Nihoyat, 30 kundan so'ng, ushbu xabarni sizlarga dalda berish umidida yozmoqdaman. Va menga topshirilgan insho yozishdan ko'ra bu juda oson va yoqimli bo'lgani uchun.
Men 9 oy oldin o'zimning sarguzashtimni nofap bilan boshladim. Mening birinchi urinishim o'tgan yilning avgust yoki iyul oylarida bo'lgan - shu oylar mobaynida men nishonni 40 marta qayta tikladim. Dastlab bu juda qiyin edi, oxir-oqibat men bir hafta davom etdim, keyin muvaffaqiyatsizlikka uchradim - lekin men o'zimning seriyamni uzaytirdim, avval u bir hafta, keyin bir hafta PMO va kunlik relaps, keyin 2 hafta edi va hokazo kuni. Mening eng uzun chiziqlarimning bir nechtasini eslayman, bu 1 hafta, keyin 28 kun, keyin 45 kun edi. Aytganimdek, ushbu davrlarning har biri bir yoki ikki kundan keyin bir-ikki hafta davomida doimiy qaytalanish bilan davom etdi.
Endi men 90 kunga erishmoqchi ekanligimni chuqur bilaman.
Men o'zimni ancha baquvvat his qilaman (ko'tarish va yugurishni boshladim), o'ziga ishongan va ijtimoiy - ammo bularning barchasi siz ming marta o'qigan aniq narsalar. Men shuni aytmoqchimanki, NoFap men bilan sodir bo'lgan eng yaxshi narsa. Ushbu subredditni topganimdan juda xursandman, men hech qachon bunday baxtli yoki ishonchli bo'lmaganman. Men hatto ijtimoiy aloqani xohlayman va muloqot qilishni yoqtiraman - men hech qachon boshdan kechirmaganman, hatto tushimda ham ko'rmaganman. O'zgarish haqiqatan ham ajoyib. Mening hayotim men istagandek bo'lishdan yiroq, lekin uni yaxshilash uchun kuchim bor va taraqqiyotni ko'ryapman - bu nihoyatda hayajonli. Agar sizda shubha bo'lsa, bunga loyiqligini bilishingiz kerak.
Menga foydali bo'lgan ba'zi maslahatlar (ehtimol siz ularni biron bir joyda o'qishingiz mumkin, bu yangilik emas).
- Agar sizda relapslar tarixi bo'lsa - ushbu xabarni o'qing - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/156555/you_should_be_asking_yourself_this_question_every/
- K9 ni juda foydali deb topdim - muvaffaqiyatga erishmoqchimisiz? Faqat pornografiyani to'sib qo'ying. (Bilaman, bu unchalik oson emas va unga har doim kirish mumkin, shunchaki qiyinlashtiring) http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16hm5l/dont_trust_yourself_with_password_to_k9_heres_the/
- Ijobiy tasdiqlar - Google, o'zingizniki qiling, o'zingizni onanizm qilmaydigan odam ekanligingizni ayting va shunga o'xshash narsalar. Bu men uchun foydali bo'ldi.
- Meditatsiya - agar sizda kuchli ishtiyoq bo'lsa - kompyuterni burab, 20 daqiqa davomida mulohaza qiling. Yaxshi ishlaydi.
- Ba'zi sport turlari.
- Triggerlarni yo'q qiling. Misol uchun, ilgari men dush qabul qilayotganda tez-tez muvaffaqiyatsizlikka uchrardim - huddi shunday xafa bo'ldim, sovuq dush qabul qilishga qaror qildim. Natijada, men o'sha paytdan beri qayt qilmadim.
O'ylaymanki, hozirda mening fikrimga hamma narsa keladi. Umid qilamanki, bu sizga yordam beradi. Cheers bolalar.
Hurmatli foydalanuvchi - 2 oy. Men hech qachon bunday baxtli bo'lmaganman; NoFap mening hayotimni o'zgartirdi; kurashayotganlarga motivatsiya.
by falafin
;
