Hammaga salom
Endi esa, bu juda uzoq post bo'ladi, lekin mening shaxsiy hayotim haqida tafsilotlar bilan zerikishni xohlamasangiz, faqatgina xulosaga o'ting. Men bu subreddit atrofida bir muddat yashayapman va hech qachon katta hissa qo'shmaganman. Bugun men uchun maxsus bir kun, ammo men so'nggi marta pornografiyaga qaraganda xNUMX kun bo'ldi, yoki men hozir qaerga kelganimni tushuntirib berishimga deyarli majbur emasmikan deb his qilyapman. Men NoFap bilan siz o'zingiz yozishgan narsalarni o'qib, boshladim va bu o'zimni sinab ko'rmoqchi bo'lgan narsa edi.
berilganlik
Men 22 yoshda bo'ldim va men 13 yoki 14 bo'lganimda pornoga qarab ishlay boshladim deb o'ylayman. Bilamanki, opamning noutbuki qarzga botganida pornografiya yuklab boshladim. Yuqori tezlikda internetni o'rtacha kishi uchun haqiqatga aylantirdi, shuning uchun turli xil va hayajonli dunyoga eshikni ochganimda, meni to'xtatadigan juda oz narsa bo'ldi. Men o'sha paytda yashagan bolakay bilan hech qanday muammoga duch kelmagan edim, faqat o'zimni yaxshi his qildim va u juda yaxshi narsaning aslida yomon bo'lishi mumkinligini bilish uchun kamolotga yoki bilimga ega emas edi.
Shunday qilib men opamning kompyuterini qarz olishdan va Payshanba va Limewiredan foydalanib, porno yuklab olish uchun, o'z kompyuterimni olish uchun 3-dan foydalanishni boshladim va tashqi haydovchiga boy kollektsiyani ishga tushirdim. O'ylaymanki, bu men ham desensitizmning dastlabki belgilarini his qilgan vaqt ham edi. Men plyonka cheklovsiz kirish imkoniyatiga ega bo'lgan yangilikni o'zim qabul qilgandan so'ng, men ham standart qiz bilan pornodan zerikib qoldim. Menimcha, bu mening yoshimdagi bolalar uchun juda oddiy. Zerikishning qarama-qarshi tomonga qiziqishini to'g'rilash va haqiqiy insonlar bilan haqiqiy munosabatlarni rivojlantirishni boshlashni his qilganingizda, ehtimol sizning odatiy holatingiz nimada. Men noto'g'ri yo'l tutdim. Badiiylikdan haqiqatga o'tishni o'rniga, men kelgusi bir necha yil mobaynida pornografiya dunyosiga chuqurroq va chuqurroq kirib, ko'proq va qiziqarli narsalarga qiziqib qoldim.
Muammoni ro'yobga chiqarish
2010 yoki 2011 atrofida bo'lganimga qaramay, men pornografiya aslida yaxshi emas deb o'ylay boshladim. Shu vaqtgacha men har kuni 5 yoki 6 yil davomida pornodan foydalanardim. Men uni giyohvand deb hisoblamadim, chunki uning salbiy oqibatlarini ko'rmadim. Men ayollar bilan haqiqiy munosabatlarga ega emas edim, lekin men juda ko'p akne bor ekanman, deb o'ylardim va istamasam ham, hech qanday aloqaga ega bo'lmaganman. Nodonlik bilan, men miyaning oldiga yotib ketishdan oldin, har kecha men ayol bilan jinsiy aloqada bo'lishim kerakligini anglamagan edim. Boshqa hech narsa kerak emas edi, shuning uchun haqiqiy qiz topish uchun hech qanday sabab yo'q edi.
Men miyam noqonuniy ravishda chegara postini boshlagan pornografiya turlari uchun o'zimning miyamga kirganini sezganimda muammo bo'lganini anglab etdim. Men o'z qadriyatlarim va axloqiy me'yorlar oldida uchragan narsalarga qarashni istardim. Shunday qilib, eng uzoq vaqt davomida, ehtimol, bir necha yillar davomida, men bu qadamni qabul qilishdan bosh tortdim, biroq pornografiya turlarini topishga harakat qildim va mening yangi va qiziqarli narsalarga bo'lgan ehtiyojimni qondirdi. 2013 atrofida bo'lsa ham, o'z chegaramga etganimni his qildim. Men PMO'dan chiqaman yoki pornoning qorong'i tomoniga o'tar edim. Xullas, shu yilning iyul oyi 25-chi, men NoFapga qo'shilib, pornografiya tomoshasidan chiqib ketdim. Men boshlaganimdan so'ng 21 kundan keyin yana bir marta qaytdim, chunki men chekishni tashlamagan ekanman, pornolarga qarashning iloji yo'q deb o'ylayman. Men o'zimni aldaganimni tushunib etgach, men bir kecha-kunduzga qaytdim, hisoblagichimni qayta tiklab, hozirgi holatimda ishlay boshladim.
Motivatsiya va maqsadlar
Bu erda noto'g'ri taassurot qoldirish istamayman: NoFap menga yordam berishda katta yordam bo'ldi, lekin siz NoFap bilan muvaffaqiyatli bo'lishni istagan barchangizga: Mening tajribamga ko'ra, siz NoFap-ni ishga tushirishdan ko'proq narsani qilishingiz kerak. qanday qilib ketayotganiga qarang. Siz o'zingizni o'zgartirib, muvaffaqiyatli bo'lish uchun ko'p ishlarni bajarishga tayyor bo'lishingiz kerak. Menga "NoFap" asosiy maqsad emas edi: bu nafaqat to'xtatishni to'xtatish uchun etarli emas edi. Nega o'z-o'zini rivojlantirishning bu vaqtini hayotning barcha qismlarini yaxshilash imkoniyati deb bilishmaydi?
NoFap ishga tushirilgandan beri men 94 kilodan 89 yoki 88 gacha bo'lgan vaqtda ishlay boshladim. Mening maqsadim kelgusi yilning iyul oyiga qadar 84 kilogramm bo'lishdir va men bundan keyin 10K-ni ishlatishni xohlayman. Men haftasiga 3 marta ishlash uchun hech qanday mashq qilmaydigan jodugar bo'lishdan qochdim. Men NoFap qilayotganda buni qilish kerakligini aytmayapman, lekin agar siz og'ir yoki dangasa tomondan biroz bo'lsangiz, uni ko'rib chiqishingiz kerak. Nofap-ning birinchi 10 kunini o'zingizga jalb qilish uchun siz kuchlanish va kuchlanishdan foydalaning. Hayotimga kirgan energiya hozirda men juda hayajonli, ajoyibdir. Bu ham o'zingizni davom ettirishga harakat qilishni osonlashtiradi, chunki siz o'zingizni o'zgarib borayotganingizni, ham jismoniy, ham ruhiy jihatdan sezasiz va ko'rasiz. Bu hayratlanarli.
Men rivojlantirishni xohlagan boshqa narsa mening ijtimoiy ko'nikmalarim edi. Men hech qachon bunday yomon yoki ayniqsa ijtimoiy jihatdan noqulay edim, lekin men atrofida ayanchli va qiziqarli bo'lishni boshladim. Men odatda salbiy vaziyatga e'tibor qaratdim va, ehtimol, suhbatlashish uchun juda zerikarli edi. Men zerikarli kishilar bilan suhbatlashishdan nafratlanaman, shuning uchun men ulardan biri bo'lishni qabul qilolmadim. Bu ajoyib narsa edi, menimcha, buning sababi, siz o'zingiz uchun ikkinchi marta jiddiy o'zgarish kiritmoqchi ekanligingizni va siz haqiqatan ham boshqacha yo'l tutishingizga ishonasiz.
Umuman olganda, men ishni tugatish yoki mashg'ulotlarni o'tkazishga urinishni his qilsam, meni maqsadi qilgan narsa. Bu g'oya shundan iboratki, hozir men juda ko'p umidlar va maqsadlarni amalga oshirish uchun ikkita narsadan bittasi bo'ladi: men ularni qilaman yoki qilmayman. Bu tanlovning natijalarini bilish juda muhim (va bu tanlov). Agar men ushbu nuqtada PMO'dan chiqolmasam, barcha turtki bilan men hech qachon bunday qilmas edim. Agar men o'z maqsadlarimga erisha olgan bo'lsam, unda muvaffaqiyatga erishdim va natijalar men uchun etarlidir.
Bu qiyin emas, oson va oddiy edi. Buni qilishni istadim va boshqa variant yo'q edi.
Shubhalangan narsalarni tushunganimdan so'ng, pornodan yoki NoFapdan keyin o'yladim. Men kamdan-kam hollarda subredditga bordim. O'ylaymanki, NoFap o'qish jarayonida foydali bo'lgani kabi, zararli bo'lishi ham mumkin. O'zingizni pornodan va PMO dan uzoqlashishga harakat qilayotganda, men NoFapga tashrif buyurishga yordam bermaganligini bilib oldim, chunki u nafaqat giyohvandligimni eslatdi va buni esdan chiqarmasligim kerak. Men oldinga intilishni istadim, o'tmishga qaramasdan. NoFap-sayt sizni o'zingiz uchun g'ayratli qilish uchun juda yaxshi, ammo ishni bajarish kerak bo'lsa, men uni eng yaxshi deb topdim.
Xulosa
NoFap qiyin bo'lishi shart emas. Bilaman, u bilan kurashayotgan ko'plab odamlar bor, lekin men bu qiyinchiliklarni biroz qiyinlashtirishi mumkin deb o'ylayman. Men sizning kurashingiz yoki muammolaringizni kamaytirishni xohlamayman, lekin siz NoFap qilayotganda juda ko'p o'ylamasligingiz kerak. O'ylaymanki, siz o'zingizning ahvolingizni to'g'ri belgilash uchun vaqtingizni topsangiz va maqsadlaringiz va orzularingiz boshlang'ich bosqichida bo'lsa, siz safarni ancha soddalashtirasiz. Men PMO ni to'xtatishga qaror qildim, shuning uchun men nima qildim. Bu oson. Men bu haqda ko'p o'ylamadim - PMO haqida o'ylashning hojati yo'q edi, chunki men endi buni qilmagan edim.
Bu men uchun har qanday holatda ishlagan, umid qilamanki, bu sizning ayrimlaringiz uchun ishlaydi.
NoFapni boshlash va odatda o'zimni yaxshilashga urinib ko'rganim uchun men uchun juda ko'p ijobiy natijalar bo'ldi: * Men bundan baxtiyorman va ko'proq energiya bor * Men ishlay boshladim va his qilaman va juda yaxshi ko'rinaman * Ijtimoiy
Endi, nihoyat: bu erda bo'lishingiz uchun har bir kishiga minnatdorchilik bildirmoqchiman. Men, albatta, demoqchiman: NoFap'ga qoqilgan vaqt, men shunga o'xshash muammolar va hikoyalar bo'lgan 70 000 boshqasi bo'lmasa, men boshlamagan bo'lardim. Menga o'xshash his-tuyg'ular va tajribalar bilan u erda minglab odamlar borligini bilmasam, men hech qachon boshlanmaganman, hech qachon davom etmagan va hech qachon 90 kunga tushmagan bo'lardim.
Shunday qilib, barchangizga katta rahmat - siz ajoyibsiz.
PS: Agar sizda biron bir savol bo'lsa, torting
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kunlik hisobot - bu qiyin bo'lishi shart emas
by naaget
;
