiyin qildi. Bunday vaziyatlarda sizning ongingiz o'ynayotgan hiyla-nayranglarga tushib qolmaslik juda muhimdir.
- "Faqat bir marta"
- "Bu sizga zarar qilmaydi"
- "Sizga chindan ham onanizm zararli emasmi?"
Bu savolga javobingizni bilib olgan savollar. Qudratli bo'ling, jang sizning fikringizdadir. Kitoblarni o'qish va har kungi maqsadlarni belgilash menga chindan ham yordam berdi. Kichik narsalar:
- dush qabul qilish,
- yotoqdan turish
- yurish
- kitobning 10 sahifasini o'qish.
- 20 daqiqa meditatsiya qiling
Bu menga kasal bo'lish va yotoqda yotish o'rniga, haqiqatan ham nimanidir amalga oshirgandek his qildim. 40-45 kunlar orasida men juda ko'p ho'l tushlarni ko'rishni boshladim, bu menga o'zimni juda yaxshi his qilardi. Bu tabiiy yo'l va umuman normal bo'lsa ham. Buni hal qilishning kaliti MEDITASIYADIR, bu menga juda katta yordam berdi va nafaqat hayotning shu jabhasida, balki o'zimning borligim to'g'risida ko'proq xabardor bo'lishni his qildi.
Kun 70-90
70-75 kungacha men o'zimni chindan ham his qildim. Men Pnemoniyadan shunchalik quruq edim va uzoq vaqt kasal bo'lib qoldim. Ammo eng qorong'u paytlarda o'zingiz haqingizda ko'proq narsani bilib olasiz. Ayniqsa, qudratli kuchlarni qo'lga kiritgan juda ko'p yigitlar haqida o'ylaganimni eslayman va o'zimni hech qanday his qilmasdim. Men 70-kuni edim, ammo kun davomida 80 ta narsa o'zgarishni boshladi. Men bu to'satdan hayotda ustunlikka intilishni his qildim. Men yaxshilamoqchi bo'lgan narsalarni yozdim va qanday qilib yaxshilanish uchun ko'p vaqt sarfladim. "Shuncha yillardan keyin" g'azab va motivatsiya orqaga qaytdi. Va agar sizda 90-kunida ham biron bir super kuch yoki xayolparast narsalar sezilmasa, tashvishlanmang. Shunchaki o'zingizning ustingizda ishlang, o'zingizning holatingizga qarab kichik yoki katta maqsadlar qo'ying va oldinga intiling. Bu muhim narsa; faqat harakat qiling va oldinga boring, bu sizning irqingiz va hayotingiz.
Endi nima?
Endi 90-kunga yetdim, men tanaffus qila olamanmi? ozgina ta'tilga o'xshaydimi? Balki kichik fap? Fuck yo'q. Men faqat boshladim. Bu mening sayohatimning boshlanishi va men katta yutuqlarga erishishimni bilaman. Men qattiq ishlashim va sabr qilishim kerak.
Qaytarilishlar bilan shug'ullanish
Bu sizning birinchi yoki 100-chi urinishingiz bo'lishi mumkin. Bu erdagi yigitlarning aksariyati bir-ikki marta takrorlangan, shuning uchun bu erda uyat yo'q. Qayta urinib ko'ring va xatolaringizni o'rganing. Bu oson emas, lekin bunga arziydi. Bu sizning o'zingiz kiritgan sarmoyadir. Men bir nechta reddit yozuvlarini ko'rib, ko'p yillar davomida shu bilan shug'ullangan va aqldan ozgan hikoyalar bilan shug'ullanadigan bu yigitlarga juda hasad qilardim. Men o'zimni ularning hikoyalari bilan taqqoslagandim. "56-kuni, bu yigit juda katta ishonchni kuchaytirdi va men hech narsani sezmayapman" va bu yaxshi. O'z hikoyalarini o'zingizdan engish uchun emas, balki ilhom sifatida foydalaning. Tushkunlikka tushish juda qiyin, men bilaman, lekin har qanday relapsdan nima bo'lishidan qat'iy nazar siz yana kuchayib borasiz.
U erda jangchilarga xabar!
Men sizga ishonaman. Barchamizda juda katta imkoniyatlar mavjud, agar biz o'z fikrimizni bajarsak, xohlagan narsamizga aylanishimiz mumkin. NoFap-ni bajarish sizga bo'sh vaqtingizni ko'paytiradi, shuning uchun uni yaxshi ishlating. O'zingizning potentsialingizni bajaring. Faqat o'tirib o'tirmang, maqsadlar qo'ying va ularni ezmang! Yana men sizga ishonaman va agar men buni amalga oshirgan bo'lsam, unda siz ham shunday qila olasiz. Siz buni 3 yildan so'ng, hatto 10 yildan keyin ham birinchi urinishingizda qilishingiz mumkin, ammo bu haqiqatan ham muhim emas. Siz harakat qilar ekansiz, buni to'g'ri bajarasiz.
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kunlik Qattiq rejimdan so'ng - Kasallik va muvaffaqiyatsizliklar
by xxpjse
YANGILASH - 6 oylik qattiq rejim - Oldinda yo'l
Men birinchi 90 kunim bilan bog'liq yozuvni yozdim (quyida bog'lanish).
Umid qilamanki, barchangizni o'zingizni pastga urish o'rniga ilhom sifatida ishlatasiz. Men buni qilar edim va bu faqat qobiliyat va qashshoqlikka olib boradi.
6 oydan so'ng tanamda juda ko'p o'zgarishlarni sezdim. Men yaqinda bosh og'rig'ini boshdan kechirishni boshladim va bu juda yaqin tajribalar edi. Yaxshi tomoni, men o'zimni hurmat qilishim va kamtarlikimni juda kuchaytirdim, qo'shimcha ravishda o'zimni yanada asosli his qildim. Men har doim shahvoniyligimni shubha ostiga qo'yar edim va o'zimni zaif his qilardim. Endi mening aqlim va tanam ancha kuchli. Mening ijtimoiy tashvishim yo'qoldi va depressiya ham yo'qoldi. Men qizlarga murojaat qila olaman va endi rad etilishdan qo'rqmayman (ba'zida asabiylashaman, lekin bu shunchaki qiziqarli).
Men NoFap birinchi 90 kunga to'g'ri kelganiga ishongan edim, ammo men noto'g'ri edim. Bu safar haqida. Har bir qadamingiz va qilgan harakatlaringiz oxir-oqibat sizni yanada kuchliroq qiladi. Shunday qilib, taslim bo'lmang.
Bir yil oldin men tushkunlikka tushgan edim, fapping va o'zimga achindim. Faqat taslim bo'lish va sochiqni tashlash juda oson. "Faqat bir marta", to'g'rimi? Biz hammamiz u erda bo'ldik va buni qildik. Har kuni kurashish va o'ziga qaramlik bilan kurashish - bu buyuklik. Tajriba bilan osonroq bo'ladi, lekin hech qachon aniq deb o'ylayman. 90 kundan keyin yaxshi ekanligingizga ishonish juda oson, shunday emasmi? Endi janjal bo'lmaydi va siz yana porno tomosha qilishni boshlashingiz mumkin, chunki siz o'zingizni nazorat qilgandek his qilasiz. Bu o'zingiz aytishingiz mumkin bo'lgan eng katta yolg'on va bir soniya ham ishonmang.
Buning foydasi juda ko'p, ammo qiyinchiliklar paydo bo'ladi. Har qanday to'siq sizni kuchliroq qiladi va oxir-oqibat siz o'tkir fikr bilan ustunlikka ega bo'lasiz.
Men sizda ishonaman. Muvaffaqiyatli jangchilarning eng yaxshi!
https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/
;
