Men boshladim Jiddiy kasallik, ruhiy tushkunlik va pornografik giyohvandlik. Hayotim tog 'tizmasiga tushgan. ED 2 yil davomida o'zlarini menga taklif qiladigan jozibali ayollar bilan tungi stendlarni yopishga muvaffaq bo'ldi. EDdan qo'rqish meni uchrashishni to'xtatdi va bor narsa menga tashlangan qoldiqlar edi - bir kecha tasodifiy muvaffaqiyatsizlikka uchradi, bir tomondan turibdi (hech qachon qoniqtirmaydi) va men o'zim bilan ijtimoiy aloqada bo'lgan bir necha ayol atrofida o'ziga ishonmaydigan Betamale odam. Men osonlikcha bir qizga tushib qoldim va agar u bilan birga bo'lsam, u meni pornografik narkomaniya va haddan tashqari onanizmdan xalos qilishi, depressiyani tuzatishi va hayotimda rag'batlantirishi mumkin degan fikrga qat'iy qaror qildim - bu achinarli va achinarli edi.
Men o'qishni, ishimni, ishdagi intervyularimni, do'stlarim bilan uchrashishni, ko'chaga chiqishni, ovqat eyishni, uxlashni sog'indim - men pornografik jinniman! Ehtimol, eng yomonlardan biri! Men kuniga o'rtacha 4 soat, ba'zan (ko'pincha) ko'proq onanizm / chekka qilaman. Men chindan ham qirraga kirib qoldim - birinchi orgazmni iloji boricha uzoqroq ushlab turdim, so'ngra orgazmdan keyin imkon qadar ko'p marta orgazm qilishga harakat qildim. Men erektsiya qilmasdan onanizm qilaman. Men o'zimni odatdagidek jinsiy aloqada bo'lmaslik yoki hatto normal erektsiya qilmaslik uchun o'rgandim. EDni olganim ajablanarli emas. Va tushkunlik dahshatli edi. Pornografik giyohvandlik, albatta, vaziyat yomonlashganda boshlandi - va ikkalasi birgalikda depressiyaga olib keladi. Ijtimoiy yakkalanish, uzoq vaqt ishsizlik - dunyodagi eng yaxshi universitetlardan biriga o'qishga kirganiga qaramay, behuda hayot, katta do'stlar to'plami, barqaror oila va ko'plab tabiiy sovg'alar. Men pornografiyaga qaram bo'lgan jinniman. Achinarli achinarli mag'lubiyat. Men hayotdagi hamma narsadan zavqlanishni yo'q qilardim - va uzuklar Lordidan Golem singari toksik pornolarni to'playapman ...
Menda muammo borligini angladim va YBOP topdim ... va keyin Nofap topdim. Va hech qachon orqaga qaramadim. Men o'zimning NoFap missiyamga xuddi hayot yoki o'lim bilan kurashganim kabi muomala qildim - yoki pornografiya ketadi yoki men qilaman. Bu mentalitet meni boshdan kechirdi birinchi oy. Hayotda yashash qoidalari, vazifalar va yutuqlar ro'yxatini qog'ozga yozdim - har kuni. Bu meni PMO tetikleyicilerinden uzoqlashtirish va nafratlanadigan butun turmush tarzimni o'zgartirish uchun ishlab chiqilgan. O'zgarishlarning o'zi etarli emasligini angladim. Men unga reabilitatsiya kabi munosabatda bo'ldim. Tuzatish bootcamp. Eski turmush tarzi bilan to'liq tanaffus.
MEN Qoidalarim
Men Nofapda o'zim bilan juda qattiq harakat qildim. Men eng qisqa vaqt ichida eng yaxshi dam olish, eng shifo berish uchun miyyani jinsiy rag'batlantirishdan ajratishga qaror qildim.
1) Faqatgina PMO emas ....
2) Hech qanday jozibali fikrlar yoki fantaziya yo'q
3) NSFW yo'q - agar men ko'chada bikini kiygan ayolning surati tushirilgan reklamadan o'tib ketsam, qarashlarimni oldini olaman.
4) Men aqldan ozganim kabi mashq qilaman - aksariyat kunlarda kardio va og'irliklar
5) Minimal kompyuter / internet / smartfon / TV
6) Hayot tarzini butunlay o'zgartirish - erta yotish, erta uyg'onish, yurish, ish, ijtimoiy hayot va o'qish
7) sovuq shovqin
8) Qayta qilingan shakar deyarli yo'q (men akvardon bo'lmaslik uchun ayol do'stim bilan yurish paytida shirin narsa yeyman, lekin men 99% ni "muomala" dan chiqarib tashlayman)
MY JURNEY
Sayohatim haqida tafsilotlarni bilish uchun nofap-dagi eski yozuvlarimni qidirib toping - hammasi shu erda.
MEN RECOVERY
Men qo'ygan deyarli har bir maqsadga erishdim:
1) ED EDIQ - Mening erektsiyaim muntazam, qat'iy va oson
2) PORNI BILAN BOG'LANISH - Menda pornografiyaga qiziqish yo'q
3) DEPRESSION KUREDI - Men ko'p yillar davomida bu baxtni his qilmaganman
4) LIFESTYLE CHANGE - Men yana bir bor hayotimni nazorat qilaman
5) va oxirgi paytlarda BOShQA TADQIQ ETILGAN!
Ajablanarlisi shundaki, bularning barchasiga taxminan 65-kun kunida erishildi! Ajablanarlisi shundaki, men 45-kunga qadar ho'l tush ko'rganimda narsalar tishli uzatmani o'zgartirdi - shu kundan oldin, men EDni tiklashda sustlik sezildim va uni tiklash 6 oy davom etishi mumkin deb o'ylardim. 44 kunida men EDning doimiy bo'lishidan qo'rqardim!
FAP IS EMAS! O'zingiz bilan qattiqqo'l bo'ling va tezroq tiklanadi!
Va endi yomon yangilik uchun ... NIMA BO'LADIMI MEN BILAN BOShQADIM?
Men 70 kunida o'zimni pastga qo'yib qo'ydim. Mana bu hikoya va O'zini sumkada bor deb o'ylaydigan fapstronaugtslarga OGOHLANTIRISH.
So'nggi paytlarda menda biroz chiroyli ko'k-to'plar bor edi. Deyarli chidab bo'lmas darajada. Men erektsiyani har doim ko'raman va jinsiy aloqa yoki yomg'ir tushida emlash orqali ba'zi bosimni yumshatish kerakligini his qildim.
Uchrashuvni tashkil qildim, ammo qizning narsalarini juda sekin olishni istashi aniq edi - hozirgi vaziyatda men uchun juda sekin. Boshqa muammolar ham mavjud. U ham katta masxaraboz, shuning uchun mening ko'k to'plar holatimga yordam bermadi. Bu yanada yomonlashdi.
Bir necha haftadan beri ko'k rangli sharlar va prostata va jinsiy bezlarimdagi doimiy shoxlanish va bosimdan so'ng, men qarorimni kuchsiz qabul qildim - prostata massajini o'tkazdim va unga suyuqlik tashladim ....
LAPSE
Yaqinda payqadimki, biron bir narsaga borganimda, mening xo'ppozimdan jum chiqib ketadi. Bosimni yumshatish uchun biroz ko'proq siqib chiqarishni bilishni xohladim. Men barmog'imni dumg'amga tirab qo'ydim va bir necha daqiqada men juda ko'p miqdordagi mablag'ni chiqarib yubordim va asosan jinsiy olatimga tegmasdan orgazm oldim. Ishni boshlashim bilan, to'xtab turishning ma'nosi yo'qdek tuyuldi va men asosan temirni boshqarishni yo'qotib qo'ydim - keyin pushaymon bo'ldim.
O'z qoidalarimga ko'ra, bu mening Nofap kodimni buzgan deb o'ylayman. Bu odatdagi onanizm emas edi - bu to'g'ri orgazm emas edi - men buni hech qachon qilmaganman. Bu g'alati edi. Ammo men ongli ongim bilan qandaydir emissiya qo'zg'atdim. Bu ho'l tush emas edi. Hech bo'lmaganda, bu odatiy onanizm yoki xudoning taqiqidan emas edi - PMO! Ehtimol, bu eski asab yo'llarini chaqirgan bo'lishi mumkin, ammo umid qilamanki, bu mening tiklanishimni juda orqaga surmagan.
AFTERMAT
Va bu menga dahshatli ta'sir qilmaganga o'xshaydi - men hali ham erektsiya qilyapman (garchi juda kam bo'lsa-da - bu noqulaylik tug'dirmasdan oldin, shuningdek, ular unchalik qiyin emas - ular yuqoriga ko'tarilishidan oldin va qat'iy, endi ular hali ham to'liq erektsiyalarda, lekin yuqoriga ishora qilmanglar, shuning uchun men taraqqiyot nuqtai nazaridan soatni 2-3 hafta orqaga qaytarganga o'xshayman). Mening kayfiyatim bir xil va ta'qib etuvchi effekt yo'q, ammo u ko'k to'plarni va prostata bosimini sezilarli darajada engillashtirdi va men unchalik shoxli emasman. Kvadratga qaytganim sezilmaydi, aksincha, bir oy yoki boshqa narsaga qaytgandek.
Men suyuqlikni chiqarib olishim uchun prostata biroz vaqt o'tib, massaj qo'yganimdan afsusdaman, chunki men 90 kunlik mashqni hech qanday murosasiz va haddan tashqari rejimda mag'lubiyatga uchratganimni aytmoqchi edim.
Ammo bu narsa, men Nofapni boshlamadim, chunki men onanizm yomon deb o'ylayman. PMOga qaramlik. Men alkogol ichkilikka o'xshash pornografik narkoman. 90 kundan keyin (yoki 6 oyda yoki har doim) niyatim vaqti-vaqti bilan onanizmni engil teginish va faqat aqliy xayol bilan amalga oshirish va bu qanday o'tishini ko'rish uchun mutlaqo YO'Q. Agar bu menga salbiy ta'sir qilgudek bo'lsa, men ham onanizmni tashlashim mumkin edi!
Ehtimol, barcha maqsadlarimga erta erishganim, yana 90 kun davom etish qarorimni susaytirgandir. Ayniqsa, surunkali ko'k-sharlar berilgan. Shu nuqtada, 90 kunlik muammo ko'proq mag'rurlik, o'zboshimchalik bilan raqam va o'z-o'zini boshqarishni o'rgatish haqida edi (menimcha, buning foydasi bor). Shunday qilib, men Nopfap musobaqasida bronza yoki kumush medalni qo'lga kiritganimni his qilyapman. chunki men xohlagan hamma narsaga erishdim, faqat maqtanishdan tashqari, men 90 kunlik oltin standartga erishdim. Men bunga unchalik ulgurmadim, ammo bu men uchun juda katta muvaffaqiyat bo'lganini hisobga olib, buni muvaffaqiyatsizlik deb bilmayman! Axir, YMMV. Ammo 90 yoshga etgan yoki undan kattaroq bo'lganlarga katta hurmat!
KELAJAK
Keyingi 20 kun ichida men Nofapga sodiq qolaman - xuddi avval boshlaganimdayoq o'ta qattiq - hatto eng yomon ko'k to'plarni olsam ham, masturbatsiyaning har qanday shaklidan ko'ra, hippo bilan uxlashni afzal ko'raman - Keyingi 20 kun ichida shunday! Muvaffaqiyat bayramini nishonlash erta bo'lganini tushunib etdim, ammo bilaman, bu asarlarni tinglash kerak va vaqt ichida ishlashlari mumkin. Bu 90 kunlik sinovning o'ziga xos kontseptsiyasi edi!
BADGE RE-SET
Hisoblagichni hali o'rnatmaganman, chunki odamlar ushbu yozuvni ko'rishlarini xohlayman va endi qayta tiklashdan oldin muvaffaqiyatsizlikka uchraganimda. Ba'zan o'zlarining postlari yonida yulduz nishoni bo'lmagan odamlarning xabarlarini ko'zlarimni chetga surib qo'yganim uchun aybdorman. Men buni odamlar ko'rishlariga va mening muvaffaqiyatlarim va xatolarimdan saboq olishlariga ishonch hosil qilishni xohlayman.
BOShQA BOShQA YoKI SHAXSLARNI QO'YIShIMNI QO'YIShIMIZNI MUVOFIQ QILMASLIK VA PROSTATSIZ IShTIROK ETUVCHI QILMAYMAN!
VA BERMAYING - NOFAP ISHLAYDI - ISHLAYDI !!!
Tldr: Barchasini o'qing
;
