Oddiy rejimda nofap birinchi urinishi (jinsiy aloqa bilan shug'ullanishni ruxsat eting), 90 kun o'tdi! Bu maqsadni amalga oshirish uchun ajoyib his. Men 120 kundan so'ng tortishib qolaman va ular kelgandan so'ng, keyingi oylarni ketma-ketroq qo'shishga harakat qiladilar.
Bir vaqtning o'zida bir kun men uchun samarali shior bo'ldi. Ko'pincha, men faqat uyg'onib ketaman: «Bugun men qaytarmayman. Faqat bugunni bosib o'ting, hozirda barchasi shu bilan bog'liq ».
Foyda - o'zini qadrlash
Men buni nofapdan oldin anglamagan edim, lekin PMO mening o'zimning qadr-qimmatimga sezilarli darajada ta'sir qilgan deb o'ylayman. Ushbu 90 kundan keyin o'zimni juda yaxshi his qilaman. Men turmush qurganligimdan nafratlandim, ammo men hali ham onanizm yoki PMO qilardim; Bu o'zimni bevafo, noto'g'riligini his qildim va men o'zimni nazoratdan tashqarida his qildim, chunki o'zimning to'xtashga bo'lgan oldingi urinishlarim hech qachon muvaffaqiyatli bo'lmadi. Bir marta men PMOga bo'lgan qaramligimni engib chiqa olaman deb o'ylayman va bu nofap-ni qo'llab-quvvatlash tizimi, mening PMO-ni hech qachon takrorlamasligim va har bir kunni muvaffaqiyatli o'tkazish uchun mening irodam. Men o'zimni erkagidek his qilaman, bu mening hayotimning boshqa sohalariga ta'sir qiladi.
Foyda - ishlab chiqarish
Vaqtni sarf qilmasdan, PMOingni tiklash, o'zimni yomonlashtirmaslik va bu yana sodir bo'lishidan xavotirlanmaslik, menda juda ko'p vaqt va kuch bor. Ushbu ko'paygan vaqt va energiya tufayli PMO holda hayotim qanchalik boshqacha bo'lishi mumkinligini anglash mening hayotimdagi potentsialga ko'zlarimni ochdi. Taxminan 70 kun atrofida yoki men bu erda bir odamning nofap orqali o'zgarishini batafsil bayon qilgan xabarni o'qidim. U hayotining ko'p sohalarida yutqazuvchini his qilishdan "Erkak" ga aylandi. Qisqacha qilib aytganda, o'zimni his qilayotgan vaqt va kuchim bilan, o'sha kuni men bunday odam bo'la olishimga va men allaqachon bu kabi odam ekanligimga qaror qildim. Men faqat hayotda xohlagan narsamga amal qilishim kerak edi. O'shandan beri o'zim uchun samarali va hayot baxsh etadigan ishlarni bajarish uchun vaqtimni qanday sarflayotganimni juda yaxshi bilaman. Men CrossFit-ni qaytadan boshladim, haftasiga bir necha marta yuguraman, xotinimga ko'proq va ko'proq e'tibor berayapman (u so'ragan holda unga yoqadigan mayda sovg'alarni olish, o'zi xohlagan yangi retseptni qidirib topib, uni hayratda qoldirmoqda) uy sharoitida pishirilgan ovqat, suhbat paytida ko'proq qatnashish va h.k.), gitara va musiqiy ko'nikmalarimni qayta tiklash, men hozirgi kunda (kasb-hunar terapiyasi) o'qiyotgan soham haqida ko'proq o'rganish / o'ylash, terapevtni ko'rdim shaxsiy aks ettirish vaqti, do'stlaringiz va oilangiz bilan aloqada bo'lish va hk. Men o'zim kim bo'la olishimni kashf etmoqdaman va ko'p jihatdan yordam olish va PMO dan qochish men uchun buni amalga oshirdi.
Foyda - ijtimoiy
Yuqoridagi o'zgarishlar natijasida men boshqalar atrofida o'zimni yanada ishonchli his qilyapman. Men o'zimni suhbatlar olib borishga, odamlarni guruhlarga birlashtirishga, yaxshi ko'z bilan aloqa qilishga, aniqroq muloqot qilishga va umuman, men suhbatlashayotgan odamlarni qadrlashga tayyor ekanligimni sezaman. Men ich-ichimdan g'ururlanaman va bundan faxrlanaman, shuning uchun men ijtimoiy kapalak bo'lishni xohlamayman; Shunday bo'lsa-da, odamlar guruhi atrofida o'z terimida o'zimni yanada qulay his qilish yaxshi. Bundan tashqari, men odamlar bilan yaxshi chegaralarim borligini payqayman. "Yo'q" demoqchi bo'lganimda, men odamlarga "yo'q" deyishim mumkin, shuningdek, ba'zi odamlardan qochishim mumkin, ehtimol ularning hayotiga berilib ketishim mumkin, lekin ehtimol bu eng yaxshi g'oya bo'lmaydi.
Foyda - jinsiy hayot
Men hech qachon PIEDni boshdan kechirmagan bo'lsam-da, men o'zimning seriyamdan oldin men ba'zan P holda tusha olmasligimni payqagan edim, bu hech qachon bo'lmagan va men desensitizatsiyaning sirpanchiq yo'lidan boshlaganman. Endi men hali ham shundaymi yoki yo'qligini bilmayman, chunki men M'd qilmaganman, lekin men xotinim bilan tobora yaxshiroq jinsiy aloqada bo'lishimizni bilaman. Men u erda sezgirman, ko'proq libido bor va endi o'zimni kayfiyatda emas deb bilaman. Bu o'zini juda yaxshi his qiladi, chunki bu o'zingizni erkak kabi kuchga ega bo'lishga hissa qo'shadi. Erkak kishi bo'lish uchun jinsiy aloqa qilish kerak, demoqchi emasman, lekin bu hayotning barcha sohalarida, shu jumladan jinsiy aloqada ham o'z imkoniyatlaringizni oshirishga yordam beradi.
Foyda - iroda kuchi va din haqida
Ushbu so'nggi fikr dindorlarga yoqmasligi mumkin, lekin iltimos, meni tinglang. Ilgari men juda dindor edim. Men xristian kollejining to'la vaqtli xizmatkori edim. Uzoq qisqacha qilib aytganda, men to'la vaqtli xizmatda ishlaganimdan keyin nasroniylikni yomon ko'rishni boshladim va shu paytgacha imonni tark etdim. Bu PMO-dan voz kechish va mening irodamni kuchim bilan sayohatimga ta'sir qildi. Men dindor bo'lganimda, PMO ni to'xtatishga harakat qilardim, chunki bu noto'g'ri ekanligini bilar edim, lekin eng muhimi, Xudo bu noto'g'ri deb o'ylaganligi uchun. Men va nasroniylarning har qanday jamoatlari PMni to'xtatishga harakat qilmoqdalar, chunki men qachonlardir o'zimning a'zoyim deb o'ylayman, va men kuchliroq bo'lish uchun Xudodan kuch so'rab ibodat qilishga tayanardik. Qaysidir ma'noda bu bizning iroda kuchimizga ta'sir qildi deb o'ylayman, chunki biz o'z harakatlarimiz uchun javobgarlikni to'liq o'z zimmamga olmadik. Xudo biz uchun ba'zi ishlarni qiladi deb umid qilgandik. Bundan tashqari, biz buni Xudoga ma'qullash uchun ba'zi yo'llar bilan qilganimiz sababli, biz PMO ni tark etishni istashda hech qachon kuchli shaxsiy mulkchilikni rivojlantirmaganmiz - bu har doim boshqalarning (Xudo) aytganlarini bajarish zarurati bilan bo'lishgan. Men 100% o'zim uchun PMO qilishni to'xtatishni istaganim va nofap jamoatchiligining rag'batlantirilishi bilan birga chiqish uchun faqat o'zimning xohish kuchimga ega bo'lishim haqiqatiga ega bo'lganimdan so'ng, nihoyat o'zimni qabul qilish uchun etarlicha kuchli bo'ldim. da'vatlar. Men muvaffaqiyatga erishdim va bularning barchasi bir lahzada o'tib ketishi mumkinligini bilaman, shuning uchun kelajakda bu muvaffaqiyatni dinsiz davom ettirishda har kuni astoydil harakat qilishimga umid qilaman, chunki bu meni ushlab turganday tuyuldi.
Bularning barchasini yakunlash uchun, men bu erdagi barcha sub'ektlarimizning tarkibiga hissa qo'shganlarga va biz o'sishga intilayotganimizda men bilan suhbat qurganlarga minnatdorchilik bildirmoqchiman. Bilaman, men bu jamoaning yordamisiz o'zgarishni o'zimda topa olmadim. Men oxir-oqibat ushbu subga kamroq bog'liq bo'lishni xohlayman, lekin men uni hech qachon to'liq tark etishni xohlamayman, chunki bu yordam berdi va men bilan bir joyda bo'lganlarga yordam berishni xohlayman. Mana boshqa kun, yana bir oy va oxir-oqibat bir yil nofapning muvaffaqiyati!
TP; DR: 90 kun yakunlandi. Nofap jamoasi menga hayotimni bir kunning o'zida o'zgartirishga yordam berdi. Keyingi maqsad - 120 kun.
Hurmatli foydalanuvchi - juda keng qamrovli 90 kunlik hisobot (uzoq post)
YANGILASH - 4 oy ichida nimani o'rgandim
Barchalarga salom, bu erda 27 yoshga to'lgan erkak, birinchi marta nofap rejimi. O'tgan hafta oxiri 4 oyni urish kifoya. Bu 4 oy ichida PMO bo'yicha yagona muammo shundaki, uxlaganda odatimdan ozgina teginish istagi paydo bo'ladi. Men aslida onanizmga yaqin hech narsa qilmayman, lekin bu men tashlamoqchi bo'lgan odat. Men o'zimga umuman tegmasdan to'g'ridan-to'g'ri uxlashni xohlayman; ko'p kechalar bu sodir bo'ladi, lekin ba'zi kechalarda bunday bo'lmaydi. Qanday bo'lmasin, men bu narsalarni relapsga yaqin deb hisoblamayman, lekin men buni yaxshilik qilishni to'xtata olsam yaxshi bo'lardi deb o'ylayman.
4 oyda juda ko'p ijobiy o'zgarishlar yuz berdi!
Dastlabki ikki oyni men juda ko'p talablar bilan kurashdim va har kuni qo'llab-quvvatlash va dalda olish uchun ushbu bo'limga tashrif buyurdim va bunga albatta ehtiyojim bor edi. Qaerdadir 60-90 kunlar orasida men 90 kungacha etib borishni angladim. Maqsadimga erishish uchun men uni biroz ko'proq ushlab turishim kerak edi, va men o'zimning xayolimni ilgari hech qachon qila olmagan narsaga berib, uni bajara olaman (albatta, barchangizning yordami bilan) ajoyib. Shu vaqt ichida men nofap veterinariyasining uning o'zgarishi haqidagi hikoyasini o'qidim (afsuski, foydalanuvchi ismini eslolmayman), lekin u aslida har doim nofapdan keyin uni hayotining har bir sohasini yaxshilashga ilhomlantirgan odamga aylandi. Buni o'qigach, ichimdan bir ovozni his qildim: «Men ham hayotim yaxshiroq bo'lishini xohlayman. Nima uchun bunday bo'lmasligi kerak? Va nima uchun buni amalga oshirish uchun qo'limdan kelgan barcha ishni qilmasligim kerak? " O'shandan beri men o'z xohishimni tanladim (nofapda bo'lishning ba'zi sehrli kuchlari orqali emas, balki fapping menga buni qilish qobiliyatiga yordam beradi) hayotimning ko'plab sohalarida yaxshilanishga intilaman va natijalarni boshdan kechirdim. quyidagilarni o'z ichiga olganimdan mamnunman, lekin ular bilan cheklanmayman:
1) Yaxshi nikoh (yaxshi munosabatlar, yaxshi jinsiy hayot)
2) O'zimga qarshi turishni yaxshi ko'raman istagan narsamdan keyin ketadi
3). Aksincha, har doim o'zimni tasdiqlamaganimga nisbatan ishonchsizlik (mening elkamdagi chip kamroq)
4) oddiy treadmilldan haftasiga bir marta 5x oralig'idagi crossfit qilish va jismoniy o'zgarishlar (yog 'yo'qotish, mushak / tezlik / chidamlilik ortishi)
5) Menga kunduzgi kunduzgi maktab ishi uchun ajratilgan vaqt davomida ko'proq e'tibor qaratiladi va shuning uchun ham samaralidir
6) Do'stlar bilan yaxshi munosabatlarni o'rnatish va men ilgari u qadar gaplashmagan sinfdoshlarim bilan yangi aloqalarni boshlash
7) yaxshi self-esteem
8) yaxshi uyqu
9) kam umumiy tashvish
10) Yaxshi intizom / kuch
11) yaxshi muloqot qobiliyatlari (guruhga taklif qilish, oyoqlarimni o'ylab gapirish va boshqalar)
12) Bu yaxshi narsalarni qilish uchun ko'proq vaqt
13) Vaqt o'tishi bilan ushbu veb-saytda kamroq vaqt sarflang, chunki mening jadvalim menga qiziq bo'lgan narsalar bilan to'la bo'lib qoldi va men bu erda tekshirishni unutishga moyil bo'laman. men uchun bu yaxshi deb o'ylayman, chunki men ushbu veb-saytga juda qaram bo'lishni xohlamayman (garchi men hali ham ushbu pastki qismga bo'lgan ehtiyojimni tan olsam ham, chunki kecha men qarshilik ko'rsatishga juda qattiq intildim va shuning uchun men aniq hali o'rmondan chiqmagan va hali ham barchaning dalda berishiga muhtoj)
14) Bu erda biron bir dindorni xafa qilmaslik kerak, lekin men uchun diniy dunyoqarashimdan chiqib, hayotim uchun butun mas'uliyatni o'z zimmamga olishga hozircha dinga bog'liq holda ko'proq tinchlikni boshdan kechirdim. (Iltimos, men bilan diniy munozaraga kirishga urinmang, menga qiziq emas. Men shunchaki o'zim uchun mazmunli bo'lgan narsalarni joylashtiraman, boshqalarning e'tiqodlariga tajovuz qilmoqchi emasman).
Endi, men turmush qurmoqchiman va buni oson rejimda qilaman, deb o'ylayman, bu juda oson. Shuning uchun sizda qattiq rejimda askarlarga ega bo'lgan shaxslarni hurmat qilaman. O'ylaymanki, bu sizning barchangizga munosib bo'ladi, chunki siz o'zingiz topgan har qanday kelajakdagi munosabatlar sizning harakatlaringiz natijasida juda yaxshi bo'ladi.
So'nggi aytishim kerakki, 4 oydan so'ng men juda yaxshi joyda bo'ldim va bu men o'zimni ushbu sub orqali o'zlashtirgan madaniyatim tufayli. Ya'ni, madaniyat o'zingizni har tomonlama takomillashtirishga qaratilgan bo'lib, mening fikrlarim shu yo'nalishga borgan sari, men o'z harakatlarimni shunga yarasha qilishga tayyor bo'laman. Men uchun Nofap, bu haqiqatan ham istiqbolli o'zgarish. Men hozir fap qilmaydigan odam emasman (va ushbu amaliyotni saqlab qolish uchun kurashadigan); Umuman olganda, men hayotda istagan narsamga erishishda yaxshiroq bo'lishni xohlaydigan odamman.
Sh.b., doktor; 4 oy mobaynida nofap orqali va juda ko'p ijobiy o'zgarishlarni boshdan kechirgach, qattiq mehnat va umumiy istiqbolli siljishlar. qo'llab-quvvatlash uchun rahmat!
;
