Hammaga salom,
Men 17 yoshdaman, 14 yoshimdan beri pornografik qaramligim bilan kurashaman. Men qariyb 3 yildan beri ushbu subreddit bilan shug'ullanaman va birinchi marta xabar berishga qaror qildim. Men 92 kundan keyin (2-chi 90 kunlik seriyam 2014 yil boshida bo'lgan) keyin bugun kechqurun (PMO) qayta tiklanib qoldim, hozirgacha tekshiruvgacha borligimni bilmasdim. Afsuski, bugun men bu istakka berildim. Uyqu tartibim yomonligidan, soqov eski odatlarim va maktab finalidagi stress tufayli, barchasi oxir-oqibat menga tushdi. Biroq, men 90 kunlik NoFap davomida o'z fikrlarimni aytib beraman.
Birinchidan, men NoFap-ni amalga oshirishda g'ayrioddiy narsalarni boshdan kechirmaganligimni tan olishim kerak, ko'p narsalarni qilish uchun energiya ko'payishi. Ammo 90 kunlik hayotim davomida ham, men do'stlarim bilan o'yin-kulgida aybdor his qilmasdan yoki o'zim bajaradigan vazifam borligini bilmasdan hayotimdagi vaqtlardan zavqlana olmasligimni his qildim. Ammo endi mening eng katta qulashim bu stress emasligini bilaman, ammo men NoFapdan oldin hech qanday eski odatlarimni o'zgartirmaganman. Amalga oshirilishi kerak bo'lgan paytda zarur bo'lgan choralar ko'rish uchun shoshilinch tuyg'uim yo'q edi, bu oxir-oqibat dam olish va o'ynash kunlaridan zavq olishga imkon bermadi.
Ehtimol, so'nggi ikki yil ichida men o'zim qilishim kerak bo'lgan ishlarni bajarish bilan shug'ullanmayapman. Mening asbobimda mashq qilyapmanmi, topshiriqlarni o'z vaqtida bajardimmi yoki boshqa odamlarga va o'zimga bergan va'dalarimni bajardimmi, men ko'pincha yomon odatlarga tushib qoldim, masalan, menga "yordam berish" uchun cheksiz javoblar va ma'lumot izlash, bu haqiqatan ham adolatli edi chaqiruvni iloji boricha kechiktirish. Men ham o'zim buni boshdan kechirmasdan oldin narsalarni hukm qilaman va uzoqdan fikrlar bildiraman. Bu mening ongimga faqat og'irlik qo'shdi, u allaqachon boshimdan o'tgan millionlab turli xil fikrlar va his-tuyg'ularga to'lib toshgan.
Oxir oqibat, men o'zim boshimga tushgan ortiqcha stressni keltirib chiqarishim mumkin bo'lgan bir necha marotaba xatti-harakatlar qila olmaganligim va buning uchun men aybdorman. Hayotim deyarli 24/7 xayolimdan tashqarida bo'lib, hanuzgacha ba'zi yomon odatlarimni saqlab qolgan; bu relaps sodir bo'lishini kutmoqda.
Mening fikrim shundan iboratki, siz NoFap-ni qilayotganda, avvalambor pornografiyani qochish manbai sifatida ishlatgan eski odatlaringizni ushlab turolmaysiz. Nimaga qaytganingizdan hayratda qolsangiz, bu sizni yanada xafa qiladi va stress qiladi, lekin ishonamanki, NoFap qilish imkoniyati nimani beradi. Men ishonamanki, NoFap nafaqat pornografiya va onanizmdan voz kechishdan iborat. Bu eski terini silamaslik va har doim o'zingizni tasavvur qiladigan buyuk odamga aylanish uchun ajoyib imkoniyatdir. Ushbu imkoniyatdan foydalanib, eski odatlarni mashq qilish, kitob o'qish, onamga yoki otamga idish-tovoq bilan yordam berish yoki vaqtida uxlash kabi zukko odatlarga almashtiring. Kichkina boshlang va asta-sekin u erdan qurib oling. Ko'pchiligimiz erishmoqchi bo'lgan ko'plab maqsadlarni amalga oshirish uchun etarli ma'lumot va javoblarga ega. Ushbu ma'lumotni amalda qo'llash sizga bog'liq, shuning uchun ular shunchaki g'oya emas.
Va nihoyat, men kurashayotganlardan yoki endi uzoq davom etayotgan odamlardan nima uchun siz NoFap chaqirig'ini bajarayotganingizni aytib yoki eslatib qo'yishingizni so'rayman. Men boshqalarning niyatlarini eshitishni istardim. Agar siz hali ham bo'lmagan bo'lsangiz, o'lish kerak bo'lgan eski odatlarni ko'rib chiqing va o'rniga ularni yangi marosimlar bilan almashtiring. Keyin xohlasangiz ham, xohlamasangiz ham, har kuni bitta yangi kunga bag'ishlangan marosimlarga bag'ishlang va intizomli bo'ling.
Men juda uzoq vaqtdan beri yurib keldim va kech bo'ldi, lekin umid qilamanki, bu sizning pornografiyaga bo'lgan ishonchdan xalos bo'lish bilan kurashayotgan u erda siz, qizlar, 1 yoki 2 yoki 5 ga ishonch hosil qilishi mumkin. Bilaman, men uchun men hali ham davom etaman, chunki bu sayohatda faqat pornografik giyohvandlik bilan kurashishdan tashqari ko'proq narsa bor va men o'zimdan qanchalik yaxshi odam bo'lishim va nimani yaxshilashim kerakligini bilishni istayman. o'z vaqtida 'davra. Umid qilamanki, siz ham xuddi shu narsani kashf etasiz, shunda siz ham ko'rsatmalarga muhtoj bo'lganlarga yordam berasiz.
Buni eshitganingiz uchun tashakkur.
Hurmatli foydalanuvchi -17 kundan so'ng, 90 yil oldingi hisobot
by kreyfish
;
