Men 26 yoshdaman. Dastlab o'spirinligimda internet pornografiyasini boshlaganman va o'zimni og'ir foydalanuvchi deb tasniflagan bo'lardim. Bir kunni sog'inish men uchun kamdan-kam edi. Men yaqin vaqtgacha hali bokira edim. Men Reddit-ga qo'shilganimda birinchi marta NoFap-ning eslatmalarini ko'rdim va u erda "yo'qotishlarga" butunlay kulib qo'ydim. Menga har doim onanizm yoki porno bilan bog'liq hech qanday yomon narsa yo'qligini aytishgan va pornografiyani tomosha qilish odatdagidek odatdagidek muhokama qilingan ("oh ha, hamma buni qiladi").
Bir yil o'tgach (bir yil va 3 oy oldin) vaziyatga va odamlar qanday muammolarga duch kelishi mumkinligini tushunib etdim. Shuning uchun NoFapga otishni to'xtatdim.
Men buni birinchi urinishimda 20 kun ichida qildim va bu juda oson, deb o'ylayman, menda muammo yo'q, men tezda tezda eng yuqori cho'qqiga chiqa olaman ... Bilmaguncha o'zimdan jirkanch bo'lib qoldim. Aynan o'shanda bu haqiqatan ham muammo ekanligi menga birinchi bo'lib tushuna boshladi.
Nofapdagi tiklash nishonchalarim ro'yxati uzoq. Bir yil davomida men TONni muvaffaqiyatsiz qoldirganman. Lekin men taraqqiyotni davom ettirdim, va mening yangi odatim 10 kunida nofap / pornfree, bir vaqtning o'zida (hatto 1 oyi) rekord darajada edi.
Shu paytgacha men nofap / pornfree subreddits-da otish vositalaridan foydalanardim. Buning sababi shundaki, men hanuzgacha o'zimning muammomni tan olishdan qo'rqqanimdan va o'zimni qo'yib yubormaganimdan. Men hali ham qattiq qaram bo'lib qoldim va agar uni biroz vaqtga qoldirsam, bir necha oy ichida borganim yaxshi va pornografiyani suiiste'mol qilishga qaytishim mumkin deb o'ylardim. Agar biz uni suiiste'mol qilish yo'li bilan aldagan bo'lsak, miya bizni dahshatli ishlarni qilishga undaydi.
Bir yil sinov va xatolikdan so'ng, nihoyat, otishmalar orqasida yashirinib, asosiy reddit hisobimni ishlatishga qaror qildim. Bu mas'uliyat hissi maqsadlarimga erishishda juda foydali bo'ldi. Demak, bu men ekanligimni va o'zimning muammomni boshdan kechirishim kerakligini angladim, sharmandalikda yashirinib, sharmanda bo'lishga majbur bo'ldim.
Men bu vaqtda to'g'ri yo'ldan ketdim. Men umid qilamanki, menga to'liq erishgan narsalarim uzoq vaqt do'stim bilan munosabatlarni rivojlantirmoqda. Men bu erda qanday qilib sindirilganimni va PIED-dan azob chekayotganimni yaxshi bilardim. Men uzoq vaqt do'stlarim bo'lganim uchun qiz do'stim bilan juda qulay bo'lganim uchun va u bilan hamma narsada ochiq-oydin bo'lganim uchun, men o'zimning eng katta sharmandalik, porno asabiyligim haqida unga ishonar ekansiz, uni unga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini munosabatlarimiz. Mening katta baxt-saodatim uchun u juda qo'llab-quvvatlagan edi va bu men o'zimning boshimga qaytib ketganimga ishonch hosil qilish uchun yetarli edi, va mening oldingi yilimdagi tajribam bilan nima sababdan paydo bo'lganini va mening miyamning harakatlarimni qanday qilib manipulyatsiya qilganini , uzoq va uzoq yillardagi muvaffaqiyatlardan o'z-o'zidan ishonch ortib, hayotimning qorong'u qismini yopib, orqamdan orqada qoldirdim.
Mana, hozir 90 kundan ko'proq vaqt o'tdi va o'zimni umr bo'yi pornografik zararli narsalardan saqlanish uchun etarlicha kuchli ekanligimni his qilyapman. Bu mening hayotimda joy yo'q, albatta.
Bundan tashqari, 90 kunlik hardmode bo'lmagan pornfree / nofapdan so'ng, men PIED bilan biroz yaxshilanishni ko'rayapman deb aytishim mumkin. Hech qaerda aniqlanmagan, ammo bu albatta yaxshiroqdir.
Xulosa qilish uchun, ba'zilari mening kurashimda foydalandim deb biladi:
1) javobgarlik muhim. Uloqtirishlar ortida yashirmang. Siz kimligingiz haqiqatni qabul qiling. Sizda nuqson bor, lekin siz umiddan tashqarida emassiz. Bu erda ekanligingiz, o'zingizni yaxshilayotganingizni anglatadi. O'zingizni har doim yaxshilang.
2) NoFap hardmode pornografik giyohvandlik uchun juda qiyin. Menimcha, PornFree-ga ko'proq moyil bo'lish (ya'ni P dan qochish, MO emas) yaxshiroqdir. Bu, albatta, menga relaps va bingdan hozirgi holatga o'tishga yordam berdi (90+ kun ham nofap, ham porno, ammo qiyin rejim emas). Men uchun bu mening muammomning chuqurligini anglashimga yordam berdi, chunki pornografiya yo'q, faqatgina onanizm menga qanday befarq bo'lganimni va PIED bilan og'riganimni ko'rsatdi. Bu turtki beradi, menga ishoning.
tl; dok 90 kun, woo! Agar buni qilsam, buni ham qila olasan!
Hurmatli foydalanuvchi - Uni 90 orqali tuzdi. Ba'zi fikrlar.
by LoveOfProfit
;