So'nggi paytlarda nofap-da juda ko'p tushkunlikka tushgan xabarlarni ko'rgandek bo'ldim. Odamlar o'zlarining relapslari haqida xabar berishadi, kimdir o'zlarini yaxshi his qilishlarini xohlashadi yoki ular PMOni tark etishda qiynalayotganliklari va qiynalayotganliklari sababli tushkunlikka tushishgan. Men barcha zaif boklardan charchadim. Bu erda faqat siz emas, men ham borman. Shuning uchun mening ismim. Men bu axlatdan kasalman va charchadim.
Bok kabi his qilishdan charchadim. Istaklarimni jilovlay olmay charchadim. O'zimga bo'lgan ishonchni / tabiiylikni his qila olmaslikdan charchadim, o'zimni qanday tutishim kerakligini his qildim. Shunday qilib, sizlar uchun yangi boshlanayotganlar uchun yoki hattoki bir muncha vaqt ishlagan, ammo unchalik katta yutuqlarga erishmaganlar uchun, bilib qo'yishingiz kerak bo'lgan ikkita narsani sanab o'ting, menimcha bu yordam beradi.
1. Kuch kurashing.
Inson o'zini azoblantirolmaydi, chunki u ham marmar, ham haykaltarosh. ~ Aleksis Carrel
Bu erda nima qilsak, o'zimizni o'zgartirib yubormoqdamiz. Bizning miyamiz keng pornografik iste'mol tufayli haqiqiy jismoniy o'zgarishlarga duch keldi. Tekshirib ko'rmoq bu link Qo'shimcha ma'lumot uchun. Agar siz mashq qilsangiz, siz og'riyapsiz. Bu noqulay. Nima uchun miyadagi o'zgarishlar boshqacha bo'lishi kerak? Haqiqat shundaki, agar siz vasvasaga tushib, qarshilik ko'rsatayotgan bo'lsangiz va "yo'q" deb aytsangiz, siz o'zingizning davralaringizni MIYADA UNDAN VA U erda o'zgartirasiz. Sizning mukofot sxemalaringiz dopaminga asoslangan. Ular zarba berishni xohlashadi. Shunday qilib, ular odatdagi marshrutdan o'tadilar, bu erda ko'pchiligimiz uchun, pornografiya. Ana shunda sizda ishtiyoq paydo bo'ladi va bu yo'lga yo'q deb aytsangiz, siz sudralib yuruvchilarning miyasini aylantirish uchun tashlaysiz. Unda ozgina "shunchaki nima bo'ldi". Siz qayta-qayta vasvasaga tushasiz va yo'q deb takrorlaysiz. Sizning miyangiz dopaminni boshqa joydan qidirishi kerak bo'ladi. Biroq, bu oson emas. Agar siz o'zingiz tanlagan tanlovni o'rmon bo'ylab o'tadigan yo'llar deb tasavvur qilsangiz, u holda pornografiyaga borish tanlovi juda yaxshi bosib o'tilgan yo'ldan tashqarida, shuning uchun siz bu erga ulkan elektr neon chiroqlari yonib-o'chib turadigan g'isht va ohak qo'ygansiz! Bu yo'l toshlar! Siz bunga qarshi tanlov qilishingiz kerak va butalar orasidagi kichik tanaffusni, bu o'sib chiqqan yo'lni deyarli ko'rinmas, chunki u hech qachon ishlatilmaydi. Siz uchun uning musiqasi, asboblari, o'qish, ko'chaga chiqish, meditatsiya va boshqa har qanday odat. O'sib ketgan yo'ldan borishni tanlash qiyin. Yalang'och oyoq, yo'lda shoxlar. Siz yurishni boshlaysiz va bu yo'l yutadi deb o'ylaysiz. Men bundan zavqlanmayapman. Yurish qiyin, albatta, bu kulgili emas va men boradigan asosiy marshrutga qaraganda bu hech narsa emas. Farq shundaki, asosiy marshrut - bu sizni yo'lingizdan chalg'itishga qaratilgan va oxiriga etib borganingizda, bu bo'sh, bepusht umidsizlik chuquridir. Barcha qo'ng'iroqlar va hushtaklar shunchaki yo'lingizda sizni chalg'itish uchun edi. Shunday qilib, kurashni quchoqlang. Qiyin bo'lsa, buning sababi siz odatlanmagan ishni qilayotganingizdir. Siz miya kimyosini joyida o'zgartirasiz. Yangi neyronlar otishmoqda, kamayib boradigan yo'llar yana qo'llanilmoqda, ular tarbiyalanmoqda va o'smoqda. Siz bu yo'llarni tozalaysiz. Siz kuchliroq bo'lib, ularni osonroq bosib o'tishga qodir bo'lasiz, ular taqdim etgan tinchlik va osoyishtalikdan zavqlanishni o'rganasiz. Ammo ehtiyot bo'ling, chunki bu yo'llar kuchaygan ...
2. Siz pornoga borgan yo'lingiz zaiflashmadi.
Agar siz menga o'xshasangiz, demak, bu yo'lni qurish uchun yillar va yillar sarflagansiz. Siz g'isht va ohak yotqizdingiz, va oxirigacha qurilgan narsalar. Bir necha kun, hafta, hatto bir necha oy yoki bir necha kun davomida bu yo'ldan yurmaganingiz uchun yil, bu yopiq degani emas. Har safar siz yo'ldan borishga qaror qilsangiz, Las-Vegasdagi pornografiya sohilidan o'tishingiz kerak. Va nima bilasiz? Strip sizni shunchaki o'tib ketishingizga imkon bermaydi. Taxminan bir hafta pornografiyani ishlatmaslikdan so'ng, sizning miyangizning pornografiya uchun ulangan qismi sezgir bo'ladi va siz kuchli ishtiyoqni qo'lga kiritasiz. Sizga pornografiyani eslatadigan narsalarga nisbatan sezgir bo'lasiz. Siz ko'proq taklif qilasiz. Bu sizga o'sha Strip yonida yurishga o'xshaydi va siz o'tayotganingizda ularda pirotexnika o'chmoqda. Ularda musiqa portlashi, ziyofat bor va ular sizni yana shu yo'ldan yurishingiz uchun barcha imkoniyatlarni ishga solmoqdalar. Hatto boshqa joyga tushishni tanlaganingizda ham, o'sha yaramaslar ular uyushtirayotgan partiyalar to'g'risida yozuvlar qo'yishgan. Qanday qilib ular ajoyib, ular qanday qilib qadimgi vaqtni boshdan kechirishmoqda. Siz kirishingiz shart emas, shunchaki to'xtashingiz mumkin, tekshirib ko'ring. Xavotir olmang do'stim! Siz istamagan narsani qilishingiz shart emas, shunchaki tekshirib ko'ring.
Aldanmang. Hech narsa o'zgarmadi. Qanday yorqin va rang-barang ko'rinmasin, yo'l xuddi shu joyga olib boradi. Siz eshikni taqillatasiz, ichkariga kirasiz va hatto chiqish yo'lingiz bilan kurashishga muvaffaq bo'lsangiz ham, ular sizning e'tiboringizni jalb qilishganini bilishadi va bu ishlayotganini bilishadi va sizni qaytarib berishga urinishda davom etishadi .
Aytish joizki, bir necha haftadan so'ng ular charchashadi. Boshqa yo'llaringizda "Strip" dagi bazmlar haqida eslatuvchi belgilar, boshqa hech qanday pirotexnika va boshqalar bo'lmaydi. Siz Strip hali ham mavjudligini bilsangiz ham, uni chetga surib qo'yish va yo'q deb aytish osonroq. Biroq, siz hali ham ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki…
3. Strip kutishga to'g'ri keladi.
Sizning miyangizdagi ushbu sxemalar qayta-qayta mustahkamlanib bordi. Garchi u qattiq qilingan bo'lsa-da, uni e'tiborsiz qoldirsangiz va boshqa yo'llarni tanlashni tanlasangiz, u asta-sekin qulab tushadi va pasayadi. Biroq, bu butunlay yo'qolmaydi. Ha, toshlar orasida begona o'tlar bor, ba'zi bir o'sgan reklama taxtalari va binolar, ba'zi neon chiroqlar buzilgan, ammo bu yo'l hali ham mavjud. Va bu bir necha oy yoki hatto bo'lishi mumkin edi YILLAR chunki siz bu yo'ldan yurgansiz, lekin agar siz uzoqroq to'xtashga qaror qilsangiz, Stripda ishlaydigan kichkina yigit siz bilan gaplashadi. U sizga bu joy qanchalik jonli bo'lganini eslatadi. Qanday qiziqarli. Fireworks qanday ulug'vor edi, qanday musiqa portladi va bu erda sayohat qanday ajoyib vaqt bo'ldi. Qanday yoqimli bu erda yurish kerak edi. Oxirida umidsizlik chuqurligi yo'q edi. Qanday chuqur? Yo'q, bu shunchaki baloney edi. Bu ozgina vaqt bo'ldi va siz shunchaki noto'g'ri eslaysiz. Va bilasizmi, nega bunday emas? Nima uchun yana bitta xotira chizig'i bo'ylab sayr qilmaysiz? Faqat eski vaqt uchun. Siz qolishingiz shart emas. Uni avvalgi shon-shuhratiga qaytarish shart emas. Shunchaki tekshirib ko'ring, deydi u.
Bu odamni siktir. U bokka to'la. Unga ayting-chi, o'zingizni siking, chunki siz yaxshiroq bilasiz. Agar o'ylab, uni tinglashni tanlasangiz Bu oxirgi marta, tezkor ko'rinish va bir daqiqa qolish uchun u sizni yana bir necha daqiqa turishga ishontiradi. Bir soat. Sizni chalg'itganda u musiqani yoqadi, ko'ngil ochadi, ziyofatni boshlaydi va qayta qurishni boshlaydi. Va bu lanet tez ishlaydi. Siz bilmaganingizdanoq, begona o'tlar yo'q bo'lib ketdi, neon chiroqlari porladi, ko'chalar asfaltlandi va joy yana jonlandi. Tantananing eng yuqori cho'qqisida bo'lganida, u eshikni ochib, sizni axlat va axlat bilan to'la chuqurga tashlaydi. Chunki Strip har safar bu erda olib boradi. Va siz o'sha chuqurdan chiqib ketmoqchi bo'lganingizda, muck orqali o'tayotganda, siz eslaganingizda, Siktir, bu aynan o'tgan safargi kabi. Bu erda qanchalik jirkanchligini qanday unutdim? Qanday qilib bu yolg'izlikni unutganman? Nima uchun bu joyni yana bir bor tekshirishga qaror qildim? Men endi yo'q demadimmi? Bu erda oxirgi marta bo'lganimda, bu oxirgi bo'ladi deb aytmadimmi? Va bu meni muhim nuqtaga olib keladi, chunki…
4. Yoki oxirgi marta, oxirgi marta bo'lgandi, yoki doimo keyingi safar bo'ladi.
Men buni qiyin yo'l bilan o'rganishim kerak edi. Men o'zimga bergan ko'p va'dalarni buzdim. Men o'zimga bu oxirgi marta juda ko'p marta aytdim, shu qadar takror aytganda hech qanday ma'noga ega emas, shunchaki shovqin. Agar har safar vasvasaga tushgan bo'lsangiz, aytasiz Yana bir marta, va shu bilan Qachon tugaydi? Siz o'lguningizcha oxirgi marta aytishni davom etasiz. ME siz uchun takrorlash. Siz so'zlaysiz yana bir marta abadiy. Shunday qilib, oxirgi marta relapsni, oxirgi marta pornografiyani ko'rganingizda, haqiqatan ham oxirgi marta qiling. Bu shunday edi. Endi "Yana bir bor" yoki "Bu oxirgi marta qasam ichaman" emas. Chunki u allaqachon o'tib ketgan. Agar siz "Realz bolalariga yana bir bor va shunaqa" degan gapni yutib yuborsangiz, unda siz nafaqat bu sayohatni muvaffaqiyatsiz qoldirasiz, balki uni hech qachon boshlamagan bo'lasiz.
5. Super kuchlar haqida
90 kun davomida PMO qilmang, shunda siz lazerlarni o'qqa tuta olasiz, ucha olasiz, juda tez harakat qilasiz va siz avtomatik ravishda qizga to'g'ri qarab, uni siz bilan birga to'shakka sakrab o'tishga qodir bo'lasiz.
Xo'sh, sorta.
Yaxshiyamki, lazerlar, uchish va yuqori tezlik yolg'on edi. Va siz bilan to'shakka sakrab tushayotgan qizlar. Xo'sh, asosan, yuqoridagi barcha super kuchlar yolg'on edi. "Super kuchlar" mavjudmi? Ha va yo'q. Yuqorida aytganlarimni kutmang. Kimdir "super kuch" ni boshdan kechiradi, kimdir buni sezmaydi. Ammo ularga bo'lgan munosabatim siz yangi ajoyib qobiliyatlarga ega emassiz. U sizga uchishni o'rganganingiz kabi emas, sizning qo'lingiz kishanlangan kabi va nihoyat siz to'g'ri yurib, qoqilib yurgandan keyin oldinga qarab turishingiz mumkin, shunda uzoq vaqt davomida hech narsa yo'qligini unutdingiz. Shunday qilib, odamlar uchun farq qiladi. Ba'zilar uchun bu juda ajoyib tuyuladi, chunki ular uzoq vaqtdan beri kaltaklanib, boshqa biron bir narsaning borligini unutishadi. Boshqalar uchun effektlar shunchalik kuchaydi, chunki ular ilgari bunday past darajaga tushmagan edilar. Avvaliga bu sizning super kuchlarga ega ekanligingizni his qilishi mumkin, keyin esa odamlar yo'q bo'lib ketishini aytishadi. Men buni unchalik ko'rmayapman. Bu ularning yo'q bo'lib ketishi emas, balki siz ularga odatlanib qolganingiz yoki ular sizning ko'proq qismingizga aylanib qolganligingiz uchun, shuning uchun bu unchalik sezilmaydi. Agar ertaga siz Lambo yutgan bo'lsangiz, siz muqaddas lanet lambo kabi bo'lar edingiz. Tezlik va kuch hayratlanarli edi. Siz benzinni urasiz va ketasiz. Bir necha hafta ichida va vaqt o'tishi bilan mashina o'zini tez his qilmaydi. Siz bundan endi hayratga tushmaysiz. Mashina sekinlashdimi? Yo'q, siz bunga ko'nikib qoldingiz. Ammo 4 silindrli Honda civiciga qayting, shunda siz yana farqni his qilasiz.
Xabar qilingan SuperPowers ro'yxati - Ko'proq aql-idrokka ega bo'lish, mo''jiza tuyg'usi yo'q - ko'proq g'ayrat-haddan ortiq ishonch - oddiy tadbirlar kulgili, qiziqarli -Ayni energiya -Deeper voice -Soz sochmasligi -Hajiq mushaklari daromadi -Vore Willpower
Ro'yxat davom etmoqda. Hammasi bir kunda bo'lmaydi. Bu birdaniga sodir bo'lmaydi. Bir kuni siz faqat uyg'onishingiz va hayotingizda sezilarli farqlar borligini tushunishingiz mumkin. Bu narsa bir necha kun og'riyotganga o'xshaydi. Snouborddan yiqilishim tufayli tizzam og'riydi, bu chindan ham yurishni orzu qilgan. Har bir qadam og'riqni ikki his qilib yuboradi. Taxminan bir hafta davom etdi va bu to'xtaganidan keyin 3-4 kun edi, ehtimol u endi yo'qligini angladim. Men biron bir narsani tashladim, qo'nish paytida og'riqni kutgan edim, u erda yo'q edi. Shundagina men bir necha kundan beri hech qanday muammosiz yaxshi yurganimni angladim. Super kuchlar va / yoki aql bovar qilmaydigan voqealar sodir bo'lishining bir qismi siz boshqacha ish tutishingizdir. PMO o'rniga siz sevimli mashg'ulotlariga e'tibor qaratmoqdasiz. Siz odamlar bilan gaplashasiz. Siz baxtliroq yoki o'ziga ko'proq ishongan bo'lishingiz mumkin. Agar siz odamlar bilan ajoyib vaqt o'tkazganingizda, yoki qiz do'stingiz bo'lganingizda yoki birinchi uchrashuvni hayratda qoldirganingizda yoki siz qoldirgan loyihani tugatganingizda yoki kashfiyotga borganingizda va sarguzashtda bo'lganingizdan qat'iy nazar, g'alati bir voqea sodir bo'lishi mumkin, ( bu qandaydir yangi qobiliyat emasligi kabi). Bu narsa siz hammasini qila olasiz. Sizni boshqa tirnoqlardan xalos qilmoqdasiz.
Bu baribir mening nazariyam.
6. Nimani nima maqtaydi.
Agar siz nima uchun biron bir ish qilayotganingizni bilmasangiz, ishonamanki, siz muvaffaqiyatsizlikka uchraysiz. Hech bo'lmaganda muvaffaqiyatga erishish ancha qiyin bo'ladi, tuzoq va kechikishlar shunchalik kengroq bo'ladi. Agar nima uchun biron bir ish qilayotganingizni bilmasangiz, motivatsiya tugashi bilan (va shunday bo'ladi) tushasiz. Nega pornodan voz kechyapsiz? Chunki porno qisqa muddatli baxt uzoq muddatli baxt uchun har qanday imkoniyatni yo'q qiladi. Menga juda yoqqan bu qiz bilan uchrashishni boshlaganimda, pornografiyani tashlash bilan muvaffaqiyatga erishdim. Menga undovlar bo'lganida, bu oson edi, chunki men yaxshiroq yigit bo'lishni xohlardim uning uchun. Men o'zimga ishonishni xohlardim, u bilan birga bo'lishni va undan zavq olishni xohlardim. Haqiqiy narsani boshdan kechirishni va iloji boricha zavqlanishni xohlar edim va pornografiya buni buzadi. Shunday qilib, ajrashganimizning ertasi kuni men yana qaytardim. Men o'sha kunni eslayman. Bu mening eng uzun seriyam edi. 10 yillik kunlik PMOdan keyin men 66 kun ketdim. Va bu erda joylashgan odamlarning ko'pchiligidan ancha qisqa bo'lsa-da, men uchun bu juda qiyin edi. Garchi menda ishtiyoq va ishtiyoq bo'lsa-da, bu men uddalay olmaydigan narsa emas edi. Men asosan tugadi deb o'yladim. Qayta yuklash yaxshi yo'lda ekanligi. O'sha kuni u menga o'xshab urildi bir yuk mashinasi. Mening xayolimdagi hamma narsa shu edi. Men juda katta ichki kurashni boshdan kechirdim, u erda men shunchaki divanda o'tirardim va u erda u erda PMOga bormasligim uchun hamma narsani qilishim mumkin edi. Va nima bilasiz? Yo'q dedim. "Strip" ni olib qo'y dedim-da, yurdim. Ammo o‘sha kichkina yigit orqamdan quvdi, men quloq soldim. O'zimga ayt dedim, endi nima muhim? Menda davom etish uchun hech qanday sabab yo'q edi. Hatto chuqurlikda men bu noto'g'ri ekanligini bilar edim. Gap shundaki, menga hujum qilishganda, asosiy ichki jang sodir bo'lganda, men buzmadim. Aynan shundan so'ng, men g'alaba qozongan deb o'ylaganimdan va o'sha ichki ziddiyatni tugatganimdan so'ng, o'zimni qo'riqlab qo'yganimda muvaffaqiyatsizlikka uchragan edim. Buning sababi shundaki, menda "Nima uchun nimani qo'llab-quvvatlashim" kerak emas edi. Qiynalishda davom etish uchun hech qanday sabab yo'q. Endi men qarorlarimni qabul qildim va yana qiynalaman. Ammo bu yaxshi kurash. Menda bir necha bor ichki to'qnashuvlar bo'lgan, qiyin. Har safar o'ylar edim ... agar bunga yo'l qo'ysam, bu oxirgi marta bo'lmaydi. Xasta. Men axlatga o'xshayman. Keyingi safar tiyilishga harakat qilsam, bu juda qiyin bo'ladi. Chunki har safar noto'g'ri tanlaganingizda, siz chuqurroq chuqurga tashlanasiz va undan chiqib ketish shunchalik qiyin bo'ladi. Va siz qiyinroq kurash QAChON, unda sizdan ko'p narsa bor BOSHLANDI. Demak, yo'q, demoqchimanki, siz qilgan ko'plab taraqqiyot.
Shunday qilib, bolalar, kurashni o'zlashtiradilar. Hushyor bo'ling. Yaxshi jangga qarshi kurashing. Shuningdek, pornografiya sizning miyangizga salbiy ta'siri haqida bilib olishga yordam beradi. Tekshirib ko'rmoq YBOP bu haqda gapiradigan videolar uchun. Men buni juda foydali deb bildim. Men nima uchun bunday qilayotganimni bilaman va bu meni kurashni mamnuniyat bilan qabul qilishga majbur qiladi.
Hurmatli foydalanuvchi - Siz muvaffaqiyatli bo'lishni istasangiz, ba'zi narsalarni bilib olishingiz kerak
by Shifokorlar
;
