Sharhlar: Garchi u 30 kunni aytgan bo'lsa-da, ehtimol bu uning eng so'nggi va eng uzoq seriyasi. Yangilanishlar uning hali to'liq davolanmaganligini ko'rsatadi ... ..
Shunday qilib, men 30 kunga yetdim. Bu mening 11 yoki 12 yoshimdan beri eng uzoq vaqt! Men uchun juda katta shartnoma. Men har doim yaxshi iroda va jasoratga ega deb o'ylardim, ammo bu ko'rsatkichga men istaganimdan ko'ra ko'proq marta erisha olmadim. Hech narsa bo'lmasa, men o'zimga bo'lgan ishonchni tikladim.
Menga xos bo'lgan ba'zi afzalliklarni ko'rdim:
-To'liq davolangan ED: Oxirgi marta uni "davolab", qaytadan boshlaganimda, bu hozirgi kabi deyarli yaxshi emas edi. Mening sherigim hozir har doim qiyinligini sezdi, hatto stimulyatsiya bo'lmasa ham, men bir xil vaqtgacha davom etaman. Bu ajoyib tuyg'u va meni xafa qilish va unga bog'liq bo'lgan uyat / aybdorlik tuyg'ularidan farqli o'laroq, endi jinsiy aloqani kutishga majbur qildi.
- Ijtimoiy tashvishni kamaytirish: Men ijtimoiy tashvish PMO bilan bog'liqligiga shubha bilan qarardim. Ammo NoFap-ni boshlaganimdan beri, men 2 ta alohida holatlarda mutlaqo yangi guruhlar bilan muloqot qilishim kerak edi va hech qachon o'zimni shunchalik qulay his qilmaganman yoki juda kulgili bo'lmaganman. Tashqi ko‘rinishim yoki aytayotgan gapimdan ozroq tashvishlanaman. Suhbatdagi pauzalar haqida tashvishlanmayman. Men shunchaki qulayman va qo'rqmayman. Men shunchaki o'zimdan zavqlanaman va shu bilan boshqalarga ko'proq zavqlanishiga sabab bo'laman. Hatto sherigimga meni "tutib olgani" uchun maqtovlar ham to'lashgan. Bu yaxshi his!
-Ko'proq va yaxshi uxlash: Men qiziqish uchun uzoq vaqt davomida telefonim uchun uyqu tsikli dasturidan foydalanardim. Taxminan 14-kundan boshlab, mening uyqum sifati hech qachon yuqori bo'lmaganligini payqadim. Umuman olganda, men ko'proq uxladim, chunki PMO ni kechiktirmadim (lekin baribir spirtli ichimliklar / kechalar / o'yinlar tufayli buzilgan).
-Men umuman baxtliman: menda juda ko'p ko'tarilishlar va tushkunliklar bo'lgan. Oluklar so'rilib, xayolimdagi hamma narsadan, shu jumladan ishimdan, sherigimdan, do'stlarimdan va boshqa narsalardan tushkunlikka tushdim. Ammo men ularni bir muncha vaqt yashamagan baxt davrlari bilan buzib tashladilar. Men ish sharoitim haqida kamroq qayg'urar edim va uni tuzatishda samaraliroq bo'lar edim, sherigim bilan baxtli bo'lar edim va do'stlarim bilan ko'proq vaqt o'tkazardim. Anchadan beri eslayman, aksariyat hollarda baxtli bo'lishni juda yaxshi bilardim va o'zimni depressiyadan ongli ravishda va osonlikcha olib chiqa oldim. Men yana shunday his qilaman. Men baxtsiz bo'lgan vaqtlar navigatsiya qilish va aylanishni osonlashtirmoqda.
Men yaxshilanishni davom ettirmoqchiman. Men yaqinda kechqurun va tez-tez o'yin o'ynashni boshladim va bu mening hayotimga salbiy ta'sir ko'rsatayotganini his qilyapman. Bu PMO-da qolish odatining o'rnini bosadi. O'zimga aytdimki, agar ma'lum bir vaqtdan oldin uxlay olmasam, o'yinni o'zgartirish kerak bo'ladi. Yaqinda men zararli shokolad va aperatiflarni iste'mol qilishni boshladim, garchi men juda yaxshi ovqatlanish usullarini tanlagan bo'lsam ham. Bu hozirdan o'zgarib bormoqda.
O'qish uchun rahmat! 🙂
Hurmatli foydalanuvchi - 30 kunlik hikoya: Ko'plab takomillashishlar, ko'proq narsani xohlaysiz!
by lucasfap
YANGILASH - 60 kuniga keldim! (Yangilash)
Yeeeaaaaaaahhhhhh !!
Men hali ham o'sha erda yassilanganman, sherigim bilan intervalgacha ED, lekin eng katta o'zgarish mening kayfiyatim bilan bog'liq. Ishga kirishishdan oldin muntazam ravishda tushkunlikka tushib qoldim. Endi menda juda yaxshi kunlar, ba'zilari esa yomon kunlar bo'lmoqda, lekin men odatda yaxshi. Va bu yaxshi.
Men ham juda oz tashvishlanaman. / R / hownottogiveafuck-dan ozgina ta'sir bo'lishi mumkin edi, lekin men juda muhim bo'lmagan narsalar haqida asta-sekin g'amxo'rlik qilyapman va hozir juda kamdan-kam hollarda bezovtalanaman. Men ozroq boqaman. Men o'zimni boshqara olmaydigan narsalar haqida stress qilmayman. Bu men uchun juda boshqacha - va bu juda yoqimli. Uzoqda ishlash tufayli juda ko'p ijtimoiy vaziyatlarga duch kelmadim, lekin yaxshi kunlarni boshdan kechirdim va noqulay stsenariylardan osonlikcha yengil tortdim. Va ijtimoiy tashvish yo'q. 🙂
Mening qarorim hali ham yaxshi. Men filmlardagi "yaramas" sahnalardan yuz o'giraman, ongli ravishda yangi agentdagi jurnalning iflos javoniga e'tibor bermayman, haftalar davomida yomon subredditlarga bormadim va pornografiyaga qiziqishim yo'q. Biror narsani ko'rishni xohlash haqidagi bir nechta o'tkinchi fikrlar ro'y berdi, lekin men ularni dangasa chivin singari olib tashlashim mumkin.
NoFap menga 30 kunlik yoga va sovuq dushning uzluksiz seriyasiga ega bo'lishga turtki berdi. Yoga juda zo'r edi, chunki birinchi navbatda buni amalga oshirish etarlicha jismoniy mashqlar qilmaslik tashvishimni yo'q qiladi. Men ko'p miqdordagi meva va sabzavotlarni iste'mol qilyapman va shakarning yuqori miqdoriga ehtiyojim yo'q (garchi vaqti-vaqti bilan yoqimli bo'lsa ham, menga kerak emas).
Xuddi shu tarzda, men xafa bo'lganimda fappingga murojaat qilmayman, jismoniy mashqlarimni tashlab qo'yish yoki biron bir narsa iste'mol qilishdan bosh tortmayman. Bu odat va fikrlash jarayonidagi yaxshi o'zgarish va men shu paytgacha davom etganimning eng katta sababi deb o'ylayman
Menga yomon ta'sir qilgani uchun ham raqobatbardosh va onlayn o'yinlardan uzoq turishga muvaffaq bo'ldim. Men ularni hikoyali og'ir o'yinlar bilan almashtirdim, ularga zavqlanaman, lekin ularni osonlikcha cheklashim mumkin, shuningdek, biznes g'oyalari ustida ishlashni yoqtiraman.
90 va fap bepul kelajakka!
YANGILASH - O'zlarini baxtli deb bilgan odamga (Day 90 !!!)
Fapstronavtlar va Femstronavtlar, o'tmishdagi 90 kun davomida barcha yordamingiz uchun minnatdormiz - nihoyat qildim! 🙂
Men o'z yutuqlarimni ikkita omilga aylantirmoqdaman: birinchidan, men ushbu seriyaning boshida o'tgan muvaffaqiyatsizliklarimni samimiy va shafqatsizlarcha aks ettirdim va naqshlar to'g'risida xulosalar qildim, demak, men o'z xohish-istaklarimni boshida boshladim (adashgan odam) o'yladi, aktrisaga intizor qarash, yolg'iz va zerikish). Ikkinchidan, va ayniqsa boshida, men tez-tez xabar qoldirib, boshqalarga maslahat berishda juda ko'p kuch sarfladim, bu xulosalarimni eslatishimga va o'z yo'limda qolishimga yordam berdi.
Men bilan 90 kun oldin-mening orasidagi eng katta farq shundaki, men o'zimdan mamnunman. Fapping haqida hech qanday ayb yo'q. Har kuni jismoniy mashqlar qilish uchun men ushbu seriyadagi momentumdan foydalanaman. Men o'zimning salbiy fikrlarimga qarshi kurashaman, nafaqat fapping haqida, balki ijtimoiy tashvish va ish va boshqa narsalar haqida. Ishonchim komil - men noyob va ajoyib inson ekanligimni bilaman va buni tasdiqlash uchun tasdiqlash shart emas. Sherigim bilan munosabatlarim har qachongidan ham yaxshiroq. Men odatda har kuni, xuddi bolaligimdagidek baxtliman. Men o'zimni yomon his qiladigan boshqa qaramliklardan voz kechdim.
Bularning barchasi - bu NoFap orqali olgan ishonchimdan hayotimning menga ma'qul bo'lmagan sohalariga qarshi chiqish va ularni yaxshilash uchun foydalanish natijasidir.
Barchaga yopishib oling. Agar sizga bu qiyin bo'lsa, ehtimol siz o'zingiz "qaram" bo'lmasangiz ham, NoFap-da ishtirok etishdan sizga ko'p foyda keltiradi. Hech bo'lmaganda, siz tanangizning quli emasligingizni isbotlashingiz mumkin. Ammo buyuk narsalar uchun potentsial ham mavjud - agar kuch sarflasangiz, hayotni to'liq o'zgartirish kutmoqda.
Omadingiz yaxshiroq! 🙂
YANGILASH - 90 kunlik NoFap kunidan keyin qolgan ayollardagi buzuq hislarni qanday tuzataman?
Men televizor, kino va reklama har kimning ko'p narsalarni idrok etishini qanday o'zgartirishini bilaman. Men NoFap sayohatimni boshlaganimda, o'zimdan xalos bo'lishni umid qilgan narsalardan biri bu ayollarning buzilgan tushunchasi edi.
Men deyarli har bir uchrashgan ayol bilan (jinsiy) qanday bo'lishini bilishni o'ylayman. Men ular bilan juda samimiy, qiziqarli va samimiy suhbatlar o'tkaza olaman, ammo men hali ham ular haqida yalang'och holda o'ylashdan to'xtata olmadim. Va men o'zimni yomon his qilyapman, chunki men baxtli barqaror munosabatdaman va boshqa ayollar haqida bunday yoki tez-tez o'ylashni istamayman.
Televizion / filmlar / reklamalar kuchaytiradigan turlardan qochish uchun juda ko'p harakat qilaman - kompyuterdagi reklamalarni to'sib qo'yaman, televizorda o'tkazib yuboraman, televizor / filmlardagi "o'sha" sahnalarga nigoh tashlayman. Men o'zimni shu tarzda adashtirganimda o'zimni ongli ravishda to'xtataman (qisman NoFapda qolishimga yordam berish uchun). Bu mening fikrlarimni "tuzatishga" yordam beradi deb umid qilgandim, ammo hozircha ozgina o'zgarishlar yuz berdi.
Men boshqacha ish qilishim kerakmi? Men buni qabul qilishim kerak bo'lgan erkak bo'lishim kerakmi? Bunga kimdir aloqador bo'lishi mumkin?
;
