MILESTONE !!!! Yaxshi, bugun mening hayotimdagi eng yomon kunlardan biri bo'ldi, ammo shunga qaramay, bugun men 90 kunga yetdim va ertaga hisobot yozishni kutmaslikka qaror qildim, mana bu erda:
Yutuqlar / takomillashtirish / foydasi: Psixologik / aqlan:
- Yaxshi o'zini nazorat qilish, fikrlarni nazorat qilish va o'zini himoyalash uchun yaxshi imkoniyat.
- O'z-o'zidan aybdor emas, aybdor his-tuyg'ular va relaps tufayli va nükslar tufayli depressiya yo'q.
- O'zimga ko'proq ishonch, odamlar bilan, ayniqsa ayollar bilan yaxshi suhbatlashish, o'z fikrlarimni erkinroq his qilish, gapirishda yanada ravonroq bo'lish, lekin har doim emas.
- Xotinlar ortidan quvilmay, endi orqamdan o'tib ketib, ularga qaramasdan, endi ular haqida hech qanday noto'g'ri o'ylar yo'q.
- Hech qanday vahima qo'zg'oloni, paranoyiya, to'satdan qo'rquv va his-tuyg'ular sizni doimiy kuzatib borayotgani yo'q, hech qanday sababsiz boshdan o'tkazib bo'lmaydigan zudlik bilan kulasizlar.
- O'zimni sog'lom va toza, barqaror his qilyapman, tirikligimdan mamnunman, men o'zimni avvalgiday xo'rlamayman.
- Batafsil muvozanatli fikr, yaxshiroq fikrlar va kuchli iroda.
Jismoniy foydalar:
- Ko'proq energiya, charchash juda oson emas, jismoniy kuch va chidamlilik biroz ko'proq.
- Sochlarning ozgina o'sishi, men buni biroz ko'proq tushuntirib beraman, chunki uning qarindoshi: peshonamning o'ng tomonida, avval sochlarimning pasayishi boshlangan edi, endi men mayda rangdagi tuklar paydo bo'lishini ko'ryapman, ular ehtimol 3 masofadan oyoqlari. Ular qalin emas va ularning soni unchalik ko'p emas, lekin ko'zguga qaraganimda ko'rish uchun etarli va ular 3 oy oldin, hatto undan oldinroq ham bo'lmagan. Bundan tashqari, u erda 4 yil oldin sochlarim qaytib kelgan oq / sariq sochlar juda ko'p, ular qorayib uzunroq o'sishini bilmayman. Ammo chap tomonda sochlarim tobora kamayib bormoqda va sochlarim yupqalashib borayapti, men nima bilan shug'ullanayotganimni bilmayman, men odatda fappedan keyin tushar yoki siyraklashar edim, bu juda g'alati . Ammo otam 30 yoshida kal bo'lib qoldi, shuning uchun bu tabiiy genetik ta'sir bo'lishi mumkin.
- Hech qanday jinsiy olat yoki moyakni qaytarib olishni istamasangiz, endi ular erkin tarzda osadi.
- Muhim testosteron yo'qotish va vaqt va energiya isrof yo'q.
- Yaxshi teri. Jinsiy olatimda odatdagidan bir oz qizargan teri ham bor edi, oxirgi marta fappedan keyin paydo bo'ldi, u endi yo'q bo'lib ketdi, mening terim yana normal holatga tushdi.
- Bir oz chuqurroq ovoz, ovozimda ko'proq kuch.
- Oyoq Bilagi zo'rlik yo'q - men ba'zida fappedan keyin bir necha kun o'tgach, buni olganman.
- Umumiy salomatlik,
- Men odamlarning ko'ziga qarab tura olamanmi, uyatchanligim yo'qmi va mening ko'zlarimga bir qizni qaramoqchi bo'lganimda, mening ko'zlarimda u kabi asab paydo bo'lmasligi mumkin (sizda shunday bo'lganmi yoki yo'qmi bilmayman)
- Men odatda o'ylamagan yoki hatto o'ylamagan ba'zi narsalarga nisbatan sezgir bo'lib qoldim, ba'zi narsalarni ko'proq qadrlay boshladim.
- Qayta yuklangan miyaga aniq ishonchim komil emas, lekin shunga o'xshash narsa, men endi bu narsalarga intilmayman, ularni osonlikcha itarishim mumkin, endi PMOga ehtiyojim yo'q deb o'ylayman, bu juda yaxshi ...
- Biroz yaxshiroq xotira va yaxshiroq o'rganish qobiliyatlari…
Boshqa ijobiy yoki salbiy narsalar:
- Qizlar menga ko'proq qarashadi, hattoki 2 kun oldin menga juda provokatsion tarzda qaragan bitta qiz bor edi, men uni taniyman deb o'yladim, lekin bilmadim, u menga notanish edi, lekin u menga 5 6 soniya o'xshardi va men uning ko'zlariga ham qarab, jilmayib qo'ydi va u ham jilmayib qo'ydi va u shunday dedi: Aah, demak sen o'sha yigitsan, ha? U chiroyli edi. (Unga nisbatan katta tuyg'ularni sezmadim, shunchaki u ko'z bilan aloqa qildi va menga qiziqish bilan qaradi).
- Tez-tez nam tushlarni ko'rish - bu salbiy. Xuddi 17 kun ichida men 4 ta ho'l tush ko'rdim, ammo bu men ko'rmaganimdan beri oltinchi kun. Shunday qilib, ular yo'q bo'lib ketadi yoki hech bo'lmaganda kamroq bo'ladi deb umid qilaman.
- Men turli narsalar bilan kurashish qobiliyatiga egaman va men o'zim turgan joyimda bo'lgan boshqa kishilarga yordam beraman va men boshqalarning nima bilan shug'ullanayotganini his qilishimga va shafqat tuyg'usini va tushunishimga ega bo'laman. O'zimdan so'raganlarga yaxshi maslahatlar bera olamanmi deb o'ylayman.
- Kichkina miya tumaniga ega bo'lishim, ammo bu nofap tufayli yoki yo'qligini bilmayman, chunki bu fappingdan mustaqil bo'lgan boshqa narsalar bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin. Ba'zan ozgina chalkashliklarni his qilish, aniq nima qilishni bilmaslik, sustlik, samarasizlikni his qilish, kuchli fikrlar yoki doimiy fikr yurita olmaslik va shu kabi tabiat narsalarini his qilish, uzoq vaqt konsentratsiya yoki diqqatni jamlay olmaslik , osonlikcha chalg'ib qolish ... Ammo bu har doimgiday emas, ba'zida bo'ladi, shuning uchun bu miya tumaniga to'g'ri keladimi yoki yo'qligini bilmayman.
Xullas, bugungi kunda, bolalar, menga yordam berganingiz uchun rahmat, va bu jamiyatda bo'lish, men bu erda yangi a'zo bo'lgan juda ko'p narsalarni o'rgandim. Agar sizda biron bir savol bo'lsa, men ushbu mavzu bilan nima sodir bo'layotganini tomosha qilib, tekshiraman va imkon qadar ko'proq va imkon qadar yaxshi javob berishga harakat qilaman. Xudo sizni buyuk aqliy qudratga ega bo'lishiga, po'lat irodasiga ega bo'lishiga va vasvasalarga dosh berishga va sizning safingizda davom ettirishga va hech qachon qaytmaslikka ijozat bersin. Hushyor va ehtiyot bo'ling va bu bilan kurashish uchun strategiyalarni shakllang. Sizga muvaffaqiyatlar tilayman.
Hurmatli foydalanuvchi - 90 DAYS XABARI !! QO'YILADI yana !!!!!
YANGILASH - 180 kun / 6 oy! (Qattiq rejimi.)
180 kun (181 allaqachon) ni o'zim uchun yaxshi his qilyapman. Men oxirgi hisobotni 160 kunlik edi, shuning uchun bu erda hisobot emas, lekin men 160 kun bo'lganimda o'zimni qanday his qilganimni yaxshi bilaman deb aytishim kerak. Bu hozirgacha mening eng katta yutuq. Men ehtimol 200 kunlik hisobotni tayyorlayman.
Shuni aytib o'tishim kerakki, so'nggi paytlarda menga juda katta e'tibor qaratilmoqda, qizlar kelib, men bilan ko'proq suhbatlashmoqdalar. O'zimni yaxshi va kuchliroq his qilyapman. ; D Hozir men uchun juda yaxshi.
Siz ham buni qila olasiz, men qilganim kabi, mumkin. Maqsad sizning fikringizdagi qayta tiklanish fikrini istisno qilish va FAP QILISH YO'LLARINI QIDIRMAYING !!!! Ratsionalizatsiya qilmang va bahona topmang, bir oz intizom va iroda ko'rsating, muvaffaqiyatsizlikka yo'l qo'ymang!
Siz NOfapdasiz. FAP YO'Q YO'Q QILMAYSIZ, BU NARSALARNI OLMAYDI! Ushbu so'zlarni motivatsiya sifatida foydalaning, garchi ular unchalik qo'pol va majburiy bo'lmasa ham.
Nofap-da yaxshi vaqt o'tkazing! ; D
YANGILASH - 210 DAYS / 7 AYLARNI HARD MODE XABARI !!!!
Ushbu hisobotni yozishni bir muncha vaqt kutdim, va nihoyat. Agar mening avvalgi ikkita hisobotimni tekshirmagan bo'lsangiz, 90 va 160 kun ichida, agar qiziqsangiz, mana ular: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/
Bugun mening tug'ilgan kunim, 7 oylik yutug'im bilan birga. Men 22 yoshga kiraman
Hozirgacha bu PMO-ni tark etishga urinishdagi eng katta yutug'im bo'ldi, deb o'ylayman, men 3 yildan boshlab 2012 yarim yil davomida uni tark etishga urinib ko'rdim va har doim ham muvaffaqiyatsizlikka uchradim, ba'zan uni 1,2,3 yoki 4 oyga etkazdim , men Nofap jamoasi haqida hatto bilmas edim, lekin buni amalga oshirish uchun juda ko'p harakat qildim va bu erda, shu yilning iyun oyida topib, 40 kunlik bo'lganimda, unga qo'shilmaguncha qayta-qayta muvaffaqiyatsizlikka uchradim. chiziq. Avvalgi urinishlarimda ba'zida 1,2,3 yoki 4 oyni tashkil qildim va qaytadan qaytdim, shuning uchun bu safar hamjihatlikka qo'shilganimda, bunday nüks hech qachon takrorlanmasligi uchun shunday nom qo'yganimga amin bo'ldim. . Demak, bu hozircha.
160 kundan so'ng, bular men kuzatgan narsalar.
- Diqqatni jamlash qobiliyati yaxshilandi va aqliy ko'rsatkichlar yaxshilandi, miya tumanlari yo'q bo'lib ketdi, menda endi yo'q, va bundan xursandman, o'zimni ancha aqlli his qilaman va fikrlarni osonroq yarataman, ijodiy qobiliyatli bo'laman va yaxshiroq gaplashing.
- Men ba'zi tafsilotlarga ko'proq e'tibor bera olaman va ilgari avvalgiga qaraganda chuqurroq narsalarni ko'rsata olaman.
- Ko'proq ishonch.
- Hayotiy va baquvvatroq his qilish
- Mushak massasini ko'paytirgandek tuyuladi va kuchim ko'proq, garchi men ishlamasam ham, kamdan-kam mashq qilaman. Men o'zimni erkakroq his qilyapman.
- Afsuski, sochlardan farqli o'laroq, soqol o'sishi ...
- Mening sochlarim yanada pasayib ketayotgandek tuyuladi (lekin juda sekin), garchi men shuncha vaqtdan beri qayt qilmagan bo'lsam ham, nima uchun buni bilmayman, agar kimdir menga aytsa, men buni qadrlayman. Hali ham o'sish yo'q.
- 175 - 185-kunlar oralig'ida vaqt o'tgan edi, men HUUUGEGE MAGNETIZMINI KO'P KO'P QIZLARNI DAVLATIGA jalb qilganimda, ular menga qarashdi va menga gaplashishdi, ularning ba'zilari qiziqish uyg'otdi, men esa hech qanday muammo yo'q edi HAMMA ULAR bilan suhbatlashishda. Shuningdek, men ko'plab qizlar bilan yangi tanishlar qildim, nafaqat qizlar, balki umuman odamlar va men juda ijtimoiy edim.
- BUNAQA, afsuski, NAMOZ ORZULARNING QAYTIB KELIB KETDI, Meni qattiq urdi !!! 185-kuni, 45 kunlik bir kunsiz, keyin 193-kuni, bu juda jirkanch edi, bu juda katta to'kilgan edi va men bundan keyin o'zimni juda yomon his qildim, keyin ular 200, 203-kunlar 204: @: @: @ 206-kuni - quruq tush ... Shu kunlarda o'zini CRAP kabi his qildim. Va ular menga berilgan ba'zi imtiyozlarni olib tashlayotgandek tuyuldi va ho'l tushdan keyin men o'zimni qaytadan his qilgandek his qildim: odamlar va ayollarning atrofida asabiylashib, ularning ko'zlariga qarashlari mumkin edi, lekin qisqa vaqt ichida va men buni qilganimda, va ular ko'z bilan aloqa o'rnatdilar, men ko'zlarimni ulardan uzoqlashtirdim. Biroz stress va xafagarchilikni his eting, shuningdek, men o'zimni 7 oylik qatorda emasligimni his qildim, lekin 30 kunlik kabi, va mening ongim / miyam meni o'ynab, relapsning unchalik yomon emasligiga ishontira boshladi So'nggi ikki hafta ichida juda kuchli ishtiyoqlar paydo bo'ldi va menda NASTY FLASHBACKS bor edi, va xotiralarim boshimga tushdi, men buni uzoq vaqt unutgan deb o'ylardim, lekin ularni esladim va erta tongda juda zaif edim men uyg'onganimda va VDdan keyin juda shov-shuvli bo'lganimda, quvg'in effekti boshlandi, men yana o'ziga qaram bo'lib qoldim, ammo hech qanday relaps bo'lmasa ham, 193-204 yillarda ko'rgan har qanday ho'l orzuim qaytishni his qilar edi. Mening kuchim meni dangasa, xavotirga solib qo'ydi va mening seriyamni qo'rqitdi.Men o'sha fikrlardan qo'rqardim, ular meni relaps tomon olib boradi, lekin men qaytadan qaytmadim, kuchli turdim, yon bermadim hech qanday imkoni yo'q, lekin men istaklarga qarshi kurashish uchun ba'zi taktikalarni ishlata olmadim. Oxir-oqibat ularning barchasini engganimdan xursandman. Orqaga qaytish va taraqqiyotni buzish mumkin emas. Bugun ertalab men jinsiy orzularni ko'rishni boshladim, lekin men etarlicha erta xabardor bo'ldim va WDsiz uyg'ondim. Menimcha, bunday tez-tez uchraydigan WD odatdagi narsa emas, chunki men ularni 45 kunda sodir bo'lgan edim va yaqinda tez-tez uchrab turardim. Qayta boshlash uchun bu normal holatmi?
- Endi o'zimni yaxshi his qilyapman va nofapdan olgan ba'zi kuchlarim yoki foydalarim qaytganini his qilaman, yana oqilona ishtirok etaman, buni bugun ayniqsa sezdim, chunki qizlar yana menga qarashgan va men ham ularga qarashim mumkin edi Men stress yoki taranglikni his qilmayapman, va men yana juda ijtimoiyman. Bir necha kun oldin menga nomerini mutlaqo noma'lum qiz berdi, chunki men unga telefonimni suhbatlashish uchun berishni ma'qul ko'rdim, chunki uning batareyasi tugadi. U ismini registrga yozib qo'ydi va menga, ba'zan biron bir kafega kofe ichish uchun qo'ng'iroq qil, dedi. 😀 😀 Men shunday edim: HOZIR NIMA BO'LDI ??? 😀 "nofap albatta ishlaydi" deb o'yladim.
- Aytishim kerak bo'lgan bir narsa, siz fapsiz o'tishga ko'proq vaqt, bu osonroq bo'lishini kafolatlamaydi. Hatto 200 kundan beri men hali ham katta qiyinchiliklarga duch keldi.
- Va nihoyat, men bir do'stimga alohida e'tibor berishni xohlayman, chunki kimningdir safsatasini saqlab qolishga muvaffaq bo'ldim va bundan ortig'ini davom ettirishga intilganman. Bu bitta odam 2may2015 . U bir kun orqamdadir va har doim meni bir kunlik masofani saqlab turishga undaydi, u ertaga 7 oy bo'ladi. Rahmat, man! Siz menga juda ko'p yordam berdingiz, umid qilamanki, sizga ham yordam berdim! ; D
Men 7 oyga etganimga ishonolmayman, garchi jiddiy talablarga ega bo'lsam ham, men oldinga borishga va nofapda o'sishga intilaman va Hech qachon U erga qaytmayman! (faqat shu iborani har doimgidek ishlatishga to'g'ri keldi) the Agar post juda uzun bo'lsa, uzr so'rayman, shunchaki bu narsalarni tushuntirishga majbur bo'lgandek bo'ldim. Agar sizda biron bir savol bo'lsa, mendan izohlarda so'rang, men hammaga javob berishga harakat qilaman.
O'zingizni nofapda mustahkam tuting va nima bo'lishidan qat'iy nazar qaytarmang, muvaffaqiyatga erishish uchun astoydil boring, qiyin, lekin bunga arziydi. Tinchlik!
Shunday qilib, bu mening kecha tuzilgan asl hisobotimdan repost, olib tashlandi, nima uchun bilmayman. Yana bir bor salom. Men unga yetdim! Nihoyat bir yilga yetdim. Men buni uzoq vaqt kutgan edim. Shunday qilib, bugun, o'tgan yilning 1-may kuni men muvaffaqiyatsiz bo'ldim. Ammo bu yil emas. Men endi muvaffaqiyatsizlikka yo'l qo'ymayman, shuning uchun men Never_Return_There emasman.
Xullas, mening oldingi hisobotlarim ro'yxati, kimdir qiziqish bildirsa:
90 kun: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/
160 kun: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/
180 kun (aslida to'liq hisobot emas, lekin o'qishga arziydigan post): https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/
210 kunlik hisobot: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/
Yaxshi, shuning uchun endi so'nggi 5 oy davomida hisobot bermadim. Va bu juda ko'p vaqt. Ammo o'sha paytdan beri juda ko'p o'zgarishlar yuz bermadi. Men Nofap-dan butun yil davomida olgan ijobiy va ba'zi salbiy narsalar va foydalar bor, ular avvalgi hisobotlarda tasvirlangan va hozir ham mavjud va ulardan ba'zilari:
Ijobiy :
- Konsentratsiyalashning yaxshiroq qobiliyati
- Batafsil tushunish va e'tibor
- Odamlar bilan suhbatlashish va muloqotga kirishish uchun ko'proq ijtimoiylashtirilgan va suhbatlashishga tayyor.
- Ijtimoiy tashvish yo'q. Men odamlarga xotirjam qarashga va o'zimni aybdor his qilmayman yoki uyatishni his qila olmayman.
- Yaxshi ishonch (bu ikki barmoqli qilich, keyinchalik tushuntiraman).
- Men atrofdagilarga qaraganda ko'proq yaxshi qabul qilishim kerak, ayollarga ko'proq e'tibor beraman va qarashim mumkin, va menda katta magnetizm bor va men juda ko'p e'tiborni jalb qiladigan davrlar bor.
- Menda juda ko'p narsa bor va men faqatgina hech kim ko'rmagan odam emasman. (Ba'zida o'rta maktabda bo'lganim uchun foydalanar edim)
- Katta aqliy qobiliyat va qobiliyatini yo'qotish qobiliyatlari / vasvasalar.
- Boshqa sohalarda va yo'nalishlarda ko'proq bag'ishlangan, g'ayratli, jiddiy va qat'iy.
- Nofap menga borish uchun kuch berdi va boshqa narsalardan, masalan, tez ovqatlardan voz kechishga, ba'zi qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarini qisqartirishga, sog'lomroq yashashga va boshqa faoliyat bilan shug'ullanishga harakat qilmoqchi bo'ldi.
- Hayotda yangi va turli narsalarni sinab ko'rishga ko'proq moyil.
- Qayta ishga tushgan depressiyadan so'ng (menga 130-160 kunida bir joyga) ketishni boshlaganingizdan keyin siz o'zingizni yanada quvonchli his qila boshlaysiz va hayotni yanada qadrlaysiz.
- Yana xotirjam va yig'ilganlarni his qilaman.
- O'zim ustidan yaxshi nazorat qilish.
- Jismoniy foydalar:
Ovozim o'zgardi, chuqurlashdi, men biroz tuklandim, soqolim biroz kattalashdi, lekin hanuzgacha soqolim yomon, men o'zimni ko'proq erkalik qilyapman va ko'rayapman, yuzim biroz yaxshilandi, ko'zlarim bo'sh va bo'sh ko'rinmaydigan, kuchliroq bo'lib, biroz kuchliroq bo'ldim, kuniga 20-25 km yurishim mumkin va charchamayman, lekin yana 10 ta yurishga qodirman. Sportda yaxshiroq ishlash (men basketbol o'ynayman, shunchaki o'yin-kulgi uchun emas).
Salbiy narsalar:
- Nam orzular - ba'zida ular juda tez-tez ro'y beradi va bu unchalik ham salqin emas, hatto ular bir-ikki kun davomida ba'zi foydalarni yo'qotishi, sizni silkitishi va muvozanatdan chiqarib yuborishi mumkin.
- Yo'qolgan sochlarim qayta o'sishini kutgan edim, aksincha, sochlarim yana kamayib ketdi, shuning uchun bu umid buzildi. 12 oydan keyin men hech qanday yaxshilanishni ko'rmadim. Birinchi 60-90 kun ichida juda oz sonli o'sishni ko'rdim, ammo bu sochlar tushdi. Shunday qilib, men uchun Nofap mening sochlarimni qayta tiklamadi, ammo sochlarim juda kam to'kiladi.
- Erkak do'stlaringiz sizning fapping qilmasligingizni bilib, sizning munosabatingiz yo'q bo'lsa, siz ularga g'alati tuyulishni boshlaysiz, hatto ba'zilari sizni odatiy emas deb o'ylaydilar. Shuning uchun iloji boricha tushuntirishga harakat qilaman, ammo ba'zilari shunchaki tushunmayotgandek.
Ehtiyot bo'lishingiz va ehtiyot bo'lishingiz kerak bo'lgan narsalar: - Ko'p ishonch har doim ham yaxshi bo'lmaydi. Bu sizni aldab qo'yishi va sirg'alishingizga olib kelishi mumkin, muvaffaqiyatingizdan faxrlanib: "OOH, men qancha masofani bosib o'tdim, endi bu qizlarga qarash va ular bilan suhbatlashish zarar qilmaydi. Yoki ko'chada bu ayolga qarash, katta ish emas ". HOZIR TO‘XTATING! BU YO'Q QILISHIGA YO'Q QILMAYING, BU ENG MUMKIN SIZNI BOShQALAR. Bu men bilan sodir bo'lgan va bir vaqtning o'zida, bir joyda, 260 kun ichida, meni shunchalik aldashganki, bu shahvoniy fikrlar meni ura boshladi va men muvaffaqiyatsizlikka uchrayman deb o'yladim, lekin Xudoga shukur, men bunday qilmadim. Va bu nafaqat bir marta, hatto yaqinda ham takrorlangan, men qarashga hojat yo'qligini bilaman, lekin men bu narsa sizning taraqqiyotingizni buzadigan narsaga qaradim va o'ylaymanki, sizning fapping kunlaringiz unchalik ko'p bo'lmagan oldin, va siz qaytib kelishingiz mumkin, va siz yana bir oz zavq olishingiz mumkin, sizning fikringiz sizning taraqqiyotingizdan qat'i nazar, siz bilan yana o'ynay boshlaydi. BUNING HAMMA BO'LISHIGA YO'Q QILMAYING. O'zingizni har qanday narxda himoya qiling. Endi qiyin tomoni shundaki, miyangizni qo'zg'atgandan so'ng, bu haqda unutishingiz qiyin bo'ladi va siz buni ko'rishda davom etasiz, bu haqda sizga eslatib turasiz va shahvatga berilib, yiqilasiz. Xudoga yana bir bor shukurki, yiqilmaganim uchun. Men juda ko'p ibodat qilishim va fikrimni tozalashga harakat qilishim va unutishim kerak edi. Yo'qolmaslik uchun Nofap-da ko'p kunlarga yetganda juda ehtiyot bo'ling, chunki sizning fikringiz sizni yo'ldan ozdirdi. Sizga aytadigan ushbu ovozlarni tinglamang: bu unchalik katta ish emas. HA SHUNAQA ! Kamtar bo'ling.
Mana, men sizni qo'llab-quvvatlash va qarshilik ko'rsatishda sizga yordam beradigan ba'zi narsalar.
- Vasvasa kelganda, qochib ketish.
- Ibodat va Muqaddas Kitobni o'qish.
- Tashqariga chiqish va yurish.
- O'zingizga kelguningizcha bir necha marta YO'Q deyishni davom eting. Ba'zida bu yordam bermaydi deb aytganda, uni boshingizga baqirib yuboring. Agar yordam bermasa, iloji bo'lsa, ovozingiz bilan qichqiring.
- Mashq qilish.
- O'zingizni kimligingizni va nima bilan shug'ullanayotganingizni eslatib turing va o'zingizdan buni amalga oshirishni xohlayotganingizni so'rang. Vaziyatni tushunib oling, xatolaringizni va bu qanday natijalarga olib kelishini tushunib oling. O'zingizga shunday ayting: siz NOfapdasiz. FAP YO'Q QILMAYSIZ, YO'Q BO'LMAYDINGIZ, BU NARSALARNI OLMAY!
- O'zingizga bu qadar yetib kelganingizni ayting, taraqqiyotingizni yo'qotish bunga loyiq emas, o'zingizdan nafratlanadigan va tugaganidan keyin pushaymon bo'ladigan ahmoqona zavq uchun bu osonlikcha muvaffaqiyatsizlikka yo'l qo'yolmaysiz. Qaytadan keyin pushaymon bo'lganingizni eslang.
- O'zingizni tasavvur qilib ko'ring va agar siz fap bo'lsangiz, qanday nuqtai nazardan qarashingiz mumkin. Bu, albatta, sizning in'ikosingizni o'zgartiradi.
- Sovuq suv ichish. Yuzingizni sovuq suv bilan sug'orgin.
- Har qanday usul bilan engishga harakat qiling. o'zingizning fikringiz bo'yicha relaps fikrini istisno qiling va FAP QILISH YO'LLARINI QILMAYING !!!! Ratsionalizatsiya qilmang va bahona topmang, intizom va irodani ko'rsating, muvaffaqiyatsizlikka yo'l qo'ymang!
- Bir zumda biror narsa qilishni boshlang, ish bilan mashg'ul bo'ling, shahvat va talablardan uzoqlashadigan narsaga diqqatni tort.
Va nihoyat, bu bilan kurashishda menga yordam bergani uchun Xudoga minnatdorchilik bildirmoqchiman. Keyin, butun Nofap jamoasiga rahmat. Menimcha, agar siz bo'lmaganingizda men buni bajarmagan bo'lar edim, agar Nofap bo'lmasa, muvaffaqiyatsiz bo'lardim. Men bu erdan katta ilhom va qat'iyat oldim. Keyin men Nofap shahridan bo'lgan katta do'stimga maxsus minnatdorchilik va rekvizitlar yuborishni istayman - 2 yil 2015 may, u mendan bir kun ortda qoldi va aslida u bir yilni tashkil etadi (hozir mening 366 kunim). U menga o'tishda yordam berdi va tushkunlikka tushmasin, chunki u har doim menga oramizdagi bir kunlik masofani saqlashni buyurgan. Shunday qilib, men buni qildim va qilaman va u ham buni bilaman; D.
Men ushbu illat bilan kurashayotgan odamlarga bir nechta dalda beruvchi so'zlarni yubormoqchiman: agar muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsangiz ham, ko'proq harakat qiling. Agar men buni qilgan bo'lsam, siz ham qila olasiz, garchi bu vaqt talab qilishi mumkin. Men 6 yildan beri PMOga kirdim, uni tark etish uchun 3 yil davomida kurashdim, endi men 1 yil bo'shatdim va undan uzoqlashdim. Qaytishni rejalashtirmayapman. Bu narsalar osonlikcha ketmaydi. Shuning uchun siz qattiq bo'lishingiz kerak. Va shuni yodda tutingki, bu sizga doim keladi, agar bunga yo'l qo'ysangiz, bo'ladi, agar bo'lmasangiz - bo'lmaydi. Bu qaror va iroda masalasidir. Shuning uchun ehtiyot bo'ling. Tinchlik va yaxshi vaqt o'tkazing!
tl; dr - 1 yil Nofap. Ajoyib his. Dosh berishning afzalliklari va taktikalari yuqorida keltirilgan, o'qishga dangasa bo'lmang, muhim bir narsani sog'inishingiz mumkin may
LINK - BUGUN 1 YILDAGI Qattiq rejimni to'xtatish! 365 kunlik hisobot. YEEEEAAAAHH !!!!
;
