Salom bolalar,
Bugun men uchun 1 yil fasl yo'q. Men o'zimni ushlab qolganimdan xursandman.
90 kunlik toza bo'lganidan so'ng quyidagi lavozimni yozdim. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1q5zq3/90/
Mana, men qilgan ishlarim ro'yxati. Umid qilamanki bu sizga yordam beradi.
- Meditatsiyani amalga oshirish kuniga atigi 20 daqiqa. Bu nafaqat noto'g'ri, balki hayotning boshqa qismlarida ham yordam beradi. Meditatsiya kursiga bog'lanishni davom ettiraman. Hatto harakat qilmasdan meditatsiya qilish
- Gimnastika zalida / 3 haftada mashq qiling. (Og'irliklar / Yugurish / Badminton / Suzish / Frisbee). Bir guruhda bo'lish yordam beradi. Havo tashqarisida dahshatli. Laptopni o'chiring, uyingizdan chiqib, tajriba va zavqlaning!
- Yaqinda Zen, Sprituality va boshqalar bilan qiziqib qoldim. Men bir oz vaqtni r / GetMotivated, r / upliftingnews, r / meditatsiya, zenpencils.com saytlarida o'tkazaman - bu yigit ajoyib
- Ushbu kitobni o'qing. 100 sahifadan oz. O'qish uchun 2 soatdan oz vaqt oladi. Minnatdorchilik kitobi!
- Men bir qiz topdim. Bu yil yanvar oyidan unga gapira boshladim. U yaxshi, chiroyli va tushunarli. Nofap hikoyasini u bilan baham ko'rdim. U bunga mamnuniyat bilan murojaat qildi. Kelgusi yil boshida turmush quramiz.
- Xatolar yuz berishini tushunib oling - Xatolar uchun o'zimni va boshqalarni kechiring.
- Baxtli bo'lishga harakat qilish. Hech qisi yo'q; tashvishga o'rin yo'q - (http://imgur.com/MQNTcNq)
- Har bir odamni eslab qolish go'zal va o'ziga xosdir.
- Ko'ngillilik. Ba'zilarini o'qidim "abadiy baxt evaziga hech narsa kutmasdan boshqalarga yordam berish orqali"
Yaqin atrofdagi jamoa kollejlarida ba'zi saboq olishni rejalashtirish. Arzonga sotiladigan yaxshi kurslar ko'p.
Qo'llab-quvvatlash uchun nofap jamoasiga katta rahmat. Sizlar roq! Yordamim bo'lmasa, men bunga erishishim mumkin emas edi. Tez-tez qaytib kelaman va sizga yordam beraman.
Sizlar buni qila olasizlar! O'zingga ishon.
Hurmatli foydalanuvchi - 365 kun !!
by nofap91
;