Men boshlaganimda bu PMO sayohatida men sodda edim. O'sha paytda, agar siz 90 kun davomida pornodan uzoqroq turishni uddalasangiz, nafaqat "davolanasiz", balki o'zingizga bo'lgan ishonchning katta ta'sirini, alfa erkak xarizmasi va eng qizg'in ayollarni ko'rasiz degan fikr ilgari surilgan edi. sizning ustingizdan sudralib yurmoqdasiz.
Qisqasi: Endi men bu safarga kirganimda porno-miyaning sabablarini keltirib chiqardim - jozibador bo'lish va ayollarni jinsiy aloqa qilish uchun kutishim kerak edi. Men bu safarga kirganimdan bir yil keyin jinsiy aloqa uchun miyam qanday ochilganligi haqida aniq tasavvurga ega. Men hozir baxtgach, mening tiklanishimda juda ko'p farqli bir nuqtada turibman va men siz bilan birgalikda men uchun qanday rivojlanayotganini siz bilan baham ko'rmoqchiman.
Men 2013 yil fevral oyida pornografiya va onanizmdan voz kechish bilan jiddiy shug'ullana boshladim. Birinchi urinishimdayoq 96 kunga yetdim, keyin qaytadan qaytadan urinib ko'rdim, keyin yana qaytadan qaytdim. Hozir men ish boshlaganimdan 2014 oydan ko'proq vaqt o'tgach, 14 yil aprel oyi va mening hisoblagichim 30 kungacha "tushdi" YO'Q? Bu muvaffaqiyat hikoyasi qanday? Nima o'zgardi?
BU BILAN BILAN BILAN HAMKORLIK UCHUN
Men PMO'dan jiddiy chiqib ketishdan oldin, men bir soat yoki ikki soat davomida pornografiya tomosha qilardim va har kuni o'rtacha masturbatsiya qilardim. 10 soat va 7 ejakulyatsiya haftasiga teng, ya'ni bu juda ko'p 500 soat davomida porno tomosha qilish vaqti, va bir yilda 300 ejakulyatsiyadan ko'proq drenaj hajmi.
2014-ning to'rt oyi davomida men hozirgacha <5 soatlik pornografiyani tomosha qildim va onanizm bilan (va bo'shashgan) ikki marta. Birinchisi 67 kunlik toza seriyadan so'ng, ikkinchisi taxminan uch hafta o'tgach.
Muhim ahamiyatga ega Kuniga bir marta porno masalasi emas Men uchun endi. Men kichkina, bema'nilik va depressiyani his qilish uchun pornografiyadan dopaminni tuzatishni ishlatardim. Hamma halollik, qayg'u va ma'nosizlikda men hali ham kurashishim kerak.
Ammo pornografik da'vat va depressiyaga nisbatan bioenergetikani, nafas olish mashqlarini, yurishlarini, Qi Gongni va meditatsiyani har bir kun qilishda jiddiy rejimni qabul qildim va ko'proq meva va sabzavotlarni o'z ichiga olgan xunni optimallashtirib, 80% vaqt. Ushbu tartib-qoidalar men uchun 1 uchun muhim edi) depressiyani bartaraf etish va 2) jinsiy urg'u bilan samarali ishlashni, ularni qayta ishlashni va PMO xatti-harakatlarini rad etishni o'rganadi.
PMO dan chiqishning nozik ta'siriga kelsak
- Men o'zimni juda kam "bog'lab qo'ygandek" his qilyapman, har qanday turdagi istaklarni deyarli sezmayman.
- Vaqtimni samaraliroq foydalanaman va natijada o'zimni yaxshi his qilaman
- Men o'zimni yanada ishonchliroq his qilyapman, o'zimga bo'lgan ishonchim yanada kuchayadi
- Men o'zimning chuqur muammolarni aniqroq tushunaman - bu har doim ham oson emas, lekin ularni hal qilishda birinchi qadam
Xo'sh, nima uchun bu faqat "o'rta yo'l" yangilanishi?
Xo'sh, men endi pornodan voz kechish bir martalik (bir marta va umuman) narsa ekanligiga endi ishonmayman. Sehrli o'qlar yo'q va tezkor tuzatishlar mavjud emas. Menimcha, yigirma yildan ortiq zararni 30 kunlik va hatto 90 kunlik harakat bilan qaytarib bo'lmaydi. Toza bo'lish bir kundan kunga, haftadan haftaga, oydan oygacha bo'lgan kuchdir va men endi bu yo'ldan uzoq yurishga tayyorman. Qayta tiklanish endi bahona emas, relaps meni yomon his qilmaydi va hatto meni juda bezovta qilmaydi, chunki bu men "vagondan yiqilib tushganman" degani emasligini bilaman, men orqaga qaytmayman men qayerda edim Yaxshiyamki, men ularni hozirda kichik muvaffaqiyatsizlik deb bilaman va ular bilan katta kelishuvdan bosh tortaman; Men buni juda muhim yangi yutuq deb topdim.
Mening maqsadim - 100% pornostatsiyasidir va bu maqsad o'zgarishsiz qolmoqda.
Hali ham ishlashim uchun juda ko'p ishim bor, xususan men duch keladigan bema'nilik va qayg'u. Lekin men endi ularni porno bilan uyg'otmayman, ularni boshim bilan bog'lab qo'yishga tayyorman, bu men uchun juda katta o'zgarish.
Qolaversa Tavsiyalar tajribamdan:
1) menda pornodan pora olmaslik va pornografik fikrlarni yo'qotmaslik men uchun eng osondir ijtimoiy rejalar do'stlarim bilan. Yaxshiyamki, menda bir hafta davomida ijtimoiy majburiyatlar qatorida turish, birgalikda loyihada ishlash yoki shunchaki sayr qilish, kofe, kino yoki birga kechki ovqatga chiqish. Muhim emas. Ammo men uydan tashqarida bo'lganimda, men o'zimni yaxshi deb bilaman.
2) Qi Gong, Bioenergetika va meditatsiya Men uchun farq dunyoni yaratmoqdamiz. Bu mashqlar menga asos solishga yordam beradi, men sog'ayib ketishni his qilaman, istaklarni yo'q qilaman va ruhiy tushkunlikdan saqlayman. Ular ortiqcha energiyani qanday saqlash, boshqarish va tozalashni o'rgatgan va Qi Gong, xususan, menga bergan - men hech qanday dinga aloqador emasman - semenni saqlash va shaxsiy tarbiyalash uchun juda zarur va juda qadrlashtirilgan idealografik va ma'naviy ramka .
3) Ushbu holatni qabul qilish va ichki tasavvur qilish uzoq muddatli harakat - 90 kundan ancha uzoqroq; turmush tarzi masalasi emas, balki bir marotabalik protsedurasi - menga yo'lda qolishda va takrorlashni o'rganish imkoniyati sifatida ko'rishga yordam beradi. Endi relapse hududiga kirganimda juda yaxshi bilaman va bu qayta boshlash yoki uni chaqirishni istagan har qanday narsa besh yilgacha davom etadigan masala bo'ladi. (Shuningdek qarang: http://www.addictionsandrecovery.org/post-acute-withdrawal.htm) Bu istiqbol juda qiyin emas, bu menga qiyinchiliklarga tayyorlanishimga yordam beradi.
4) Hozir PMO xatti-harakatlaridan qochishning yagona usuli ekanligini bilaman maqsadga muvofiq va to'liq jozibador materiallardan qochingchegaralar va gateway erotizmlarini o'z ichiga oladi. Biror jozibali materialning maydoniga kirganimdan so'ng, men uni butunlay qochishdan ko'ra, ancha qiyinlashayotganini bilaman. Bundan tashqari men buni sezdim jozibador ayollar bilan ijtimoiy uchrashuvlar odatda jinsiy istak paydo bo'lishiga olib keladi. Mening retsidivlarimning aksariyati bunday hayotiy uchrashuvlardan 2-3 kun ichida sodir bo'ladi. Buni bilish menga yaxshiroq tayyorgarlik ko'rish va u bilan shug'ullanishimga yordam beradi.
Men hozircha hech qanday pornografiya, hech qanday tartibsizlik rejimini saqlamayman. Men kunlarning aniq soniga va hokazolarga kirishga harakat qilmayapman. Men pornografiyasiz turmush tarzi uchun harakat qilaman va muammolarni hal qilish, travmatlarni engib o'tish va o'zini-o'zi etishtirishga bag'ishlayman.
Agar siz rag'batlantirishga muhtoj bo'lsangiz, men bu yordamga umid qilaman.
Ushbu forumda ishtirok etishingiz uchun barchangizga va o'zlarining hikoyalari va jurnallarida menga yordam bergan ko'plab insonlar uchun rahmat.
Sizga eng yaxshi narsa.
Oldinga harakat qiling!
Hurmatli foydalanuvchi - O'rta masofadagi yangilash: 14 oylik PMO ni bajarmaslik
by EFS Oq
;
