kun 21
21 kun davomida PMO bepul bo'lganimdan juda xursandman. Men o'zimning maqsadimda yolg'iz emasligimni bilaman va bu borada ta'lim olganimdan minnatdorman. Taxminan ikki oy oldin men sigaret chekishni tashladim ... ishlar faqat shu erdan yaxshilanishi mumkin. Yaxshiyamki, ba'zi bir ajoyib vositalar meni PMO-dan ozod qilishdi. Iroda va qat'iyat uzoq yo'lni bosib o'tadi ... ammo kichik texnologiyalar ham yordam berishi mumkin! Maqsadingizga erishish uchun sizni kuzatib borish va rag'batlantirishga yordam beradigan ikkita sayt topdim. Ro'yxatdan o'tish va undan foydalanish bepul. Menga chekishni tashlash va PMOdan ozod bo'lish foydali bo'ldi.
Siz nima qilsangiz, maqsadingizni belgilang va 21 yoki 30 kun. Sizga har kuni elektron pochta orqali xabar yuboriladi, bu sizning maqsadingizga mos keladimi yoki yo'qligini so'raydi. Maqsadlarimni davom ettirishda menga yordam bergani bilan ajablanarli.
21 kunlik maqsad: www.habitforge.com
30 kunlik maqsad www.habitfoundry.com
kun 25
Bugun men 25-kunni urdim ... Men o'zimni ajoyib his qilyapman. Men nima qilsam ham shuncha mamnun bo'lishni his qilaman. Havo bulutli, yomg'irli va sovuq. Biroq, bu men uchun quyoshli kun kabi tuyuladi. Ishda bo'lganlarning hammasi meni krakda yoki biron bir narsa deb o'ylashlari kerak ... mening ambitsiyam qaytdi. Buning bir qismi bo'lganimdan minnatdorman. Menga ushbu kengashning energiyasi va qo'llab-quvvatlovchi jamoat yoqadi. Hayotim bir zumda aylanib ketganday tuyuladi. Men ushbu anti-ijtimoiy, depressiv va hissiy tsiklda qoldim. Har kuni men sizga pornografiyani tomosha qilardim va har kuni kalayni modadan tashqariga chiqqanday silamoqchiman. Bu vaqtincha yaxshi edi, ammo keyin o'zimni befoyda his qildim. Men o'zimni yutqazganday his qildim ... bu tsiklda abadiy qolib ketdim. Men haqiqiy ayollarni xohlayman!
Bir necha oy oldin aqlga sig'maydigan narsa, do'konga borish kabi oddiy ishlarni qilayotganda tashvish va vahima qo'zg'atgan edim. Endi o'zimni olomon oldida gapira oladigan kabi his qilyapman. O'shanda men deyarli har qanday ayol radarda edim ... endi ular ko'chada menga qarab jilmaydilar yoki hatto mening yaqinligimda o'zlarini ko'rishadi. Ijtimoiy ahamiyatga ega bo'lmagan narsalarni bilib olish qobiliyatiga ega bo'lish aqlga ziyon keltiradi. Kuni kecha men shaharning markazida yurar edim va kamdan-kam hollarda sodir bo'lguncha yonimdan o'tgan qizning hidiga burilib qoldim. Ayollar hozir mening e'tiborimni jalb qilishga urinmoqdalar ... Men chindan ham hayratda qoldim, men shuncha vaqt o'yindan tashqarida edim, bu men uchun yangi edi. Nihoyat, men uchrashuvga borishni yoki hatto qizdan uyga chiqib ketishni xohlayotganimni his qilyapman… Men hali ham qo'rqaman.
Men o'zimni juda yomon tushdan uyg'onganimni his qilyapman. Men o'zimni baquvvat his qilyapman ... xuddi o'zimni hech narsa o'zgartira olmasligini his qilgandek. Men shunchaki menman ... terisida qulay odam. Bunday firibgarga ega bo'lish juda yoqimli!
kun 36
Oxir-oqibat men buni PMO'siz 30 kunga etkazdim ... o'sha 30 kun ichida men o'zimni jonivor / odam kabi his qildim! .. Ammo, 33-kuni men aldadim. Men hech qaerdan g'oyib bo'lgan sobiq gf haqida o'ylardim va juda hayajonlandim ... va birini silab tashladim. Biroq, bu safar porno yo'q!
Shunday qilib, men rasman pornografisiz 36 kunman. Men o'zimni pastga tushirdim deb o'ylardim ... ammo keyinchalik o'zimni yomon his qilmadim. Bu pornografiyani ishlatish hissi emas edi. Biroq, keyingi kunlarda kichik tuman ichida edim, bu so'nggi ikki kun ichida tozalandi.
Men o'zimni yaxshi his qilyapman ... Bu erda va u erda er-xotin qizlarni uchratdim. Dam olish kunlari men yoqimli hamshira bilan uchrashdim. U raqsga tushdi va tanasini menga ishqadi ... men bundan hayron qoldim! Men u bilan yoki boshqa narsalar bilan aloqada bo'lmadim. Yana shunday zavq olayotganimdan xursand edim. Ammo ... mening MO tufayli kichik tuman ichida edim ...
Faqatgina voyaga etmagan bola orqaga qaytdi. Men yana kuchli qaror bilan yo'lga qaytdim! Men o'zimni mag'lub qila olmayman, so'zma-so'z xaxa ... Men faqat oldinga boraman!
kun 56
Biroz narsa yozganimdan beri biroz vaqt o'tdi. Men kompyuterdan va boshqa narsalarga xalaqit beradigan narsalardan qochganman. 56 kun bo'ldi ... ishonish qiyin. Bu farq dunyosini yaratadi. 2-3 oy oldin, men tezda tuzatish uchun MOga kunlik pornolarni ko'rib chiqdim. Endi, pornografiya bilan hech qanday qiziqishim yo'q.
Hozir porno men uchun vaqtni behuda sarflash kabi ko'rinadi. So'nggi 56 kun ichida PMO-dan ozod bo'lishim uchun men har qachongidan ham ko'proq narsani amalga oshirgandek his qilyapman. Agar o'sha paytda va hozirda meni ko'rganingizda edi, men butunlay ikki xil odam ekanligimni ko'rgan bo'lar edingiz. Hozir bir necha asrlar ilgari bo'lib tuyuladi. Oxir-oqibat mening hayotim uchun muvozanat borligini his qilyapman.
Hali ham bir necha hissiyotlarni yo'qotish mumkin. Biroq, bu cho'qqilar va olovlar juda ko'p og'irliklarga ega emas. Ko'proq meditatsiya qilishni boshladim, bu menga markazlashgan bo'lishga yordam bergan ko'rinadi.
Menda mavjud bo'lgan hamma narsa ko'proqdir. Men o'zimni kuchli yo'nalish va o'zimni his qilaman. Men yana bir bola kabi his qilaman. Baxt haqiqatdan ham ichkariga kiradi. Mening atrofdagilarim va do'stlarim buni bilishadi. Men baxtli ekanman, barchani baxtli his qilaman.
Men ajoyib ayollar bilan tanishib, mini-uchrashuvlarga borganman. Men borgan kunlarimda ayollar bilan hissiy aloqada bo'lishni juda xohlayman. Ilgari men ayollarni jinsiy aloqa ob'ekti sifatida ko'rardim va ular bilan aloqa o'rnatolmas edim. Men ularni chindan ham bilish istagimni yo'qotar edim. Hozir buning aksi, men ularning kompaniyasidan zavqlanaman va ular menikidan zavqlanishlarini bilaman. Jinsiy aloqa endi mening yakuniy maqsadim emas ... bu shunchaki bu munosabatlar rivojlanishining juda chiroyli qismidir. Men 90-kunni kutmoqdaman.
kun 57
Bu vaqt ichida men hayotiy voqealardan umidsizlikni boshdan kechirdim ... ammo o'zimning ishonchsizligimga e'tibor qaratsam yaxshi bo'lmaydi. Qadimgi men ular bilan yashab, qulaylik uchun PMOga qaytgan bo'lar edim. Men bu yo'lning qaerga olib borishini bilaman. Endi bu imkoniyat emas ... Men erkakman va men hamma narsani bemalol qabul qilaman.
Stressga tushganimda, nafas olishni eslayman ... ba'zida chuqur nafas olib, hayotimdagi g'alati narsadan orqaga chekinaman. Biz sayoz nafas oluvchilar jamiyatida yashayapmiz ... Men ulardan biriman. Nafas olishni sekinlashtirish va chuqurroq nafas olish kabi oddiy narsa juda katta o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.
Ishlash juda katta yordam beradi. Men yugurishni yaxshi ko'raman ... bu menga tinchlik topish vaqti keldi. Do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazish yoki qandaydir ijtimoiy faollik stressni kamaytiradi.
Agar siz meditatsiya bilan shug'ullansangiz, bu sizning hayotingizga yangi o'lchov olib kelishi mumkin. Yozish / blog yuritish sizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni yozma ravishda yozishda yordam beradi. Yaxshi kitob yoki maqolani o'qing. Agar badiiy tomoningiz bo'lsa, rasm chizish / bo'yash. Sizning ixtiyoringizda ko'plab moslamalar mavjud bo'lib, ular uchun mosini topishingiz kerak. Bir hafta ichida bilaman, men aytgan 4-5 xil ish bilan shug'ullanishim mumkin edi. Men ularni qilaman, chunki menga qancha do'kon kerak bo'lsa. Va men ularning barchasini bajarishni juda yaxshi ko'raman. Va eng muhimi, ular meni yaxshi his qilishadi.
kun 60
(Tarix) Men o'smirlik davrida PMO ga kirgunimgacha odatdagiday bolalikda yashadim. O'sha davrda qabul qilinishi mumkin bo'lgan narsa kabi tuyuldi. Mening maktabdagi salomatlik sinflarim sog'lom ekanini aytdi. Haqiqat ekanimga ishonganim, giyohvandlikka olib keldi.
Men kollejda bo'lganimda sinflar orasida onanizm bilan shug'ullanardim va zerikkanimda yoki yolg'izlikda bo'lganimda. Bu mening kattalar hayotida odatlanib qolgan kundalik odat edi. Voyaga etganimda ham, ayollar bilan munosabatda bo'lganimda ham, davom etdim. Bu mening butun hayotim davomida kurashgan ijtimoiy noqulayligim, xavotirim va ishonchim yo'qligiga hissa qo'shdi. Ushbu odat tufayli, men odamlar bilan do'stligimni va ayniqsa ayollar bilan munosabatlarni saqlashda qiynaldim.
O'tgan yillar davomida men o'zimni og'riqni engillashtiradi deb umid qilgan sigaret va giyohvandlik kabi boshqa giyohvandliklarga yo'liqtirdim. Ular buni yanada kuchaytirdilar ... hayotimni o'ldirishimga qadar. O'tgan yil bu ... oxirgi pog'ona edi. Nihoyat sigareta va giyohvandlikdan voz kechdim. Men endi chiday olmadim. Men PMO meni yo'q qiladigan va baxtli bo'lish imkoniyatimni buzadigan narsa ekanligini bilardim.
PMO ning zararli ta'siri haqida ma'lumotni ko'rib chiqayotganimda hamma narsa o'zgardi. Yourbrainonporn.com saytini topdim. Bu men izlayotgan narsa edi. Bu mening hayotimni tom ma'noda o'zgartirdi. Anchadan beri bo'lmagan narsalarni his qilyapman. Shuncha yildan keyin birinchi marta tirikman. PMO holda allaqachon 60 kun. Tez o'tdi. Men o'zimning barcha tashvishlarim, noqulayliklarim, ishonch masalalarim bilan kuch bilan kurashaman. Men butun hayotim davomida pastga tushganman. Endi, men o'rnimdan turgandekman.
kun 70
Hali ham kuchli va hammasi yaxshi. 90-kun osongina mening nazarimda. Ko'proq ijtimoiy va qiziqarli bo'lgan. Energiya haqida gapirmasa ham bo'ladi. Men muvaffaqiyatli qayta ishga tushirdim deb aytgan bo'lardim, lekin men uchun 90+ kunlik nishon bu uchun eng muhim voqea bo'lganini his qilaman. Yaqinda qayta yuklashda duch kelgan yagona kamchilik - bu ba'zi bir yigitlar meni alfa qilishga urinayotganlarini payqadim. Men tinch odamman, lekin baribir shunday bo'ladi. Agar siz menga qarasangiz, men 5'3 yoshdaman, ko'zoynak taqqan aqlli yigit. Men qanday tahdid qilaman? Nima uchun bunday bo'lishini bilmayman, lekin men yigitga chekinishni yoki qandaydir og'zaki qarama-qarshilikni aytishni tugataman. Haftaning oxirida jismoniy janjalga duch kelganimning bir nuqtasi ham, men jangovar san'atim sababli bu ishni taktik jihatdan to'liq hal qildim. Ammo bu hech qachon qayta yuklanishdan oldin sodir bo'lmagan. Ehtimol, men ilgari toqat qilganman yoki shunchaki mensimaganman. Bu mening o'zim uchun turishimga bo'lgan ishonchim yoki mening tomirlarimdan o'tayotgan testosteron. Nima bo'lishidan qat'iy nazar ... Men sayohat qilyapman.
kun 205
Bugun men 205-kunga urildim va tezda yozishni istadim. Kelgusi hafta bahor keladi, mintaqamda iliq ob-havo allaqachon urilgan. Bahorgi isitma, albatta, havoda. Mening so'nggi yozishimdan beri, shunchaki minnatdorchilik bildirmoqchiman. Ushbu jamoasiz men qaerda bo'lmasdim. Yaqinda men ishimda sezilarli darajada ko'tarildim. Ammo men kutmagan bo'lsam ham, mening ishlash ko'rsatkichlarim va hayot sifatim o'zgargan.
Ijtimoiy tomondan do'stlarim mening ichimdagi o'zgarishni payqashdi. Do'stlarim orasida men misli ko'rilmagan darajada hurmat va etakchilikka ega bo'ldim. Men ayollarning qaerdaligini intuitiv his qildim, xaxaxa. O'tgan hafta bir guruhimiz chiqib, bolalar nima qilsa, shuni qilishdi. Biz tashqariga chiqdik, ichdik va ayollarni ta'qib qildik. Bu, albatta, men zavqlanayotganimni anglaganimda aniqlanadigan lahza edi.
by Mr_8
;
