Bir necha oy ilgari, XFX-nushvichni bir hafta mobaynida tasavvur qilishim uchun men 20-yilga qaram bo'lib qolishim mumkin edi, lekin bugungi kunda 90-kun kuni belgisini bosib o'tdi, har qanday o'zgarish juda ko'p ko'rinadi va chegaralar faqat aqlimiz va majburiyatimizdadir.
Bu hayotimni qanday qilib o'zgartirdi?
01. Ishda, o'z fikrlarimni, yig'ilishlar xonasida yoki xonada xonamga kirib borishga ishonchim komil. Menda o'z fikrlarimni ifodalashda ikkilanmayman va boshqalar men haqimda qanday fikrda ekanlarini o'ylamayman. Bu ularni hurmat qilmasligimni anglatmaydi. Haqiqatan ham barchani hurmat qilaman va barchasini avvalgidan ham ko'proq tinglayman. Lekin men shunchaki ishonchli va ishonchliman. Va men buni doimiy ravishda yaxshilashga harakat qilaman.
02. Men bugun charchaganman. Dam olish kunlarida ham uyqudan uyg'onmayman; Men hayotimni yaxshilash uchun ko'proq vaqt rejalashtirish, o'rganish va miya bo'roni bilan shug'ullanaman. Bu shubhalar emas. Men pornografiyani ishlatganimdan oldin bularni sinab ko'rdim, lekin hech qachon hech narsa qilmaganman. Shunday qilib, ushbu muammo yuzaga kelganda mening benlik hurmatimni, testosteron darajasini va barcha energiya darajasini oshirdi.
03. Men ongim meni fantaziya yoki mastabga aylantira olmaydi. Men tungi uyqudan uyquga ketish uchun har kechani masturbatsiya qilar edim. Mening fikrimcha, ertaga turishim kerak va ish joyiga borishim kerak, uzoq vaqt uxlamaganim ishni qilish qiyin kechadi. Shunday qilib, men bir muncha vaqt uyg'oq bo'laman, bu fikr yuritadi, mast qilaman, uni qo'yib, uxlayman. Lekin bunday fikrlash tarzimga qanday erishganimni bilib oldim va shuni bilib oldimki, har safar uyquga ketganimda, dopamin oqimi va zavq menga neyron tarmoqni qaytardi va faqat masturbating orqali uxlashim mumkin degan fikrni yaratdi. NoFap chaqirig'ini boshlaganimdan so'ng, men uyqudan uyg'onganimda kechalari bor edi, lekin men bu nosimmetrik chiziq bilan aldashni istamayman deb o'ylashga majbur qildim. Har kuni o'tgan kabi, masturbatsiya qilmasdan avval uyqusiz uyqusiz uxlashim mumkinligini tasdiqladi. Va bu menga mendan mamnuniyat bilan ishlaydigan tizim asosida ishlaganini isbotladi. Dopaminni mastabli orqali ozod qilishdan oldin, men mamnuniyatsiz bo'lsam, baxtni his qilishim uchun mukofot tizimini o'zgartirdim. Haqiqatan ham sehr qanchalik o'zgargan. Buning sababi, men endi uyquga ketish uchun masturbatsiya qilmayapman, endi ertasi kuni charchaganman. Qanday salqinmi?
04. Kalitlardan biri mening 90 kundan beri mening uyimda yolg'iz qolishim uchun MEN UChUN MEN UChUN MEN UChUN EMAS. Mening fikrimcha, yolg'iz qolish uning yolg'iz qolishidir, chunki men o'tmishda meni PMO ga jalb qilishga majbur qilgan muhim omil. Bilaman, yolg'iz qolishdan butunlay qochishning iloji yo'q. Shunday qilib, yolg'iz qolaman deb o'ylaganimda, men sport bilan shug'ullanish yoki mashg'ulotlarni onlayn yoki boshqa faoliyat bilan yakunlashni o'zimga majbur qilaman. Bu aslida men uchun ishladi. Buning har bir kishi uchun ishlashiga ishonchim komil emas, lekin u metodga erishish uchun ishlagan. Dastlab, lekin hozirgi kulgisi qiyin edi.
05. Men uchun bu qiyinchilikni boshdan kechirishning afzalliklaridan biri, men bu chaqiriqni boshlaganimga qadar men juda ko'p narsalarni boshdan kechirganim yoki g'azablanmasligim. Men hozir mukammal emasman, men hali ham biroz g'amgin yoki g'azablanaman, lekin nuqta endi tez-tez emas. Shunday qilib, men o'zimning xatti-harakatlarim nuqtai nazaridan hozirgi kunga nisbatan kamroq dadil va ishonchli ekanimga ishonaman.
Bitta tez uchi, Men buni topdim yotishdan oldin mening jurnalimda har kuni tekshiruv olib boradi Men kunni muvaffaqiyatli yakunladim, aslida sehr ishlab chiqdim. O'ylaymanki, bu borada ikkita asosiy narsa yuz berdi. Biri saytda va mening mavzuga yordam beradigan va ularni rag'batlantiradigan bolalar va mas'uliyatli hamkorlarimdan voz kechishni istamas edim va men ularga yolg'on gapirishni va soxta yutuqlarni joylashtirishni xohlamadim. Shuning uchun halol bo'lishim kerak edi. Bu yordam berdi. Va boshqa narsa yotoqxonadan oldin har kuni tekshiriladi, eslatish, tasdiqlash va katta motivator sifatida harakat qiladi.
Shunday ekan, bu sabablarga ko'ra va boshqa sabablarga ko'ra bu erda vaqt topolmadim, men 365 kunlik belgiga urish uchun kurashni davom ettirmoqchiman. Bilamanki, men katta qiyinchilikka duch keldi va dastlab oson bo'lmagan edi. Men bu yo'lda o'zimga ko'proq ishonishim uchun deyarli ¼ yo'lda bo'laman.
Hurmatli foydalanuvchi - 90-X-noy kuni va nega 365-kunga borishni davom ettirmoqchiman
;
