Birodarlar. Men buni bajardim. Bu mening yo'limda menga yordam berdi:
- Ijtimoiy tarmoqlarning moderatsiyasi. Bu aqlsiz va juda o'ziga jalb qiladi. Agar siz o'zingizning biznesingizni bozorga chiqarishni xohlamasangiz, unda bunga hech qanday sabab yo'q. Ijtimoiy tarmoqlar - bu birinchi qadam, men o'z biznesim uchun kuniga bir marta Mac-da tekshirib ko'raman, keyin to'g'ridan-to'g'ri yopib qo'yaman va saytni qora ro'yxatiga kiritaman, agar aylanib o'tish istagi paydo bo'lsa, qora ro'yxat eslatadi. nima uchun u erga qo'yganim haqida. Google Chrome kengaytmalaridagi qora ro'yxatni tekshiring.
- Kuniga bor stimulyatorlar miqdorini kamaytiring. Agar siz kofe / kofeinni kuchli ichadigan bo'lsangiz, aqlingiz kun bo'yi boshsiz chok kabi aylanib yuradi. Siz shunchaki suvsizlanishingiz mumkinligini bilasiz, shuning uchun ko'p miqdorda suv iching. Faqat ertalab bitta kofe, so'ngra kun bo'yi yashil yoki qora choy iching.
- Jismoniy mashqlar va meditatsiya. Men ertalab yoga bilan shug'ullanaman, u ikkita qushni bitta tosh bilan uradi - bitta mashq va meditatsiya. Agar siz hech qanday jismoniy mashqlar yoki zehnlilik mashqlarini bajarmasangiz, siz NoFap bilan ishlamaysiz.
- Sizning dietangiz. Faqat chuqur qovurilgan bokni yemang. Oddiy.
Ochiq foyda
- Xabardorlik va o'ziga ishonch
- Stressli vaziyatlarda o'zini nazorat qilish
- Odamlar sizning oldingizda cho'mishni yaxshi ko'radi
- Kichik narsalar uchun minnatdorchilik
- O'zingiz va boshqalar bilan toza bo'lish
- Mushukni poydevorga qo'ymaslik
Men hali uzoq yo'lni bosib o'tdim, lekin odam juda uzoq yo'lni bosib o'tdi. Safarga arziydi. Sizni rag'batlantiradigan har qanday narsadan va hamma narsadan qochishingiz kerak. Men ko'proq tabassum qilaman, endi tashvish uyg'otmayman, o'zimni sog'lomroq ko'raman, odamlar bilan yuqori darajada muloqot qilaman va umuman olganda hayotni qadrlayman. Siz faqat atrofingizdagi hamma narsani chuqur anglab olasiz.
O'zimning maqsadlarimni yaratish va mening his-tuyg'ularim bilan bo'lishish uchun o'zimni kechasi uyquga solardim.
Rahmat NoFap. Mana yana 90 ga.
Hurmatli foydalanuvchi - 90 DAY XABARI
by MooseCat123
;
