Men 21 yoshdaman, 6 fut, sport bilan shug'ullanganman va ayollar meni kelishganman deyishadi. Maqtanish emas, lekin men sizga shunchaki tavsif beraman. Men hayotimning aksariyat qismida sport bilan shug'ullanganman, shuning uchun ham doim yaxshi formada bo'lganman.
Men NoFap-ni ishga tushirdim, chunki bir necha ayol bilan mast holda qochib qutulganimdan keyin - siz taxmin qildingiz, men o'rnidan turolmadim. Men hayotimni saqlab qolish uchun uni ololmadim. Agar (kimni issiq deb hisoblasangiz, kiriting) mening go'dakim yalang'och holda turgan bo'lsa, men turolmadim. Kechirim so'rash va "Tushunaman, shunday bo'ladi" degan uyatli kechalardan keyin. Men adashdim. Bu qanday sodir bo'lishi mumkin? Google-da bir necha soat ishlaganimdan so'ng, javobni qidirib topdim, menda jismoniy nuqson bor deb qaror qildim. Men mahalliy shifokorimga bordim, u meni mutaxassisga yubordi. Ushbu mutaxassis menga nima bo'lganini tushuna olmadi, shuning uchun u meni boshqa mutaxassisga yo'naltirdi. Bir necha marta yo'naltirilgandan so'ng, nihoyat doktor Vuga yo'naltirildim. Doktor Vu menga bir nechta sinovlarni o'tkazdi va qon oqimini tushunish uchun erektsiyani rag'batlantirishga qaror qildi. Shunday qilib, doktor Vu 6 dyuymli ignani oldi va mening bepusht olatimning yon tomoniga ukol qildi. Buni yozayotib, men hali ham og'riqli og'riqdan g'azablanaman, sizning dickingizda 6 dyuymli igna bor. Uzoq qisqacha qilib aytganda, doktor Vu menga jismonan yomon narsa yo'qligini va mening ED muammolari asab bo'lishi kerakligini aytdi. Shunday qilib, u mening qo'limga viagraning retseptini urib, meni yo'lga jo'natdi.
Shunday qilib, men nima bo'lganini bilmadim. Tabletkalar menga kerak bo'lganda ishlaydi - ba'zan. Ammo baribir meni tugatishdan boshqa narsa tugata olmaydi. Nimani nazarda tutganimni tushungan bo'lsang.
Men mamlakatdagi eng yaxshi universitetlardan birining kollej talabasiman va hayotdagi stresslarni engish uchun pornografiyadan foydalanganimni angladim. Masalan: Qiyin kunmi? Porno. Ota-onalar bilan kurashasizmi? Porno. Sinov yaqinlashadimi? Porno. Bu juda yomon bo'ldi ... Men uni har kuni ... yillar davomida ishlatardim ... va tobora qiyinroq pornografiyani ishlatardim. Aytaylik, men juda qorong'i joyda edim.
Xudoning marhamati bilan men ushbu subredditni topdim. Men yigitning PIED-ni qanday tuzatgani haqida YourbrainOnPorn videosini topdim. Yourbrainonporn-da sizda PIED yoki faqat ED borligini tushunish uchun test mavjud. Ushbu testni o'tkazishni maslahat beraman. Asosan, agar siz bularning barchasiga shubha bilan qarasangiz, pornografiyasiz Fap-ga urinib ko'ring va nima sodir bo'lishini ko'ring. Agar siz uni ko'tarolmasangiz yoki qiyin bo'lsa - pornografiya bilan fap. Agar siz uni osongina pornografiya bilan topishingiz mumkinligini topsangiz, lekin uni ko'tarib, pornografik video ketmasdan tugatish juda qiyin - sizda PIED bor. Hech bo'lmaganda uning engil holati. Ushbu testni o'tkazganimda va endi uni pornosiz ko'tarolmasligimni bilganimda - g'azablandim. Men tezda YourBrainOnPorn-ga kirdim va o'qishni boshladim. Men PIED haqida o'qidim va men har qanday alomatga mos kelaman. Men NoFapni topdim va o'zgartirish kerakligini bildim.
90 kundan so'ng men yo'lga chiqdim. Buni taxmin qilganingizdek, men 2 kun ichida nolga kirdim. Men buni bir necha bor takrorladim. NoFap-ni boshlagan ko'pchilik singari, ular ham yarimparchalanishni boshlaydilar. To'liq.
Umuman olganda, men o'zimni o'zgartirmagunimcha, men hech qachon NoFap-dan foyda ko'rmadim. Men 100 foiz davolanmaganman, lekin hayotim tubdan yaxshilandi. Haqiqatan ham fappingni to'xtatgandan so'ng, siz chiqib ketish va orzularingizni / maqsadlaringizni amalga oshirish uchun kuchingiz bor. Shunga qaramay, sizda motivatsiya katta darajada o'sgan deb aytaman. Agar siz NoFap dasturini bajarayotib Netflix-ni kun bo'yi tomosha qilsangiz, hayotingizni o'zgartira olmaysiz. NoFap-da muvaffaqiyat qozonish uchun, hech bo'lmaganda mening tajribamdan kelib chiqib, siz faol ravishda chiqib, uni o'zgartirishingiz kerak. Siz uni o'zgartirishi uchun boshqa birovni yoki boshqa narsani kutishingiz mumkin emas. NoFap sehrli ravishda orzularingizni ro'yobga chiqarmaydi, shunchaki ularni amalga oshirishni osonlashtiradi.
Shunday qilib, bu keyinroq bir nechta muvaffaqiyatsiz urinishlar bo'lib, men buni 65+ kunga etkazdim. Shaxsan o'zim boshdan kechirgan o'zgarishlarga kirishni xohlayman. Va men ularni o'qilishi oson bo'lgan ro'yxatga kiritmoqchiman:
- Ko'chalarda yura boshlaganimda qizlar deyarli har gal kulimsiradi
- Odamlarga ular bilan gaplashganda qarashga qodir bo'lish
- Haqiqiy mazmunli suhbatlashish
- Yaxshi suhbatlashish
- Qizlar menga telefon raqamlarini berib turishdi. (Bu oldin hech qachon bo'lmagan)
- Albatta, qizlar menda ba'zan. (Bu oldin hech qachon bo'lmagan)
- Yaxshilanish
- Uyg'onish oson
- Narsalar qilish uchun ko'proq energiya
- Yana motivatsiya
- Men deyarli har kuni chopaman. Men bu muammoga qadar hech qachon ishlamay qoldim.
- Mana, meni butunlay qo'riqdan olib tashlagan narsa: men har kecha o'qiyman. Qoyil. Men hech qachon o'qimaganman. Endi yangi kitoblarga chanqoqman.
- Men ota-onamni ko'proq chaqiraman va ular bundan baxtiyor ko'rinadi.
- Men uzoq ish kunlarini chalg'itmasdan jalb qila olaman - asosan diqqat markazim yaxshilandi
- Ilgari bo'lgani kabi ijtimoiy tarmoqlarda behisob soatlarni behuda sarflamayman
- Men ayollar bilan samimiy munosabatda bo'ladigan erektsiyalarni ko'raman
- Jinsi yaxshi
- Ushbu qiyinchilik paytida qizlar menga bir necha bor o'zlarini tashladilar - men ushbu qiyinchilik paytida taxminan 5 marta jinsiy aloqada bo'ldim.
- Mening ovozim chuqurlashdi deb his qilyapman
- NO BOShQA ACNE
- Vazifalar emas
- Men deyarli har kuni meditatsiya qilaman. Qoyil. Ha. Meditatsiya. Men bu narsalarni bema'ni deb o'yladim, lekin bu juda yaxshi yordam beradi. Sizni boshlash uchun HeadSpace-ni yuklab olishni maslahat beraman - bu dastur do'konidagi dastur va yigit 10 ta seansni bepul bajaradi va keyin sizga ko'proq pul to'lash imkoniyatini beradi.
- Juda sog'lom ovqatlanaman.
- Men tez ovqat iste'mol qilmayman
- Men haqiqatan ham shakar yemayman
- Mening ko'ksimdagi sochlar 2xda bu qiyinchilikni boshlaganiga qaramay o'sdi.
- Ota-onamni ko'ziga qarashga qodir bo'lish
- Uyga borganimda, koptoklarga tushmayapman
- Onamni ko'z oldimga qarayman va aybdor emasman.
- Tuyg'ular qaytib keldi
- O'ziga ishonch hosil qilish
- Musiqa tovushi yaxshiroq
- Hayot uchun ko'proq motivatsiya
Bu erda boshlang'ichlarga yoki odamlarga qiyinchiliklarni kuchaytirishi mumkin bo'lgan odamlar uchun tavsiyalarim bor (yana ro'yxat shaklida o'qilishi oson bo'lishi uchun):
- ProductiviT deb nomlangan dasturni yuklab oling - bu ilovalar do'konida bepul va u sizning ishingizni kichikroq, "ish segmentlari" ga ajratadi. Asosan, ogohlantirish o'chganini eshitmaguningizcha telefoningizga tegizib bo'lmaydi. Bu menga kechikish va ijtimoiy tarmoqlarga qaramlik muammolari bilan juda katta yordam berdi. Men ular bilan beta-testga ariza yozdim va uni ~ 50 kundan beri ishlataman. Ushbu ilova Buni ishlat. Men buni o'qish paytida foydalanaman. Men uni ishlash uchun ishlataman. Va unda toshbaqalar bor. Ushbu oddiy dastur menga siz bilganingizdan ko'ra ko'proq yordam berdi. Bu erda havola mavjud: appstore.com/ProductiviT
- Erik Tomasning qo'shiqlarini tinglang. Xonangizga kiring va o'tirib butun miksteyni tinglang. Men kafolat beraman - xonangizdan chiqqanda, siz fap qilmaysiz.
- Ushbu subredditni kuniga taxminan 15 daqiqa o'qing. Siz boshdan kechirayotgan boshqa odamlarni ko'rish sizga yordam beradi. Va ko'tarayotgan vazningizni ko'tarishni osonlashtiradi.
- Kuniga kamida 10 daqiqa meditatsiya qiling. YouTube-ga o'ting va videoni toping va buni bajaring. Bu Bepul.
- "Nega bunday qilyapsiz" yozing. Uni qog'ozga yozing. Va bu qog'ozni ish stoliga yoki boshqa narsaga qo'ying. Uyg'onganingizda ushbu qog'ozni o'zingiz uchun o'qing.
- O'zingizning nutqingiz ustida ishlang. Bunga ko'p marta muvaffaqiyatsizlik qilishining sababi, o'zingizga ishonmasligingizdir. Men ham xuddi sizday edim. Ehtimol bundan ham yomoni. O'zgarganim o'zimga o'zim qayta-qayta ishonishimni aytdim. Men boshida o'zimga ishonmadim - Lekin men o'zimga shunday deb aytishni davom etardim va oxir-oqibat - men buni qila olishimga ishona boshladim.
- Ha, bu juda qo'pol, ammo bu haqda gapirish kerak. Jismoniy mashqdan keyin siyish paytida vaqti-vaqti bilan bir oz "yig'ilib" ketayotganingizdan qo'rqmang. Bu sizning tanangizni o'zi tozalaydi. Bu normal holat. Sizning tanangiz yillar davomida bu narsadan xalos bo'laman deb o'ylab, bu narsalardan etarli darajada foydalanmoqda. Shunday qilib, buni qilmaslikni o'rganish kerak. Shunday qilib, tanangiz katta miqdordagi "qurilish" qilmaslikni o'rganayotganda, siz uning bir qismini ishqalanayotganda tashlaysiz - bu o'zingizni yaxshi his qilmaydi. Bu shunchaki bo'shashmoqda.
- Deyarli har kuni onangizga qo'ng'iroq qiling. Ishonavering, ota-onangiz bilan suhbatlashish sizni aqlli bo'lishga yordam beradi. Va ular sizni eshitishni yaxshi ko'radilar.
- Sog'lom ovqatlaning. Bu yordam beradi.
- Deyarli har kuni mashq qiling. Menga yoqadigan narsa - tunda soat 10:XNUMX atrofida yugurish. Bugungi kunda men mutlaqo ezilib ketaman. NoFap menga katta quvvat bag'ishladi. Har kuni mashq qiling. Agar deyarli har kuni mashq qilmasam, bu qo'pol bo'ladi. Katta tavsiya: jismoniy mashqlar.
- Hisobdorlik bo'yicha hamkorni oling. Subreddit-ga joylashtiring. Bir kuni oldim va biz bir-birimiz bilan birinchi 30 kun yoki shunga o'xshash edik. Bu juda ko'p yordam berdi
- Biror narsani odat qilish uchun 30 kun kerak bo'ladi. Buni 30 kunga etkazing, shunda siz ko'targan og'irlik ancha osonlashadi. Shunga qaramay, siz hali ham elkangizda og'irlik ko'tarayotganingizni unutmang.
- Cheklamang. Buni qilmang. Bu ahmoqlik. Buni qilmang. Bir marta ham emas.
- Siz tekis chiziqlarni urmoqchisiz. Qo'rqma, dik endi hech qachon ishlamaydi. Bo'ladi. Uni haydab chiqaring.
- Qancha kunni yozib qo'ying. Men 30 kunni tavsiya qilaman va u erga borganingizda u yerdan qaytadan moslash.
- Qattiq rejimni amalga oshirish uchun qaror qabul qilmoqchimisiz. Haqiqiy odamlardan faqatgina rag'batlantiradigan narsa bor-yo'qligini aniqlang. NoFap bilan o'zingizning maqsadlaringizni yozing va juda aniqroq ko'ring.
Agar ko'proq narsani o'ylasam, albatta qaytib boraman va unga yana bir oz qo'shaman. Ammo bu mening hikoyam. Men deyarli bu teshikdan qazib oldim. O'ylaymanki, men u erga boradigan yo'lning 90 foizigandirman. Mening munosabatlarim juda yaxshilandi. Men hayot tarzi bilan shug'ullanganimdan juda xursandman.
Endi hayot uchun haqiqiy shahvatim bor.
Vaqtingiz uchun rahmat. Men tizimga kirishdan oldin sizni eng sevimli tirnoqlardan biri bilan tark etmoqchiman:
«Men mashg'ulotlarning har bir daqiqasini yomon ko'rardim, lekin:« Chiqmang. Endi azob chekib, qolgan umrini chempion sifatida o'tkaz. ''
Hurmatli foydalanuvchi - 65+ kunlik NoFap - aytganlarimni o'qiganingizdan afsuslanmaysiz.
by helgar1993
;
