Bugun men 90 kunlik maqsadimga PMO holda erishaman. Mana mening hisobotim, umid qilamanki, bu kimgadir foydali bo'lishi mumkin.
(Kechirasiz, ingliz tili taxminiy bo'lsa, bu mening ona tilim emas.) Men 38 yoshdaman.
1) nofapdan oldin
O'smirligimdan beri o'zimning jinsiy xatti-harakatlarim bilan bog'liq muammolar haqida o'ylayman. Kam o'ziga hurmat va ishonch. O'tgan yili men 3 yillardagi yaxshi qiz bilan aloqani yo'qotdim, chunki men o'zimni nazorat qila olmadim, haqiqatga yuz tuta olmadim va xushmuomala bo'ldim. 8 oydan beri psixolog bilan davolanishni boshladim va hayotimni yaxshilashga harakat qildim. Hech qanday fap jarayoning bir qismi emas. Men ham ba'zi EDni boshdan kechirdim.
2) NoFap mening 90 kunimda
- 1 - 23 kun: Dahshatli da'volar, men jahannam kabi jahldor edim. Men ikki marta qirraga kirdim va hatto onanizm qildim, ammo bo'shashmasdan. Mening qoidam pornodan qochish va bo'shashishdan saqlanish edi, shuning uchun men nishonni tiklamadim.
- Kun 24 -36: Yassi satr boshlandi va men o'zimni yomon his qildim. Shu bilan birga, tasodifiy ertalab faryodchilar paydo bo'ldi va dyuym to'g'ri ishlayotganini ko'rsatib, bir tarzda taskin topdi.
- 37 - 54-kun: Birinchi shahvoniy tush. Hali ham tekis chiziqda
- Kun 55: Katta urg'u bilan juda og'ir kun.
- 56 - 66-kun: Ertalab bonerslar kuchliroq, men o'zimni juda ko'p jinsiy quvvat bilan his qilmoqdaman va birinchi marta muammo boshlangandan buyon meni haqiqiy hayot ayollari rag'batlantirmoqda.
- Kun 67: Men qattiq disklardagi barcha pornolarni o'chirib tashladim.
- 68 - 90-kun: Yassi va hayotdagi ayollarning hayajonlanishiga qiziquvchanlik aralashmasi, ammo unday emas.
3) Nofapning afzalliklari
- Men porno ko'rishni xohlamayman.
- "Haqiqiy hayot" ayollarining go'zalligini qayta kashf etdi.
- Triggerlarimni tushunishga qodirman.
- Menga muhim narsalarni bajarish uchun jinsiy energiyamni targ'ib qila olaman: avliyo birlashma bilan shug'ullanish, yangi ish uchun ariza, haftada ikki marta suzish va h.k.
- Ayolning jinsiy aloqada bo'lishidan va tashvishlanishni davolash uchun jinsiy aloqa qilishdan farqni his qilish.
4) Nofap chegaralari
- Men hali ham juda depressiyani his qilyapman va vahima qo'zg'ashni boshladim.
- Men jinsiy zavqni sog'indim va umidsizlikni his qildim
5) Xulosa
Men juda mamnunman, chunki o'zimni isbotlaganim sababli, 90 kun davomida vazifani bajarish uchun o'zimni boshqarishim mumkin. Bu meni o'zimdan faxrlanishga undaydi. Men endi pornografiyani ko'rishga hojat yo'q va umr bo'yi pornografiya ko'rishni xohlamayman va bundan xursandman. Men onanizmga unchalik amin emasman va yana onanizmni sog'lomroq (porno holda va faqat vaqti-vaqti bilan) o'ylab ko'ring.
Men terapevtga fapping haqida gapirmadim. Bu qiziqarli edi, chunki u buni tushuntirib, men o'zim uchun qahramonman. O'z xohishingizga qarshi kurashing, o'zingizning qahramoningizni qiling. Bu juda muhim, chunki o'zingizni toza deb hisoblasangiz, boshqalar buni his qilishadi va tabiiyki hayotingizda yanada sog'lom munosabatlarga olib keladi.
Men yordam beradigan bo'lsam, har qanday savol berishga jur'at et.
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kunlik hisobot / 38yo M
;