Men 20 yoshli erkakman. Men doimo ruhan kuchli irodali edim. Taxminan bir yildan beri sport zaliga doimiy ravishda boraman. Men hech qachon sigareta chekmaganman, yil boshida begona o'tlarni chekishni tashlaganman (baland bo'lganingizda matematik qiyin) va alkogol ichimliklarni deyarli ichmayman. Men PMO dan tashqari, hech qachon giyohvandlik bilan kurashmaganman. Men ushbu hisobotni o'zimning sayohatimning boshlanishi va hozirda nofapperlarni qaytalanishidan saqlanish va ba'zilaringizning turmush tarzingizni potentsial ravishda (ijobiy) o'zgartirish uchun o'zimning nofap voqeamdan oldin baham ko'rish uchun qildim. Menda ijtimoiy xavotir bor va men hech qachon qiz bilan munosabatda bo'lmaganman. Men iyun oyining o'rtalarida PMO-ni tark etdim va o'sha paytdan beri yashayman (uyimda subreddit-ni mobil telefonda qildim). Shunday qilib, ortiqcha gaplashmasdan, mening hikoyam.
Ilgari (PMO qilyapsizmi? Men to'g'ri foydalanishni bilmayman, lekin siz bu fikrni tushunasiz) PMO, bu yomon edi. Ba'zan men kuniga 3 marta fap qilardim va kuniga kamida bir marta fap qilardim. Bu shunchalik yomonlashdiki, men porno yulduzlarning nomlarini eslayman (va men kamida 20-30 ta ro'yxatni kiritishim mumkin edi) va oxir-oqibat men kirmaydigan g'alati narsalarga qaray boshladim. Qaysidir payt yoki men boshqa qancha yutqazganimni tushuna boshladim; hojatxonaga kirib, yigitga qarab, men bilan birga bo'lishni istagan qizga shaharga borishni istardim. Shunday qilib, men MO sovuq kurkiyadan voz kechishga qaror qildim, lekin P emas. Men hali ham P ga qaradim va taxminan 5 kun davomida men fap qilmadim, keyin porno sub-da paydo bo'lganida juda yoqqan eski videoni topdim va qaytadan qaytdim. Bu meni axlatga o'xshatdi, lekin biroz vaqtgacha eski fap odatiga qaytdim. Oxir-oqibat men o'zimga yana (PMO'ing?) Bo'lmaganimni aytdim. Shunday qilib, reddit sharhlarida biron bir joyda nofap ko'rganimni esladim va men nofap seriyasini boshladim.
Men tezda barcha asosiy narsalarni, PMO nimani anglatishini, qanday kuchli kuchlar, sovuq yomg'irlar, tekis chiziqlar, ho'l tushlar va hokazolarni tezda bilib oldim. Mening chiziqlarim boshqalarnikidan farq qiladigan narsa shundaki, men kunlarni hisoblamayman. Men o'zimga shunday dedim: "bu hayot tarzini o'zgartirish, biz pornografiya va fappingni ko'rib chiqdik. Bu PMO'siz qancha davom etishim mumkinligini bilishga urinish emas, bu sodir bo'lmoqda ". Ba'zan men nipellarni yoki qizg'in kiyim kiygan, lekin hech qachon pornografiyani ko'rmaganman. (Men hali ham yigitman, nofap hech qanday chiroyli ayollarni ko'rmasligim kerak degani emas.) Men hech qachon yalang'och rasmlarni yoki undan ham qattiqroq narsalarni qidirmaganman, lekin vaqti-vaqti bilan birinchi sahifada NSFW paydo bo'lishi mumkin edi va men unga qarang. Men o'z seriyamning boshida o'zimni yanada kuchliroq his qila boshladim va bu menga qanday ta'sir qilganini yaxshi ko'raman. Men odamlarning ko'zlariga qaray boshladim va qizlar qachon menga qarashlarini payqab qoldim (chunki odatdagidek erga qaramadim). Sovuq yomg'irlar juda zo'r edi va men endi issiq dush qabul qilmayman. Yo'lda qayerdadir kegellar to'g'risida bilib oldim va ularni qila boshladim.
Endi men 75-kunga yaqinman va PMO-dan qochish oson, chunki men unga odatlanib qolganman. Agar siz uni yuqoridan ochib berolmasangiz, men hali ham bokiraman va nega buni sizga aytaman. Dopamin darajasining ortishi o'zini juda yaxshi his qiladi, ammo ijtimoiy tashvish shunchaki yo'qolmaydi. Agar siz bir muncha vaqt nofapda bo'lgan bo'lsangiz, ehtimol siz odamlar nofap sizning gf / yotishingizga kafolat bermaydi, aksincha, nofap sizni to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishini aytganlarini ko'rgansiz. Men hanuzgacha bokira emasman, agar xohlasam yotishga qodir emasligim uchun emas, balki qilmaganim uchun. Men tabiatan ikki jinsli odamman. Bu shuni anglatadiki, agar men qiz bilan birinchi bo'lib emotsional aloqani o'rnatmasam (u bilan uchrashuvlarga boring, u bilan tanishmang, birinchi bo'lib uchrashmang), men uni jinsiy aloqada his qila olmayman. Mening bokiramni yoqimli yuz va yoqimli tanadan judo qilish uchun bir qancha imkoniyatlar bo'lgan, ammo bu men uchun ma'nosiz bo'lar edi va men o'zimni sikayotgan odamga g'amxo'rlik qilishni afzal ko'raman. Siz suratga olmaganlarning 100 foizini sog'inasiz. Hali ham tortishish yasamaganman, chunki hayotimning shu davrida bu haqda tashvishlanmayman. Men avval oyoqqa turmoqchiman va boshqa birovni qo'llab-quvvatlashga harakat qilishdan oldin ko'chib o'zimni qo'llab-quvvatlamoqchiman. Mening 20 yoshimda juda ko'p hayotim qoldi, men ilgari tanigan, lekin u yoki bu sabab bilan suhbatni to'xtatgan bir nechta yoqimli qizlar bor edi, shuning uchun bugun ularni ijtimoiy tarmoqdagi aloqalarimdan o'chirib tashladim (u hech qachon men bilan gaplashmang va men u bilan hech qachon gaplashmayman, nega biz hali ham do'stmiz / bir-birimizga ergashamiz?).
Turmush tarzingizni o'zgartiring, kunlarni hisoblashni to'xtatib, boshqacha yashashni tanlang. Agar siz biron-bir sabab bilan kimnidir ko'rishni istasangiz, siz chiqib ketishingiz va harakat qilishingiz kerak. Mening fikrimcha, begona odam bilan suhbatning eng yomoni boshidir. Nofapdan ko'rganingiz energiya sizning fappingdan xursand bo'lishingizdan zavq oladigan 5 soniyadan juda yaxshi. Kuchli fapstronavtlarni saqlang!
TP; DR: Turmush tarzingizni o'zgartiring, birinchi navbatda qiyin bo'ladi, lekin va'da qilingan erga etib borguncha davom eting.
Hurmatli foydalanuvchi - Faqat otishma qildim. Sizni rag'batlantirish uchun hikoyam. Turmush tarzingizni o'zgartiring.
;
