Bu mening 180 kunlik hisobotim. Bu davrda mening hayotim va munosabatlarim ikkalasi ham ijobiy tomonga tubdan o'zgardi. Bu NoPorn (~ 190 kun davomida), NoFap (~ 180 kun davomida) va eng muhimi NoOrgasm (170 kun davomida) haqida ertak.
Ilgari men kuniga kamida bir marta onanizm bilan shug'ullanardim, ko'pincha har seansda bir nechta bo'shashish. Men juda sog'lom emas edim va aksariyat ertalablarni axlatga o'xshatgandek his qilardim - go'yo o'zimni tashlab qo'ygandek edim. (Men buni xato bilan qarishim bilan izohladim.) Men ham turmush qurganman, shuningdek, xotinim bilan muntazam, ammo bir muncha kam jinsiy aloqada bo'laman. Bir necha hafta ichida men onanizm qilmaslikka o'tdim, so'ngra ayolim bilan bo'shashmasdan yoki orgazm qilmasdan / r / karezza uslubida jinsiy aloqada bo'lishga o'tdim.
Haqida batafsil ma'lumot joylashtiraman Karezza / quyida tantrik jinsiy aloqa, lekin bu men uchun hayot darajasiga aylangan ushbu tajribadan yuqori darajadagi tortishish. Foyda uch darajada:
- Pornografiyani ko'rmaslik menga xotinimni yanada ko'proq qadrlashimga yordam berdi. U kiyinganda yoki yechintirganda, men hamma kabi o'spirin boladayman. U yo'qligida uni sog'inaman va yana uchrashganimizda ehtiros bilan salomlayman. Men atrofimdagi ayollar menga avvalgiga qaraganda ko'proq e'tibor berishayotganini payqadim va umuman o'zaro munosabatlarda ham o'zimni qulay his qilyapman.
- Onanizm bilan shug'ullanmaslik jismoniy sog'lig'imga katta foyda keltirdi. So'nggi 180 kun ichida bir nechta tasodifiy ho'l tushlar ko'rdim va har safar ertalablari yomonroq edi. Vaqt o'tishi bilan sog'ligim ham yaxshilanmoqda. O'tgan yili o't pufagimni olib tashladim va onanizmga kuch sarflashni to'xtatganimdan beri sezilarli darajada yaxshilanayotgan jigarim bor edi. Endi men o'zimni ajoyib, energiya va hayotga to'la his qilaman.
- Orgazm qilish umuman menga psixologik jihatdan katta ta'sir ko'rsatdi. So'nggi 180 kun ichida men ancha xotirjam bo'ldim va jahlim ham chiqmadi (masalan, biron narsaga urilib yoki o'zimga ozor berganda). Men bolalarimga va ofisdagi ishchilarga nisbatan ko'proq sabr-toqatli bo'laman. Karezza uslubidagi jinsiy aloqaga o'tish mening gormonlarimni dofamindan oksitotsinga aylantirdi va bu farqni har kuni ko'proq sezmoqdaman.
Tantrik jinsiy aloqa va Karezza mavzusida siz qiziqqan kishilar uchun men o'rgangan narsalar haqida batafsilroq ma'lumot. Men o'zimni bu sohada juda tajribali deb o'ylamayman, lekin har lahzadan zavqlanaman va qaytishni o'ylamayman.
- Chastotani - Xotinim va men endi kuniga o'rtacha bir marta jinsiy aloqada bo'lamiz. Ba'zi kunlar oyiga ikki va bir necha kun bo'ladi, biz uning hayz paytida ulanishdan qochamiz. Men bunga ishonmagan bo'lar edim, lekin biz o'zimizning e'tiborimizni ishqalanish va urug'lantirish uslubidagi jinsiy aloqaga o'tkazgandan so'ng, bu juda normal va barqaror bo'lib tuyuladi. Mening erektsiyaim va uning tabiiy yog'lanishi muammo emas, chunki ular boshqacha bo'lar edi.
- Vaqt - ko'pincha biz kechqurunlarda "bog'lanib", bir soat yoki undan ko'proq vaqt birga dam olamiz, kitob o'qiymiz, shunchaki suhbatlashamiz yoki vaqti-vaqti bilan televizion ko'rsatuvlarni tomosha qilamiz. Ba'zan biz ertalab uyg'onganda 20-30 daqiqa ulanamiz va bu kunni boshlashning ajoyib usuli. Bir vaqtning o'zida tender va jonlantiruvchi.
- Lavozimlar - Bizning asosiy pozitsiyalarimiz endi qoshiq va qaychi. Bular biz ozgina kuch sarflamay va shunchaki bir-biriga bog'lanib yotishimiz mumkin bo'lgan qulay pozitsiyalar. Ko'pincha hech qanday harakat yo'q, men o'zimni to'g'ri his qilganda tos suyagimni vaqti-vaqti bilan ozgina siljitaman - masalan, erektsiyani uzoq vaqt ushlab turish uchun. Boshqa pozitsiyalarga o'tsak, biz bir-birimiz bilan bog'lanib qolamiz va bu sekin / silliq aylanishga aylanadi (Erkaklar uchun Tantrik jinsiy aloqa kitobiga qarang).
- Meditatsiya - haftada bir yoki ikki marta, biz shoshilinch ravishda jinsiy aloqada bo'lamiz, bu erda biz vaqt ajratamiz, diqqatni nafas olish va juda sekin kirib borishga qaratamiz. Biz har bir dyuymdan xabardor bo'lishga harakat qilaman. Tantra haqida gap ketganda, biz hali ham boshlang'ichmiz, lekin menda bir necha bor "to'la tana" hissi bor edi, bu meni ko'proq tajriba qilishni juda qiziqtiradi.
- Kontratseptsiya - Ejakulyatsiya qilinmasligi bizning asosiy kontratseptsiya shakliga aylandi. Kundalik mashg'ulotlar bilan o'zimga juda ishonaman va xotinimni tabletkalarni tashlab qo'yishga undaganman. Xotinim haroratni kuzatib boradi va biz u "tiqilib" qolganda ehtiyot bo'lamiz - prezervativdan foydalanish, eng rag'batlantiruvchi pozitsiyalardan qochish, yaqinlashish, lekin singib ketmaslik yoki qo'lda erkalashga qaytish.
- Amaliy mashg'ulotlarda - Avvaliga ikkalamiz bir necha soat uxlab yotgan holda bir necha marta uxladik! Men shuni o'qidimki, ko'p odamlar "odatdagi" jinsiy aloqada ham jinsiy shikastlanishni boshdan kechirishadi va shunchaki bir necha hafta ichida bir-biriga bog'lanib qolish aqlga sig'maydigan narsa edi. Biz ikkalamiz ham o'sib ulg'ayganmiz va shu travmalarning bir qismini davolagandek his etamiz va keyingi bosqichga o'tmoqdamiz - va ehtimol bir-birimiz bilan aloqamizga chuqurroq kirib boramiz.
- Mening fikrlarim - bu jinsiy aloqa shakli men uchun juda foydali; amalga oshirilmagan jinsiy orziqishning chuqur tuyg'usi asosan yo'qoldi. Jinsiy olat bu kabi uzoq vaqtni qin ichida o'tkazsa (muntazam ravishda), xuddi "uyda" chinakamiga dam olishga va keyingi jinsiy aloqa qachon bo'lishidan xavotirlanmaslikka o'xshaydi. Bu / r / Karezza bir vaqtning o'zida mening tanamni va ruhimni boshqaradiganga o'xshaydi. Albatta, men hali ham vaqti-vaqti bilan sudraluvchilarni xotinimni "sikish" ga chaqirishadi (masalan, doggi uslubidagi xehe), lekin bu sodir bo'lganda men o'zimni bo'shatishga harakat qilaman, aksincha bu kuchli energiyani tanamga yuboraman.
Boshqa tasodifiy qaydlar va kuzatishlar:
NoFapning dastlabki bir necha haftasida men ushbu sub-reddit-dan juda ko'p foydalandim va diqqatimni onanizm va pornografiyani tomosha qilmaslikka qaratdim. Vaqt o'tishi bilan men bu energiyani hayotimning boshqa jihatlarini yaxshilashga qaratdim. Shuning uchun 90 kunlik hisobotimni sog'indim 🙂
- NoFap-ni ishga tushirgandan bir necha hafta o'tgach / r / keto-ga o'tdim va bu juda qiyin edi. Uglevodlar uchun har bir ovqatni kuniga bir necha marta nazorat qilish onanizmdan ko'ra ko'proq ishdir va mening e'tiborimni jalb qilish orqali NoFapni osonlashtiradigan usul!
- NoFap bilan o'rgangan ko'nikmalarim / r / keto-ga juda katta yordam berdi, shuningdek, men o'zim ham asta-sekinlik bilan shug'ullanadigan boshqa mamnuniyat va giyohvandlik modellarini payqadim. Masalan, reddit use dan foydalanishni kamaytirish
- NFSW havolalarini / redditslarini (masalan) ochish vasvasasi hali ham tugamagan, ammo do'konda (masalan) Erkaklar jurnaliga nazar tashlaganimda, bu juda ham uzilib qolganga o'xshaydi. Men faol ravishda stimulyatsiya shakllaridan va haddan tashqari shahvoniy mazmundagi narsalardan uzoqlashishga tayyorlanaman.
- Men haqiqiy ayollarni juda qadrlayman, masalan, yurish kabi. Ilgari ularning tana qismlariga tikilib qarasam, endi tabassum qilaman va ko'z bilan aloqa qilaman - va bu juda ham qoniqarli. Men ilgari jozibali deb topgan ayollarim endi menga bo'sh va / yoki baxtsiz bo'lib tuyuladi.
- Men 4 ta ho'l tush ko'rdim, va ularning aksariyati men oldini olishni o'rganishim mumkin bo'lgan ogohlantirishlar tufayli yuzaga kelgan. Masalan, men bir paytlar onanizm bilan qayt qilishni orzu qilardim va bu mening tushimda bo'shashishni keltirib chiqardi. Boshqa safar meni tepasiz basseynga taklif qilishdi (bormadi), lekin baribir tush ko'rdim.
- Umuman olganda, mening jinsiy kuchimni behuda sarflash o'rniga yo'naltirishning ta'siri ham jismoniy, ham psixologik jihatdan juda katta bo'ldi. Oilaviy va ishbilarmonlik munosabatlarimdagi jiddiy ta'sirlarni sezmoqdaman. Bunga qarab, ushbu turmush tarzini davom ettirish oson qaror!
Yaxshiyamki, bu tugatish uchun yaxshi joy. Agar sog'indim biron bir narsa bo'lsa, ikkilanmasdan so'rang.
Hurmatli foydalanuvchi - 180 kunlik hisobot: Nofap Co-Op rejimida, NoOrgasm va Karezza
by faplessinsf
BOShQA POST - Xursandchilik bilan uylangan, 7 kunlik PMO yo'q va ajoyib natijalarni ko'rmoqda. Yordam uchun tashakkur, / r / nofap!
Men bir necha hafta davomida bu erda yashiringanman va o'z hikoyamni joylashtirishga majbur bo'ldim. Mening ahvolim bu erdagi boshqalarga qaraganda bir oz boshqacha, lekin men qiziqarli va / yoki foydali bo'lishi mumkin deb o'ylardim.
Men endi 30 yoshga kirganman, lekin aksariyat yosh erkaklar singari men ham yoshligimdan pornografiyani yoqaman va o'chiraman va kuniga o'rtacha bir marta onanizm bilan shug'ullanaman. Turmush qurganimga ~ 5 yil bo'ldi. Jinsiy aloqa juda zo'r edi va har hafta yoki ikki haftada sodir bo'lishga intiladi, ular orasida bir nechta portlash / qo'l ishi. Xotinim umuman hayratlanarli, ammo qandaydir tarzda men bu vazifani bajarmadim - hozir menga aniqroq bo'lgan sabablarga ko'ra. Jinsiy aloqadan keyin men tez-tez turar edim va pornografiyaga bir necha marta onanizm bilan shug'ullanardim, xuddi shu kabi pufakchalardan keyin. Men u yotganida kech ishlashga to'g'ri kelganida, boshqa kunlarda ham pornografiya tomosha qilardim. (Mening libidoim juda baland, xotinim esa juda qizib ketgan, shuning uchun ishlashda muammolar yoki EDga duch kelmadim - 🙂
Topilganidan keyin / r / nofap va ikki hafta oldin YBOP, men darhol pornografiyani va onanizmni to'xtatdim. Men bir necha kun ichida juda yaxshi natijalarni ko'rdim (PM yo'q), o'zimni hissiy va jismoniy jihatdan ancha yaxshi his qildim, lekin xotinimning qo'l bilan mashq qilishi va orgazm meni yana bo'shashtirdi, shu sababli qaytadan qaytdim va onanizm bilan shug'ullandim. Bir kun o'tgach, men xotinimga orgazmni kesishni niyat qilganimni aytdim (umuman PMO yo'q) va u biroz hayron qoldi! U, aksariyat singari, onanizm erkaklar uchun taranglikni bartaraf etishning yaxshi usuli deb o'ylardi va ehtimol menga yoqishga ijozat berishiga ijozat berar edi, chunki men bu yo'lda "xizmat ko'rsatish" uchun juda katta texnik xizmat ko'rsatardim - chunki bu hech qachon etarlicha bo'lmaydi 🙂 (Biz bunday qilmagan edik bu haqda gaplashdi va men u pornografiya / onanizm haqida bilishini taxmin qilar ekanman, u buni hech qachon eslamagan.)
Endi men 7 kun davomida PMO-dan ozod bo'ldim, va men o'sha paytdan beri Karezza uslubidagi jinsiy aloqa haqida bilib oldik. Men juda ko'p o'qidim, u bu fikrga ochiq edi va biz o'sha paytdan beri har kuni tajriba o'tkazmoqdamiz. Bu juda ajoyib! Dastlabki bir necha kun ichida men o'zimning xotinimga juda yopishqoq va yaqinroq edim, lekin u baribir yoqimtoy bo'lib tuyuldi 🙂 Men o'zimni qanchalik bo'sh va baxtsiz his qilganimni tushunaman (taqqoslaganda) va endi o'zimni chinakamiga to'la his qilyapman. Mening energiya darajam ular eslaganimdan yuqori, shuningdek, ijodkorligim, o'ziga bo'lgan ishonch. (Ilgari men o'zimni befarq his qilayotganim yoki o'zimga ishonch etishmasligimdan emas, balki yangi darajaga ko'tarilishim nisbatan qanchalik yomon bo'lganini anglashga majbur qiladi.)
Bunday bo'lish men uchun juda barqaror bo'lib tuyuladi va bundan xursand bo'lganimdan xursandman. Qiyin tomoni shundaki, men butun bir hafta davomida ishdan bo'shatilganman, shuning uchun karezza bog'lamaslik qiyin bo'lishi mumkin 😉 Siz u erdagi yolg'iz / yosh yigitlar buni yolg'iz tashlab ketishga katta hurmat bilan qaraysiz!
Savollaringiz bo'lsa, ikkilanmasdan so'rang. Imkoniyat bo'lsa, keyingi bir yoki ikki kun ichida javob berishga harakat qilaman.
;
